Дарыгер акыркы кан анализиңизде холестериндин деңгээли бир аз жогору деп айтты беле? Же үй-бүлөңүздөгү же досуңуздагы бирөөдө ушундай көйгөй барбы? "Оо... бул азыр кадыресе көрүнүш" деп ойлоп, аны этибарга албай койбоңуз. Анткени, холестерин деп аталган бул нерсе эч кандай үн чыгарбастан денебиздин ичинде көп зыян келтире турган үнсүз душман. Андыктан, бүгүн муну так түшүнүп, ага байланыштуу оорулар жана алардан кантип сактануу керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.
Холестерол деген эмне, так?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, холестерол - бул биздин каныбызда кездешүүчү майдын бир түрү. Ал денебиздеги көптөгөн нерселер үчүн, анын ичинде клеткаларды куруу жана белгилүү бир гормондорду өндүрүү үчүн абдан маанилүү. Бирок, башка нерселер сыяктуу эле, көйгөйлөр ал өтө көп болгондо башталат.
Холестериндин бир нече негизги түрлөрү бар. Келгиле, аларды жөнөкөй жол менен түшүнөлү.
| Майдын түрү | Алар эмне кылышат жана кандай адамдар |
|---|---|
| LDL (тыгыздыгы аз липопротеин) | Бул "жаман холестерол". Ал топтолуп калганда, суу түтүгүндөгү дат сыяктуу артерияларыбыздын ичинде топтолуп, кандын өтүшүн тарытат. Бул көптөгөн оорулардын тамыры. |
| HDL (жогорку тыгыздыктагы липопротеин) | Бул "жакшы холестерол". Ал кан тамырларда топтолгон жаман LDL холестеролдун көлөмүн азайтып, аны кайра боорго алып барат. Башкача айтканда, ал кан тамырларды тазалоочу каражат сыяктуу. |
| Триглицериддер | Булар чындыгында холестерол эмес, биз жеген тамак-аштан алган майдын дагы бир түрү. Алар энергия катары сакталат. Бирок, эгерде алар өтө жогорулап кетсе, айрыкча LDL жогору жана HDL төмөн болгондо, алар жүрөк ооруларынын коркунучун жогорулатат. |
Бул LDL холестерин кан тамырларга топтолуп, алардын коюуланышына, ичкеришине жана бүтөлүшүнө алып келет, бул абалды биз медициналык жактан атеросклероз деп атайбыз. Бул көптөгөн оорулардын себеби болуп саналат.
Жогорку холестеролдон улам келип чыгышы мүмкүн болгон оорулар
Макул, эми жаман холестеролдун көбөйүшүнөн улам кандай оорулар пайда болушу мүмкүн экенин карап көрөлү.
1. Жүрөктүн коронардык оорусу
Жүрөк ооруларынын негизги коркунуч фактору - бул холестерин. Жүрөгүңүздү кан менен камсыз кылган негизги кан тамырлар (коронардык артериялар) жөнүндө ойлонуп көрүңүз. LDL холестерини жогору болгондо, бул артериялардын дубалдарында майлуу катмарлар (бляшкалар) пайда болот. Убакыттын өтүшү менен бул катмарлар кан агымын коюулантып, тарылтат.
- Стенокардия: Кан айлануу тар болгондо, жүрөк жетиштүү кычкылтек жана азык заттарды ала албайт. Көкүрөктө, айрыкча, көнүгүү учурунда, кысылып оорушу мүмкүн. Бул стенокардия деп аталат.
- Жүрөк оорусу: Эгерде ал бляшка күтүүсүздөн жарылып, кан уюп, артерия толугу менен бүтөлүп калса, жүрөктүн бир бөлүгүнө кан келүүсү токтойт. Муну биз жүрөк оорусу деп атайбыз.
2. Инсульт
Бул холестерин жүрөктүн кан тамырларында гана эмес, мээбизге кан ташуучу тамырларда да топтолушу мүмкүн. Эгерде мындай тамыр толугу менен бүтөлүп калса, мээнин бир бөлүгүнө кан агымы токтоп, ал бөлүк иштебей калат. Бул кооптуу абалды биз инсульт деп атайбыз.
3. Перифериялык кан тамыр оорусу
Бул көйгөй жүрөк жана мээ менен гана чектелбейт. Буттарыңызга жана колдоруңузга кан ташуучу кан тамырлар да ушундай жол менен бүтөлүп калышы мүмкүн. Көпчүлүк учурда бул оорунун белгилери буттарда пайда болот.
Басканда тизеңиз оодарылып кете жаздагандай ооруну сезишиңиз мүмкүн. Бир аз эс алгандан кийин ал басылат. Басканда оору кайра пайда болот. Бул стенокардия оорусуна окшош, бирок буттарга таасир этет.
4. Диабет
Диабет менен холестериндин ортосунда күчтүү байланыш бар. Кант диабети менен ооруган адамда жакшы (HDL) жана жаман (LDL) холестериндин ортосундагы тең салмактуулук көп учурда бузулат.
Кант диабети менен ооруган адамдарда артерияларга оңой жабышып, зыян келтире турган LDL холестерини бар. Ошондой эле, кандагы ашыкча кант (глюкоза) бул холестерин бөлүкчөлөрүнө жабышып, алардын кан тамырларда көпкө калышына алып келет. Бул майлуу катмарлардын (бляшкалардын) пайда болушун тездетет. Кант диабети менен ооруган адамдарда, айрыкча 2-типтеги диабетте, жакшы холестериндин (HDL) деңгээли төмөн, ал эми триглицериддер менен жаман холестериндин (LDL) деңгээли жогору болот. Бул абал диабеттик дислипидемия деп аталат.
5. Жогорку кан басымы/Гипертония
Холестериндин деңгээли жогорулаганда, кан тамырлардын ичинде сезгенүү пайда болуп, алар бир аз катып, ийкемсиз болуп калат. Андан кийин жүрөк кууш, катып калган тамырлар аркылуу канды айдоо үчүн адаттагыдан көбүрөөк иштеши керек. Дал ошондо басым же кан басымы жогорулайт. Жогорку кан басымы жүрөк ооруларынын дагы бир негизги себеби болуп саналат.
6. Эрекциянын бузулушу
Бул окуя ошол эле. Жыныс мүчөсүнө кан жеткирүүчү абдан ичке кан тамырлар бар. Холестерин топтолуп, бул тамырлар акырындык менен бүтөлүп калганда, жыныстык катнаш учурунда эрекцияны камсыз кылуу үчүн керектүү кан ал жерге жетпей калат. Узак убакыт бою холестериндин жогорку деңгээли эркектердин жыныстык функциясынын бузулушунун негизги себеби болушу мүмкүн.
Холестеринди кантип азайтып, бул коркунучтан кантип сактанса болот?
Жакшы жаңылык, бул коркунучтардан өзүбүздү коргоо үчүн биз көп нерселерди жасай алабыз. Жашоо образыңызды бир нече жөнөкөй өзгөртүү чоң өзгөрүүлөрдү алып келиши мүмкүн.
1. Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз: Алгач дарыгериңизге кайрылып, кеңеш алыңыз. Ал сизге туура келген диета жана көнүгүү планын түзүүгө жардам берет.
2. Тамактануу рационуңузду өзгөртүңүз: Майлуу, куурулган тамактарды, тортторду, печеньелерди, нандарды, таттуу суусундуктарды, транс майларды жана каныккан майларды азайтыңыз. Анын ордуна сулу, мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, жаңгактарды (мисалы, грек жаңгагын) жана скумбрия, скумбрия жана сардина сыяктуу майлуу балыктарды кошуңуз.
3. Тамекини толугу менен таштаңыз: Тамеки чегүү "жакшы" холестеринди (ЖЖЛ) төмөндөтөт. Эгер тамекини таштасаңыз, жүрөгүңүзгө жана бүт денеңизге тийгизген пайдасы чексиз.
4. Көнүгүү жасаңыз: Күнүнө 30 мүнөт тез басуу сыяктуу жөнөкөй көнүгүү да салмагыңызды, диабетиңизди жана кан басымыңызды башкарууга чоң жардам берет. Көнүгүү ошондой эле триглицериддерди төмөндөтүп, пайдалуу холестеринди (ЖХЛ) көбөйтө алат.
5. Дарыңызды туура колдонуңуз: Эгерде дарыгериңиз холестериндин деңгээлин көзөмөлдөө үчүн дары жазып берсе, аны так көрсөтмө боюнча ичиңиз. Көпчүлүк учурда статин дарылары жазылат. Эгерде сиз алардан терс таасирлерди сезсеңиз, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз . Андан кийин ал сизге ылайыктуу башка дарылоо ыкмасын сунуштайт (мисалы, "(Некслетол)", "(Некслизет)". Дарыгериңиз менен кеңешпестен эч качан дарыңызды ичүүнү токтотпоңуз же дозасын өзгөртпөңүз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Жогорку холестерол жүрөк оорулары, инсульт жана диабет сыяктуу көптөгөн олуттуу ооруларга алып келүүчү жашыруун коркунуч фактору болуп саналат. Аны баалабай койбоңуз.
- Каныңыздагы LDL (жаман), HDL (жакшы) жана триглицериддердин деңгээлине көңүл буруңуз. Үзгүлтүксүз медициналык текшерүүдөн өтүп туруңуз.
- Туура тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо жана тамеки чегүүдөн баш тартуу холестеролду көзөмөлдөөгө чоң таасирин тийгизиши мүмкүн.
- Дарыгериңиз жазып берген дарылоолорду жана дары-дармектерди эч качан өткөрүп жибербеңиз. Эгерде сизде кандайдыр бир көйгөйлөр болсо, алар жөнүндө сүйлөшө турган эң жакшы жана жалгыз адам - бул дарыгериңиз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз