Ийин оорусубу? Келгиле, AC мууну (Acromioclavicular Join - AC Join) жөнүндө билип алалы!

Сиз качандыр бир кезде ийин оорусунан жапа чеккен белеңиз? Же спорт менен машыгып жатканда, оордук көтөрүп жатканда же жөн гана турганда ийиниңизде бир аз оору же ыңгайсыздык сезген белеңиз? Мындай учурларда биз "AC мууну" деп аталган нерсе жөнүндө уккандырбыз. Балким, дарыгер сизге бул атты айткандыр. Андыктан, бүгүн биз бул AC мууну эмне экени, анын денебизде канчалык маанилүү экени жана кандай көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн экени жана алардан кантип коргонуу керектиги жөнүндө сүйлөшөбүз.

AC Joint деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, AC мууну – ийиниңиздеги эки негизги муундун бири. Бул жерде акырек сөөгү же биз көбүнчө "акромион" деп атаган нерсе ийин сөөгүңүздүн үстүнкү бөлүгү, "акромион" менен туташат. Ошондуктан ал толук бойдон "акромиоклавикулярдык муун" деп аталат. Бул узун аталыш эмеспи? Андыктан, аны кыскача AC мууну деп атайлы, бул оңой.

AC муунунун функциясы кандай? Ал ийинге кандайча жардам берет?

Эми бул AC мууну биздин денебизге эмне кылаарын жана эмне кылаарын карап көрөлү. Анын негизги функциясы - ийиниңизге жакшы колдоо көрсөтүү жана ийиндин айланасындагы байламталардын бекитилиши үчүн маанилүү орунду камсыз кылуу.

Ойлонуп көрсөңүз, бул AC мууну бир аз "пассивдүү" муун. Башкача айтканда, ал өз алдынча кыймылдай албайт. Ийиндеги башка булчуңдар жана муундар кыймылдаганда, AC мууну да ошол кыймылга ылайык кыймылдайт. Ал кимдир бирөө түрткөндө тоголонуп кеткен топко окшош. Ал ошондой эле "жалпак муун" деп аталат. Башкача айтканда, ал эки сөөктүн бири-бирине кагылышпай, бири-биринин үстүнөн жылмакай жылышына жардам берет.

Ийиниңизди кыймылдатуу үчүн ийин булчуңдарыңызды колдонгондо, AC мууну ийиниңизди алдыга жана артка жылдырууга жардам берет (алдын-арткы кыймыл). Жөнөкөй сөз менен айтканда, муну кайыкта сүзүп бара жаткандай элестетиңиз, анда колдоруңуз алдыга сунулуп, андан кийин артка тартылат, бул чыканактарыңызды артка жылдырат. AC мууну мындай ийин кыймылдарына абдан жардам берет.

AC муунун так кайда жайгашкан?

Муну да билүү маанилүү. AC мууну ийиниңиздин жогору жагында жайгашкан. Тактап айтканда, бул кичинекей, бирок абдан маанилүү муун - акырек сөөгүңүздүн сырткы учу ийин сөөгүңүздүн алдыңкы бөлүгү менен кесилишкен жер. Эгер колуңузду ийиниңиздин жогору жагына койсоңуз, бул муундун кайда экенин сезе аласыз.

AC муунунда кандай бөлүктөр бар?

Кондиционердин муфтасы бир нече бөлүктөн турат. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү:

• Сөөктөр: Бул муундун негизги бөлүгүн түзгөн эки сөөк – акырек сөөгү (акырек сөөгү) жана ийин сөөгү (скапула).
• Кемирчек:Бул сөөктөрдүн учтарын калың, бекем кемирчек катмары каптап турат. Бул AC мууну үчүн жакшы жаздык катары кызмат кылып, эки сөөктүн бири-бирине сүрүлбөстөн жылмакай жана оорутпастан кыймылдашына жардам берет.
• Байламталар: AC муундарын байланыштырган үч негизги байламта бар. Бул байламталар эки сөөктү бириктирип, муундун формасын сактоого жардам берет. Алар муунду бириктирип турган боолор сыяктуу.
• Нервдер: AC мууну моюнуңуздан ийиниңизге чейин созулган нервдерден сезим алат. Бул нервдер бизге ооруну сезүүгө мүмкүндүк берет.
• Кан тамырлар: AC мууну азык заттарды жана кычкылтекти кандан алат. Бул кан менен камсыздоо негизинен супраскупулярдык артериядан жана торакоакромиалдык артериядан келет.

AC муунуна таасир этүүчү кеңири таралган оорулар жана абалдар кайсылар?

Тилекке каршы, ийиндин муундарынын жаракаттары абдан кеңири таралган. Медициналык адистердин айтымында, ийиндин бардык жаракаттарынын 40% ийиндин муунуна байланыштуу! Бул муун канчалык жаракат алышы мүмкүн экенин элестетип көрүңүз.

Мунун кеңири таралган мисалдары:

• Ийиндин чоюлушу: Байламталардын жабыркашы.
• Ажыраган ийиндер: акырек сөөгүнүн акромиондон бөлүнүшү.
• Ийиндеринин чыгып кетиши: Муун таптакыр ордунан жылбай турат.
• Ийиндин сынышы: Муундун айланасындагы сөөктөрдүн сынышы.

Ийинге күтүүсүздөн көп күч же басым жасаган ар кандай нерсе коньки муунуна зыян келтириши мүмкүн. Спорттук кырсыктар, жол кырсыктары жана бийиктиктен кулап түшүү мунун кеңири таралган себептери болуп саналат.

Ошондой эле, артрит AC муунунда пайда болушу мүмкүн. Бул муундагы кемирчек эскиргенде болот. Бирок, көптөгөн адамдар эч кандай ооруну же башка симптомдорду сезишпейт. Ошондуктан, сизге дарылоонун кереги жок болушу мүмкүн жана сизде AC муун артрити бар экенин билбешиңиз да мүмкүн.

AC муун оорусу кандай сезилет?

Ийин ооруганда, анын чындыгында AC муун оорусубу же жокпу, аныктоо бир аз кыйын болушу мүмкүн. Анткени ийин татаал жер. AC мууну эмне экенин жана анын кайда жайгашканын так билсеңиз да, ийин ооруганда оору кайдан башталарын так аныктоо оңой эмес.

Сиз ооруну AC мууну жайгашкан жерде, ийиндин бир аз жогору жагында сезишиңиз мүмкүн. Бирок, кээде оору моюнга, ийиндин төмөнкү бөлүктөрүнө же көкүрөк же бел булчуңдарына тарашы мүмкүн.

AC муун оорусу анын себебине жараша болот. Оору төмөнкүдөй сезилиши мүмкүн:

• Катуу жана сайгыдай оору: Бул оорунун түрү, айрыкча, ийиниңизди кыймылдатканда, колуңузду көтөргөндө же ийиниңизди колдонгон кандайдыр бир иш жасаганда пайда болушу мүмкүн.
• Күңүрт жана сыздаткан оору: Фондо алсыз ызылдаган үн сыяктуу же бир нерсе сизди тынымсыз оорутуп жаткандай сезилген бүдөмүк, сыздаткан оору. Бул туруктуу болушу мүмкүн.
• Оору: Биз катуу машыгып жаткандай, же оор үй жумуштарын жасап жаткандай, же досубузга бир нерсени көтөрүүгө жардам берип жаткандай сезилип, анан бут-колубуз ооруйт.

Эмне үчүн кондиционердин муунунан "поп" деген үн чыгат?

Муундарыңыздан, ийиндериңизден гана эмес, тизелериңизден жана манжаларыңыздан да жарылган же чыкылдаган үндү угуу кадыресе көрүнүш. Бул үн көбүнчө синовиалдык чел кабыкчадагы , муундарды майлоочу суюктуктагы аба көбүкчөлөрүнүн жарылышынан келип чыгат. Эгерде сиз жөн гана чоюлуп же кыймылдап жатсаңыз, бул тынчсызданууга себеп эмес.

Бирок, бул нерселерге этият болуңуз:

Эгерде сиз жыгылганда катуу "тарс" деген үндү уксаңыз, спорт менен машыгып жатканда ийниңизге катуу урунсаңыз же ийиниңиз катуу ооруса, ийиниңизди кыймылдатууну кыйындаткан оору болсо же ийиниңиздин формасы өзгөргөндөй сезилсе, анда сөзсүз түрдө дароо дарыгерге кайрылышыңыз керек. Мындай ызы-чуу ийиндин чыгып кетишинен же ажырашынан келип чыгышы мүмкүн. Ошондой эле, эгер сиз ийиниңизди кыймылдатканда дайыма бир эле үн чыгарсаңыз же ийиниңизди кыймылдатканда кычыраган сезимди сезсеңиз, аны дарыгерге да көрсөтүшүңүз керек.

Дагы бир өтө маанилүү нерсе:

Эгер ийиниңиз коркунучта деп ойлосоңуз, аны атайын даярдалган дарыгерден же физиотерапевттен башка эч кимге тийгизбеңиз, баспаңыз, тартпаңыз же тууралабаңыз. Айрыкча, эгер ийиниңиз чыгып кеткен же ажырап калган деп ойлосоңуз, аны эч качан өзүңүз тууралоого же тааныбаган бирөөдөн оңдотууга аракет кылбаңыз. Мындай кылуу андан ары зыян келтириши мүмкүн. Мүмкүн болушунча кыймылдатпай, тезинен оорукананын тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз.

AC муун көйгөйлөрүн дарылоонун кеңири таралган ыкмалары кайсылар?

Сизге керектүү дарылоонун түрү сиздеги жаракатка же көйгөйгө жараша болот. Башкача айтканда, сизге чоюлуу эмес, сынык үчүн дары берилет. Дарыгериңиз сизди текшерип, симптомдоруңузду көзөмөлдөөгө жана AC муунуңуздун тез айыгышына жардам бере турган дарылоо ыкмаларын сунуштайт.

Бул жерде эң көп колдонулган дарылоо ыкмаларынын айрымдары келтирилген:

• Эс алуу: Ооруган ийинди эс алдырыңыз жана бир аз убакытка оор физикалык активдүүлүктөн, айрыкча салмак көтөрүү көнүгүүлөрүнөн алыс болуңуз.
• Дарылар:
• Ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн, дарыканадан рецептсиз сатылуучу ооруну басаңдатуучу дарыларды, мисалы , стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды (мисалы, ибупрофен, напроксен) же парацетамолду (ацетаминофен) сатып алсаңыз болот.
• Кортикостероиддер – бул шишикти жана ооруну тез басаңдатуучу рецепт боюнча берилүүчү дары-дармектер. Аларды таблетка түрүндө же түздөн-түз муунга кортизон сайма түрүндө берсе болот.
• Физикалык терапия: Бул абдан маанилүү. Физикалык терапевт сизге ийин кыймылдуулугун калыбына келтирүүгө, булчуңдарыңызды чыңдоого жана ооруну басаңдатууга жардам берүүчү атайын көнүгүүлөрдү жана дарылоо ыкмаларын үйрөтөт.
• Кыймылсыздандыруу: Айрым жаракаттарда, ийиниңизди кыймылсыздандыруу үчүн бир нече күн бою бел байлоочу тасма же атайын скотч кийүү сунушталышы мүмкүн.
• Хирургиялык операция: Сыныктар сыяктуу олуттуу жаракаттар же башка дарылоо ыкмалары менен айыкпаган байламталардын олуттуу айрылышы үчүн хирургиялык операция зарыл болушу мүмкүн.

Кантип мен AC муунумду дени сак жана күчтүү сактай алам?

"Айыктыргандан көрө алдын алган жакшы". Башкача айтканда, оору пайда болгондон кийин дарылаганга караганда, ал пайда боло электе алдын алган жакшы. Ошентип, AC муунуңузду гана эмес, бүт денеңизди ден соолукта сактоонун эң жакшы жолу - жалпы ден соолукту чыңдоо адаттарын сактоо. Бул төмөнкүлөрдү билдирет:

• Өзүңүзгө ылайыктуу дени сак тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо.
• Ар кандай физикалык көнүгүүлөрдүн, айрыкча спорттун алдында туура жылынуу жана көнүгүүдөн кийин муздатуу маанилүү.
• Эгерде ийиниңиз физикалык көнүгүү учурунда же андан кийин ооруса, эч качан "ооруну басаңдатпаңыз". Бул көп адамдар жасай турган нерсе, бирок сиз муну кылбашыңыз керек. Оору - бул денеңизден келген сигнал, аны уккула.
• Кандай гана иш-аракет, спорт же жумуш болбосун , тийиштүү коргонуу каражаттарын колдонуу. Мисалы, кээ бир спорт түрлөрүндө ийинге жаздыкчаларды тагынуу.
• Ийиндериңизде кандайдыр бир адаттан тыш өзгөрүүлөрдү, ооруну же башка белгилерди байкасаңыз, үзгүлтүксүз медициналык кароодон өтүп, дарыгерге кайрылыңыз.

Акыры, бул нерселерди эстей жүрүңүз

Ийиниңиз – абдан татаал жана укмуштуудай муун. Ал күнүмдүк жашооңузда колуңузду көтөрүүдөн, бураудан, оордук көтөрүүдөн, жазуудан жана тамактануудан баштап көптөгөн нерселерди жасоого жардам берет. Чындыгында, ийиниңиз денеңиздеги башка муундарга караганда алысыраак жана көп багытта кыймылдай алат. AC мууну бул укмуштуудай системанын маанилүү бөлүгү. Ал ийиниңизди гана колдоп койбостон, анын жылмакай кыймылдашына да жардам берет.

Көпчүлүк учурда, күнүмдүк жашооңузда AC мууну жөнүндө ойлонбойсуз да, анткени ал өз ишин акырын аткарат. Бирок, муунга таасир этүүчү жаракат же оору пайда болмоюнча, биз ал жөнүндө көп ойлонбойбуз. Бирок, бул ийиниңизде сезилген ооруну, катуулукту, уюп калууну же башка адаттан тыш симптомдорду этибарга албоо керек дегенди билдирбейт.

Эсиңизде болсун, эгерде ийиниңизде кандайдыр бир кызыктай сезим, оору же ыңгайсыздык сезсеңиз, аны этибарга албай койбоңуз. Дарыгерге кайрылыңыз. Алар сизге эмне туура эмес экенин, кандай дарылоо керектигин так түшүндүрүп беришет жана ден соолугуңузду калыбына келтирүүгө жана жакшы абалыңызга келүүгө жардам берүү үчүн колунан келгендин баарын жасашат. Кабатыр болбоңуз, көпчүлүк ийин ооруларын дарылоонун натыйжалуу жолдору бар!

Ийин оорусу, коронардык омуртка мууну, акромиоклавикулярдык муун, ийин оорулары, муун оорусу, акырек сөөгү, ийин сөөгү, ийиндин чыгып кетиши, ийин чоюлуу