Hinekî şerm e ku meriv li ser gaz û gazê biaxive, ne wisa? Dema ku zarokên piçûk dema van gotinan dibihîzin dikenin, mezinên mîna me hewl didin ku xwe bikin ku ev neqewimiye. Lê carinan, carinan hene ku em nikarin vê yekê kontrol bikin û dikevin tengasiyê. Em hemî di laşê xwe de gaz çêdikin, lê gelek kes ji vê yekê nizanin. Ji ber vê yekê îro, em vê şermê bidin aliyekî û bi berfirehî li ser tiştê ku jê re gaz tê gotin biaxivin.
Yê ku ber bi jor ve diçe û yê ku ber bi jêr ve diçe... Ev herdu çawa tên cem hev?
Bi kurtasî, du awayên sereke hene ku gaz di laşê me de çêdibe.
Ya yekem hewaya ku em dadiqurtînin e. Dema ku em bêhna xwe vedidin, dema ku em xwarinê bi lez dadiqurtînin, dema ku em vexwarinên gazkirî (wek soda) vedixwin, an jî dema ku em çîkolatayê diçînin, em bi nezanî hewayê dadiqurtînin. Gazên di vê hewayê de, wek oksîjen, nîtrojen û karbondîoksît, dikevin laş.
Doktor rave dikin, "Em piraniya hewaya ku bi vî rengî wekî gaz dikeve laş derdixin." "Heke bi vî rengî neyê derxistin, ew hewa dikare di rêça me ya dehandinê re derbas bibe û bibe sedema nerehetiyên wekî gaz an werimandinê."
Pêvajoya duyem di nav rûviyên me de çêdibe. Piştî ku em xwarinê dixwin, laşê me xurekên ku pêwîst in dimijîne. Piştre xwarina mayî, beşên ku nayên helandin, ji hêla bakteriyên baş ên di rûviya me ya mezin de têne hilweşandin. Ev pêvajo gaz çêdike. Ev gaz ew e ku em bi gelemperî jê re dibêjin gazkirin.
Bi gelemperî, ev cure bêhn bêhn e. Lêbelê, xwarina hin xwarinan, nemaze xwarinên ku sulfur tê de hene (mînak, hêk, goşt, kelem, û hwd.), dikare bêhnek tûj li bêhnê zêde bike. Her wiha, hin bakterî dikarin gazên wekî metan an hîdrojen sulfîd hilberînin, ku dikarin bibin sedema bêhnê.
Kîjan xwarin dibin sedema gazên di mîdeyê de?
Helbestên ku te di dibistanê de dixwendin bi bîr tînî? Helbestên li ser fasûliyan bi rastî rast in. Hin xwarin ji bo laşê me hinekî dijwartir têne helandin, ji ber vê yekê ew dibin sedema gazên zêdetir. Ka em bibînin ka ev xwarin çi ne.
| Cureyê xwarinê | Terîf |
|---|---|
| Nebatên wek nîsk, fasûlî û nîsk | Karbohîdratên tevlihev ên di van xwarinan de dijwar têne helandin, di encamê de hilberîna gazê bêtir dibe. |
| Hin sebze | Sebzeyên wek brokolî, kulîlk, kelem, pîvaz û kelemê Brukselê. |
| Genimê tevahî | Tiştên mîna nanê genimê tevahî û genimên kepçeyê. |
| Cureyên şekir | Şekir di fêkî û vexwarinên fêkî de, û her weha şerbeta ceh a bi fruktoza bilind di xwarinên çêkirî de. |
| Şîrînkerên sûnî | Şîrînkerên sûnî yên ku di vexwarinên parêzê û xwarinên bê şekir de têne dîtin, nemaze sorbîtol, dibin sedema gazan. |
Herwiha, hin kes nikarin laktoz, şekirek ku di şîr û berhemên şîr de tê dîtin, bihelînin. Ev rewş wekî "bêtehamuliya laktozê" tê binavkirin. Ger ev rewş li ba we hebe, dibe ku piştî vexwarina şîr an xwarina mast gaz û werimandinê li we bikeve.
Lê ji bîr meke, dev ji xwarina fêkî, sebze û dexlan bernede tenê ji ber ku ew dibin sedema gazê. Ew ji bo tenduristiya me pir baş in. Tenê divê hûn hinekî baldar bin ka kîjan xwarin herî zêde dibin sedema nerehetiya we.
Ma hûn difikirin ku ev ê 'pir zêde' be?
Ji bo kesekî saxlem normal e ku rojê 10 heta 20 caran gaz derxe. Piraniya kesên ku diçin cem bijîşk û dibêjin "Gelek gaz li cem min hene", di rastiyê de di laşê wan de gaza neasayî kom nebûye.
Dibe ku hin kes ji yên din hinekî hesastir bin. Ango, her çend di mîdeya wan de mîqdarek normal gaz hebe jî, ew pir nerehet hîs dike. Tewra bi tîrêjên X jî, ew di rûviyên xwe de mîqdarek neasayî ya gazê nabînin. Ev tê vê wateyê ku pirsgirêk ne mîqdara gazê ye, ew çawa hûn hîs dikin e.
Ragirtina hewayê di hewayê de ti pirsgirêkên tenduristiyê yên mezin çênake, lê dikare bibe sedema êşa zik an nerehetiyê.
Lêbelê, heke hûn rojê ji 50 caran zêdetir gaz derdixin, û her weha nîşanên din ên wekî êşa giran a zik, werimandin, an jî di feqiyê we de xwîn an madeyên rûn derdikevin , pir girîng e ku hûn ji bo şîretê bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
Rêbazên hêsan ên kêmkirina gazê
Eger hûn ji ber vê pirsgirêka gazê ji hêla laşî an civakî ve nerehet in, çend tiştên hêsan hene ku hûn dikarin bikin da ku wê kêm bikin.
- Hêdî hêdî bixwin û xwarina xwe baş biçînin. Dema ku em bi lez dixwin, em bêyî ku hay jê hebin hewayê dadiqurtînin.
- Çîkolata kêm bikin.
- Ji vexwarina vexwarinên gazkirî yên mîna sodayê dûr bisekinin.
- Xwarin û vexwarinên ku şîrînkerên sûnî tê de hene sînordar bikin.
- Xwarinên ku dibin sedema gazan (wek mînak fasûlî, kelem, nîsk) bi mîqdarek maqûl bixwin.
- Heke bêtehamuliya laktozê hebe , şîr û berhemên şîrî kêm bikin.
- Werzîş dikare ji bo helandinê bibe alîkar.
Ma derman ji bo vê yekê hene?
Her çend ji bo vê yekê çareyek yekane tune be jî, hin dermanên bê reçete dikarin hinekî rihetiyê peyda bikin. Lê ji bîr mekin, her gav ewletir û çêtirîn e ku hûn berî karanîna her dermanek bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
- Simethicone: (Navên marqeyan Gas-X, Mytab, Phazyme ne). Ev derman bi şikandina bilbilên gazê yên ku di rûviyan de çêdibin, dixebitin, û dihêlin ku ew bi hêsanî derbas bibin.
- Alfa-galaktosîdaz: (Mînak: Beano). Ev enzîmek e. Ew dibe alîkar ku şekirên ku di sebze û dexlan de dijwar têne helandin werin şikandin.
- Laktaz: (Mînak: Lactaid, Surelac). Ev enzîm alîkariya kesên ku laktozê tehemûl nakin dike. Dema ku berî xwarina şîr û berhemên şîr tê girtin, dibe alîkar ku laktozê bihelînin.
Tewra ku ev hinek rihetiyê peyda bikin jî, heke pirsgirêka we berdewam bike an nîşanên din çêbibin, pê ewle bin ku hûn şîreta bijîşkî bigerin.
Peyama Birinê Malê
- Derketina rûvî û gazan ne tiştekî şermkirinê ye, ew pêvajoyeke pir normal e ku di laşê her kesî de diqewime.
- Cureyên xwarinên ku em dixwin û awayê xwarina wan rasterast bandorê li ser çêbûna gazên di mîdeyê de dikin.
- Ev rewş dikare bi piranî bi guhertinên şêwaza jiyanê yên hêsan, wek xwarina hêdî, sînordarkirina hin xwarinan, û werzîşê were kontrol kirin.
- Derketina gazê rojê heta 20 caran normal e. Lêbelê, heke nîşanên din ên wekî êşa zik a giran an xwîn di feqê we de hebin, tavilê biçin cem bijîşkê xwe.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike