Rastiya li ser vexwarina zêde - werin em li ser biaxivin!

Te belkî bihîstibe ku bi hevalên xwe re gelek alkol tê vexwarin. Carinan, tu dikarî vî rengî tiştî di şahî û çalakiyan de bibînî. Lê navekî taybetî ji bo vê yekê heye, û ew jî "Binge Vexwarin" e. Ji ber vê yekê îro em ê li ser "Binge Vexwarin" çi ye, çima mirov serî li wê didin, û bandorên wê yên gengaz çi ne biaxivin. Ev ji bo te û hevalên te pir girîng e.

"Vexwarina zêde" çi ye?

Bi kurtasî, "Vexwarina zêde" tê wateya vexwarina gelek alkolê di demek kurt de.

Bi rastî, bijîşk wê wiha pênase dikin:

• Ji bo mêrekî , vexwarina 5 an jî zêdetir yekîneyên alkolê di nav çend demjimêran de.
• Eger tu jin bî, ev di heman demê de vexwarina 4 an jî zêdetir yekîneyan alkol e.

Ev tê hesibandin ger we di du hefteyên borî de herî kêm carekê alkol bi vî rengî vexwaribe.

Xeyal bike ku hevalê te di şahiyekê de li pey hev nêzîkî 5 bîra vexwariye. Ev dikare bibe rewşek "Vexwarina Zêde".

Rewşek jî heye ku jê re "vexwarina zêde ya alkolê" tê gotin. Ev tê wateya sê an bêtir bûyerên vexwarina zêde di nav du hefteyan de.

Niha hûn dibe ku hin ramana ku ev çi ye.

Çima mirov, bi taybetî ciwan, serî li "Vexwarina Alkolê ya Zêde" didin?

Dibe ku çend sedem ji bo vê yekê hebin. Werin em li yên sereke binêrin.

• Reklam û helwestên civakî :

Dikkanên vexwarinên alkolî, bar û şîrketên vexwarinên alkolî van tiştan bi awayekî pir balkêş û xweş pêşkêş dikin. Her wiha ew wan di stran û fîlman de jî normalîze dikin. Ji ber vê yekê hin kes difikirin ku ev tiştek "xweş" e.

• Zexta Hevalan:

Ev sedema sereke ye ku pir caran bandorê li zarokên temenê dibistanê yên piçûk û yên ku diçin kampusê dike. Dema ku hemî hevalên wan vedixwin, ew difikirin, "Werin em jî vexwin." Hin kes jî ditirsin ku heke ew bibêjin "na", ew ê werin dûrxistin an jî wekî "baba" werin hesibandin. Bifikirin, Nîmal ji ber zexta hevalên xwe her roj di şahiyan de dest bi vexwarinê dike, û piştî demekê ev yek ji bo wî jî dibe adet.

• Miraq:

Hin kes ji ber meraqê dixwazin alkolê biceribînin, wek mînak, "Dema ku hûn vê vedixwin çi dibe? Çima mirov ewqas jê hez dikin?" Ew difikirin ku ew ê wan xweş û saxlem hîs bike. Lê ew zêde li ser bandorên din ên alî, ku nexweşketin û serxweşî ne, nafikirin.

• Bi armanca kêmkirina stresê :

Hin kes difikirin ku vexwarina alkolê dê stresa ezmûnan, pirsgirêkên malbatê û xemgîniyê ji bo demekê ji bîr bike. Lê di rastiyê de, alkol tenê wan pirsgirêkan tevlihevtir dike û pirsgirêkên nû diafirîne. Alkol ne çareseriyek ji bo stresa derûnî ye.

• Hewl dide ku xwe wekî mezinan hîs bike:

Bi taybetî ciwan vexwarina alkolê wekî tiştekî "mezinan" dibînin. Ji ber vê yekê ew dixwazin mîna mezinan xuya bikin û tiştên ku mezinan dikin bikin.

Rîskên tenduristiyê yên vexwarina zêde çi ne?

Gelek kes zêde li ser aliyên neyînî yên vexwarina alkolê nafikirin. Her çend ew li ser derbaskirina demek "kêfxweş" difikirin jî, ew zêde eleqeya xwe bi serxweşî, vereşîn û gêjbûna ku piştî wê çêdibe nadin.

Dibe ku hûn ji ezmûna xwe dizanin ku vexwarina zêde dikare bibe sedema pirsgirêkên di konsantrasyonê, windabûna bîranînê û guherînên hestan de, ku dikarin bandorê li jiyana we ya rojane bikin. Lêbelê, xetereyên cidîtir û demdirêjtir ji bo vexwarina zêde hene.

1. Jehrîbûna ji ber alkolê

Ev encama herî xeternak û potansiyel e ku jiyanê tehdît bike ya "Vexwarina Zêde". Dema ku kesek di demek kurt de pir zêde alkol vedixwe, laşê wî/wê nikare mîqdara alkola ku tê dayîn tehemûl bike. Ev dem e ku ew rewşek bi navê jehrîbûna alkolê pêşve diçe.

Ev dibe sedema têkçûna refleksên nexwestî (pêvajoyên nexwestî) di laşê me de ku ji bo jiyanê girîng in. Bo nimûne:

• Nefesgirtin
• Dillêdanî
• "Refleksa gêjbûnê" ya di qirikê de (ev mekanîzmaya parastinê ye ku alîkariya me dike ku em bixweber xwarinê ji qirikê derxînin ger em bifetisin an vereşin)

Bifikirin, ger kesek di rewşeke pir serxweş û bêhiş de vereşîne, ger "refleksa devê xwe" bi rêkûpêk nexebite, vereşîn dikare vegere trakeayê û fetisîne, û bibe sedema mirinê.

Nîşaneyên jehrîbûna alkolê çi ne?

• Xwe pir şaş û aciz xuya kirin
• Pir dijwar e ku meriv şiyar bibe, bersiva axaftinê nade
• Vereşîna berdewam
• Dibe ku krîz çêbibin .
• Nefesgirtineke pir bilez (kêmtir ji 8 caran di deqîqeyê de) an jî nefesgirtineke bêrêkûpêk (di navbera nefesan de ji 10 saniyeyan zêdetir)
• Germahiya laş pir kêm e (bi destdanê sar tê hîskirin)
• Çerm zer dibe, bi rengek şîn an gewr re tê.

Eger guman dikin ku hûn an hevalekî we yek ji van nîşanan dibîne, ji kerema xwe bêyî derengmayînê telefonî Xizmeta Ambûlansê ya 1990 bikin, an jî tavilê bibin nexweşxaneya herî nêzîk. Ev dikare rewşek jiyan an mirinê be!

2. Dadweriya lawaz

"Vexwarina zêde" bi tevahî şiyana mirov ji bo cudakirina rast û xelet, û ji bo fêmkirina baş û xirab asteng dike. Ji ber vê yekê, ew dikevin ber ceribandinê ku tiştên xeternak û bêaqil bikin ku ew ê dema ku hişyar bin qet nekin.

• Ajotina di bin bandora alkolê de: Ev ne tenê dikare bibe sedema mirina we, lê di heman demê de jiyana mirovên bêguneh jî. Ne tenê ajotina di bin bandora alkolê de, lê di heman demê de jiyana we jî dikare bibe sedema mirina we.
• Ajotina di bin bandora alkolê de: Ne tenê ajotin dijwar e, lê di heman demê de dema ku hûn serxweş bin jî zehmet e ku hûn bi rêkûpêk bimeşin. Ev yek xetera qezayên li ser rê zêde dike. Her sal, peyayên serxweş di qezayên trafîkê de dimirin.
• Reftarên din ên xeternak: Dema ku mirov nikaribin di navbera rast û xelet de hilbijêrin, hin kes serî li seksê bê parastin didin. Ev yek xetera girtina nexweşiyên bi rêya zayendî veguhezbar (STD) , wek HIV/AIDS, sifilîs û gonorre, û ducaniyên neplankirî zêde dike. Her wiha xetera ketina nav şer û çalakiyên neqanûnî zêde dike.

3. Bandorên li ser tenduristiya laşî

"Vexwarina zêde" tiştek e ku bandorê li hema hema her organek di laşê me de dike.

• Zêdebûna Kêmbûnê û Tansiyona Bilind: Lêkolînan dîtiye ku kesên ku di salên dibistanê de zêde vedixwin, di 24 saliya xwe de îhtîmala zêdebûna kîloyan û nexweşiyên neveguhêzbar ên wekî tansiyona bilind dikişînin zêdetir e. Bifikirin ku bîrayek tîpîk nêzîkî 150 kalorî heye. Ger hûn di şevekê de 4-5 bîra vexwin, ev tê vê wateyê ku hûn ji ya ku hûn ji tebeqeyek birinc digirin bêtir kalorî li laşê xwe zêde dikin.
• Zirara kezebê: Vexwarina alkolê ya berdewam zirarê herî mezin dide kezebê, ku dikare bibe sedema rewşên xeternak ên wekî sîrozê.
• Nexweşiya dil: Ev bandorê li ser karê dil jî dike.

4. Bandorên li ser tenduristiya derûnî

Vexwarina zêde ne tenê bandorek mezin li ser laş, lê di heman demê de li ser hişê jî dike.

• Zehmetiyên fêrbûnê: Kesên ku zêde alkolê vedixwin, li dibistan û kampusê di performansê de zehmetiyan dikişînin. Ew bêtir îhtîmal e ku di azmûnan de têk biçin û heta dev ji dibistanê berdin.
• Pirsgirêkên xewê:Alkol şêwazên xewê xera dike. Dema ku hûn bi şev têra xwe razên, dibe ku hûn xewle bibin, nikaribin balê bikişînin ser xwe, û roja din sist bibin. Ev dikare kirina erkên we yên malê dijwar bike.
• Nexweşiyên derûnî: Vexwarina zêde dikare di hin kesan de bibe sedema rewşên tenduristiya derûnî yên wekî depresyon û fikarê.
• Lawazbûna têkiliyên civakî: Kesek ku zêde alkolê vedixwe, dibe ku di tevgerên xwe de guhertinan nîşan bide. Dema ku vedixwe, dibe ku hêrs bibe, bi yên din re şer bike û ji hevalan veqete . Têkiliyên bi malbatê re jî dikarin aloz bibin.

5. Alkolîzm

Ev encama herî xeternak a demdirêj e. Hin lêkolînan nîşan dane ku kesên ku "vexwarina zêde" ya giran dikin (ango, ew kesên ku di nav du hefteyan de sê an bêtir caran vedixwin) nîşanên alkolîzmê nîşan didin . Ew dikarin hêdî hêdî bibin girêdayî alkolê.

Eger ez an hevalekî/ê min bi vê pirsgirêkê re rû bi rû bimîne, ez dikarim ji ku alîkariyê bistînim?

Eger tu an kesekî/ê ku tu nas dikî bi vexwarina zêde ya alkolê re têkoşînê dikişîne, ji kerema xwe netirsin ku alîkariyê bixwazin. Ne sûcê te ye. Tu dikarî ji vê yekê derbas bibî. Ya herî girîng ew e ku tu di zûtirîn dem de alîkariyê werbigirî.

• Bi mezinêkî pêbawer re bipeyivin: Ev gaveke yekem a pir baş e. Ger hûn dikarin bi dê û bavê xwe re bipeyivin, ew pir baş e. An jî, bi kesekî/ê ku hûn pê bawer dikin re bipeyivin, wek bijîşkê/a xwe, şêwirmendê/a dibistanê, mamosteyekî/ê, keşîşekî/ê, xaltîkekê/ê, an jî xalekî/ê xwe . Ew ê guh bidin we û rêberiya we bikin ber bi alîkariya ku hûn hewce ne.
• Bi hevalekî/ê pêbawer an birayekî/ê mezin re bipeyivin: Carinan hêsantir e ku hûn bi kesekî/ê temenê xwe re bipeyivin. Lê divê hûn kesekî/ê hilbijêrin ku bi rastî dikare alîkariya we bike û we fêm bike.
• Şêwirmendî: Hûn dikarin ji şêwirmendekî pispor alîkariyê bixwazin da ku sedemên bingehîn (wek stres, pirsgirêkên malbatî) yên ku dibin sedema karanîna alkolê destnîşan bikin û ji bo wan çareseriyan bibînin. Ev xizmet bi rêya klînîkên psîkiyatrîk ên li nexweşxaneyên hikûmetê peyda dibin.
• Grûpên Piştgiriyê: Grûpên piştgiriyê hene ku hûn dikarin li wir bicivin da ku bi kesên din ên ku pirsgirêkên wekhev hene re biaxivin û ezmûnên xwe parve bikin. Ev yek dihêle hûn hîs bikin ku hûn ne bi tenê ne.
• Piştgiriya Serhêl: Her wiha hûn dikarin agahdarî û xizmetên piştgiriyê yên têkildarî vê yekê li ser înternetê bibînin. Bo nimûne, `(SAMHSA - Rêveberiya Xizmetên Îstismara Maddeyan û Tenduristiya Derûnî)` rêxistinek navneteweyî ye ku tê naskirin. Her wiha, hûn dikarin rêxistin û hejmarên telefonê yên ku li Srî Lankayê ji bo vê yekê alîkariyê peyda dikin bibînin. (Bo nimûne, hejmara telefonê ya Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiya Derûnî 1926 e)

Ji bîr meke, xwestina alîkariyê ne nîşana qelsiyê ye, ew nîşana hêzê ye. Mafê te heye ku jiyana xwe vegerînî rêça xwe ya berê.

Di dawiyê de, tiştên ku divê werin bîranîn (Peyama ji bo Birin Malê)

"Vexwarina zêde" ne lîstikek e, ew tiştek e ku dikare encamên cidî hebin.

• Di demek kurt de ji vexwarina zêde ya alkolê dûr bisekinin. Sînorên xwe bizanin.
• Destê xwe nede zexta hevalan. Netirse ku bêjî "na". Hevalên rast wê te fêm bikin.
• Jehrîbûna alkolê jiyanê tehdît dike. Ji nîşanan haydar bin û heke guman dikin ku kesek bi alkolê ketiye, tavilê alîkariya bijîşkî bigerin.
• Eger tu an kesekî/ê ku tu nas dikî bi vê yekê re têdikoşe, alîkarîyê bixwaze. Tu ne bi tenê yî.

Hêvî dikim ev agahî ji bo te kêrhatî be. Qîmeta jiyana xwe fêm bike û hewl bide ku saxlem û bextewar bî.

Alkol, Vexwarina Zêde, Vexwarina Zêde, Ciwan, Rîskên Tenduristiyê, Jehrîbûna ji Alkolê, Wergirtina Alîkariyê