Жакында жүрөк оорусу сыяктуу коронардык окуяга кабылдыңыз беле? Бул жашооңузду өзгөртө турган окуя болушу мүмкүн экенин билем. Бул коркунучтуу жана башыңыз айланып кетиши мүмкүн. Бирок азыр эң маанилүүсү - айыгып жатканда келечек жөнүндө ойлонуу. Бул сапарда холестериндин деңгээлин көзөмөлдөп туруу абдан маанилүү. Холестеринди төмөндөтүү келечектеги жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтуунун жана жүрөгүңүздүн ден соолугун чыңдоонун ачкычы болуп саналат. Дарыгериңиз сиздин ден соолугуңуздун тарыхын жана жүрөктүн иштешин карап чыгып, сиз үчүн эң жакшы максаттарды жана жашоо образын өзгөртүүнү аныктоого жардам берет.
Холестеролдун максаттуу көрсөткүчтөрү азыр кандай өзгөрүп жатат?
Жалпысынан алганда, дени сак адамдар үчүн да дарыгерлер жалпы холестериндин деңгээлин 150 мг/длден, ал эми "жаман" холестерин болгон LDLди 100 мг/длден төмөн кармоону сунушташат. Бул деңгээлдерди сактоо жүрөк ооруларынын жана инсульттун коркунучун азайтат.
Бирок, бир жолу жүрөк оорусуна чалдыккандан кийин, бул таптакыр башка окуя . Башкаларга караганда сизде дагы бир жолу жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору. Андыктан, холестерин боюнча максаттарыңыз мурдагыдан да катуураак болушу керек.
Эсиңизде болсун, бул жаза эмес, бул сиз өзүңүздү коргоо үчүн жасай турган нерсе. Бул жүрөгүңүздү андан ары жабыркоодон коргоо аракети.
Дарыгериңиз сизге "жаман" холестериниңизди же LDL деңгээлин мурдагыдан кеминде 50% төмөндөтүүнү сунушташы мүмкүн. Же болбосо, алар сизге LDL деңгээлин 70 мг/длден төмөн кармоо максатын коюшу мүмкүн. Кээде, айрыкча, сиз жогорку тобокелдикте болсоңуз, дарыгерлер LDL деңгээлин 55 мг/длден төмөн түшүрүүнү көздөшөт. Себеби изилдөөлөр көрсөткөндөй, аны мынчалык төмөн кармоо кайрадан инфаркт алуу коркунучун бир топ азайтат.
Бул айырмачылыкты так түшүнүү үчүн, бул таблицаны карап көрөлү.
| Адам | "Жаман" холестерол (LDL) үчүн максаттуу көрсөткүч |
|---|---|
| Кадимки дени сак чоң киши | 100 мг/дл же андан аз |
| Жүрөк оорусунан жапа чеккен адам | 70 мг/дл же андан аз (балким 55 мг/длден да аз) |
Холестеринди көзөмөлдөө үчүн рецепт боюнча берилүүчү дары-дармектер
Жүрөк оорусуна чалдыккандан кийин, холестеринди төмөндөтүүчү дары-дармектер сиздин эң жакын досуңуз боло алат. Эгерде үй-бүлөңүздүн мүчөлөрүндө да холестерин жогору болсо, анда холестериндин деңгээлин диета жана көнүгүүлөр аркылуу гана төмөндөтүү абдан кыйын болушу мүмкүн. Мындай учурда, сиз сөзсүз түрдө бир же бир нече дары ичишиңиз керек болот.
Статиндер деген эмне?
Бул дарылардын эң маанилүүсү жана көп учурда дайындалгандары - статиндер . Булар күнүнө бир жолу ичилүүчү таблеткалар. Бул эки негизги нерсени аткарат:
1. Ал бооруңуз тарабынан холестериндин өндүрүлүшүн азайтат.
2. Ал боорго каныңыздагы ашыкча холестеринди чыгарууга жардам берет.
Статиндерди көбүнчө дарыгерлер жүрөк оорусуна чалдыкпаган, бирок холестерини жогору же кан басымы жогору адамдарга жазып беришет, атүгүл жашоо образын өзгөртүү жетишсиз болсо да. Андыктан, бул жүрөк оорусуна чалдыккан адам үчүн канчалык маанилүү экенин элестетип көрүңүз. Статиндерди колдонуу келечекте дагы бир жолу жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун бир топ азайтат.
Эң негизгиси, статиндерди кабыл ала баштагандан кийин, аны өмүр бою кабыл алышыңыз керек. Дарыгериңиз менен кеңешпестен, кабыл алууну эч качан токтотпоңуз.
Дары-дармек менен бирге жашоо образыңызды өзгөртүү керекпи?
Ооба, албетте! Жалгыз дары-дармек жетишсиз. Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, дары-дармектер менен бирге дени сак жашоо образын өзгөртүү керек. Бул экөө тең бирге болгондо, жүрөгүңүз максималдуу коргоого ээ болот.
1. Тамактануудагы өзгөрүүлөр
- Каныккан майларды жана транс майларды азайтыңыз: Жөнөкөй сөз менен айтканда, майларды, куурулган тамактарды, фастфуддарды, тортторду, печеньелерди, маргаринди ж.б. колдонууну азайтыңыз. Ал тургай кокос майын да ченеми менен колдонуу керек.
- Клетчаткага бай азыктарды көбүрөөк жегиле: Тамак-ашыңызга мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, буурчак өсүмдүктөрүн, сулуну жана дан өсүмдүктөрүн кошуңуз. Булар жаман холестеролду төмөндөтүүгө жардам берет.
- Жүрөккө пайдалуу майларды тандаңыз: Лосось, сардина жана скумбрия сыяктуу балыктарда кездешүүчү Омега-3 майлары жүрөккө пайдалуу.
2. Көнүгүүлөрдүн мааниси
Көнүгүү – жүрөктүн эң жакын досу. Бирок жүрөк оорусунан кийин күтүүсүздөн оор көнүгүүлөрдү баштоо жакшы идея эмес.
- Дарыгериңизден сураңыз: Кандай көнүгүүлөрдү жасай алаарыңыз жана канча убакыт жасашыңыз керектиги боюнча дарыгериңизден кеңеш сураңыз.
- Жөнөкөй баштаңыз: күнүнө 20-30 мүнөттүк тез басуу жетиштүү. Эң негизгиси, муну уланта берүү.
3. Тамеки чегүүнү жана спирт ичимдиктерин ичүүнү токтотуңуз
- Тамеки чегүү: Эгер сиз тамеки чексеңиз, аны бүгүн таштаңыз . Тамеки чегүү жүрөктүн кан тамырларына эң чоң зыян келтирет. Ал ошондой эле холестериндин топтолушун көбөйтөт.
- Алкоголь: Эгер сиз спирт ичимдиктерин ичсеңиз, аны толугу менен токтотконуңуз оң. Эгер ичпесеңиз, анда аны колдонууну чектеңиз. Бул тууралуу дарыгериңиз менен да сүйлөшүңүз.
Бул сапарды жалгыз басып өтүп жаткандай сезилиши мүмкүн. Бирок сиз жалгыз эмессиз. Үй-бүлөңүз, досторуңуз жана өзгөчө дарыгериңиз сизге жардам берет. Клиникаларга бара бериңиз , дары-дармектериңизди өз убагында алыңыз жана кандайдыр бир суроолоруңуз болсо, суроо берүүдөн коркпоңуз. Бул сиздин экинчи мүмкүнчүлүгүңүз. Андан максималдуу пайдаланыңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Жүрөк оорусуна туш болуу - бул денеңизден келген олуттуу эскертүү .
- Андан кийин, холестеринди көзөмөлдөө максаттарыңыз ого бетер катаалдашат . LDL ("жаман" холестеринди) 70 мг/дл же андан төмөн деңгээлде кармоого аракет кылыңыз.
- Бул үчүн статиндер сыяктуу дары-дармектер абдан маанилүү жана көп учурда аларды өмүр бою ичүүгө туура келет.
- Жалгыз дары-дармек жетишсиз. Туура тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо да маанилүү .
- Дарыгердин көрсөтмөлөрүн ар дайым аткарыңыз. Клиникаларга өз убагында барыңыз жана медициналык кеңешсиз дары-дармектерди ичүүнү эч качан токтотпоңуз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз