⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Du cureyên din ên qezayên li ser kar hene.
Li gorî pisporên vê qadê, qezayên li cihê kar dikarin bibin du cureyên sereke. 1. Birîndarên Akût: Ev ji ber tiştekî ku ji nişka ve diqewime çêdibin. Wekî şemitîn û ketin, asêbûna di makîneyekê de, an jî ketina ji bilindahiyê. Ev ew tişt in ku em bi gelemperî jê re dibêjin 'qeza'. Ev celeb qeza dikarin bi rêbazên ewlehiyê yên baş werin asteng kirin. 2. Birîndarên Kronîk: Ev ji nişka ve çênabin. Ev rewş ji ber zirara hêdî hêdî ya laş çêdibin dema ku heman kar bi salan bi berdewamî tê kirin. Mînakî, êşa pişt û stûyê ku bi demê re di kesekî de ku tevahiya rojê li ber komputerê rûdine pêş dikeve, an jî êşa destan (birîndarbûna tevgera dubare) ku di kesekî de ku destên xwe bi heman awayî di kargehek cilûbergan de bikar tîne çêdibe, dikeve vê kategoriyê.Ya herî girîng ew e ku ewlehiya cihê kar berpirsiyariyeke hevpar a hem karmend (hûn) û hem jî kardêr (şîrketa ku we dixebitîne) e. Berpirsiyariya şîrketê ew e ku hawîrdorek xebatê ya ewle peyda bike, û berpirsiyariya we ye ku hûn wan rêzikan bişopînin, ji xetereyên xwe haydar bin, û bi şîrketê re bixebitin da ku wan kêm bikin.
Meriv çawa xwe diparêze? - Hiyerarşiya Kontrolan
Rêbazek pejirandî ji bo parastina karmendan li cihê kar heye. Ew ji ya herî bibandor heta ya herî kêm bibandor tê rêzkirin. Werin em li van rêbazan binêrin û hûn dikarin ji rêxistina xwe çi hêvî bikin.| Rêbaza kontrolê | Bi kurtasî... |
|---|---|
| 1. Jiholêrakirina tevahî ya rîskê (Rakirin) | Ev rêya herî baş û ewle ye. Ew e ku sedema qezayê bi tevahî were rakirin. Mînakî, heke kar li qata 9-an a avahiyekê were kirin, heke ew ji erdê were kirin, xetera ketina ji jor ve bi tevahî ji holê tê rakirin. |
| 2. Cîgirtin | Eger rîsk bi temamî neyê ji holê rakirin, tiştê herî baş ew e ku meriv wê bi tiştekî kêmtir xeternak biguherîne. Bo nimûne, guhertina boyaxekê bi kîmyewiyeke jehrîn û dijwar bi boyaxeke kêm-VOC. |
| 3. Kontrolên Endezyariyê | Eger metirsî neyê rakirin an jî neyê guhertin, bi guhertina awayê kar an jîngehê metirsiyê kêm bikin. Mînakî: dema ku li bilindahiyê dixebitin, danîna rêlên parastinê, danîna fanên hewakirinê li deverên ku toz lê zêde ye. |
| 4. Kontrolên Îdarî | Dema ku rêbazên din ên kontrolê ne mimkûn bin, guhertina awayê xebata mirovan. Mînak: danîna etîketên hişyariyê li ser makîneyên xeternak, dayîna navberên pir caran ji bo kêmkirina dema ku ji bo karên xeternak tê xerckirin, û dayîna perwerdehiyê li ser ka meriv çawa bi ewlehî dixebite. |
| 5. Amûrên Parastina Kesane (PPE) | Ev tedbîra ewlehiyê ya dawîn e. Ger yek ji van tiştan neyê kirin an jî piştî vê yekê hîn jî xetere hebe, divê PPE were bikar anîn. Mînak: parastina guh li deverên dengdar, respirator li deverên tozdar, kask, lepik. |
- Guhertin: Heke gengaz be, makîneyeke birrîna bêdengtir bikar bînin.
- Kontrola Endezyariyê: Ji bo kêmkirina têkiliya deng bi yên din re, karmend dikare di odeyek deng-îzolekirî de were erkdarkirin ku bixebite.
- Kontrola îdarî:Ji bo kêmkirina bandora berdewam a deng, hûn dikarin saetekê carekê navberekê bidin.
- Amûrên Parastina Kesane ( PPE ): Tevî van hemûyan jî, divê karker hîn jî parastina guh li xwe bike .
Tiştên din ên ku hûn dikarin ji bo ewlehiya xwe bikin
Ji bilî ewlehiya ku ji hêla rêxistinê ve tê peyda kirin, çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku xwe biparêzin.- Eger tu nizanibî texmîn neke: Ger tu ne piştrast î ka meriv çawa tiştekî dike an makîneyek çawa dixebitîne, qet texmîn neke û neke. Ji kesekî/ê ku bi rastî dizane bipirse, û ger hewce be, berî ku tu dest bi kirina kar bikî, perwerdehiyek guncaw bistîne.
- Cihê karê xwe paqij bihêlin: Maseya xwe û derdora xwe pak û rêkûpêk bihêlin. Ger hûn rûn an av li erdê birijînin, tavilê paqij bikin. Di hawîrdorek tevlihev de xeterek mezin a şemitîn û ketinê heye.
- Rewşek xeternak tavilê rapor bikin: Ger hûn tiştekî xeternak bibînin, wek amûrek xirab an kabloyek elektrîkê ya neparastî, tavilê ji serkar an rêveberê xwe re rapor bikin. Her çend "nêzîkî xeletiyê" be jî, girîng e ku hûn wê rapor bikin ji ber ku dibe ku cara din bi kesekî din re jî biqewime.
- Ji bo rewşên awarte amade bin: Li cihê kargeha xwe ji cihên derketinên awarte û kîtên alîkariya yekem haydar bin. Ji polîtîkayên şîrketê yên li ser ka meriv çawa di rewşa awarte de tevdigere (agir, qeza) haydar bin.
Ji bîr meke, her çend adetên wekî pişta xwe rast bigirin dema ku hûn giraniyan radikin, çokên xwe tewandin, û helwesta baş biparêzin dikarin hin parastinê ji we re peyda bikin jî, ya herî girîng ew e ku hûn bi qasî ku pêkan e rûbirûbûna xwe bi xetereyên cihê kar re kêm bikin.Eger li ser kar birîndarî, êş an pirsgirêkek tenduristiyê hebe, bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin . Dibe ku ev yek bi karê we ve girêdayî be. Ji ber vê yekê, tu carî şîreta bijîşkî nexwazin.
Peyama Birinê Malê
- Ewlehiya cihê kar berpirsiyariyeke hevpar e di navbera we û rêxistina we de.
- Girêdayî karê weJi rîskên tenduristiyê haydar bin.
- Amûrên parastina kesane (PPE) yên ku ji hêla rêxistinê ve hatine peyda kirin her gav bi rêkûpêk bikar bînin.
- Ger hûn rewşek ne ewle bibînin, tavilê kesên berpirsiyar agahdar bikin.
- Heger di dema kar de qezayek an pirsgirêkek tenduristiyê çêbibe, yekser şîreta bijîşkî bigerin.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.