Кээде өзүңүздү капалуу сезесизби? Келгиле, психикалык саламаттыктын бузулуулары жөнүндө сүйлөшөлү!

Баарыбыз физикалык ден соолугубузга абдан кам көрөбүз. Бирок, балким, андан да маанилүүсү - бул психикалык ден соолугубуз. Жөнөкөй сөз менен айтканда, психикалык ден соолук - бул сиздин акыл-эсиңиздин бакубаттуулугу, ой жүгүртүүңүз, сезимдериңиз, жүрүм-турумуңуз жана башкалар менен болгон мамилеңиз. Психикалык ден соолук жаш кезиңизден карыганга чейин жашоодо абдан маанилүү. Жашоодогу көйгөйлөр жана стресс менен кантип күрөшөөрүңүз да психикалык ден соолугуңуздун абалына жараша болот.

Ошентип, бул психикалык саламаттыктын бузулушу деген эмне?

Кээде психикалык оорулар деп аталган психикалык саламаттыктын бузулуулары сиздин ой жүгүртүүңүзгө жана жүрүм-турумуңузга таасир этет. Алар сиздин маанайыңызды өзгөртүп, үйдө, жумушта, мектепте же коомчулугуңуздагы башкалар менен мамиле кылууну кыйындатат. Бирок муну эстен чыгарбоо маанилүү: кээде өзүңүздү капалуу сезгениңиз психикалык саламаттыктын бузулушу бар дегенди билдирбейт. Ошондой эле, эгер сизде психикалык саламаттыктын бузулушу болсо да, психикалык ден соолугуңуз жакшы мезгилдер болушу мүмкүн. Бул кээ бир күндөрү өзүңүздү жакшы сезип, башка күндөрү кыйынчылыкка туш болушуңуз мүмкүн дегенди билдирет.

Психикалык саламаттыктын бузулууларынын түрлөрү барбы?

Ооба, чындыгында психикалык саламаттыктын бузулууларынын 200дөн ашык түрү бар. Алардын айрымдары:

• Тынчсыздануу бузулуулары: Бул дайыма, керексиз коркуу, тынчсыздануу жана эң кичинекей нерселер үчүн да тынчсыздануу менен мүнөздөлөт.
• Депрессия , биполярдык бузулуу жана башка маанай бузулуулары: Депрессия – бул узак мөөнөттүү кайгыруу жана бир нерсеге кызыгуунун жоголушу. Биполярдык бузулууда акыл күтүүсүздөн абдан бактылуу болуп, анан күтүүсүздөн абдан кайгырып калышы мүмкүн.
• Дисруптивдик жүрүм-турумдун бузулушу: Мисалы, оппозициялык каршылаштык бузулушу жана жүрүм-турумдун бузулушу. Булар көбүнчө балдарда жана жаш өспүрүмдөрдө кездешет.
• Тамактануунун бузулушу: тамак-аш менен болгон анормалдуу мамиле, же тамактанууну башкара албоо же тамактанууну ашыкча көзөмөлдөө.
• Обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу ( ОКБ ): Бул белгилүү бир нерселерди жасоого кайталануучу азгырыктарга (компульсияларга) алып келүүчү каалабаган ойлор (обсессиялар) менен мүнөздөлгөн бузулуу.
• Инсандык бузулуулар:Мисалы, чек арадагы инсандык бузулуу жана антисоциалдык инсандык бузулуу сыяктуу оорулар адамдын жүрүм-турумуна, ой жүгүртүүсүнө жана башкалар менен болгон мамилелерине таасир этет.
• Травмадан кийинки стресстик бузулуу (ТСБ): Өтө травматикалык окуядан кийин пайда болгон психологиялык бузулуу.
Шизофрения жана башка психотикалык бузулуулар: Мындай шарттарда чындык менен байланыш үзүлүшү мүмкүн.
• Баңги заттарды колдонуунун бузулушу: Баңги заттарга көз карандылык жана алкоголдук ичимдиктерди колдонуунун бузулушу сыяктуу нерселер.

Бул психикалык саламаттык бузулууларын кимдер өрчүтө алат?

Чындыгында, ар кандай курактагы, жыныстагы, тегине же улутуна карабастан, ар бир адам психикалык саламаттыктын бузулушуна чалдыгышы мүмкүн. Бул ар бир адамга гана мүнөздүү эмес. Бирок, изилдөөлөр көрсөткөндөй, аялдар депрессияга, тынчсызданууга жана тамактануунун бузулушуна көбүрөөк дуушар болушат. Эркектер баңги заттарды кыянаттык менен пайдаланууга жана коомго каршы инсандык бузулууга көбүрөөк дуушар болушат.

Бул психикалык саламаттык бузулуулары канчалык кеңири таралган?

Булар чындыгында абдан кеңири таралган. Мисалы, Кошмо Штаттардагы ар бир беш чоң кишинин жана жаш өспүрүмдөрдүн бири психикалык саламаттыктын бузулушунан жапа чегишет. Ошондой эле, бардык психикалык оорулардын жарымына жакыны 14 жашында башталат. Төрттөн үч бөлүгү 24 жашында башталат. Тилекке каршы, суицид психикалык оорулар менен байланыштуу. Суицид Кошмо Штаттарда өлүмдүн онунчу негизги себеби болуп саналат. Ошондой эле, ал 15 жаштан 34 жашка чейинки адамдардын өлүмүнүн экинчи негизги себеби болуп саналат. Бул статистика бул маселеге канчалык деңгээлде көңүл бурушубуз керектигин көрсөтүп турат.

Бул психикалык саламаттыктын бузулууларынын себеби эмнеде?

Психикалык саламаттыктын бузулушунун бир гана себебин аныктоо кыйын. Анын көптөгөн себептери болушу мүмкүн. Ойлонуп көрүңүз, кээде булар генетикага байланыштуу болушу мүмкүн. Башкача айтканда, ата-энелерден мураска калган гендердеги айрым өзгөрүүлөр же жашоодо пайда болгон гендердеги өзгөрүүлөр. Ошондой эле, психикалык оорулар мээдеги химиялык дисбаланстан келип чыгышы мүмкүн. Сизде төмөнкүдөй себептерден улам психикалык ооруга чалдыгуу коркунучу жогору болушу мүмкүн:

• Алкоголдук ичимдиктерди же көңүл ачуучу баңгизаттарды колдонуу.
• Туура тамактануунун жоктугу.
• Достордон же үй-бүлөдөн колдоонун жоктугу.
• Төрөт учурунда кыйынчылыктардын болушу же жогорку тобокелдиктеги кош бойлуулуктун болушукош бойлуулук ) төрөт.
• Рак, диабет же гипотиреоз сыяктуу өнөкөт медициналык абалдын болушу.
• Үй-бүлөлүк тарыхында психикалык саламаттык бузулууларынын болушу.
• Альцгеймер оорусу же деменция сыяктуу неврологиялык оорунун болушу.
• Уйкунун бузулушунун болушу.
• Жашоодо катуу стресске кабылуу.
• Баштын жаракатынан улам (баш мээсинин травматикалык жаракаты).
• Жашоодо травматикалык окуяга же кыянаттык тарыхына ээ болуу.
• Алардын руханий ишенимдери менен көйгөйлөрү бар.

Психикалык саламаттыктын бузулушунун белгилери кандай?

Психикалык саламаттыктын бузулушу ар кандай симптомдорду жаратышы мүмкүн. Алардын айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Баңгизат же алкоголдук ичимдиктерди колдонуу.
• Достор менен жолугушуудан жана баарлашуудан баш тартуу.
• Жыныстык каалоонун өзгөрүшү.
• Чындыкты кабылдоодо кыйынчылыктар, мисалы, элестердин же галлюцинациялардын пайда болушу, башкача айтканда, реалдуу эмес нерселерди көрүү же угуу.
• Өтө тынчсыздануу жана коркуу сезими пайда болуу.
• Дайыма чарчаңкы сезим же уйку көйгөйлөрү.
• Кайгылуу жана жалгыздык сезими.
• Башка адамдардын сезимдерин түшүнүү жана башкалардын эмне деп ойлоп жатканын түшүнүү кыйын.
• Катуу ачуулануу жана тынчы жоктук.
• Сырткы келбетине, салмагына жана тамактануу адаттарына көңүл буруу.
• Көңүл топтоо, үйрөнүү жана күнүмдүк тапшырмаларды аткарууда кыйынчылыктар.
• Бул маанайдын күтүүсүз өзгөрүшү, "абдан кайгылуудан" "абдан бактылууга" айлануу сыяктуу.
• Өзүнө кол салуу же өзүнө зыян келтирүү жөнүндөгү ойлор.

Балдарда психикалык саламаттык бузулуусу пайда болгондо, бул алардын күнүмдүк иш-аракеттерине таасир этиши мүмкүн. Сиз төмөнкүдөй нерселерди байкашыңыз мүмкүн:

• Мектептеги окуудагы, башка балдар менен болгон мамилесиндеги өзгөрүү.
• Мурда жактырып жүргөн нерселерге кызыгууңузду жоготуу.
• Ашыкча тынчсыздануу жана коркуу. Мисалы, түнкүсүн уктоодон коркуу.
• Дайыма ачууланып, кыйкырып, баш ийбей, агрессивдүү болуп жүрөт.
• Гиперактивдүү жүрүм-турум, башкача айтканда, бир жерде туруу кыйын, көңүл буруу кыйын.
• Түнкү жаман түштөрдү көрүү.

Эсиңизде болсун, бул белгилердин бири же экөөсү сөзсүз түрдө сизде психикалык саламаттыктын бузулушу бар дегенди билдирбейт. Бирок, эгер сизде бул белгилердин бир нечеси катары менен байкалып, алар сиздин күнүмдүк жашооңузга таасир этип жатса, анда медициналык жардамга кайрылганыңыз оң.

Бул психикалык саламаттык бузулуулары кантип диагноз коюлат?

Эң негизгиси, жүрүм-турумдук ден соолуктун бузулушу боюнча адистешкен медициналык кызматкерден так диагноз алуу. Анткени так диагноз менен гана туура дарылоону ала аласыз.Дарыгер сиздин симптомдоруңузду кылдаттык менен изилдеп, психикалык ден соолугуңузду баалайт. Дарыгерге төмөнкүлөрдү так айтып беришиңиз керек:

• Психикалык ден соолугуңузду начарлатуучу кандайдыр бир конкреттүү триггерлер барбы?
• Психикалык ден соолугуңуздагы көйгөйлөр өнөкөтпү же өзгөрүп кетеби?
• Психикалык ден соолугуңуздагы бул өзгөрүүнү биринчи жолу качан байкадыңыз?

Психикалык ооруларды аныктоо үчүн атайын медициналык текшерүүлөр жок. Бирок, дарыгериңиз психикалык ден соолугуңузга таасир этиши мүмкүн болгон башка физикалык абалдарды текшерүү үчүн кан анализин же сүрөткө тартууну жүргүзүшү мүмкүн.

Муну дарылоонун кандай жолдору бар?

Психикалык саламаттыктын бузулууларын дарылоонун бир нече жолдору бар. Алардын негизгилери:

• Дары-дармектер: Дары-дармектер айрым психикалык ооруларга жакшы таасир этет. Мисалы, антидепрессанттар жана антипсихотиктер. Бул дары-дармектер мээңиздеги химиялык заттардын иштөө ыкмасын өзгөртүү, симптомдорду азайтуу менен иштейт. Дары-дармектерди дарыгердин көрсөтмөсү боюнча так ичүү абдан маанилүү. Дарыгердин кеңешисиз психикалык ооруга каршы дары-дармектерди ичүүнү эч качан токтотпоңуз.
• Психотерапия: Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул сүйлөшүү терапиясы. Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адис менен сүйлөшүү сизге ооруңуздун кыйынчылыктарын жеңүүгө жана симптомдоруңузду башкарууга жардам берет. Муну жекеме-жеке же топтук шартта жасоого болот. Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ) - бул психотерапиянын дагы бир түрү. Ал сизге ден соолукка зыяндуу жүрүм-турумуңузду жана ой жүгүртүүңүздү өзгөртүүгө жардам берүүгө багытталган.
• Альтернативдүү терапия: Депрессия сыяктуу кээ бир психикалык ооруларды альтернативдүү терапия менен дарылоого болот. Мисалы, чөптөр менен дарылоо, массаж, акупунктура, йога жана медитация. Бирок, кандайдыр бир чөптөрдү же кошумчаларды ичерден мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек, анткени алар сиз ичип жаткан башка дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн.
• Мээни стимулдаштыруучу терапия: Бардык эле ооруларды дары-дармектер менен гана айыктырууга болбойт. Мындай учурларда, дарыгериңиз мээни стимулдаштыруучу терапияны сунушташы мүмкүн. Бул терапиялар мээңиздин нервдеринин жана башка клеткаларынын химиялык заттарды иштетүү жана стимулдарга жооп кайтаруу ыкмасын өзгөртүү менен иштейт. Электроконвульсивдүү терапия (ЭКТ) жана транскраниалдык магниттик стимуляция (ТМС) бул терапия түрлөрүнүн мисалдары болуп саналат.

Бул психикалык саламаттык бузулууларынын алдын алууга болобу?

Чындыгында, психикалык саламаттыктын бузулушуАны толугу менен алдын алуунун эч кандай жолу жок. Бирок, дарыгердин жардамы менен симптомдорду жакшы башкара аласыз. Көйгөй бар экенин түшүнгөн замат дарыгерге кайрылыңыз. Эгер сиз аны эрте байкап, дарылоону баштасаңыз, оорунун начарлашын негизинен көзөмөлдөй аласыз.

Оорунун болжолу кандай?

Психикалык ден соолугунун бузулушу бар көптөгөн адамдар туура дарылоо менен симптомдорун башкара алышат жана толук кандуу, канааттандырарлык жашоо өткөрө алышат. Айрым адамдар өмүр бою психикалык оору менен жашоого аргасыз болушу мүмкүн. Башкаларында симптомдор жаш өткөн сайын жакшырышы мүмкүн. Негизинен, психикалык оорулар көбүнчө 18 жаштан 25 жашка чейинки жаштарда кездешет. Андан кийин, ал 50 жаштан кийин бир топ төмөндөйт. Психикалык оорулар инсульт, 2-типтеги диабет жана жүрөк-кан тамыр оорулары сыяктуу айрым ден соолук көйгөйлөрүнүн коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Ошондуктан, психикалык ден соолугуңузга кам көрүү физикалык ден соолугуңуз сыяктуу эле маанилүү.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Эгерде сизде суициддик ойлор пайда болсо же башка бирөө суициддик ойлорго кабылса, дароо жардам алыңыз. Америка Кошмо Штаттарында сиз 988 номери боюнча суицид жана кризистик линияга чалсаңыз болот. Бул номер сизди акысыз жана купуя эмоционалдык колдоо көрсөткөн жергиликтүү кризистик борборлордун тармагына байланыштырат. Бул борборлор суициддик кризиске же эмоционалдык кыйналууга кабылгандар үчүн суткасына 24 саат, жумасына жети күн колдоо көрсөтөт. Шашылыш учурда 911 номерине чалыңыз. Шри-Ланкада ушул сыяктуу колдоо кызматтары бар (мисалы, Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333) жана сиз мындай кызматтан жардам сурай аласыз. Эч качан жалгыз кыйналбаңыз, жардам сураңыз. Психикалык саламаттыктын бузулушу көптөгөн адамдарга таасир этет. Алар сиздин ой жүгүртүүңүзгө, сезимдериңизге жана жүрүм-турумуңузга таасир этет. Алар үйдө, мектепте же жумушта иштөөнү кыйындатышы мүмкүн. Бирок, муну дарылоо ыкмалары бар. Так диагноз коюу - психикалык саламаттыктын бузулушун башкаруунун биринчи кадамы. Эгерде сизде же балаңызда ушул симптомдордун бири байкалса, дарыгерге кайрылыңыз.

Акырында, муну эстей жүрүңүз.

Акыр-аягы, психикалык ден соолук биздин жашообуздун маанилүү бөлүгү болуп саналат.

• Психикалык саламаттык бузулуулары ар бир адамда пайда болушу мүмкүн жана алардан уялууга эч кандай себеп жок.
• Мунун ар кандай себептери болушу мүмкүн, ошондой эле ар кандай симптомдор болушу мүмкүн.
• Эң негизгиси - тийиштүү медициналык кеңеш алуу жана дарылоо.
• Дарылоо менен көптөгөн адамдар кадимкидей, бактылуу жашай алышат.
• Эгер сизге же сиз тааныган бирөөгө жардам керек болсо, аны суроодон эч качан тартынбаңыз. Сиз жалгыз эмессиз.

---

Психикалык ден соолук, психикалык бузулуулар, депрессия, тынчсыздануу, психотерапия, психикалык симптомдор, психикалык бакубаттуулук