Pirsgirêkek ku gelek kes van rojan pê re rû bi rû dimînin westandin û bêhalî ye. Carinan, heta bi karekî piçûk jî, ew pir westiyayî hîs dikin. Ji ber vê yekê, di demên weha de, gelek kes difikirin, "Ez nizanim gelo di laşê min de vîtamîn kêm in." Bi vî rengî fikirîn, çûna dermanxaneyê û xwestina vîtamînek niha pir gelemperî bûye. Di nav van de, yek ji vîtamînên herî populer di nav gelek kesan de vîtamîna B12 ye. Bi taybetî ji bo kesên ku hez nakin hebên daqurtînin, gummiyên vîtamîna B12, ku bi tehman têne û dikarin mîna tofiyê werin çijandin, pir rehet in. Lê, gelo hûn bi rastî hewceyê vê ne? Dema ku hûn vê digirin, divê hûn li ser çi baldar bin? Werin em îro bi berfirehî û bi hêsanî li ser van hemîyan biaxivin.
Bi kurtasî, vîtamîna B12 çi ye?
Vîtamîna B12 xurekek girîng e ji bo çend
fonksiyonên pir girîng di laşê me de. Laşê me wek makîneyek tevlihev bifikirin. Ji bo ku ev makîne bi rêkûpêk bixebite, hin tişt bi tevahî pêwîst in. Vîtamîna B12 yek ji wan tiştên girîng e. Hin ji fonksiyonên wê yên sereke ev in:
- Parastina tenduristiya sîstema demarî: Demarên li seranserê laşê me mîna têlên elektrîkê ne. Ev têl peyaman ji mêjî digihînin beşên din ên laş. Ev têlên demarî bi pêçek parastinê (qalikê mîyelîn ) hatine dorpêçkirin. Vîtamîna B12 ji bo tamîrkirina rast a vê pêçekê û ji bo parastina tenduristiya sîstema demarî girîng e.
- Çêkirina xirokên sor ên xwînê : Xirokên sor ên xwînê oksîjenê digihînin her şaneyek di laşê me de. Ev pêvajoya çêkirina xirokên sor ên xwînê hewceyê vîtamîna B12 ye. Dema ku B12 kêm be, hilberîna xirokên sor ên xwîna saxlem kêm dibe, û dibe sedema rewşek bi navê kêmxwînî (anemiya) .
- Hilberîna DNAyê : Vîtamîna B12 di heman demê de dibe alîkar ku agahiyên genetîkî (DNA) di her şaneyek laşê me de werin çêkirin.
Ya herî girîng ew e ku laşê me nikare vê vîtamîna B12 bi tena serê xwe hilberîne.
Divê em wê ji xwarinên ku em dixwin û vedixwin bistînin .
Kî hewceyê pêveka vîtamîna B12 ye?
"Ji ber vê yekê dibe ku kêmasiya min di B12 de hebe, gelo baş e ku ez tofiyek bixwim?" dibe ku hûn bifikirin. Lê ne her kes hewcedarê vê ye. Bi gelemperî, kesek ku parêzek hevseng dixwe, mîqdara B12-ya ku ew hewce dike ji xwarinê digire. Lêbelê, dibe ku hin kes ji bo vê kêmasiyê sedemên taybetî hebin.
- Pirsgirêkên xwarinê: Vîtamîna B12 bi piranî di xwarinên heywanan de tê dîtin. Ev tê wateya goşt, masî, şîr,Di tiştên mîna hêkan de. Ji ber vê yekê, kesek ku bi tevahî xwarinek li ser bingeha nebatan dixwe (vegan) an kesek ku pir kêm goşt û masiyê dixwe (vejeteryan) di xetereyek mezintir de ye ku kêmasiya vîtamîna B12 pêş bixe.
- Pirsgirêkên helandinê: Dibe ku hin kes nikaribin bi rêkûpêk vîtamîna B12 bihelînin, tewra dema ku xwarinên ku tê de hene jî dixwin. Mînakî, kesên bi nexweşiyên wekî gastritît, nexweşiyên rûvî (wek nexweşiya Crohn ), û kesên ku emeliyata mîdeyê kirine dibe ku ev pirsgirêk hebin.
- Pîrbûn: Her ku em pîr dibin, asîda mîdeyê kêm dibe. Ji ber ku ev asîd dibe alîkar ku B12 were mijandin, mirovên pîr bêtir îhtîmal e ku kêmasiya B12 pêşve bibin.
- Hin rewşên bijîşkî: Anemiya pernîsîoz rewşek e ku tê de pergala parastinê ya laş êrîşî proteînek dike ku ji bo vegirtina B12 hewce ye. Kesên bi vê rewşê re bê guman hewceyê lêzêdekirina B12 ne.
Ya herî girîng ev e ku hûn tenê biryar nedin ku we kêmasiya vîtamîna B12 heye û derman nexwin. Divê bijîşkê we, heke pêwîst be, li gorî nîşanên we, bi kirina testa xwînê piştrast bike ka we kêmasiya vîtamîna B12 heye an na.
Tiştên herî girîng ku hûn berî ku hûn vê dermanê bikar bînin ji bijîşkê xwe re bêjin
Eger bijîşkê te pêşniyar bike ku tu pêvekek vîtamîna B12 werbigirî, pir girîng e ku tu rewşa tenduristiya xwe bi tevahî bidî wî. Bi taybetî tiştên jêrîn jê re bêje:
| Rewşa tenduristiya we | Çima divê hûn ji doktor re bêjin? (Bi tenê) |
|---|
| Alerjî | Ji kerema xwe ji me re bêjin ger alerjiya we ji vîtamîna B12, mînerala kobalt (ku di B12 de heye), derman, xwarin, parêzker an rengdêrên din re hebe. |
| Nexweşiyên çavê yên kêm | Heke nexweşiyeke çavê we ya mîratî wekî nexweşiya Leber hebe, girtina B12 dikare bibe sedema zirara demaran, ji ber vê yekê girîng e ku hûn ji vê yekê haydar bin. |
| kêmasiya hesin an asîda folîk | Hesin û asîda folîk, ligel B12, ji bo pêvajoya avakirina xwînê girîng in. Ger yek ji wan kêm be, girtina yên din bi tena serê xwe dê rehetiyek tevahî peyda neke. Doktor dê berî ku li ser dermankirinê biryar bide van hemî faktoran li ber çavan bigire. |
| Anemiya megaloblastîk | Ev cureyek ji kêmasiya xwînê ye ku tê de xirokên sor ên xwînê pir mezin in. Girîng e ku were destnîşankirin ka sedema wê kêmasiya B12 ye an tiştek din e. |
| Ducanî an şîrdanê | Heke hûn ducanî ne, hewl didin ku ducanî bibin, an jî şîr didin, pir girîng e ku hûn berî ku hûn her dermanek bikar bînin, ji bijîşkê xwe re bêjin. |
Ev awayê rast ê bikaranîna wê ye.
Ev pir hêsan tê bikar anîn, lê girîng e ku meriv wê bi rengek rast bikar bîne.
- Tenê doza pêşniyarkirî bistînin: Tenê mîqdara ku bijîşkê we ji we re dibêje an jî mîqdara ku li ser şûşeyê hatiye nivîsandin bistînin. Nefikirin, "Ew vîtamînek e, baş e ku hûn hinekî zêdetir bistînin."
- Bi xwarinê an bê xwarin: Ev dikare berî, piştî, an jî bi xwarinê re were vexwarin. Lêbelê, dibe ku hin kes heke bi zikê vala werin girtin, mîdeyê wan aciz bibe. Ger ev biqewime, bi xwarinê re bigirin.
- Ger hûn vê dermanê didin zarokan: Ger hûn vê dermanê didin zarokan, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê zarokan re şêwir bikin. Dozên ku ji zarokan re têne dayîn cûda ne.
Eger hûn dozekê ji bîr bikin divê hûn çi bikin?
Eger hûn ji bîr bikin ku dozekê bistînin, hema ku hûn bi bîr bînin wê bigirin. Lêbelê, heke dema doza we ya din nêzîk bûye, doza ji bîrkirî derbas bikin û doza xwe ya din di wextê diyarkirî de bigirin.
Tu carî du doz di carekê de nexwin da ku doza ji bîrkirî telafî bikin. Ger hûn pir zêde bixwin çi dibe?
Eger guman dikin ku we ji ya ku hûn difikirin zêdetir derman girtiye, tavilê biçin
Beşa Lezgîn a nexweşxaneya herî nêzîk (ETU) . Wekî din, hûn dikarin ji bo şîretê
bi Navenda Agahdariya Jehrên Neteweyî ya li Nexweşxaneya Neteweyî ya Kolomboyê re telefon bikin.
Divê hûn li hember çi bandorên alî hişyar bin?
Vîtamîna B12 bi gelemperî pêvekek pir ewle ye. Piraniya mirovan ti bandorên alî nabînin. Lêbelê, di hin rewşan de, bandorên alî yên sivik an giran dikarin çêbibin.
Tiştên ku divê hûn tavilê bijîşkê xwe agahdar bikin
Ev nîşanên pir kêm in lê dibe ku cidî bin ji bo reaksiyonên alerjîk. Ger yek ji van çêbibe, dev ji derman berdin û tavilê biçin cem bijîşk.
- Pizika çerm
- Xurandin
- Werimîna rû, lêv, ziman an qirikê (ev dibe ku bibe sedema zehmetiya nefesgirtinê)
Tiştên ku divê hûn ji bijîşkê xwe re bêjin ger hûn wan bi rêkûpêk dibînin, lê ew berdewam dikin
Ev ne ciddî ne û di çend rojan de dê winda bibin. Lê heke ew berdewam bikin an jî we pir aciz bikin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
- Werimandin (îshal)
- Serêş
- Dilxelandin (hestkirina mîna vereşînê)
- Hest bi westiyayîbûnê
Divê ez vê dermanê çawa hilînim û ji holê rakim?
Meriv çawa wê ewle bihêle
- Ji zarok û heywanên malê dûr bigirin: Ji ber ku ev gomîyên vîtamîna B12 tam dişibin hev û tama wan dişibin tofiyê, zarokên biçûk dikarin wan bi xwarinê bihesibînin û pir zêde bixwin. Ev dikare xeternak be. Ji ber vê yekê , wan ji dest û çavên zarokan dûr bigirin.
- Li germahiya odeyê hilînin: Bi awayekî îdeal, di navbera 20 û 25 pileya Celsius (68 û 77 pileya Fahrenheit) de hilînin. Ji germî û şilbûna zêde dûr bigirin.
- Piştî dîroka qedandinê bikar neynin: Piştî dîroka qedandinê ya li ser şûşeyê hatî destnîşan kirin qet derman bikar neynin.
Meriv çawa ji dermanên nehewce xilas dibe
Dermanên derbasbûyî an yên nexwestî neavêjin tuwaletê an jî nav çopê. Ev ji bo jîngehê ne baş e. Rêya herî hêsan û ewle ew e ku hûn derman ji şûşeyê derxin, bi tiştekî wekî pelên çayê yên bikarhatî, qehweya hûrkirî, ax, an jî zibilê pisîkan tevlihev bikin, têxin nav kîsikek an konteynirek bi hişkî girtî û bavêjin nav çopê. Ger hûn di derbarê vê yekê de ne piştrast in, ji bijîşkê xwe şîretê bipirsin.
Peyama Birinê Malê
- Vîtamîna B12 ji bo sîstema me ya rehikan û avakirina xwînê xurekek girîng e.
- Doktorê te dê bizanibe ka bi rastî jî kêmasiya B12 li te heye an na. Bi tena serê xwe biryarê nede û dest bi wergirtina lêzêdekirina vîtamînan neke.
- Her tim ji bijîşkê xwe re li ser dermanên din ên ku hûn digirin, nexweşiyên din ên ku we hene, û alerjiyên din ên ku hûn digirin agahdar bikin.
- Gomîkên Vîtamîn B12 mîna tofiyê ne, ji ber vê yekê baldar bin ku wan ji destê zarokên piçûk dûr bigirin.
- Heke hûn nîşanên alerjiyê yên cidî (wek werimîna rû, zehmetiya nefesgirtinê) bibînin, tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
- Mîna her dermanê, divê ev tenê wekî ku ji hêla bijîşk ve hatî rêve kirin were bikar anîn.
Vîtamîna B12, Vîtamîna B12, Gomîyên B12, Kêmasiya Vîtamîna B12, Kêmasiya B12, Sîstema demarî, Anemiya
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike