Gelo we qet serêş an jî dilxelandinek ji nişka ve kişandiye dema ku hûn diçin deverek bilind wekî Nuwara Eliya an Horton Plains? Hin kes difikirin ku ev tenê nexweşiya rêwîtiyê ya normal e, lê di rastiyê de ravekirinek wê ya bijîşkî heye. Em vê yekê wekî "Nexweşiya Bilindahiyê" an "Nexweşiya Çiyayî" bi nav dikin. Bi kurtasî, ew reaksiyonek laşê me ye dema ku em ji nişka ve diçin bilindahiyek pir bilind. Ji ber vê yekê, em îro hinekî li ser vê yekê biaxivin.
Çima ev bi serê me de tê?
Fêmkirina vê yekê pir hêsan e. Xeyal bikin, dema ku em li asta deryayê ne, giraniya hewayê li ser serê me, an jî zexta barometrîk heye. Her ku em hildikişin jor, bilindahiya vê stûna hewayê kêm dibe, ji ber vê yekê zext jî kêm dibe. Di heman demê de, mîqdara oksîjena di hewayê de li wê bilindahiyê jî kêm dibe. Dema ku em li heman bilindahiyê dijîn, laşê me pir bi wê zext û asta oksîjenê ve hatiye hînkirin. Lê gava ku em ji nişkê ve, di nav rojek an du rojan de, diçin cihekî pir bilind (mînakî, ji 8,000 lingan zêdetir), laşê me têra xwe dem tune ku xwe biguncîne vê guhertinê.
Ev nîşane dema ku laş mîqdara oksîjena ku hewce dike nagire, xuya dibin. Ma cureyên sereke yên Nexweşiya Bilindahiyê hene?
Belê, ev rewş dikare li sê astên sereke were dabeşkirin. Ev dabeşkirin li gorî giraniya wê tê kirin.
| Navê şertê | Şirovekirineke hêsan |
|---|
| Nexweşiya Çiyayên Akût (AMS) | Ev forma herî gelemperî û herî kêm cidî ye. Nîşaneyên nexweşiyê dikarin tam wekî serxweşiyê bin, di nav de serêş, gêjbûn û vereşîn . |
| Edema Pişikê ya Bilindahiya Bilind (HAPE) | Ev rewşeke cidî ye. Li vir çi dibe bila bibe, şilek di pişikê de kom dibe. Ev dikare jiyanê bixe xeterê. Ev sedema sereke ya mirinê ye ji ber nexweşiya bilindahiyê. |
| Edema mêjî ya Bilind (HACE) | Ev qonaxa herî ciddî û xeternak e. Li vir, şilek li ser mêjî kom dibe. Ev ji bo jiyanê jî pir xeternak e. Dermankirina bijîşkî ya tavilê pêwîst e. |
Nîşaneyên vê çi ne?
Nîşane bi gelemperî di nav 12 heta 24 demjimêran de piştî çûna bilindahiyê dest pê dikin. Gava ku laşê we xwe li bilindahiyê diguncîne, dibe ku di nav rojek an du rojan de kêm bibin.
Nîşaneyên sivik
Nîşaneyên nerm
Eger rewşa te girantir be, dibe ku nîşanên te girantir bibin. Tewra ku tu dermanên êşbirr bikar bînî jî, ew kêm nabin. Li şûna ku bi demê re baştir bibin, tu ê dest bi xirabtirbûnê bikî.
- Windakirina hevrêziyê, nekarîna kontrolkirina laş dema meşê, windakirina hevsengiyê û xetera ketinê
- Serêşa giran ku tevî dermanan jî kêm nabe
- Hestkirina tengbûnê di singê de
Nîşaneyên giran (HAPE/HACE)
Eger yek ji van nîşanan li ba te hebe, ev rewşeke awarte ye! Di cih de here xala herî nizm û biçe Yekîneya Dermankirina Awarte (YDL).
- Tevlihev
- • Bêhna giran tewra di rewşa bêhnvedanê de jî
- Nekarîna meşê
- Kuxik kişandina berûyê spî an pembeyî yê kefî
- Koma
Kî herî zêde di xetereya pêşxistina vê yekê de ye?
Ev tiştê herî girîng e.
Çiqasî hûn di formeke baş de bin, ciwan bin, saxlem bin, an jî werzişvanekî Olîmpiyadê bin jî, hûn dikarin nexweşiya bilindahiyê bigirin. Bi rastî, her ku hûn li bilindahiyek bilind çalakiya laşî bikin, îhtîmala ku hûn wê bigirin zêdetir dibe. Çend faktorên din hene ku dikarin bibin sedema pêşveçûna wê:
- Tu çiqas zû çûyî cihekî bilindtir
- Tu çiqas bilind çûyî
- Bilindahiya cihê ku hûn bi şev radizin
- Temenê te (ciwan bêtir bi îhtîmaleke mezintir vê nexweşiyê dikişînin)
- Berê te nexweşiya bilindahiyê derbas kiriye?
Hebûna şekir an nexweşiya pişikê metirsiya pêşketina vê nexweşiyê zêde nake. Lêbelê, kesên ku vê dawiyê krîza dil an felcê derbas kirine, an jî kesên ku nexweşiyên kronîk ên wekî anemiya şaneya dasî, COPD, an têkçûna dil hene, dibe ku di bilindahiyê de zehmetiyê bikişînin. Ji ber vê yekê,
heke nexweşiyên we yên kronîk hebin, girîng e ku hûn berî ku hûn biçin bilindahiyên bilind bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ev çawa dikare were dermankirin û pêşîlêgirtin?
Ji dermankirinê girîngtir pêşîlêgirtin e.
Demankirinî
- Nîşaneyên sivik: Rojek an du rojan li heman bilindahiyê bimînin. Bila laşê we xwe biguncîne. Gelek bêhna xwe vede, germ bimîne, û gelek av vexwe. Heta ku nîşanên te bi tevahî neçin bilindtir neçin.
- Nîşaneyên giran: Ger nîşane giran bin, an jî di nav du rojan de baştir nebin, tavilê bi qasî ku pêkan be biçin bilindahiyek nizmtir. Xwe newestînin. Tavilê biçin cem bijîşk. Ger pêwîst be, bijîşk dê tîrêjên sîngê X an jî tomografiya kompîturî/mrî ya mêjî bike da ku kombûna şilavê di pişik an mêjî de kontrol bike. Ji bo HAPE dibe ku oksîjen hewce be, û ji bo HACE dibe ku dermanên wekî Dexamethasone hewce bin.
Bergirtinî
Baştirîn û tekane rêya ji bo dûrketina ji vê yekê
'aklimatîzasyon' e. Bi kurtasî, dayîna dem a têr ji laşê me re da ku xwe bigihîne bilindahiyek nû û zextek nû.
- Rêwîtiya xwe ji bilindahiyek kêmtir ji 10,000 lingan dest pê bikin. Ger hûn neçar bin ku bi balafir an wesayîtê bi carekê ve biçin bilindahiyek bilindtir, berî ku hûn ber bi bilindahiya bilindtir a din ve biçin, herî kêm rojekê li bilindahiyek nizmtir rawestin.
- Eger ev ne mimkun be, hûn dikarin dermanek wek Acetazolamide, ku alîkariya laş dike ku zû bi jîngehê re bigunce , tenê bi şîreta bijîşkê xwe bigirin.
- Heke hûn li jor 10,000 lingan bimeşin, hûn dikarin rojê tenê 1,000 lingên din hilkişin.
- Ji bo her 3,000 lingên ku hûn hildikişin, herî kêm rojekê li wê bilindahiyê bêhna xwe vedin.
- Têgeha "bil bilind hilkişe û nizm razên" bi kar bîne. Ango, di rojê de ji 1000 lingan zêdetir hilkişe û bi şev dakeve bilindahiyek hinekî nizmtir da ku razên.
- Rojê herî kêm 3-4 lître av vexwin. Nêzîkî %70ê xwarinên xwe ji karbohîdratan ( nîşasta ) bixwin.
- Di nav 48 saetên pêşîn de titûn , alkol û madeyên hişber ên wekî hebên razanê bi kar neynin.
- Di 48 saetên pêşîn de ji werzîşa giran dûr bisekinin.
- Nîşaneyên destpêkê yên ku hema ku xuya dibin nas bikin û tavilê amade bin ku dakevin.
Peyama Birinê Malê
- Nexweşiya bilindahiyê rewşek e ku dikare bandorê li her kesî bike, û carinan dikare jiyanê tehdît bike.
- Riya herî baş ji bo dûrketina ji vê yekê ew e ku meriv dem bide laş da ku bi hêdî hêdî ber bi bilindahiyê ve bigunce (aklimatîzasyon).
- Guh bidin laşê xwe. Ger hûn nîşanên wekî serêş û dilxelandinê bibînin, ji ber çi sedemek be jî, zêdetir neçin asta xwe.
- Eger nîşan giran bin an jî xirabtir bibin, çêtirîn û tekane tiştê ku divê were kirin ev e ku hûn tavilê biçin deverek jêrîn û şîreta bijîşkî bigerin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike