Эгер сиз биполярдык бузулуудан дарыланып жаткан адам болсоңуз, анда көп учурда "Эмнеге мен мынчалык салмак кошуп жатам?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Бул сиз үчүн гана көйгөй эмес. Бул оорудан дарыланып жаткан көптөгөн адамдар бул көйгөйгө туш болушат. Кабатыр болбоңуз, бул кадыресе көрүнүш. Андыктан бүгүн, эмне үчүн мындай болуп жатканы жана бул тууралуу эмне кыла аларыбыз жөнүндө сүйлөшөлү.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Эмне үчүн бул дары-дармектер салмак кошууга алып келет?
Дарыгерлер биполярдык бузулууну дарылоо үчүн ар кандай дары-дармектерди колдонушат. Бул дары-дармектердин негизги максаты - симптомдорду көзөмөлдөө. Бирок, бардык дары-дармектер сыяктуу эле, алардын кээ бир терс таасирлери болушу мүмкүн. Салмак кошуу кеңири таралган терс таасир.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул дары-дармектер денеңиздин иштешине ар кандай таасир этиши мүмкүн.
- Жай зат алмашуу : Айрым дары-дармектер денеңиздин зат алмашуусун жайлатышы мүмкүн, башкача айтканда, сиз кадимкидей тамактансаңыз да, денеңиз ал энергияны колдоно албай, аны май катары сактай баштайт.
- Табиттин жогорулашы: Дарыны ичерден мурун сизде табит анчалык деле сезилбеген болушу мүмкүн. Бирок бул дарыны ичкенде, табитиңиз бир топ жогорулашы мүмкүн. Дайыма ачка болуп, көбүрөөк тамак жегиңиз келүү кадыресе көрүнүш.
- Айрым тамак-аштарга болгон кумардын күчөшү: Сиз өзгөчө таттуу, майлуу жана углеводдорго бай тамак-аштарга (мисалы, күрүч, нан, печенье) болгон кумардын күчөшү мүмкүн.
Бирок муну да эстен чыгарбоо керек. Бул терс таасирлер баарына эле бирдей пайда боло бербейт. Айрым адамдарда алардын бири да болбошу мүмкүн, ал эми башкаларында баары болушу мүмкүн. Бул ар бир адамда ар кандай болот.
Салмак кошууга алып келиши мүмкүн болгон дары-дармектер
Биполярдык бузулууну дарылоодо колдонулган көптөгөн дары-дармектер салмак кошууга алып келиши мүмкүн. Муну сизге жакшыраак түшүнүү үчүн, ал дарылар эмне экенин карап көрөлү. Төмөндөгү таблицада эң көп колдонулган дары-дармектердин айрымдары келтирилген.
| Дары-дармек категориясы | Көп колдонулган дары-дармектер |
|---|---|
| Маанай турукташтыргычтар | Литий, Дивалпроекс натрий / Вальпрой кислотасы (Депакоте), Карбамазепин (Тегретол) |
| Антипсихотиктер | Оланзапин (Зипрекса), Кветиапин (Серокел), Рисперидон (Риспердал), Клозапин (Клозарил), Галоперидол (Халдол) |
| Анксиолитиктер | Кээде Лоразепам (Ативан) сыяктуу дары-дармектер колдонулат |
| Антидепрессант-антипсихотикалык айкалыштар | Оланзапин жана флуоксетиндин айкалышы (Symbyax) |
Маанилүү: Бул тизмедеги дарыларды ичүүдөн коркпоңуз. Булар сиздин абалыңызды башкаруу үчүн абдан маанилүү болушу мүмкүн. Эң негизгиси, дарыгериңиз менен сүйлөшпөй туруп, кандайдыр бир себептерден улам бул дарыны ичүүнү токтотпоңуз же дозасын өзгөртпөңүз.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Дары-дармектер гана себеппи? Башка себептери барбы?
Жок. Салмак кошууга дары-дармектер гана себеп эмес. Биполярдык бузулуунун мүнөзү да салым кошо алат.
Депрессия мезгилдери
Биполярдык бузулууда жогорку активдүүлүк (мания) жана катуу депрессия ) мезгилдери болот. Бул депрессиялык мезгилдерде көптөгөн адамдар төшөктөн тургусу да келбейт жана эч нерсе кылууга кызыкдар эмес. Бул көнүгүүлөрдүн таптакыр жетишсиздигине алып келет. Алар ошондой эле кайгы менен жалгыздыкты жеңүү үчүн сооронучтуу тамактанууга кайрылышат. Бул эки фактор бириккенде, салмак кошуу сейрек эмес.
Ашыкча тамактануунун бузулушу
Айрым адамдарда бул оору биполярдык бузулуу менен бирге болушу мүмкүн. Бул алар кыска убакыттын ичинде көп өлчөмдөгү тамак-ашты көзөмөлдөбөй жегенде болот. Алар кийин абдан кайгырып, уялышат. Бул ошондой эле салмак кошуунун негизги себеби болуп саналат.
Ошентип, эмне кылабыз? Салмакты көзөмөлдөөнүн жолдору
Жакшы жаңылык, муну көзөмөлдөө үчүн биз көп нерсе кыла алабыз. СизДары-дармектердин терс таасирлерин көзөмөлдөй албасаңыз да, жашоо образыңызды өзгөртө аласыз.
1. Алгач дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Бул эң маанилүү кадам. Салмак кошуу боюнча тынчсызданууларыңыз тууралуу дарыгериңиз менен ачык сүйлөшүңүз. Ал сизге эң жакшы чечимди бере алат.
- Башка дарыга өтүү: Салмак кошууну азыраак же такыр алып келбеген башка дары-дармектер бар. Мисалы, "Ламотриджин (Ламиктал)" дарысы салмак кошуу менен көп байланышпайт. Ошондой эле, "Арипипразол", "Латуда", "Зипрасидон" сыяктуу кээ бир антипсихотиктер салмакка анчалык деле таасир этпейт. Эгерде ал сиздин абалыңызга ылайыктуу болсо, дарыгериңиз сизди ушундай дарыга алмаштырышы мүмкүн.
- Башка дарыларды кошуу: Кээде изилдөөлөр көрсөткөндөй, диабетке каршы метформин дарысын биполярдык дарылар менен бирге ичкенде салмакты көзөмөлдөөгө жардам бере алат. Бул сизге туура келеби же жокпу, дарыгериңиз чечет.
2. Жашоо образыңызды жөнөкөй өзгөртүүлөрдү жасаңыз
Чоң өзгөрүүлөрдү бир убакта жасоого аракет кылып, башыңыз айланып кеткендин ордуна, кичинекей нерселерден баштап, муну адат кылып алыңыз.
- Ден соолукка пайдалуу тамактануу:
- Мүмкүн болушунча көбүрөөк жашылчаларды, чөптөрдү жана жемиштерди рационуңузга кошуңуз.
- Белокко бай азыктар (балык, тоок эти, жумуртка, нокот, жашыл буурчак, буурчак) ачкачылыкты азайтып, узак убакыт бою ток жүрүүгө жардам берет.
- Мүмкүн болушунча шекерди, ун кошулган азыктарды жана майлуу тамактарды (торттор, печенье, таттуу суусундуктар, аз өлчөмдөгү тамактар) азайтыңыз.
- Күн бою көп суу ичиңиз . Кээде суусаганыбызда да ачка болуп калышыбыз мүмкүн.
- Көнүгүүлөрдү адат кылып алыңыз:
- Спорт залга баруунун кажети жок. Күнүнө 30 мүнөт тез басуу жетиштүү.
- Жумасына 3-5 күн машыгууну максат кылыңыз. Өзүңүзгө жаккан нерсе менен алектениңиз. Бул бийлөө, чуркоо же велосипед тебүү болушу мүмкүн.
- Көнүгүү салмагыңызды көзөмөлдөөгө гана жардам бербестен, психикалык ден соолугуңузга да абдан пайдалуу.
Эң кыйыны - жөн гана баштоо. Кичинеден баштап, уланта бериңиз. Бул сапарда дарыгериңиздин, үй-бүлөңүздүн жана досторуңуздун колдоосуна ээ болуңуз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Биполярдык бузулууну дарылоодо колдонулган кээ бир дары-дармектердин көп кездешүүчү терс таасири - бул салмак кошуу. Бул тууралуу кабатыр болбоңуз.
- Эң негизгиси: Дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, эч качан дары ичүүнү токтотпоңуз же дозасын өзгөртпөңүз. Бул абдан кооптуу болушу мүмкүн.
- Салмак кошуу жөнүндө дарыгериңиз менен ачык сүйлөшүңүз. Арыктоого жардам бере турган башка дары-дармектер же чечимдер болушу мүмкүн.
- Туура тамактануу жана күнүмдүк көнүгүүлөр салмакты көзөмөлдөөгө чоң жардам берет.
- Бул сапарда сиз жалгыз эмессиз. Бул көптөгөн адамдар туш болгон көйгөй жана туура колдоо жана жетекчилик менен сиз аны ийгиликтүү жеңе аласыз.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.