Îro, gelek kes ji bilî dermanên Rojavayî bi Ayurveda, dermanên herêmî, an jî cûrbecûr pêvekên giyayî re eleqedar dibin. Dibe ku hûn yek ji wan bin. Di nav van de, tiştek ku gelek kes qala wê dikin û bikar tînin 'ashwagandha' ye. Ev ne tenê li dermanxane û supermarketan, lê di heman demê de li ser înternetê jî hene. Ji ber vê yekê, îro, em li ser vê ashwagandha, ango taybetmendiyên wê, û her weha bandorên alî û xetereyên ku divê em hay ji wan hebin, biaxivin.
Ashwagandha bi rastî çi ye?
Bi kurtasî, Ashwagandha nebatek derman e ku demek dirêj di sîstema bijîşkiya Ayurveda ya Hindî de tê bikar anîn. Kok û fêkiyên vê nebatê bi piranî wekî derman têne bikar anîn. Ew wekî tonîkek navdar e ku ji bo baştirkirina tenduristiya laş û hişê tê bikar anîn. Ji ber vê sedemê, hin kes jê re "ginsenga Hindî" jî dibêjin. Ew bi kevneşopî ji bo zêdekirina hêza laşî, pêşvebirina rehetiya derûnî û wekî dermankirinek ji bo hejmarek nexweşiyên din tê bikar anîn.
Taybetmendiyên sereke yên vê çi ne?
Her çend gelek behsa feydeyên ashwagandhayê tê kirin jî, ji bîr mekin ku gelek ji van hîn ji hêla zanistî ve %100 nehatine îspatkirin. Li vir çend rastiyên ku ji lêkolînên heyî derketine holê hene.
Stres û xew
Hin lêkolînan nîşan dane ku ashwagandha dikare bibe alîkar ku fikar û stres kêm bibe, ji ber ku bandorên wê yên aramker ên sivik hene. Ji ber vê sedemê, hin kes wê ji bo bêxewiyê jî bikar tînin.
Diyabet û kolesterol
Lêkolînên destpêkê dîtine ku ashwagandha xwedî potansiyeleke kêmkirina asta şekirê xwînê û kolesterolê bilind li mirovên bi Diyabetesa Tîpa 2 ye. Lêbelê, divê ew wekî cîgirê dermanên standard ên diyabetê neyê hesibandin.
Parastin û êşa movikan
Delîlên destpêkê hene ku nîşan didin ashwagandha dikare bandorê li pergala parastinê bike û iltîhaba di laş de kêm bike. Mînakî, ew dikare bibe alîkar ku werimîna ji ber artrozê kêm bibe. Lêbelê, hîn ne diyar e ku ev bandorek pratîkî li ser mirovan çiqas dike û xetereyên wê çi ne.
Feydeyên din
Hin kes ashwagandha wekî dermanek ji bo kêmbûna xwînê jî bikar tînin. Ji ber ku hesin tê de heye, hatiye nîşandan ku ew dibe alîkar ku asta hemoglobînê zêde bike. Hin ceribandinên laboratîfê dîtine ku ew dikare mezinbûna hucreyên penceşêrê hêdî bike û ji bo pirsgirêkên bîranînê bibe alîkar, lê ev hîn jî lêkolînên pir destpêkî ne. Ji ber vê yekê pir zû ye ku meriv bêje ka ev ê bandorên wekhev li ser mirovan bikin an na.
| Sûdê Qaşo | Delîlên Zanistî yên Niha |
|---|---|
| Kêmkirina stres û fikaran | Li gorî hin lêkolînên ku li ser mirovan hatine kirin, hin serkeftin nîşan dane. |
| Kêmkirina şekirê xwînê û kolesterolê | Her çend lêkolînên destpêkê hin encamên erênî nîşan didin jî, lêkolînên din hewce ne. |
| Kêmkirina iltîhaba gewrîtê | Her çend hin lêkolîn nîşan didin ku ew werimandinê kêm dike jî, delîl hîn jî têrê nakin. |
| Kontrolkirina mezinbûna şaneyên kanserê | Tenê di asta laboratûvar û lêkolînên li ser heywanan de. Ti piştrastkirinek li ser bandorên li ser mirovan tune ye. |
Ma di bikaranîna Ashwagandha de hin xetere hene?
Belê, bê guman. Xeletiya herî mezin ew e ku meriv bifikire ku "ew giyayî ye, ji ber vê yekê tiştek xelet tê de tune." Ji ber ku ashwagandha hîn bi kûrahî nehatiye lêkolîn kirin, em li ser hemî bandorên alî yên gengaz ên ku dibe ku hebin nizanin.
Ya herî girîng ev e ku heke hûn ji bo her nexweşiyekê dermanan digirin, an jî nexweşiyeke we ya kronîk heye, divê hûn berî ku tiştek mîna ashwagandha bikar bînin, bê guman bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Bandorên alî yên sereke
Heke hûn pir zêde Ashwagandha bigirin, dibe ku hûn tiştên jêrîn biceribînin:
- Nexweşiya zik
- Navçûyin
- Vereşîn
Kesên ku divê bi taybetî baldar bin
- Jinên ducanî: Ji ber xetera windakirina ducaniyê, ji bo jinên ducanî nayê pêşniyar kirin ku ashwagandha bikar bînin.
- Dayikên şîrdêr: Dayikên şîrdêr jî divê ashwagandha bikar neynin.
- Kesên bi pirsgirêkên tîroîdê: Ashwagandha dikare asta hormona tîroîdê biguherîne. Ji ber vê yekê, heke hûn dermanên tîroîdê digirin, di vê derbarê de pir baldar bin. Ew dikare bandorê li encamên testên tîroîdê jî bike.
- Kesên bi nexweşiyên otoîmmûn: Horsetail ji bo kesên bi nexweşiyên wekî lupus, skleroza pirjimar, û artrîta romatoîd ne guncaw e, ji ber ku ew dikare pergala parastinê çalaktir bike.
- Kesên ku ji bo emeliyatê amade dibin: Divê hûn herî kêm du hefte beriya emeliyatê dev ji vexwarina ashwagandha berdin.
- Kesên bi diyabet, tansiyona bilind, nexweşiyên xwînrijandinê, an jî ulsera mîdeyê divê bêyî şêwirîna bi bijîşk van dermanan bikar neynin.
Gelo ew bi dermanên din re têkilî çêdike? (Têkilî bi wan re heye)
Belê, ev xalek pir girîng e. Ashwagandha dikare bi dermanên din ên ku hûn digirin re têkilî dayne.
| Cureyê Derman/Pêvekê | Pirsgirêkên gengaz ên bi Ashwagandha re |
|---|---|
| Dermanên xewê û sedatîf | Xewbûn û aramî dikarin zêde zêde bibin. |
| Dermanên tenikkirina xwînê | Dibe ku xetera xwînrijandinê zêde bibe. |
| Dermanên ku hormonên tîroîdê dihewînin | Asta hormonên tîroîdê dibe ku bi awayekî nehewce zêde bibe. |
| Dermanên parastinê | Dibe ku bandora derman kêm bibe. |
| Dermanên ji bo şekir û tansiyona bilind | Şekirê xwînê an tansiyona xwînê dibe ku bi awayekî nehewce dakeve. |
Divê ez çiqas bixwim? (Doz)
Dozeke standard ji bo ashwagandhayê tune. Hin kes rojane 1 heta 6 gram ji rehê hişkkirî bikar tînin. Yên din jî nêzîkî 3 gram tozê di qedehek şîrê germ de dihelînin û vedixwin. Niha bi şiklê ekstraktên standardkirî jî heye. Çêtir e ku hûn ji bijîşkê xwe li ser vê yekê bipirsin û li ser doz û celebê ku ji bo rewşa tenduristiya we guncaw e şîret bistînin.
Peyama Birinê Malê
- Ashwagandha dermanek Ayurvedic a kevneşopî ye. Lê nefikirin ku "dermanê giyayî bêzerar e."
- Her çend hin delîl ji bo hin taybetmendiyan hebin, wek kêmkirina stresê, lê gelek feydeyên wê hîn bi zanistî nehatine îspat kirin.
- Pir zêde xwarbûn dikare bibe sedema bandorên aliyî yên wekî êşa mîdeyê, îshal û vereşînê.
- Heke nexweşiya şekir, pirsgirêkên tîroîdê, tansiyona bilind, an nexweşiyên otoîmmûn li cem we hebin, bêyî şêwirîna bi bijîşkê xwe van bikar neynin.
- Dayikên ducanî û yên şîr didin divê bi tevahî ji karanîna ashwagandha dûr bisekinin.
- Ashwagandha dikare bi dermanên din re têkilî dayne (bi taybetî yên ku ji bo xewê, rijênerên xwînê, şekir û tîroîdê têne bikar anîn), ji ber vê yekê çêtir e ku hûn berî ku hûn ti lêzêdekirina giyayî bikar bînin bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike