Биполярдык бузулууга каршы дары ичип жатасызбы? Салмак кошуу жөнүндө сүйлөшөлү

Эгер сиз биполярдык бузулуудан дарыланып жаткан адам болсоңуз, анда көп учурда "Эмнеге мен мынчалык салмак кошуп жатам?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Бул сиз үчүн гана көйгөй эмес. Бул оорудан дарыланып жаткан көптөгөн адамдар бул көйгөйгө туш болушат. Кабатыр болбоңуз, бул кадыресе көрүнүш. Андыктан бүгүн, эмне үчүн мындай болуп жатканы жана бул тууралуу эмне кыла аларыбыз жөнүндө сүйлөшөлү.

Эмне үчүн бул дары-дармектер салмак кошууга алып келет?

Дарыгерлер биполярдык бузулууну дарылоо үчүн ар кандай дары-дармектерди колдонушат. Бул дары-дармектердин негизги максаты - симптомдорду көзөмөлдөө. Бирок, бардык дары-дармектер сыяктуу эле, алардын кээ бир терс таасирлери болушу мүмкүн. Салмак кошуу кеңири таралган терс таасир.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул дары-дармектер денеңиздин иштешине ар кандай таасир этиши мүмкүн.

• Жай зат алмашуу : Айрым дары-дармектер денеңиздин зат алмашуусун жайлатышы мүмкүн, башкача айтканда, сиз кадимкидей тамактансаңыз да, денеңиз ал энергияны колдоно албай, аны май катары сактай баштайт.
• Табиттин жогорулашы: Дарыны ичерден мурун сизде табит анчалык деле сезилбеген болушу мүмкүн. Бирок бул дарыны ичкенде, табитиңиз бир топ жогорулашы мүмкүн. Дайыма ачка болуп, көбүрөөк тамак жегиңиз келүү кадыресе көрүнүш.
• Айрым тамак-аштарга болгон кумардын күчөшү: Сиз өзгөчө таттуу, майлуу жана углеводдорго бай тамак-аштарга (мисалы, күрүч, нан, печенье) болгон кумардын күчөшү мүмкүн.

Салмак кошууга алып келиши мүмкүн болгон дары-дармектер

Биполярдык бузулууну дарылоодо колдонулган көптөгөн дары-дармектер салмак кошууга алып келиши мүмкүн. Муну сизге жакшыраак түшүнүү үчүн, ал дарылар эмне экенин карап көрөлү. Төмөндөгү таблицада эң көп колдонулган дары-дармектердин айрымдары келтирилген.

Маанилүү: Бул тизмедеги дарыларды ичүүдөн коркпоңуз. Булар сиздин абалыңызды башкаруу үчүн абдан маанилүү болушу мүмкүн. Эң негизгиси, дарыгериңиз менен сүйлөшпөй туруп, кандайдыр бир себептерден улам бул дарыны ичүүнү токтотпоңуз же дозасын өзгөртпөңүз.

Дары-дармектер гана себеппи? Башка себептери барбы?

Жок. Салмак кошууга дары-дармектер гана себеп эмес. Биполярдык бузулуунун мүнөзү да салым кошо алат.

Депрессия мезгилдери

Биполярдык бузулууда жогорку активдүүлүк (мания) жана катуу депрессия (депрессия) мезгилдери болот. Бул депрессиялык мезгилдерде көптөгөн адамдар төшөктөн тургусу да келбейт жана эч нерсе кылууга кызыкдар эмес. Бул көнүгүүлөрдүн таптакыр жетишсиздигине алып келет. Алар ошондой эле кайгы менен жалгыздыкты жеңүү үчүн сооронучтуу тамактанууга кайрылышат. Бул эки фактор бириккенде, салмак кошуу сейрек эмес.

Ашыкча тамактануунун бузулушу

Айрым адамдарда бул оору биполярдык бузулуу менен бирге болушу мүмкүн. Бул алар кыска убакыттын ичинде көп өлчөмдөгү тамак-ашты көзөмөлдөбөй жегенде болот. Алар кийин абдан кайгырып, уялышат. Бул ошондой эле салмак кошуунун негизги себеби болуп саналат.

Ошентип, эмне кылабыз? Салмакты көзөмөлдөөнүн жолдору

Жакшы жаңылык, муну көзөмөлдөө үчүн биз көп нерсе кыла алабыз. СизДары-дармектердин терс таасирлерин көзөмөлдөй албасаңыз да, жашоо образыңызды өзгөртө аласыз.

1. Алгач дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Бул эң маанилүү кадам. Салмак кошуу боюнча тынчсызданууларыңыз тууралуу дарыгериңиз менен ачык сүйлөшүңүз. Ал сизге эң жакшы чечимди бере алат.

• Башка дарыга өтүү: Салмак кошууну азыраак же такыр алып келбеген башка дары-дармектер бар. Мисалы, "Ламотриджин (Ламиктал)" дарысы салмак кошуу менен көп байланышпайт. Ошондой эле, "Арипипразол", "Латуда", "Зипрасидон" сыяктуу кээ бир антипсихотиктер салмакка анчалык деле таасир этпейт. Эгерде ал сиздин абалыңызга ылайыктуу болсо, дарыгериңиз сизди ушундай дарыга алмаштырышы мүмкүн.
• Башка дарыларды кошуу: Кээде изилдөөлөр көрсөткөндөй, диабетке каршы метформин дарысын биполярдык дарылар менен бирге ичкенде салмакты көзөмөлдөөгө жардам бере алат. Бул сизге туура келеби же жокпу, дарыгериңиз чечет.

2. Жашоо образыңызды жөнөкөй өзгөртүүлөрдү жасаңыз

Чоң өзгөрүүлөрдү бир убакта жасоого аракет кылып, башыңыз айланып кеткендин ордуна, кичинекей нерселерден баштап, муну адат кылып алыңыз.

• Ден соолукка пайдалуу тамактануу:
• Мүмкүн болушунча көбүрөөк жашылчаларды, чөптөрдү жана жемиштерди рационуңузга кошуңуз.
• Белокко бай азыктар (балык, тоок эти, жумуртка, нокот, жашыл буурчак, буурчак) ачкачылыкты азайтып, узак убакыт бою ток жүрүүгө жардам берет.
• Мүмкүн болушунча шекерди, ун кошулган азыктарды жана майлуу тамактарды (торттор, печенье, таттуу суусундуктар, аз өлчөмдөгү тамактар) азайтыңыз.
• Күн бою көп суу ичиңиз . Кээде суусаганыбызда да ачка болуп калышыбыз мүмкүн.

• Көнүгүүлөрдү адат кылып алыңыз:
• Спорт залга баруунун кажети жок. Күнүнө 30 мүнөт тез басуу жетиштүү.
• Жумасына 3-5 күн машыгууну максат кылыңыз. Өзүңүзгө жаккан нерсе менен алектениңиз. Бул бийлөө, чуркоо же велосипед тебүү болушу мүмкүн.
• Көнүгүү салмагыңызды көзөмөлдөөгө гана жардам бербестен, психикалык ден соолугуңузга да абдан пайдалуу.