Депрессияңыз тууралуу дарыгерге кайрылуудан тартынасызбы?

Кээде баарынан тажагандай, эч нерсе кылгыңыз келбей, депрессияга түшүп, кайгырып турасызбы? Ушундай сезимде болгондо, дарыланууга кайрыласызбы? Же бул тууралуу ойлонбойсуз да? Чындыгында, мындай абалда жалгыз сиз эмессиз. Мындай психикалык стресстен же биз "(Депрессия)" деп атаган нерседен жапа чеккен, бирок дарыланууга кайрылбаган адамдар көп. Мунун кесепеттери абдан олуттуу болушу мүмкүн. Бул жеке азап чегүү, жумушуңузду тийиштүү түрдө аткара албай калуу, үй-бүлөлүк жашоонун бузулушу, башка оорулардын пайда болушу жана кээ бир өзгөчө учурларда, атүгүл өмүрүңүздү токтотууну ойлонуу болушу мүмкүн.

Анда эмнеге биз жардам суроодон мынчалык коркобуз? Эмнеге мынчалык көп карманабыз? Кээде дарыланууга келбеген адамдардан эмне үчүн деп суроо кыйын. Анткени алар бизге келишпейт. Бирок акыры, алар чечим кабыл алып, дарыгерге көрүнүүгө келгенде, эмне үчүн башында келүүдөн коркушканын жана эмне үчүн кармана албай калышканын айтып беришет.

Бизди дарылануудан баш тартууга кандай себептер тоскоол болууда?

Эгер сиз кайгырып, стресске кабылып, өз алдынча күрөшүүгө аракет кылып жатсаңыз, төмөндөгү себептердин бири сизге тиешелүүбү же жокпу, билип алыңыз. Эгер ошондой болсо, бул туура эмес түшүнүктөн арылуу жана керектүү жардамды алуу үчүн төмөнкү кеңештерди аткарыңыз.

Келгиле, бул боюнча негизги туура эмес түшүнүктөрдү жана аларга кандай жоопторду берүүгө болорун карап көрөлү.

Дарыланбай коюу чындап эле кооптуубу?

Ооба. "Убакыттын өтүшү менен баары жакшы болот" деп күтүү абдан зыяндуу. Жөнөкөй сөз менен айтканда, дарыланбаган депрессия күчөшү мүмкүн. Дарылоону баштоону канчалык көп күтсөңүз, аны көзөмөлдөө ошончолук кыйын болот жана дарылоону токтоткондон кийин кайталануу ыктымалдыгы ошончолук жогору болот.

Мындан тышкары, дарыланбаган стресс башка олуттуу оорулардын өнүгүшүнө же бар болгон оорулардын күчөшүнө алып келиши мүмкүн экени азыр жакшы белгилүү.

• Жүрөк оорулары: Стресс менен жүрөк ооруларынын ортосунда тыгыз байланыш бар.
• Башка оорулар: Изилдөөлөр ошондой эле семирүү, диабет, Альцгеймер оорусу жана рак сыяктуу оорулар менен байланышы бар экенин көрсөтүп турат.

Анда эмне кылуу керек: Кайгыңыздын жашооңузду башкарышына жол бербеңиз. Дарыгериңиз менен кеңешүүнү унутпаңыз. Эгер сиз психикалык ооруну дарылоону ойлонууда кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз, дарылануу жүрөк оорусу сыяктуу олуттуу оорулардан сактанууга жардам берерин унутпаңыз.

Дары-дармектерден жана башка альтернативалардан коркуу

"Мен дары ичүүдөн корком, ага көз каранды болуп каламбы деп корком." Бул көптөгөн адамдардын дарылануудан коркушунун негизги себеби. Айрымдар: "Мен өмүр бою дары ичким келбейт" деп ойлошот.

Антидепрессанттар абдан натыйжалуу экени чын. Бирок, дарылоо жөнүндө сөз кылганда, биз дайыма эле дары-дармектерди айтып жаткан жокпуз. Азыркы учурда дары-дармектерден тышкары башка да натыйжалуу дарылоо ыкмалары бар. Башкача айтканда, психотерапия.

Психотерапия деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул сүйлөшүү терапиясы. Мисалы, "(Когнитивдик-жүрүм-турумдук терапия - CBT)" деп аталган абдан популярдуу дарылоо ыкмасы. Бул төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Учурдагы нерсеңизге көңүл буруу.
• Сезимдериңизди, ойлоруңузду жана жүрүм-турум үлгүлөрүңүздү карап чыгып, алардын жашооңузга кандай таасир этерин түшүнүүгө жардам берет.
• Бул аркылуу, ал жашооңуздун сапатын жакшыртууга жана стрессти азайтууга жардам берет.

Бул дарылоо ыкмасы кыска мөөнөттө дары-дармек сыяктуу эле натыйжалуу болушу мүмкүн. Кээде натыйжалар дары-дармектерге караганда узакка созулат.

Анда эмне кылуу керек: Үй-бүлөлүк дарыгериңиз менен бирге психиатрга (кеңешчи, психиатр) кайрылыңыз. Эгер сизге дары керек болсо да, ал өмүр бою керек болбойт. Чечимдериңизди башка адамдардын дары-дармектер жөнүндө айткандарына негиздебеңиз. Ар бир адам дары-дармектерге ар кандай жооп кайтарат.

Уялчаактыктан жана коркуу сезиминен кантип арылууга болот?

"Бул тууралуу айтуудан уялып жатам"

Көптөгөн адамдар психикалык ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөрү үчүн жардам сурашпайт, анткени алар уялышат же четтетилип калуудан коркушат. Бирок чындыгында депрессиядан уялууга болбойт. Бул диабет же жогорку холестерол сыяктуу эле дарылоону талап кылган кеңири таралган медициналык абал.

Бул абдан кеңири таралган абал. Демек, дарыгериңиз сиз сураган нерселерди жүз миң жолу уккандыр. Сиз айткан эч нерсе ал үчүн жаңылык эмес.

Эмне кылуу керек: Эсиңизде болсун, ар бир адам өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде ушундай абалга туш болот. Дарыгериңиз сиздин айткандарыңызды башка эч кимге айтпайт. Бул купуя сыр. Эгер сиз дагы эле дарыгериңиз менен сүйлөшүүдөн уялсаңыз, жардам ала турган башка психикалык саламаттык кызматтарын карап көрүңүз.

"Мен кайгылуу нерселер жөнүндө сүйлөшүүдөн корком"

Кээ бир адамдар дарылануудан коркушат, анткени алар акылындагы бардык оор нерселерди казып алышым керек деп ойлошот. Алар: "Оо, мен ал нерселерди кайра козгой албайм", - деп ойлошот.

Ооба, кээде айыгуу үчүн ошол оор окуялар жөнүндө сүйлөшүүгө туура келет. Бирок, жакшы терапевт сизди эч качан мажбурлабайт. Ал өз сезимдериңиз жөнүндө чоочун адам менен сүйлөшүү канчалык кыйын экенин билет. Ал сизди акырындык менен процессте жетектейт. Ал сизди эч качан өзүңүзгө ыңгайсыз болгон деңгээлге түртпөйт.

Эмне кылуу керек: Өзүңүздү эркин сезе турган терапевтти табыңыз. Алар сизден сурагандай эле суроолорду да бериңиз. Дарылоо кандай жүрүп жатканын сураңыз. Ооруса да, чечим кабыл алуу сизден көз каранды.