Маанилүү жолугушуунун ортосунда жаман күн өткөрдүңүз беле же аллергияга каршы дары ичкенден улам жолугушуу учурунда уктап калган учурларыңыз болду беле? Үйдө аллергия менен күрөшүү кыйын. Кеңседе иштеп жатып алар менен күрөшүү канчалык кыйын? Чындыгында, аллергиянын белгилери чоңдор арасында жумушка келбей калуунун экинчи негизги себеби болуп саналат.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, аллергия менен ооруган кызматкер бир жылдын ичинде жумасына бир сааттай жумушка чыкпай калат. Бирок бул эс алуу көбүнчө аллергиянын күчөгөн мезгилинде болот. Айрым изилдөөлөр чаңчанын деңгээли жогору болгон бир жумада кээ бир адамдар 32 саатка чейин жумушун жоготуп алышы мүмкүн экенин көрсөттү. Бул "презентация" деп аталат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, сиз кеңсеге келип, отургучуңузга отурасыз, бирок акылыңыз иштебейт. Денеңиз иштебейт. Бул "сиз ал жерде жүргөндөй көрүнөсүз, бирок сиз ал жерде эмессиз" деген сыяктуу. Ошондой эле, бул жумуштун натыйжалуулугун болжол менен 10% га төмөндөтөрү аныкталды.
Ошентип, кеңседе бул аллергияны кантип башкарабыз?
Медициналык адистер буга үч багыттуу мамилени сунушташат. Башкача айтканда, муну көзөмөлдөө үчүн биз үч негизги кадамды аткарышыбыз керек.
1. Так диагноз : Эмнеге аллергияңыз бар экенин так аныктоо.
2. Айлана-чөйрөнү көзөмөлдөө: Жумуш чөйрөңүздөгү аллергендерди минималдаштыруу.
3. Дары-дармек: Зарыл болсо, тиешелүү дары-дармектерди колдонуу.
Эң биринчи кезекте ооруну так диагноздоо керек. Эгер сизде БАРДЫК энергия бар деп ойлосоңуз да, жаңылышып жатканыңызга толук мүмкүнчүлүк бар.
Алгач, эмнеге аллергияңыз бар экенин так билип алыңыз.
Көп адамдар аллергиянын себеби эмнеде деп ойлонушат, бирок бул таптакыр туура эмес болушу мүмкүн. Аллергияны пайда кылган нерселерден алыс болуу менен аны көзөмөлдөй баштасаңыз болот, бирок эмнеге аллергияңыз бар экенин так билбесеңиз, бул абдан кыйын болушу мүмкүн.
Элестетсеңиз, сиз чаңга аллергиям бар деп ойлойсуз, бирок чындыгында кеңсенин килеминдеги чаң кенелерине аллергияңыз бар. Же болбосо, кеңсенин кондиционери аркылуу кирип жаткан көктүн бөлүкчөлөрү болушу мүмкүн.
Ошондуктан, эң жакшысы - аллерголог , б.а.Аллергологго көрүнүп, керектүү анализдерди тапшырып, эмнеге аллергияңыз бар экенин так билип алыңыз. Муну билгенден кийин, ал нерселерге болгон таасириңизди азайтуунун жолдору жөнүндө ойлоно аласыз. Үйдө айлана-чөйрөнү көзөмөлдөө оңой. Бирок кеңседе да жасай турган нерселер бар.
Кеңсеңизди аллергиясыз кыла турган кичинекей нерселер
Чоң кеңсе имараттарында абаны чыпкалоо системалары болгону менен, бул көйгөйлөр кичинекей кеңселерде көбүрөөк кездешиши мүмкүн. Сиз кеңсе менеджериңизден кондиционер системасынын чыпкаларын жогорку натыйжалуу чыпкалар менен алмаштырууга болобу деп сурасаңыз болот. HEPA (жогорку натыйжалуу бөлүкчөлөрдөн турган аба) чыпкалары бул үчүн эң сонун чечим болуп саналат.
Эгер сизде өзүнчө бөлмө болсо, столуңуздун жанына коё турган кичинекей көчмө HEPA чыпкасын ала келсеңиз болот. Бул чаңдын, чаңчанын жана үй жаныбарларынын жүнүнүн көрүнбөгөн майда бөлүкчөлөрүн абадан кетирет. Мисалы, эгерде сиздин кеңсеңиздеги бирөөнүн үйүндө ити же мышыгы болсо, анын кийиминдеги үй жаныбарларынын жүндөрү кеңседеги абага чыгып кетиши мүмкүн. Бул чыпка ошол нерселерди кармап калат.
Офистеги чөйрөнү жакшыртуу үчүн төмөнкүлөрдү колдонуп көрүңүз:
| Эмне кылса болот (аракет) | Анын пайдасы |
|---|---|
| Килемди бөлмөңүздөн же кабинаңыздан алып салууну сураныңыз. | Килемдер чаң, чаң кенелери жана башка аллергендер чогулган жер. |
| Кондиционерди (КК) күйүк бойдон калтырыңыз. | Кондиционер чыпкалары абадагы айрым аллергендерди жок кылат, бул терезелерди ачык кармоодон жакшыраак. |
| Офиске отургуч жаздыктары жана жумшак оюнчуктар сыяктуу буюмдарды алып кирбеңиз. | Мындай кездемелерден жасалган жумшак буюмдарда чаң жана аллергендер оңой эле топтолот. |
| Эгерде кеңседе суу агып кетсе, аны оңдоп берүүнү сураныңыз. | Көк нымдуу жерлерде өсө алат. Көк күчтүү аллерген болуп саналат. |
| Күнүңүздү пландаштырыңыз. | Эгерде аба ырайы чаңча көп болот деп айтса, сыртка чыкпай, кеңсенин ашканасынан тамактаныңыз. Эгерде сиз сыртта жолугушууларды өткөрсөңүз, эртең менен эмес, кечинде жолугушууга аракет кылыңыз, анткени чаңча эртең менен эң көп болот. |
Эгерде аллергияңыз оор болбосо, анда сиз симптомдоруңузду ушул экологиялык көзөмөл менен гана көзөмөлдөй аласыз. Бирок, орточо жана оор аллергиясы бар адамдарга мурундун бүтүшү, мурундан суу агуу, чүчкүрүү жана баш оору сыяктуу симптомдорду көзөмөлдөө үчүн дары-дармектер керек болот. Бирок, бул дары-дармектердин терс таасирлери өзүнчө маселе.
Аллергияга каршы туура дары-дармекти кантип тандайсыз?
Көптөгөн аллергияга каршы дары-дармектердин эң чоң терс таасири - уйкучулук . Андыктан, күн бою зомби болуп отургандын ордуна, системалуу дарыларды ичерден мурун, жеке симптомдорду дарылоого аракет кылыңыз.
Мисалы, эгер сиздин эң чоң көйгөйүңүз мурундун бүтүшү болсо, мурунга чачыратмаларды колдонуңуз. Эгерде көзүңүздөн жаш агып жатса, көзүңүздөгү аллергендерди жууп салуу үчүн көз тамчыларын, мисалы, табигый көз жашын колдонуңуз.
Бирок бардык эле дары-дармектер бирдей жарала бербейт. Африн сыяктуу кээ бир рецептсиз сатылуучу мурун спрейлери, эгер сиз аларды колдонууну токтотсоңуз, симптомдорду күчөтүшү мүмкүн (кайра күчөшүнө алып келет). Андыктан, дарыгериңиз менен сүйлөшпөй туруп, эч кандай дары-дармектерди колдонууну токтотпоңуз.
Эгер бул ыкмалар жардам бербесечи? Бенадрил сыяктуу биринчи муундагы антигистаминдер сизге жакшыраак уктоого жардам берет. Бирок жаңы экинчи жана үчүнчү муундагы антигистаминдер (мисалы, Аллегра жана Кларитин) анчалык көп уйкуга алып келбейт. Ошондуктан, сиз аларды жумушта жүргөндө колдонсоңуз болот. Алар жеңил жана орточо аллергияны көзөмөлдөөгө жардам бергени менен, оор аллергиялар үчүн анчалык натыйжалуу болбошу мүмкүн.
Кандай дары тандабаңыз, дарылоодо алдын ала чара көрүңүз.
"Эң негизгиси - дары-дармектерди үзгүлтүксүз ичүү. Көп адамдар аллергияңыз абдан күчөгөндө дары ичүү керек деп ойлошот. Бирок, чындыгында, эгер сиз симптомдоруңузду көзөмөлдөп, кеңседе туура иштегиңиз келсе, аллергия сезону баштала электе, симптомдоруңуз көзөмөлдөн чыга электе дарыларды ичүүнү башташыңыз керек."
Эгерде аллергияңыз дагы эле жумушуңузга тоскоол болуп жатса, кийинки кадам иммунотерапия же аллергияга каршы эмдөө болушу мүмкүн. Бул денеңизди аллергенге акырындык менен дуушар кылууга окшош. Башында сизге жумасына бир же эки жолу инъекция жасалат, ал эми убакыттын өтүшү менен айына бир жолу инъекция жасалат. Бул узак мөөнөттүү келечекте аллергияңызды көзөмөлдөөнүн эң жакшы жолу. Бирок, бул дарыгериңиз менен кеңешип чечилиши керек.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Эмнеге аллергияңыз бар экенин божомолдоонун ордуна, адиске кайрылып, тийиштүү текшерүүдөн өтүңүз.
- Кеңсеңиздеги чөйрөнү көзөмөлдөңүз. Мүмкүн болсо, HEPA чыпкасын колдонуңуз , чаңдуу буюмдарды алып салыңыз жана кондиционер чыпкасына көңүл буруңуз.
- Эгер сиз дары ичип жатсаңыз, дарыгериңиздин кеңешине таянып, уйкусуратпаган жана өзүңүзгө ылайыктуу дары тандаңыз. Эч качан башкалардын кеңеши менен же өз алдынча дары колдонбоңуз.
- Аллергия сезону башталганга чейин, симптомдор күчөгөнгө чейин күтпөстөн, үзгүлтүксүз дары-дармек ичип туруу менен симптомдоруңузду жакшыраак көзөмөлдөй аласыз.
- Эгерде учурдагы дарылоо ыкмалары натыйжа бербесе, иммунотерапия сыяктуу узак мөөнөттүү чечимдер жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз