Биз Шри-Ланкалыктарбыз, башкача айтканда, азиялыктарбыз. Биз көп учурда өзүбүздү абдан дени сак жана күчтүү адамдардын тобу деп ойлойбуз. Бирок биздин Батыш өлкөлөрүндөгү адамдардан айырмаланган, гендерибизге жана жашоо образыбызга мүнөздүү бир нече ден соолук көйгөйлөрүбүз жана тобокелдиктерибиз бар экенин билчү белеңиз? Биз бул нерселер жөнүндө көп сүйлөшпөйбүз, балким, алар жөнүндө билбейбиз да. Андыктан бүгүн биз өзүбүздүн кызыкчылыгыбыз үчүн жаш өткөн сайын туш болгон бул өзгөчө ден соолук көйгөйлөрү жөнүндө бир аз сүйлөшүүнү чечтик.
Эмне үчүн биз "өз элибиз" жөнүндө өзүнчө сүйлөшүбүз керек?
Кимдир бирөө "азиялыктар" дегенде, алар кытайлыктарды, жапондорду, индиялыктарды, шри-ланкалыктарды чогуу кошуп коюшат. Бирок бул чындыгында туура эмес. Өлкөлөр ар башка, тилдери ар башка, тамак-ашы, маданияты, жашоо образы, баары ар башка. Бирок ушул айырмачылыктардын баарына карабастан, генетикалык жактан жана жашоо образыбызга жараша, жалпысынан Түштүк Азиялыктар катары бизге таасир этүүчү бир нече ден соолук коркунучтары бар.
Ойлоп көрсөңүз, кээ бир оорулар бизде Батыш өлкөлөрүндөгү адамдарга караганда башкача өнүгүшү мүмкүн. Же болбосо, биз аларды аларга караганда жаш куракта өрчүтө алабыз. Бул нерселерди билүү бизге чоң көйгөйгө айланганга чейин аларды көзөмөлдөөгө жардам берет. Келгиле, булар эмне экенин бир-бирден карап көрөлү.
Элибизде эң көп кездешкен ден соолук көйгөйлөрү кайсылар?
Биз көбүнчө ойлогон оорулардан тышкары, сурамжылоолор азиялыктар арасында кеңири таралган, бирок көп көңүл бурулбаган бир нече ден соолук көйгөйлөрүн да аныктады.
| Ден соолук көйгөйү | Биз билишибиз керек болгон өзгөчө нерселер |
|---|---|
| Рак | Рак көптөгөн Азия коомчулугунда өлүмдүн негизги себеби болуп саналат жана биз боор рагы жана жатын моюнчасынын рагы сыяктуу нерселерге өзгөчө этият болушубуз керек. |
| Гепатит В | Бул биздин арабыздагы эң чоң үнсүз душмандардын бири. Дүйнөдөгү В гепатити менен ооругандардын басымдуу пайызы азиялыктар. Эң тынчсыздандырганы - бул оору менен боор рагынын ортосундагы жогорку корреляция. |
| Кант диабети (Диабет) | Биз диабет менен толук адамдар гана ооруйт деп ойлойбуз. Бирок Түштүк Азиялыктар катары бизде дене салмагынын индекси (ДСИ) төмөн болгондо, башка этникалык топторго караганда диабетке чалдыгуу коркунучу жогору. Жөнөкөй сөз менен айтканда, өзүн арык деп ойлогон адам да диабетке чалдыгышы мүмкүн. |
| Семирүү жана көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги | Семирүү жана ага байланыштуу оорулар (холестерин, кан басымынын жогорулашы) биздин тамактануубуздан, айрыкча углеводдорго бай диеталардан жана заманбап жашоонун тыгыздыгына байланыштуу физикалык активдүүлүктүн жетишсиздигинен улам көбөйүүдө. |
| Психикалык саламаттык | Бул биз эң аз сүйлөшкөн тема. Коомубузда депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу оорулар көп болгону менен, көп адамдар бул тууралуу сүйлөшүшпөйт же "жинди" деген атка конуудан коркуп, дарыланышпайт. |
Кант диабети жөнүндө бир аз көбүрөөк маалымат...
Бул абдан маанилүү жагдай. Адатта, дарыгер дененин массалык индексин ( ДМИ ) адамдын салмагына жана боюна жараша эсептейт. Батыш өлкөлөрүндө биз диабеттин коркунучун ДМИге караганда бир топ төмөн деп эсептей баштайбыз, бул кимдир бирөөнүн коркунучта экенин билдирет. Элестетип көрүңүз, биз алардан 10-13 килограммга аз салмакта болсок да, диабетке чалдыгып калышыбыз мүмкүн. Андыктан, "Мен арыкмын, диабет менен оорубайм" деп ойлоо жакшы идея эмес.
Эмне үчүн бул оору туура аныкталбайт? Дарылоого кандай тоскоолдуктар бар?
Мунун бир нече себептери бар.
1. Маалыматтын жоктугу: Көпчүлүк учурда биздин адамдар бул өзгөчө коркунучтар жөнүндө билишпейт. Алар "биз аларды сезбейбиз" деген көз караштан улам, симптомдор пайда болгондо да аларды этибарга алышпайт.
2. Маданий жана социалдык таасирлер: Айрыкча психикалык саламаттык маселелери жөнүндө сүйлөшүүдөн уялуу жана коркуу. Көптөгөн адамдар кимдир бирөө психикалык саламаттык маселеси боюнча дарыланууну кааласа, коом аларды четке кагып, "Алар жинди" деп коркутат деген коркуу сезиминен жапа чегишет.
3. Туура эмес мамилелер:"Биз дени сак улутпуз" деген ашыкча баалоо кээде диагноздордун кеч коюлушуна алып келиши мүмкүн. "Сен азиялыксың, рак оорусуна чалдыгуу мүмкүн эмес" деген сыяктуу туура эмес түшүнүктөр кээде медицина тармагында да болгон.
4. Дарыгер менен баарлашуудагы алсыздыктар: Бул көбүбүз үчүн кеңири таралган нерсе. Дарыгерге барганда, анын айткандарынын баарына "ооба" деп жооп беребиз, бирок суроолорубузду жана күмөн саноолорубузду сейрек беребиз.
"Оо, бул тууралуу дарыгерден сурап убара болгон жакшы эмес" деп ойлоо ден соолугубузга зыяндуу.
Ден соолукта болуу үчүн эмне кылсак болот?
Буларды билип туруп, коркуунун кажети жок. Эң негизгиси, кабардар болуп, чара көрүү керек.
- Дарыгериңиз менен ачык сүйлөшүңүз: Бул эң маанилүү нерсе. Дарыгериңиз менен көйгөйлөрүңүз, сезимдериңиз жана үй-бүлөңүздөгү ар кандай оорулар ( анын ичинде тукум куума оорулар ) жөнүндө сүйлөшүңүз. Сизге дары жазып беришкенде, "Мунун эмне болорун?" же " Кимдир бирөөнүн терс таасирлери барбы?" сыяктуу суроолорду берүүдөн эч качан коркпоңуз. Ошондой эле ден соолугуңуз жөнүндө чечим кабыл алууга активдүү катышышыңыз керек.
- Үзгүлтүксүз медициналык кароодон өтүп туруңуз: Ден соолугуңузда эч кандай көйгөй жок болсо да, жылына жок дегенде бир жолу толук медициналык кароодон өтүп турганыңыз жакшы. Дарыгериңизден кандагы канттын, холестериндин, кан басымынын жана жаш курагына ылайыктуу рак скринингдери жөнүндө сураңыз.
- Гепатит В тести: Эгер сиз эч качан гепатит В тестинен өтпөгөн болсоңуз, анда бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүп, зарыл болсо, тесттен өтүңүз. Ал тургай, ага каршы вакцина да бар.
- Психикалык ден соолугуңуз жөнүндө ойлонуп көрүңүз: Эгер сиз тынчсызданып, стресске кабылып же кайгырып жатсаңыз, аны ичиңизде сактабаңыз. Ишенимдүү досуңуз же үй-бүлөңүздүн мүчөсү менен сүйлөшүңүз. Ошондой эле, дарыгерге, психиатрга же кеңешчиге кайрылуудан тартынбаңыз. Эсиңизде болсун, акыл да дене сыяктуу эле ооруп калышы мүмкүн жана аны дарылоонун жолдору бар.
- Ден соолукка пайдалуу жашоо образы: Тең салмактуу тамактануу, күнүмдүк көнүгүүлөр жана жетиштүү уйку сыяктуу негизги нерселер сизди көптөгөн оорулардан коргойт.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Шри-Ланкалыктар/азиялыктар катары биздин ден соолукка байланыштуу өзгөчө коркунучтарыбыз бар экенин түшүнүңүз (диабет, В гепатити, кээ бир рак оорулары).
- "Мен арыкмын, диабетке чалдыгып калбайм" деген сыяктуу туура эмес түшүнүктөрдөн арылыңыз. Дене салмагыбыз аз болсо да, диабетке чалдыгуу коркунучу жогору.
- Психикалык ден соолук физикалык ден соолук сыяктуу эле маанилүү. Психикалык көйгөй боюнча жардам суроодон уялбаңыз же коркпоңуз.
- Көптөгөн ооруларды үзгүлтүксүз медициналык кароодон өтүү менен эрте аныктоого жана дарылоого болот.
- Дарыгериңиз менен жакшы жана ачык сүйлөшүңүз. Ден соолугуңуз тууралуу суроолорду бериңиз, маалыматтуу болуңуз. Сиз өз ден соолугуңуздун учкучусуз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз