Gelo ACL ya di çokê de xeternak e? Netirsin, werin em li ser vê yekê biaxivin! (Ligamenta Xaçparêz a Pêş - ACL)

Gelo we qet dengekî "pop" ê ji nişka ve bihîstiye dema ku çokê we di dema lîstin, bazdan an bazdanê de ji nişka ve li kêlekê şikestiye? An jî çokê we ji nişka ve dest bi êş an werimandinê kiriye? Ger ev yek bi serê we hatibe, dibe ku ew birîndarbûna ACL (lîgamenta xaçparêz a pêş) ya çokê we be. Gelek kes dema ku vî navî dibihîzin ditirsin, nemaze ew kesên ku werzîşê dikin. Lê bila wisa nebe. Werin em li ser çi ye, çima diqewime û çi bikin biaxivin.

Bi kurtasî, ev ACL çi ye?

Çoka xwe wek menteşeyek zexm bifikirin. Ji bo ku ev menteşe bi rêkûpêk bixebite, pêdivî bi bendên zexm heye da ku beşên wê bi hev re bigire. Bi heman awayî, di hundirê çokê me de, çar bendên zexm ên tevnê hene ku femur û tibia bi hev ve girêdidin, û dibin alîkar ku çok sabît bimîne. Em van wekî "ligament" bi nav dikin.

Lîgamenta Pêş a Xaçparêz , an ACL , yek ji çar lîgamentên sereke ye. Ew tiştê ku rê li ber şemitîna pêş a çokê digire û dema ku tê zivirandin çokê sabît dihêle. Ji ber vê yekê ew wekî kemberek ewlehiyê ji bo çokê tevdigere.

Çi cureyên birîndarên ACL hene?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, ew ê birîna we li gorî giraniya birînê di sê pileyan de dabeş bike. Ev yek dermankirinê diyar dike.

Carinan bijîşk ji bo vê yekê peyva "qetandin" an "şikandin" bi kar tînin. Her du jî heman wateyê didin.

Çima qezayek bi vî rengî çêdibe?

Birînên ACL di werzişvanan de pirtir in, bi taybetî:

• Werzîşên ku ji nişka ve rawestiyan û guhertinên rêyê dihewînin: Di werzîşên wekî futbol, ​​netbol, ​​basketbol, ​​tenîs û voleybolê de, divê hûn ji nişka ve bazdanê rawestînin û ber bi rêyeke din ve bizivirin. Di wê gavê de, çok dikare bi awayekî bêtehamul bizivire û zirarê bide ACL-ê.
• Daketina şaş: Eger hûn dema bazdanê xelet dakevin, îhtîmaleke mezin heye ku ev qeza çêbibe.
• Bandora ji nişka ve: Ger rasterast li çokê te were lêdan, wek mînak ji aliyê lîstikvanekî din ve.

Nîşaneyên vê çi ne?

Ne her kes dema ku birîndarbûna ACL heye heman nîşanan tecrûbe dike, lê yên herî gelemperî ev in:

• Bihîstina dengekî "pop": Dema qezayek çêdibe, bihîstina dengekî "pop" an "tuck" ji hundirê çokê tiştek e ku ji gelek kesan re çêdibe.
• Êşa giran : Di cih de piştî qezayê, êşeke giran di çokê de heye. Carinan êş dikare ewqas giran be ku hûn nekarin li ser piyan jî bisekinin.
• Werimîna bilez: Çok di nav çend demjimêran de piştî qezayê dest bi werimîna girîng dike.
• Zehmetiya meşê : Danîna lingê û danîna giraniyê li ser wê zehmet dibe. Dema meşê, dibe ku çokê we "ne aram", "sist" an "xitimî" be.
• Zehmetiya xwarkirin û dirêjkirina çokê: Gelek caran mirov nikare çokê bi temamî bixwarve an dirêj bike.

Eger tu yek ji van nîşanan bibînî, tiştê çêtirîn ew e ku tavilê dev ji lîstinê berdî û biçî cem bijîşk.

Tu vê çawa dibînî, Doktor?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, ew ê pêşî ji we pirsek berfireh li ser ka qeza çawa çêbûye bipirse. Piştre, ew ê çokê we muayene bike.

1. Muayeneya Fizîkî:Doktor dê te li ser nivînekê dirêj bike, çokê xwe bi goşeyên cuda bitewîne, û lingê xwe hêdî hêdî paş û pêş bigerîne. Ev ê ramanek bide wî ka ACL-ya te çiqas stabîl e.

2. Wêneya X: Her çend ACL di wêneyê X de neyê dîtin jî, dibe ku ji we were xwestin ku hûn wêneyê X bikin da ku şikestinên din ên di çokê de werin kontrol kirin.

3. MRI an Ultrasonografiya Bilbilê: Ev rêya herî baş e ji bo nirxandina rast a rewşa ACL. MRI dikare bi zelalî nîşan bide ka lîgament çiriyaye, qetiyaye, an bi tevahî qetiyaye.

4. Artroskopî: Carinan, heke gumanên bijîşk hebin, ew ê prosedurek bi navê artroskopî bikar bîne. Ev tê de birînek pir piçûk di çokê de tê çêkirin, kamerayek tê de tê danîn, û rasterast li ser monitorê hundurê çokê tê temaşekirin. Ger hewce be, zirar dikare tavilê were dermankirin.

Dermankirin çi ne?

Dermankirin bi giraniya (pileya) birîna we, temenê we û çalakiya we ve girêdayî ye.

• Alîkariya yekem : Ji bo birîndariyeke sivik (Asta 1), bêhnvedan , qeşa, pêçek li ser çokê, û bilindkirina lingê dikarin bibin alîkar. Ger hilgirtina giraniyê dijwar be, dibe ku pêdivî bi kelepçeyan hebe.
• Derman: Doktor dê dermanan binivîse da ku êş û werimandinê kêm bike.
• Piştgira Çokê: Ev dikare were bikar anîn da ku piştgiriyek zêde peyda bike û aramiya çokê zêde bike.
• Terapiya Fizîkî: Ev pir girîng e . Di bin rêberiya fizyoterapîstekî de, girîng e ku meriv werzîşan bike da ku masûlkeyên li dora çokê xurt bike, û çokê bi tevahî tewandin û dirêj bike. Çi emeliyat were kirin an na, fizyoterapiya beşek girîng a vê dermankirinê ye.
• Emeliyat: Heke ACL-ya we bi tevahî qetiyabe (Asta 3), nemaze heke hûn werzişvanek bin an jî heke çokê we di dema çalakiyên rojane de ne aram be, dibe ku bijîşkê we emeliyat pêşniyar bike. Ev tê de rakirina ligamenta ACL-ya zirardar û guheztina wê bi graftek ji beşek din a laşê we heye.

Piştî emeliyatê, vegera bo qada lîstikê dikare bi qasî 9 heta 12 mehan bidome. Di wê demê de fîzyoterapî pir girîng e.

Ma dikare ji birîndarbûna ACL were asteng kirin?

Belê, ev xetere bi perwerde û werzîşa guncaw dikare pir kêm bibe.

• Temrînên ku masûlkeyên stûn û lingan xurt dikin, kirin.
• Dema hilketin û daketinê teknîka rast pratîk bikin.
• Dema ku ji nişkê ve rêça xwe diguherînin (zivirandin û birîn), pratîkkirina bicihkirina rast a lingê.
• Lixwekirina pêlavên bi kalîte yên ku ji bo werzîşa ku tê lîstin guncaw in.

Pir girîng e ku hûn di derbarê vê yekê de ji rahêner an fizyoterapîstê xwe şîret bigirin.