"Эркектер ыйлабайт" же "эркектер күчтүү болушу керек" сыяктуу сөздөрдүн артында канчалык кысым жашырылганын ойлонуп көрдүңүз беле? Чындыгында, депрессия - бул аялдарга кандай таасир этсе, эркектерге да ошондой таасир этүүчү психикалык саламаттык абалы. Бирок, эркектер аны көп учурда ар кандай сезип жана ар кандай билдиришкендиктен, аны аныктоо өтө кыйын болушу мүмкүн. Көптөгөн эркектер жардам суроодон да тартынышат. Бүгүн, келгиле, өмүрдү кыйраткан бул үнсүз кризис жөнүндө ачык жана чынчыл сүйлөшөлү.
Эмне үчүн эркектерде депрессияны аныктоо кыйын?
Мунун бир нече себептери бар. Коом бизге жаш кезинен эле " балдар эмоцияларын көрсөтпөшү керек" жана стоик бойдон калышы керек деп үйрөтөт. Натыйжада, терең кайгы, стресс же оор эмоционалдык жүктү сезгенде, аларды билдирүү өтө кыйын болушу мүмкүн. Сиз алсыз катары кабыл алынуудан же бул сиздин карьераңызга же социалдык мамилелериңизге таасир этиши мүмкүн деп коркушуңуз мүмкүн.
Андан тышкары, эркектер дарыгерге кайрылганда, көбүнчө кайгыруу же тынчсыздануу сезимдери жөнүндө сүйлөшүүнүн ордуна, физикалык симптомдорго көңүл бурушат. Мисалы, сиз: "Доктор, мен дайыма чарчап турам", "Менин башым ооруп жатат " же "Менин ашказаным ооруп жатат" деп айтышыңыз мүмкүн. Бул физикалык симптомдор башка көптөгөн ооруларга мүнөздүү болгондуктан, сиз да, дарыгериңиз да себеп депрессия эмес, физикалык деп жаңылыш ойлошуңуз мүмкүн.
Эркектерде депрессиянын белгилери кандай болот?
Депрессия жөнүндө ойлонгондо, биз көп учурда кайгыруу менен ыйлоону элестетебиз. Бирок, эркектердеги депрессия ар кандай жолдор менен көрүнүшү мүмкүн. Бул айырмачылыктарды түшүнүү үчүн төмөндөгү таблицаны караңыз.
| Депрессиянын жалпы белгилери | Эркектерде байкалган жалпы айырмачылыктар |
|---|---|
| Дайыма кайгылуу же үмүтсүздүк сезими. | Түшүнүксүз кыжырдануу, ачуулануу же агрессия. |
| Бир кезде жактырган иш-аракеттерге кызыгууңузду жоготуу. | Зомбулук көрсөтүү же башкаларды сындап, орой мамиле кылуу. |
| Тынчсыздануу же тынчсыздануу сезими. | Өзүңүздү обочолонтуу үчүн үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан алыстоо. |
| Өзүн эч нерсеге татыксыз же күнөөлүү сезүү. | Туруктуу терс ой жүгүртүү. |
| Көңүл топтоо кыйынчылыгы. | Жумушка ашыкча берилип кетүү же ар кандай иштерге өтө берилип кетүү. |
| Өлүм же өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө көп ойлор. | Баңгизаттарды же алкоголдук ичимдиктерди кыянаттык менен пайдалануу. |
| Аз энергия жана өнөкөт чарчоо. | Жогорку тобокелдиктеги жүрүм-турумга катышуу (мисалы, этиятсыз айдоо). |
Физикалык симптомдор
Депрессия жөн гана сиздин оюңузда эмес; ал денеңизге терс таасирин тийгизет. Табиттин өзгөрүшү (жоготуу же көбөйтүү) жана уйкунун өзгөрүшү ( уйкусуздук же ашыкча уктоо) көп кездешет. Мындан тышкары, эркектер төмөнкүлөрдү сезиши мүмкүн:
- Баш оорулары тез-тез болуп турат
- Зарна же көөп кетүү сыяктуу тамак сиңирүү көйгөйлөрү
- Түшүнүксүз өнөкөт оору
Депрессия жыныстык ден соолукка кандай таасир этет?
Бул көптөр үчүн ыңгайсыз тема, бирок аны чечүү өтө маанилүү. Депрессия жыныстык каалоого жана анын натыйжалуулугуна түздөн-түз таасир этиши мүмкүн.
- Либидонун олуттуу төмөндөшү.
- Эрекцияга жетүү же аны сактоо көйгөйлөрү ( Эректилдик дисфункция ).
- Оргазмга жетүүдөгү кыйынчылык.
Бул тууралуу дарыгериңиз менен талкуулоодон уялышыңыз мүмкүн, бирок муну жасоо маанилүү. Кээде депрессияны дарылоо үчүн колдонулган айрым дары-дармектер да ушул таасирлерди жаратышы мүмкүн. Дарыгериңиз сиздин дары-дармегиңизди тууралап же терс таасирлери азыраак болгон дарылоого которушу мүмкүн. Алгач медициналык кызматкериңиз менен кеңешпестен, эч качан жазып берилген дары-дармектерди ичүүнү токтотпоңуз.
Дарыланбай койсо эмне болот?
Эгерде дарыланбаса, депрессия сейрек жакшырат; ал көп учурда убакыттын өтүшү менен күчөйт. Бул үй-бүлөлүк жашооңуздун, карьераңыздын жана жеке мамилелериңиздин начарлашына алып келиши мүмкүн.
Эң негизгиси, дарыланбаган депрессия адамды өз жанын кыюуну ойлогон кооптуу деңгээлге жеткириши мүмкүн. Статистикалык маалыматтарга караганда, эркектер аялдарга салыштырмалуу суицид коркунучу бир топ жогору, анткени алар көп учурда өлүмгө алып келүүчү каражаттарды тандашы мүмкүн. Эгерде сизде өзүнө зыян келтирүү жөнүндө ойлор пайда болсо, жалгыз калбаңыз. Жергиликтүү тез жардам кызматына (911) чалып же жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө барып, дароо жардам сураңыз. Сиз үчүн колдоо бар.
Улгайган эркектер жана депрессия
Депрессия картаюунун кадимки көрүнүшү эмес. Бирок, көп учурда картаюу менен коштолгон жашоодогу өзгөрүүлөр тобокелдикти жогорулатышы мүмкүн.
- Ден соолук маселелери: Кант диабети, рак, инсульт же өнөкөт оору сыяктуу оорулар барган сайын кеңири таралууда. Бул оорулар жана аларды дарылоо депрессияга алып келиши мүмкүн.
- Жашоодогу өзгөрүүлөр: Пенсияга чыгуу, кесиптик инсандыгын жоготуу, жакындарынын каза болушу же камкордук көрсөтүүчү ролдорду аткаруу чоң кысымды жаратышы мүмкүн.
- Жалгыздык: Жаш өткөн сайын досторуңуздан же кошуналарыңыздан алыстап кетишиңиз мүмкүн. Бул обочолонуу депрессиянын негизги коркунуч фактору болуп саналат.
Депрессия кантип дарыланат?
Бул эң маанилүү бөлүгү: депрессия менен жабыркаган 10 эркектин 8и ийгиликтүү дарыланышы мүмкүн. Дарылоонун негизги ыкмаларына төмөнкүлөр кирет:
- Антидепрессант дары: Дарыгериңиз жазып берет.
- Психотерапия: Кыйынчылыктарыңызды квалификациялуу кеңешчи же терапевт менен талкуулоо.
- Экөөнүн тең айкалышы.
- Оор учурларда, "(Электроконвульсивдүү терапия - ЭКТ)" же "(Транскраниалдык магниттик стимуляция - TMS)" сыяктуу атайын дарылоо ыкмалары каралышы мүмкүн.
Эсиңизде болсун, депрессия айыктырылуучу оору. Жардам суроо алсыздыктын белгиси эмес; бул өзүнө кам көрүүнүн жана чыныгы ички күчтүн белгиси.
Эң жакшы жер - үй-бүлөлүк дарыгериңизден (ҮД) баштоо. Же болбосо, жергиликтүү психикалык саламаттыкты сактоо клиникасына же психиатриялык борборго кайрылсаңыз болот.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Эркектердеги депрессия көбүнчө кайгыруу катары эмес , ачуулануу, агрессия жана тобокелчиликке баруу катары көрүнөт.
- Сезимдериңиз жөнүндө айтуудан коркпоңуз. Жардам суроо – бул күчтүн белгиси.
- Эгерде бир нече жума бою маанайыңызда, уйкуңузда же табитиңизде айкын өзгөрүүнү байкасаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Депрессия – бул абдан жакшы дарылануучу оору. Сиз Нироги Ланкадан жана медициналык адистерден туура колдоо алсаңыз, айыгып кете аласыз.
- Эгер сиз же сиз тааныган бирөө суициддик ойлор менен күрөшүп жатса, дароо жергиликтүү тез жардам кызматына (911) же психикалык саламаттык кризиси боюнча атайын ишеним телефонуна чалыңыз.
Депрессия, эркектер, эркектердин психикалык саламаттыгы, психикалык ден соолук, депрессиянын белгилери, депрессияны дарылоо, Нироги-Ланка
