Ma nexweşiya şekir li cem te heye, an jî wekî ku em hemî dizanin, nexweşiya şekir? An jî endamek malbatê an hevalek te ji vê nexweşiyê dikişîne? Wê demê tu dibe ku bizanibî ku çiqas girîng e ku tu biçî cem bijîşk û dermanên xwe bigirî. Lê, gelo piştî ku dermanê ku ji hêla bijîşk ve di wextê xwe de hatiye nivîsandin werdigirî û şekirê xwe kontrol dikî, her tişt baş e? Bi rastî, ev tenê gavek girîng e di rêwîtiya kontrolkirina şekir de. Hîn girîngtir e ku tu lênêrîna ku li gorî jiyan û adetên te ye bistînî. Îro, em li ser sedema vê yekê biaxivin.
Çima çareseriyeke "yek-size-fits-all" ji bo diyabetê tune ye?
Bi vî awayî bifikirin. Li welatê me çend kes nexweşiya şekir hene? Ma jiyana her kesî wek hev e? Qet nebe, rast e?
Bo nimûne, xeyal bikin ku kesek li ofîseke mezin li Kolomboyê dixebite. Ew ji sibê heta êvarê li ser heman kursiyê rûdine û di bin streseke mezin de dixebite. Her wiha ji bo wî zehmet e ku dem ji bo werzîşê bibîne. Her wiha, ew dikare bi hêsanî ji dikanê xwarinek bikire.
Niha li ser cotkarekî li Anuradhapura bifikirin. Ew tevahiya rojê di bin tavê de bi dijwarî dixebite. Laşê wî gelek werzîşê dike. Lê ew tenê tiştên ku li gund tên çandin dixwe. Rewşa wî ya aborî û adetên wî yên xwarinê ji yên wî kesê li Kolomboyê pir cuda ne.
Ferz bike ku herduyan jî nexweşiya şekir a tîpa 2 hene. Ger bijîşk heman şîret bidaya herduyan jî: "Birinc nexwin, rojê saetekê bimeşin," gelo ev yek dê bi kêr bihata? Dibe ku nebe. Ji ber ku ew şîret li gorî şêwaza jiyana wan nîne.
Bi kurtasî, jiyana we bêhempa ye, ji ber vê yekê divê plana we ya birêvebirina şekir kesane be.
Ev tiştê ku em jê re dibêjin "lênêrîna kesane". Ev tê vê wateyê ku bijîşk ne tenê derman dide we, lê di heman demê de we wekî kesek fam dike û planeke dermankirinê diafirîne ku li gorî jiyana we be.
"Lênêrîna kesane" bi rastî çi ye?
Lênihêrîna kesane tê vê wateyê ku bijîşkê we dê li ser van tiştan bi we re biaxive û li gorî wê alîkariya we bike.
- Kar û rûtîna we ya rojane: Tiştên mîna demjimêrên ku hûn dixebitin, stresa ku hûn di dema xebatê de dikişînin, û xebata laşî.
- Adetên xwarinê yên te: Tu bi rastî çi dixwî? Kîjan xwarinên saxlem ji bo te bi hêsanî têne dîtin û ji bo berîka te jî erzan in?
- Malbat û paşxaneya te ya civakî: Li malê çiqas piştgir î? Di jiyana xwe de tu bi çi pirsgirêkên din re rû bi rû mayî?
- Bawerî û nêrînên te: Tu li ser vê nexweşiyê çawa hîs dikî? Tirsên te ji çi ne?
- Derfetên werzîşê: Ma dem û îmkanên we hene ku hûn biçin werzîşê, bazdin, an bimeşin?
Dema ku hûn van hemûyan fêm bikin, bijîşk bi rastî dikare alîkariya we bike.Ji kerema xwe şîretan li ser çawaniya bicîhanîna wê bidin. Werin em li vê tabloyê binêrin da ku ev bêtir zelal bibe.
| Liq | Şîretên Giştî (Yek-Mezinahî-Ji bo Hemûyan Guncaw) | Şîretên kesane |
|---|---|---|
| Parêz | "Birinc nexwin. Tiştekî bi şekir nexwin." | "Li şûna birincê spî, xwe bi yek kasa birincê genimê tevahî sînordar bikin. Zêdetir sebze, giya û masî li tabaqa xwe zêde bikin. Xwarina fêkiyan baş e, lê di mîqdarê de baldar bin." |
| Fêrbûn | "Her roj saetekê birevî." | "Ma tu dikarî zû li rawestgehekê ji otobusê dakevî û bimeşî? Werin em li çend werzîşên hêsan binêrin ku tu dikarî dema ku tu li malê dixebitî bikî? Hefteyê 5 rojan 30 deqîqe bi lez meş bes e." |
| Derman | "Vê dermanê rojê sê caran bixwin." | "Te got ku tu ji bîr dikî dermanê xwe sibehê bixwî ji ber ku divê tu bi lez û bez biçî ser kar, rast e? Ka em bibînin ka em dikarin demjimêra rojê biguherînin da ku li gorî karê te be, an jî em dikarin biçin ser hebê rojê carekê." |
Tu ferqê fêm dikî? Şopandina rêwerzan bi awayê duyem ji bo te hêsantir e, rast?
Tu pîlotê tenduristiya xwe yî: Werin em bi bijîşk re biaxivin!
Ji bo wergirtina vî rengî lênêrîna kesane, divê hûn hinekî hewl bidin. Ango, bi eşkereyî bi bijîşkê xwe re biaxivin. Ji bîr mekin, bijîşkê we ne dijminê we ye, lê di rêwîtiya tenduristiya we de hevalê we yê herî baş e.
Çend serişte ji bo danûstandineke serketî
1. Amade be ji bo çûnê:Berî ku hûn biçin cem bijîşk, pirs û fikarên xwe li ser perçeyek kaxezê ya piçûk binivîsin. Mînakî: "Doktor, ez di kontrolkirina vê xwarinê de zehmetiyê dikişînim, ma rêyek din tune?", "Dema ku ez vê dermanê dixwim zikê min hinekî aciz dibe, divê ez çi bikim?"
2. Rastiyê bêje: Ger tu nikaribî şîretekê bişopînî, wê veneşêre. Li şûna ku derewan bikî û bibêjî, "Erê, doktor, min werzîş kir," pir çêtir e ku sedema rastîn bêjî, wek, "Doktor, bi rastî, ez vê hefteyê nekarîm werzîşê bikim ji ber ku..." Wê demê doktor dikare bi rastî alîkariya te bike.
3. Pirsan bipirsin: Ger hûn tiştekî ku bijîşk dibêje fêm nekin, ji pirsîna dîsa şerm nekin. "Doktor, hûn dikarin vê yekê hinekî hêsantir rave bikin?"
4. Tu şirîk î: Ne tenê bijîşkê te plana dermankirina te diyar dike. Tu jî şirîkekî çalak î. Raman û fikarên te di afirandina wê planê de girîng in.
Zanista bijîşkî jî roj bi roj pêş dikeve. Îro, gelek lêkolîn, ango "Ceribandinên Klînîkî", li ser nexweşiyên wekî şekir têne kirin. Bi saya encamên vê lêkolînê ye ku di pêşerojê de rêbazên dermankirinê yên guncawtir û serketîtir ji bo gelê welatê me dê werin pêşxistin.
Peyama Birinê Malê
- Birêvebirina diyabetê ne tenê li ser wergirtina dermanan e. Ew pêvajoyek tevahî ye ku bi şêwaza jiyana we ve girêdayî ye.
- Jiyana her kesî cuda ye, ji ber vê yekê planeke dermankirina diyabetê ya yek-mezinahî-lihevhatî ji bo her kesî tune.
- Bi doktorê xwe re li ser kar, parêz, zehmetiyên ku hûn pê re rû bi rû dimînin û tiştên din ên di jiyanê de bi awayekî vekirî û rastgo bipeyivin.
- Tu di biryardana li ser tenduristiya xwe de şirîkek çalak î. Pirsan bipirse, ramanên xwe parve bike, û planeke dermankirinê biafirîne ku ji bo te guncaw be.
- Bê guman hûn dikarin şekirê xwe kontrol bikin û jiyanek dirêj û saxlem bijîn!
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike