Дарыгериңиз сизге анкилоздук спондилит же кыскача AS менен ооруй турганыңызды айтты беле? Эртең менен ойгонгондо өзүңүздү катып, роботтой кыймылдай албай каласызбы? Кээде бул оору жана ыңгайсыздык дал ушул нерседен улам келип чыгат, туурабы? Дары-дармектер мунун негизги дарылоо ыкмасы болуп саналат. Бирок дары-дармектерден тышкары, сизге чоң жеңилдик бере турган башка көптөгөн дарылоо ыкмалары бар экенин билчү белеңиз? Бүгүн алар жөнүндө сүйлөшөлү.
Көнүгүү: Сиздин эң жакын досуңуз
АС үчүн канча жаңы дары-дармектер пайда болбосун, көнүгүү оорунун бардык баскычтарында негизги дарылоо болуп саналат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үзгүлтүксүз көнүгүү сезгенүүнү жана АС симптомдорун азайтат. Дарыгериңиз же физиотерапевтиңиз сизге кайсы көнүгүүлөр эң жакшы жана аларды кантип туура жасоо керектиги боюнча план түзүүгө жардам бере алат.
Үйдө машыгсаңыз болот. Бирок жалгыз машыгуудан тажасаңыз, топко кошулуу сизге жакшы мотивация берет.
| Көнүгүү түрү | Пайдасы |
|---|---|
| Сүзүү | Омуртканын, моюндун жана жамбаш муундарынын ийкемдүүлүгүн жогорулатат. |
| Терең дем алуу көнүгүүлөрү | Өпкөнүн сыйымдуулугун жогорулатууга жардам берет. |
| Созуу | Ал ооруну жана катуулукту басаңдатууга чоң жардам берет. |
| Басуу, йога, тайцзи | Дененин ийкемдүүлүгүн сактоого жана туура абалды сактоого жардам берет. |
Кандай көнүгүү жасабаңыз, муну эсиңизден чыгарбаңыз: жай баштап, акырындык менен көбөйтүңүз. Муну күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгүнө айландырыңыз. Эгерде кандайдыр бир ооруну сезсеңиз, токтотуп , сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңыз.
Физикалык терапия - сизге ылайыктуу план
Физикалык терапиянын негизги максаты - сизди активдүү кармоо жана ооруну көзөмөлдөө. Бул булчуңдарыңызды чыңдоо жана чоюу үчүн эң жакшы көнүгүүлөрдү үйрөнүү үчүн физиотерапевт менен иштөөнү камтыйт.
Эң негизгиси, АС менен ооруган адамга жардам берүү тажрыйбасы бар адам менен иштешүү. Андан кийин алар сиздин абалыңызга жана жөндөмүңүзгө ылайыкташтырылган дарылоо планын түзө алышат. Бул план көнүгүүлөрдү, чоюлууларды, жабдууларды жана терапевттин практикалык дарылоосун камтышы мүмкүн. Бул дарылоо ыкмалары АСтын өнүгүшүн токтотпошу мүмкүн, бирок симптомдоруңузду азайтуу менен өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.
Эмгек терапиясы - Келгиле, күнүмдүк жашоону жеңилдетели
АС жашооңуздун дээрлик бардык тармактарына таасир этиши мүмкүн - үй жумуштарынан баштап жумушуңузга чейин. Эмгек терапиясы сизге ооруну басаңдатууга жана эч кимдин жардамысыз өз алдынча иштөөгө жардам берет.
Элестетсеңиз... Бул жерден сиз бакча иштери, жуунуу жана тазалоо сыяктуу күнүмдүк жумуштарды жеңилдетүүчү ыкмалар жана куралдар жөнүндө биле аласыз. Мисалы, эмгек терапевти сизге ванна бөлмөсүндө тең салмактуулукту сактоо үчүн душ отургучун кантип колдонууну же муундарыңызга түшкөн басымды азайтуу үчүн таякчаны кантип колдонууну көрсөтүп бере алат.
| Эмгек терапиясынын башка пайдалары | |
|---|---|
| Тоскоолдуктарды аныктоо | Бул сизге күнүмдүк ишиңизде кандай тоскоолдуктарга туш болоруңузду так аныктоого жардам берет. |
| Колдоочу жабдуулар | Жумушту жеңилдетүүчү жардамчы шаймандарды кантип колдонууну үйрөнө аласыз. |
| Жакшы уктаңыз. | Күнүмдүк жашооңузга жана уктоочу бөлмөңүзгө бир аз өзгөртүүлөрдү киргизүү жакшы уктоого жардам берет. |
| Энергияны үнөмдөө | Ал сизге туура убакта тыныгуу алууну, жумуштун темпин көзөмөлдөөнү жана энергияны үнөмдөөнү үйрөтөт. |
| Психикалык ден соолук | Эс алуу жана көңүл буруу ыкмаларын колдонуу менен психикалык ден соолукту чыңдаңыз. |
Келгиле, дарылоонун башка ыкмалары жөнүндө билип алалы.
Гидротерапия
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул жылуу сууда аткарылган көнүгүүлөрдү билдирет. Жылуу суу денеге тынчтандыруучу таасир этет, ал эми жай, көзөмөлдөнгөн көнүгүүлөр булчуңдарыңызды бошоңдотот. Ошондой эле, ал булчуң күчүн жогорулатууга, муун оорусун азайтууга жана кыймылдуулукту жакшыртууга жардам берет.
Хиропрактикалык дарылоо
Мында терапевт муундарды кыймылдатуу үчүн колдору же атайын түзүлүш менен омурткаңызга басым жасайт. Бул муундардагы жана булчуңдардагы ооруну басаңдата алат. Бирок, бул жерде абдан маанилүү нерсе бар. Эгерде омурткаңыз биригип кеткен болсо, башкача айтканда , омурткалардын биригиши , бул дарылоо сизге такыр ылайыктуу эмес. Бул тууралуу дарыгериңиз менен талкуулап, чечим кабыл алыңыз.
Акупунктура
Бул болжол менен 3000 жылдык салттуу медициналык практика. Оорунун кайсы жерде экенине жараша, териңиз аркылуу белгилүү бир басым чекиттерине 5-20 өтө ичке ийне сайылат. Бул мээге жана жүлүнгө "жакшы сезим" гормондорун бөлүп чыгаруу сигналын берет, бул гормондор денени жакшы жана бактылуу сездирет. Бул АС менен ооруган адамдар үчүн ооруну басаңдатууга жардам берет.
Массаж терапиясы
Жакшы массаж ооруну жана стрессти азайтууга жана кыска мөөнөттө ийкемдүүлүктү жогорулатууга жардам берет. Бирок, АС менен ооруган адамдар менен иштөө тажрыйбасы бар квалификациялуу терапевтти табуу да маанилүү. Алар сиздин сезгич муундарыңызга жана булчуңдарыңызга басым жасоодон кантип качууну билишет. Массаж баарына бирдей таасир этпесе да, кээ бир адамдар аны физикалык жана психикалык жактан абдан пайдалуу деп эсептешет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Анкилоздук спондилит (АС) үчүн дары-дармек менен гана эмес, дары-дармексиз дарылоо да абдан маанилүү.
- Көнүгүү бул ооруну дарылоонун эң маанилүү жана зарыл ыкмаларынын бири. Аны эч качан өткөрүп жибербеңиз.
- Физикалык терапия жана эмгек терапиясы күнүмдүк жашооңузду бир топ жеңилдетет.
- Хиропрактикалык жардамды колдонуудан мурун, дарыгериңизден ал сизге туура келеби деп сураңыз. Бул дарылоо, айрыкча, эгер сизде омурткалардын биригиши болсо, сунушталбайт.
- Бул дарылоо ыкмаларынын кайсынысын болбосун тандоодон мурун, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, сиз үчүн кайсынысы жакшы экенин чечип алганыңыз оң.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment