Dema ku em li ser diyabetesa Tîpa 1 difikirin, em wê wekî nexweşiyekê difikirin ku bandorê li zarokên piçûk û mezinên ciwan dike. Berê jê re "diyabetesa ciwanan" digotin. Lê gelo hûn dizanin ku ji her çar kesan yek bi vê nexweşiyê wekî mezinan tê teşhîskirin? Carinan, ew dikare di 80 an 90 saliya xwe de were teşhîskirin. Her çend ji bo vê nexweşiyê dermanek tune be jî, gelek tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn wekî mezinan bi wê re bijîn. Werin em li ser vê yekê biaxivin.
Tîma çêtirîn ava bikin da ku alîkariya we bike.
Her kesê bi diyabetê re pêdivî bi planeke kesane heye ku ji bo wî/wê taybet be. Her çend hûn ew kes bin ku wê planê bicîh tînin jî, ne hewce ye ku hûn bi tena serê xwe bikin. Hûn hewceyê tîmek baş in ku di vê rêwîtiyê de alîkariya we bike. Mîna tîmek krîketê, hûn kaptanê tîmê ne, lê hûn hewceyê hin lîstikvanên baş in ku alîkariya we bikin.
Gelek girîng e ku hûn van kesan li tîmê xwe zêde bikin:
- Doktorê malbata we (Doktorê Giştî): Kesê ku li tenduristiya we ya giştî dinêre û we herî baş nas dike.
- Endokrinolog: Ji ber ku şekir pirsgirêkek bi hormonan ve girêdayî ye, alîkariya pisporek wusa pir girîng e.
- Pisporê Xurekê/Dîyetisyen: Ev kes dikare ji we re bibe alîkar ku hûn planeke xwarinê ya guncaw ji bo we biafirînin, da ku hûn asta şekirê xwîna xwe kontrol bikin.
- Perwerdekarê Diyabetê: Ev kes dikare tiştên pratîkî fêrî we bike, wek mînak çawa bi diyabetê re baş bijîn, çawa însulînê bikar bînin, û çawa asta şekirê xwîna xwe kontrol bikin.
- Pisporên din: Dibe ku hûn hewce bikin ku bi kesekî wekî podîyatrîst an jî oftalmolog re jî şêwir bikin.
Bi rêkûpêk bi vê tîmê re biaxivin . Wan li ser guhertinên di rewşa we de û her zehmetiyên ku hûn pê re rû bi rû dimînin agahdar bikin. Tenê wê hingê ew ê karibin bi awayê çêtirîn alîkariya we bikin.
Ji komplîkasyonên gengaz haydar bin
Asta bilind a şekirê xwînê di demek dirêj de dikare zirarê bide gelek organên di laşê we de. Çiqas baş hûn şekirê xwe kontrol bikin jî, hin pirsgirêk dikarin bi demê re hêdî hêdî pêşve biçin. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn bi rêkûpêk muayeneyên bijîşkî bikin. Her weha, ji her nîşanên hişyariyê haydar bin.
| Beşa laş/sîstem | Nîşanên hişyariyê ku divê meriv li wan binêre |
|---|---|
| Demar | Bêhestî, şewitandin, êş, an windabûna hestê di dest û lingan de. |
| Çav | Dîtina nezelal, dîtina tiştan ji du beşan, hesta ku xalên reş li ber çavan diherikin. |
| Çerm | Heta birîneke biçûk jî demek dirêj digire ku baş bibe, û çerm hişk dibe. |
| Gurçik | Werimîna lingan an jî herêma çokan. |
Eger hûn yek ji van nîşanan bibînin, dudilî nebin ku tavilê bi bijîşkê xwe re bipeyivin . Ger hûn van nîşanan zû nas bikin, hûn dikarin zirarê kêm bikin an jî rawestînin.
Werin em li tiştên ku em dixwin baldar bin - pir caran, hêdî hêdî bixwin
Em bi gelemperî rojê sê xwarinên sereke dixwin. Lêbelê, ji bo kesekî bi diyabetesa Tîpa 1, dibe ku çêtir be ku di tevahiya rojê de xwarinên piçûktir bixwin ne sê xwarinên mezin. Ev yek kontrolkirina zêdebûna şekirê xwînê hêsantir dike.
Ji bo ku hûn bizanin ka kîjan xwarin ji bo we çêtirîn in, bi pisporê xwarinê yê xwe re bipeyivin. Bi gelemperî, fikrek baş e ku hûn van xwarinan di parêza xwe de bihewînin:
- Rûnên saxlem: Gûzên wek gwîz, fistiq û behîv.
- Proteîn: goştê bê rûn (mirîşk), masî, fasûlî, nok, nîsk.
- Karbohîdratên kompleks: birincê qehweyî, ceh û nîsk.
- Sebzeyên rengîn: îspenax, kelem, brokolî, kartolên şîrîn, gêzer, çîçek, kundir.
- Vexwarinên kêmkalorî: çaya bê şekir, av bi perçeyek fêkî.
Dema werzîşê dikî divê pir 'aqilmend' bî.
Çalakiya laşî ya birêkûpêk gelek feydeyên wê hene. Ew ji we re dibe alîkar ku hûn kîloyan winda bikin, asta şekirê xwînê ya saxlem biparêzin, û tansiyona xwînê kêm bikin. Ew her weha ji zirara çav û gurçikên we re dibe alîkar ku hûn xwe ji zirara wan biparêzin.
Lêbelê, divê hûn dema werzîşê pir baldar bin. Ji ber ku werzîş dikare bibe sedema ku asta şekirê xwîna we ji nişka ve bilind bibe û dakeve. CarinanRewşek bi navê hîpoglîsemiyê, ku asta şekirê xwînê ya xeternak kêm e, jî dikare çêbibe.
Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn asta şekirê xwîna xwe berî, di dema û piştî werzîşê de kontrol bikin. Ji bijîşkê xwe bipirsin ka plana werzîşê ya rast ji bo we çi ye û hûn çawa dikarin xwarin an dermanê xwe di wê demê de bigirin.
Cixare kişandin qedexe ye! Qet cixare nekişîne!
Ev tiştek e ku divê hûn pir bi zelalî ji bîr nekin. Cixare kişandin kontrolkirina şekirê we pir dijwartir dike. Ew her weha xetera tevliheviyên wekî zirara demaran û korbûnê pir zêde dike.
Sedem ew e ku kîmyewiya di cixareyan de bi navê nîkotîn asta şekirê xwîna we bilind dike. Lêkolînan dîtiye ku pirsgirêk di nîkotînê de ye. Ev tê vê wateyê ku peçên nîkotînê an jî çîkolatên ku ji bo devjêberdana cixarekêşanê têne bikar anîn jî ji bo we ne guncaw in.
Vakslêdanên pêwîst di wextê xwe de bistînin.
Diyabet dikare pergala we ya parastinê qels bike, û şiyana wê ya li hember enfeksiyonan kêmtir bike. Hin enfeksiyon, mîna gripê, dikarin bibin sedema bilindbûna asta şekirê xwîna we.
Ji ber vê yekê, ji bo hemî mezinên bi diyabetesa tîpa 1 pir girîng e ku vakslêdanên xwe yên pêwîst di wextê xwe de bistînin. Ev in:
- Her sal derziya gripê bistînin.
- Vakslêdana Hepatît B
- Vakslêdana pişikê
- Vakslêdana ji bo zînglê, rewşek bi mirşkê ve girêdayî
- Vakslêdana TDAP ji bo Tetanus, Difterî, û Kuxika Xeneqî
Li ser van vakslêdanan bi bijîşkê xwe re bipeyivin û fêr bibin ka hûn çawa dikarin wan bistînin.
Bi tenê di vê rêwîtiyê de neçin - tenduristiya derûnî pir girîng e
Li ser tiştê ku hûn her roj dixwin difikirin, şekirê xwîna xwe çend caran di rojê de dipîvin, însulînê didin... Dema ku hûn van hemûyan bi salan dikin, carinan dikare pir westiyayî û bêzar bibe, rast e? Ji vê re "şewitîna şekir" jî tê gotin.
Carinan meriv dikare hîs bike ku her tişt xelet diçe. Guhertinek piçûk di cihê derzîkirina însulînê de an guhertinek piçûk di parêza we de dikare bibe sedema guherîna asta şekirê xwîna we. Qebûl bike ku ev tişt normal in. Hûn nekarin her gav ji sedî sed di bin kontrolê de bin. Nehêlin ku rojekê tevahiya plana we ji rê derkeve.
Ji bîr mekin, di vê rêwîtiyê de tenduristiya laşî bi qasî tenduristiya derûnî girîng e.
Carinan, bi kesên din ên ku bi heman rewşa we re dijîn re biaxivin kêrhatî ye. Ji bijîşk an şêwirmendê diyabetê xwe li ser komên piştgiriyê bipirsin.
Her weha, heke hûn van nîşanan hebin, pir girîng e ku hûn alîkariya pispor bigerin.
- Ma êdî tu bi tiştên ku berê te jê kêf digirtin eleqedar nabî?
- Ma tu di derbarê jiyanê de bêhêvî dibî û her tişt tarî xuya dike?
- Ma hûn xwe westiyayî hîs dikin û nikarin tiştekî bikin?
Ev dikarin nîşanên depresyonê bin. Ger hûn xwe wiha hîs bikin, ji kerema xwe bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin.
Peyama Birinê Malê
- Nexweşiya şekir a tîpa 1 ne nexweşiyeke ku tenê bandorê li zarokan dike ye, lê di heman demê de dikare di mezinan de jî di her temenî de were tesbît kirin.
- Hewl nedin ku bi tena serê xwe di vê rêwîtiyê de biçin. Tîmeke bijîşkî ya baş ava bikin, ku di nav de bijîşk û pisporên xwarinê jî hebin, û bi rêkûpêk bi wan re di têkiliyê de bimînin.
- Li şûna xwarinên mezin, di tevahiya rojê de xwarinên piçûk û saxlem bixwin.
- Dema werzîşê pir baldar bin. Berî, di dema û piştî werzîşê asta şekirê xwîna xwe kontrol bikin.
- Bi tevahî cixarekêşandin û hemû tiştên ku nîkotîn tê de hene dûr bixin.
- Vakslêdanên pêwîst di wextê xwe de bistînin. Ji bijîşkê xwe bipirsin.
- Ew normal e ku meriv stres û fikaran hîs bike. Di vê demê de bi malbat, heval, komên piştgiriyê, an bijîşkê xwe re bipeyivin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike