Rast e ku ava birinc porê mezin dike? (Ava Birinc) Werin em bi rastî bibînin!

Dibe ku we vîdyoyên li ser Facebook, TikTok, an YouTube-ê dîtibin ku îdia dikin ava birinc dikare ji we re bibe alîkar ku hûn porê xwe dirêj û xweşik mezin bikin. Hin kes dibêjin ku ew dermanek mûcîzeyî ye ji bo porê dirêj û saxlem . Ji ber vê yekê, gelo ev çîrok rast e? Ma ava birinc bi rastî mezinbûna porê lez dike, an tenê reklamek e? Werin em îro bi zelalî li ser vê yekê biaxivin.

Ev ava birincê çi ye?

Bi kurtasî, ava birinc ew ava ye ku dema em birincê berî pijandinê dişon, an jî dema ku em wê dipijînin dimîne. Ev av gelek nîşastayê dihewîne. Ne tenê ew, lê di heman demê de hejmarek xurekên ku ji bo porê me sûdmend in jî dihewîne.

Ev xurek çawa alîkariya por dike?

Niha em ê bibînin ka ev xurek çawa alîkariya mezinbûna porê dike.

• Vîtamîna E: Ev antîoksîdanek bihêz e. Lêkolînan dîtiye ku vîtamîna E di mezinbûna por de dibe alîkar, nemaze li kesên bi alopeciya, rewşek windabûna porê.
• Magnezyûm:Magnezyûm ji bo fonksiyona laşê me mîneralek girîng e. Lêkolînan nîşan daye ku dema jinên ku porê wan zirav dibe ji bo 90-180 rojan hebên ku magnezyûm tê de heye wergirtin, mezinbûna porê wan zêde bû.
• Vîtamîna B (Biyotîn): Vîtamîna B ya ku herî zêde bi mezinbûna porê ve girêdayî ye biyotîn e. Kêmasiya biyotîn sedemek sereke ya windabûna porê ye. Ji ber ku biyotîn dibe alîkar ku proteînek bi navê keratîn çêbibe, ku ji bo mezinbûna por û neynûkên saxlem girîng e.
• Çînko: Windabûna porê jî dikare bandorek alî ya kêmasiya zînko be. Çînko ji bo mezinbûn û tamîrkirina tevnên porê girîng e. Dayîna zînko ji bo kesên ku kêmasiya zînko heye, hatiye nîşandan ku windabûna porê kêm dike.

Ev e ku meriv çawa li malê ava birinc çêdike.

Li gorî gelek dermanên bedewiyê, ava birinc dermankirinek pir erzan û hêsan e. Çend awayên populer hene ku meriv wê çêbike.

1. Rêbaza şilkirina birincê: Du an sê qedeh av têxin qedehek birincê baş şuştî û bihêlin 30 deqe heta du saetan di nav avê de bimîne.

2. Rêbaza kelandinê: Wekî her carê birinc bipijînin, lê hinekî din av lê zêde bikin. Piştî ku birinc pijiya, avê biperçiqînin û li porê xwe bi kar bînin.

3. Rêbaza fermentasyonê: Hin kes bawer dikin ku dema ava birincê ya şilkirî du-sê rojan were hiştin ku ferment bibe, rêjeya antîoksîdan, vîtamîn û mîneralên tê de hîn bêtir zêde dibe.

Çawa tê bikaranîn:

Pêşî, wek her carê şampuanê bişon û baş bişon. Piştre, tevliheviya ava birincê ya amadekirî li seranserê porê xwe bidin. Bi qasî 20 deqeyan bihêlin û bi ava germ baş bişon.

Ji ber vê yekê, ava birinc bi rastî ji bo porê baş e?

Gelek gotegot û serpêhatiyên kesane hene ku îdîa dikin ava birinc dikare bibe alîkar ku por mezin bibe. Mînakî, xelkê gundê Huangluo li Çînê ava birinc ji bo lênêrîna porê xwe bikar tînin. Wan heta karîn ku Rekorek Cîhanî ya Guinness wekî "gundê xwedî porê herî dirêj ê cîhanê" tomar bikin.

Lê belê, tiştê herî girîng ev e: Hîn jî delîlên zanistî yên bihêz nînin ku nîşan bidin ava birinc dibe alîkar ji bo mezinbûna poran .**

Sedema vê yekê ew e ku piraniya lêkolînên ku me li ser vîtamîn û mîneralan kirine, ku me berê jî behsa wan kir, li ser kesên ku kêmasiya wan xurdemeniyan heye, hatine kirin. Her wiha, di wan lêkolînan de, ew xurdemenî wekî hebên ku bi devkî têne girtin hatine dayîn, ne wekî rûnê porê . Ji ber vê yekê, daneyên zanistî yên têr tune ne ku bi rastî bibêjin çi dibe dema ku kesek bi asta xurekî ya normal ava birinc li porê xwe dixe.

Ma bandorên neyînî ji bikaranîna ava birinc hene?

Ti xetereyên mezin bi karanîna ava birinc re tune ne. Ji ber vê yekê, ceribandina wê ewle ye. Lêbelê, dibe ku hin kes bixwazin berî karanîna wê bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

• Kesên bi nexweşiyên çerm ên wekî ekzema: Heke ekzema an nexweşiyeke din a çermê we hebe, dibe ku şiyana çermê we ya ragirtina şilbûnê kêm bibe. Her çend ava birinc ji bo van kesan ne pirsgirêk be jî, çêtirîn e ku hûn pêşî li ser deverek piçûk a çerm ceribandinek bikin an jî ji dermatologê xwe bipirsin.
• Kesên ku porê we diweşe: Ger gelek porê we diweşe, ava birincê wekî dermankirina yekem bikar neynin. Pêşî, biçin cem bijîşk da ku sedema rastîn a weşebûna porê xwe bibînin. Ji ber ku gelek sedemên weşebûna por hene, û ji bo wan dermankirinên zanistî yên pejirandî û bibandor hene.

Rêbazên zanistî yên îsbatkirî ji bo zûtir mezinbûna porê

Eger hûn bi rêbazên zanistî yên îsbatkirî ji bo zûtir mezinbûna porê xwe eleqedar in, li şûna (an jî li gel) ava birinc van biceribînin:

• Ji bo kêmasiyên xurekî kontrol bikin: Ji bo dîtina ka kêmasiyên xurekî yên wekî hesin û vîtamînan li cem we hene, biçin cem bijîşkê xwe.
• Xwarinek hevseng bixwin: Xwarinên ku bi taybetî ji hêla vîtamîna B, vîtamîna D, hesin, çînko û asîdên rûn ên omega-3 ve dewlemend in bixwin.
• Li gorî şîreta bijîşkê xwe lêzêdekirina xurekî bistînin: Ger pêwîst be, li gorî şîreta bijîşkê xwe lêzêdekirina xurekî wek biyotîn an kolajen bistînin.
• Kêmkirina germê li ser porê xwe: Bi qasî ku pêkan e bikaranîna porhişkker û rasterastkerên porê kêm bikin.
• Kêmkirina lênêrîna kîmyewî:Tiştên wekî boyaxkirina por û ji nû ve girêdanê bi qasî ku pêkan be kêm bikin.
• Porê şil şehnekin: Firçekirina porê şil dikare bi hêsanî porê şil bişkîne.
• Serên porê xwe bi rêkûpêk bibirrin: Her du-sê mehan carekê, bi qasî santîmetreyekê bibirrin û dikarin bibin alîkar ku serên porê we ji şikestinê dûr bikevin û mezinbûna saxlem pêş bixin.