Төрөттөн кийин курсагыңыз дагы эле чыгып тургандай сезилеби? Айрымдар аны "апа күчүгү" же "апа курсагы" деп аташат. Диета кармап, көнүгүү жасаганыңызга карабастан, курсак майын жогото албаганыңызга капа болушуңуз мүмкүн. Көпчүлүк учурда сиз жөн гана курсак майы деп ойлобойсуз. Мунун медициналык себеби болушу мүмкүн. Бүгүн биз дал ушул тууралуу сөз кылабыз. Бул "Диастаз ректи" деп аталган абал.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, курсак булчуңдарынын ажырашы (Диастаз Ректус) деген эмне?
Бул абдан жөнөкөй. Ашказаныңыздын алдыңкы бетинен, жогорудан ылдый карай, ортосунда эки чоң булчуң бар. Биз аларды "ректус абдоминис" булчуңдары деп атайбыз. Биз муну алты бөлүктөн турган ич булчуңдары деп атайбыз. Адатта, бул эки булчуң ортодогу тутумдаштыргыч ткандын бир бөлүгү менен туташат.
Ойлонуп көрсөңүз, кош бойлуулук учурунда курсагыңыз чоңойгон сайын, курсагыңыздагы бала чоңойгон сайын жатыныңыз кеңейет. Бул басым ортодогу ткандарды чоюп, эки булчуң ажырайт. Бул ортодогу сыдырма тешикке окшош. Ал эки булчуңдун ортосундагы боштук "диастаз ректи" деп аталат.
Бул оору же олуттуу абал эмес. Ал кош бойлуу аялдардын үчтөн эки бөлүгүнө таасир этет. Андыктан, бул тууралуу ашыкча кабатыр болбоңуз.
Бул абал кош бойлуу аялдарда гана эмес, жаңы төрөлгөн ымыркайларда да пайда болушу мүмкүн. Бирок, адатта, убакыттын өтүшү менен өзүнөн-өзү жоголуп кетет. Ошондой эле, бул абал оордуктарды туура эмес көтөргөн жана отуруп-туруу сыяктуу көнүгүүлөрдү туура эмес жасаган эркектерде да пайда болушу мүмкүн.
Бул абалга ким көбүрөөк коркунучта?
Кош бойлуулук учурунда бул оору ар бир адамда пайда болушу мүмкүн болсо да, кээ бир адамдарда бул оорунун коркунучу бир аз жогору.
- Эгер сизде мурда бир нече бала болгон болсо: Бул тобокелдик жогору, айрыкча балдардын ортосундагы жаш курагы боюнча айырма аз болсо.
- Эгерде сиз 35 жаштан кийин кош бойлуу болуп калсаңыз.
- Эгер сиз чоң бала күтүп жатсаңыз, эгиз же үч эм күтүп жатсаңыз.
- Эгерде курсак булчуңдарыңыз кош бойлуулукка чейин эле алсыз болсо.
Булчуң атрофиясынын кандай кесепеттери болушу мүмкүн?
Ашказанды сыртка чыгып тургандай көрсөтүүдөн тышкары, бул булчуңдардын ажырашы башка бир катар майда көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Себеби, бул булчуңдар омурткабызга жана ички органдарыбызга чоң колдоо көрсөтөт. Бул булчуңдар ажыраганда, ал колдоо азаят.
- Белдин оорусу:Оору пайда болушу мүмкүн, айрыкча белдин ылдый жагында.
- Ич катуу : Ич катуу заңдоодо кыйынчылыктан улам пайда болушу мүмкүн.
- Зааранын агып кетиши: Жөтөлгөндө, чүчкүргөндө, катуу күлгөндө же оор бир нерсени көтөргөндө, сиз көзөмөлдөнбөй аз өлчөмдө заара жоготуп алышыңыз мүмкүн.
- Дем алуу жана кыймылдоо кыйынчылыгы: Айрым адамдар кадимкидей дем алуу жана денелерин кыймылдатуу кыйынга турушу мүмкүн.
- Чурку : Бул өтө сейрек кездешет. Бирок булчуңдардын ортосундагы боштук өтө чоң болуп кетсе, ички орган (мисалы, ичегилер) ал боштуктан чыгып калышы мүмкүн. Бул чурку деп аталат.
Бул ажырым көп учурда төрөттөн кийин кичирейип жана тарып кетет, бирок кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, кээ бир аялдарда бул булчуң бир жылдан кийин да калыбына келбей калат.
Бул тууралуу эмне кылышыбыз керек? Эмне кылуу керек жана эмне кылбоо керек!
Бул абалды башкаруу маанилүү. Айрыкча, эгер сиз дагы бир бала күтүп жатсаңыз, ага чейин бул булчуңдарды калыбына келтирүү абдан маанилүү. Келгиле, эмне кылуу керек жана эмне кылбоо керектигин карап көрөлү.
| Тыюу салынган нерселер ❌ | Кыла турган иштер (жасала турган иштер) ✅ |
|---|---|
| Чыңалуудан алыс болуңуз. Ич катуу болгондо, оор нерселерди (анын ичинде баланы) көтөрүү бул бош тканды ого бетер жабыркатышы мүмкүн. Отурганда да, отурганда да этият болуңуз. | Туура көнүгүүлөрдү байкап жүрүңүз. Бул ооруга жардам бере турган атайын көнүгүүлөр бар. Алар терең өзөк булчуңдарын чыңдайт. |
| Айрым көнүгүүлөрдү толугу менен токтотуңуз. Кычыратуу, отуруп-туруу, отжимание жана планка сыяктуу көнүгүүлөр бул боштукту чоңойтот. Ал тургай, кээ бир йога позалары (мисалы, ылдый караган ит) да бул үчүн жарабайт. | Физиотерапевттен кеңеш сураңыз.Бул абалды жакшы билген физиотерапевт сизге эң жакшы көнүгүүлөр боюнча кеңеш бере алат. |
| Маалыматы жок адамдардын кеңешин укпаңыз. Айрым фитнес машыктыруучулары бул абалды билбеши мүмкүн жана сизге жогоруда айтылган зыяндуу көнүгүүлөрдү жасоону сунушташы мүмкүн. Андыктан этият болуңуз. | Ар дайым медициналык кеңешке кайрылыңыз. Кош бойлуулук учурунда же төрөттөн кийин кандайдыр бир көнүгүү программасын баштоодон мурун, ал сизге туура келерин текшерүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз . |
Эң жакшысы кайсы?
Эң жакшысы, кош бойлуу болордон мурун курсак булчуңдарын чыңдоочу көнүгүүлөрдү жасоо керек. Бул кош бойлуулук учурунда диастаздын пайда болуу коркунучун бир топ азайтат.
Муну дарылоонун кандай жолдору бар?
Эгер сизде ушул оору бар деп шектенсеңиз, биринчи кезекте дарыгерге кайрылыңыз . Ал курсагыңызды текшерип, булчуңдардын ортосундагы боштуктун канчалык чоң экенин өлчөй алат. Муну манжаларыңыз, лента же УЗИ менен жасаса болот.
1. Физикалык терапия: Физикалык терапия көбүнчө бул үчүн эң жакшы дарылоо болуп саналат. Дарыгериңиз сизди ушул жаатта адистешкен физиотерапевтке жөнөтөт. Алар сизге туура дене түзүлүшүн, дем алуу ыкмаларын жана терең курсак булчуңдарын чыңдоо үчүн атайын көнүгүүлөрдү үйрөтүшөт.
2. Хирургиялык операция: Эгерде көнүгүү жана физиотерапия жардам бербесе жана аралык өтө чоң болсо, анда хирургиялык операция акыркы чара катары каралышы мүмкүн. Бул операция "абдоминопластика" же "курсак тартуу" деп аталат. Бул операцияда хирург айрылган булчуңдарды кайра бириктирип тигип салат. Кээде "лапароскопия" операциясын чоң кесүүсүз, бир нече кичинекей тешиктер аркылуу жасоого болот. Бирок, ар кандай операциядагыдай эле, тобокелдиктер бар экенин эстен чыгарбоо керек.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Бала төрөгөндөн кийин курсактын чыгып кетишинин себеби майдын өзү эмес, курсак булчуңдарынын ажырап кетиши (диастаз ректи).
- Бул кош бойлуу аялдар арасында абдан кеңири таралган көрүнүш, андыктан ашыкча коркпоңуз.
- Курсактын кычышуусу жана отуруп-туруу сыяктуу курсакка басым жасаган көнүгүүлөр бул абалды ого бетер начарлатышы мүмкүн. Андыктан алардан толугу менен баш тартыңыз.
- Бул абал белдин оорушу жана ич катуу сыяктуу көйгөйлөрдү да жаратышы мүмкүн.
- Эгерде сизде бул боюнча кандайдыр бир күмөн саноолор болсо же көнүгүүнү баштоодон мурун,Кеңеш алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Зарыл болсо, ал сизди физиотерапевтке жөнөтөт.
- Бул абалды туура көнүгүү жана физиотерапия менен дээрлик толугу менен калыбына келтирүүгө болот.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз