Дарыгериңиз сизге эмчек рагы менен ооруй турганыңызды айтканда, бүт жашооңуз күтүүсүздөн өзгөргөндөй сезилиши мүмкүн. Бул кадыресе көрүнүш. Бирок бул сизге гана эмес, үй-бүлөңүзгө жана сизди сүйгөн жана жаныңызда жүргөн жакын досторуңузга да таасир этет. Алар сиз сыяктуу эле коркуп, ачууланып, кайгырып жана алсыз сезиши мүмкүн. Ошондуктан бул оор сапарда сиз жана жакындарыңыз бири-бириңизди түшүнүп, баарлашып, колдоо көрсөтүүңүз абдан маанилүү.
Келгиле, бул тууралуу чогуу билип алалы.
Бул оору жөнүндө биринчи жолу билгениңизде, сиз ал тууралуу көп маалымат издеген чыгарсыз. Аны менен кантип күрөшүүнү билүү үчүн интернеттен, китептерден жана дарыгерлерден издедиңиз. Сиз сыяктуу эле, үй-бүлөңүз жана досторуңуз да маалымат издеп жатышат. Алар сизге кантип эң жакшы жардам берүү керектиги жана келечекте эмне күтүү керектиги жөнүндө маалымат издеп жатышат.
Ошентип, сиз кыла турган эң жакшы нерсе - аларды бул сапарга тартуу.
- Алар менен медициналык абалыңыз, башкача айтканда, эмчек рагы диагнозуңуз жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Аларга кандай дарылоо ыкмалары сунушталып жатканын жана эмне күтүү керектигин айтып бериңиз. Мындай ачык болуу аларга керексиз коркуу сезимдерин жеңүүгө жардам берет.
- Мүмкүн болгон учурда, дарыгерге барганда, жаныңызга жакын бирөөнү ала барыңыз . Ал адам дарыгерге суроолорду берип, маанилүү нерселерди китепке жазып коё алат. Андан кийин, эгер сиз бир нерсени унутуп калсаңыз, ал адам сизге эскертип коё алат. Ошондой эле, ал бул маалыматты башкаларга түшүндүрүп бере алат.
Бул командалык спорт сыяктуу. Баары биригип, кабардар болгондо, бул кыйынчылыкка туруштук берүү бир топ жеңилдейт.
Өзгөрүүлөргө көнүүгө даяр болуңуз.
Дарыланып жатканда, үйдөгү күнүмдүк иштерди аткаруу чоң кыйынчылык жаратышы мүмкүн. Бул учурда күйөөңүз, аялыңыз, апаңыз, атаңыз же эң жакын досуңуз сизге жүктүн бир бөлүгүн бөлүшүүгө жардам бере алат.
Эгер кимдир бирөө сизге жардам бергиси келсе, алар сиз үчүн эмне кыла алары жөнүндө так жана конкреттүү ойлонуңуз. Жөн гана "Мага жардам керек" деп айтуунун ордуна, сиз төмөнкүдөй нерселерди сурасаңыз болот:
- "Бүгүн түштөн кийин баланы мектептен алып кете аласызбы?"
- " Дары алууга барган күнү үйдө мага тамак жасап бере аласызбы?"
- — Мен бир аз сүйлөшүшүм керек, бир аз убактыңыз барбы?
Ошондой эле, ар ким эле баарын жасай албасын унутпаңыз. Ар бир адамдын өзүнүн уникалдуу таланттары бар. Ойлонуп көрүңүз, досторуңуздун айрымдары сиздин кайгыңызды угууга абдан жөндөмдүү. Башкалары тамашалар менен сизди күлдүрүүгө абдан жөндөмдүү. Башкалары тамак жасоого, балдарды кароого жана сырттагы жумуштарды жасоого абдан жөндөмдүү. Андыктан, туура жумуш үчүн туура адамды тандоого аракет кылыңыз.
Эгер кимдир бирөө сиз үчүн кыйын болгон бир нерсе жасап жаткандай сезилсе, аны кийинки жолу башка бирөөгө тапшырыңыз. Ошондой эле, сизге жардам керек болгон нерселердин тизмесин түзүп, алардан жасагысы келген нерсени тандап алуусун сурансаңыз болот. Ошол эле учурда, сизге жардам бергендерге ыраазычылык билдирип, аларга өмүрүнө жана ден соолугуна кам көрүүнү эскертип турууну унутпаңыз.
Жакшы баарлашууну сактоо абдан маанилүү.
Дарыланып жатканыңызда, муктаждыктарыңыз күндөн күнгө жана жумадан жумага өзгөрүп турушу мүмкүн. Айрым жумаларда сизге көп жардам керек болушу мүмкүн. Башка жумаларда сиз ушунчалык жакшы болуп, өз алдынча иштерди жасай аласыз. Бул өзгөрүүлөр тууралуу үй-бүлөңүз менен ачык сүйлөшүү маанилүү.
Айрым нерселер жөнүндө сүйлөшүү бир аз кыйын жана ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок алар чоң маселеге айланып кете электе тезирээк сүйлөшкөн жакшы.
Төмөндөгү таблицада сиз жана сиздин үй-бүлөңүз талкуулашыңыз керек болгон айрым темалар келтирилген.
| Талкуулана турган тема | Сүрөттөмө жана мааниси |
|---|---|
| Милдеттерди бөлүшүү | Үй жумуштары, бала багуу жана төлөмдөрдү төлөө сыяктуу иштерди жасоонун жаңы ыкмаларына көнүшүңүз керек болот. Ким эмне кыларын так аныктаңыз. Ошентип, керексиз көйгөйлөрдүн пайда болуу ыктымалдыгы азаят. |
| Үмүт | Ар бир адамдын кыла ала турган ишинин чеги бар. Өзүңүздүн физикалык абалыңызга, башкалардын психикалык абалына жана убакытка жараша эмне кыла аларыңызды жана эмне кыла албасыңызды талкуулаңыз. |
| Акча маанилүү | Медициналык чыгымдар жана кирешенин жоголушу сыяктуу нерселер жөнүндө ачык сүйлөшүү маанилүү. Бул татаал тема болгону менен, чогуу чечкенде чечимдерди табуу оңой. |
| Дарылоо боюнча чечимдер | Сиз жана өнөктөшүңүз кийинки дарылоо ыкмасын тандоо боюнча ар кандай пикирлериңиз болушу мүмкүн. Бири-бириңизди угуу маанилүү. Акыркы чечим сиздики болсо да, идеялар менен бөлүшүү күч берет. |
| Сезимдер | Бул учурда сиз жана үй-бүлөңүз кайгыруу, коркуу, ачуулануу жана стресс сезимдерин сезишиңиз мүмкүн. "Кандайсың?", "Бүгүн кыйын болуп жатат" сыяктуу нерселер жөнүндө сүйлөшүү өзүңүздү эркин сезүүгө жана бири-бириңизди жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. |
Башында бул нерселер жөнүндө сүйлөшүү кыйын болушу мүмкүн, бирок убакыттын өтүшү менен оңой болуп калат. Баары бир командада экенин унутпаңыз. Кээде туура эмес сөздөр айтылып, туура эмес нерселер болуп кетиши мүмкүн. Бирок бири-бириңиздерге чыдамдуу болуңуздар.
Зарыл болсо, сырттан жардам алыңыз.
Бул сапарды жалгыз басып өтүүнүн кажети жок экенин эстен чыгарбоо маанилүү. Эгерде сиз же үй-бүлөңүздөгү бирөө үчүн жүк өтө оор экенин сезсеңиз, сырттан жардам издөө акылдуулукка жатат.
- Кеңеш берүү: Сиз үй-бүлөңүз менен кеңешчи менен жолугуша аласыз. Дарыланып жаткан ооруканаңызда психикалык саламаттык боюнча адистер же кеңешчилер барбы деп дарыгериңизден сураңыз. Алар сизге биргелешип чечим кабыл алууга жардам бере алышат.
- Колдоо топтору: Дүйнөдө сиз сыяктуу эле кыйынчылыктарды башынан кечирип жаткан башка адамдар да бар. Оорукананын кызматкерлеринен сиз сыяктуу адамдар кошула турган колдоо топтору жөнүндө сураңыз. Айрым рак уюмдары онлайн колдоо топторун да иштетет. Аларга кошулуу сизге жалгыз эмес экениңизди сезүүгө жардам берет.
Мындай нерселер сизге жана сиздин жакындарыңызга бул оор мезгилди жеңүүгө чоң күч берет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Эмчек рагы сиз, үй-бүлөңүз жана досторуңуз үчүн кеңири тараган кыйынчылык. Жалгыз азап чекпеңиз, аны чогуу жеңиңиз.
- Абалыңыз, дарыланууңуз жана сезимдериңиз жөнүндө ачык сүйлөшүңүз. Дарыгерге көрүнүү үчүн ишенген адамыңызды жаныңызга алыңыз.
- Жардам суроодон коркпоңуз. Балдарды кароо, үй жумуштарын жасоо же дүкөнгө баруу сыяктуу конкреттүү иштер боюнча жардам сураңыз.
- Ар бир адамдын сезимдерин сыйлаңыз. Кээде бул сиз жана сиздин жакындарыңыз үчүн кыйынга турушу мүмкүн. Бири-бириңизге чыдамдуу болуңуз.
- Эгерде сиз өзүңүздү өтө чарчаңкы же стресске кабылган сезсеңиз, кесипкөй кеңеш алуудан же колдоо тобунан жардам суроодон тартынбаңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз