Кеңседе ооруп калуунун алдын алсак болобу? Суук тийүү жана сасык тумоо жөнүндө сүйлөшөлү

Адамдар кеңседе, тыгыз столдордо бир кондиционердин астында иштеп жатканда бири-биринен ооруп калышы абдан көп кездешет, туурабы? Айрыкча, кимдир бирөө чүчкүргөндө же жөтөлгөндө, биз бир аз коркобуз. Анткени бир-эки күндөн кийин ал ооруга чалдыгуу ыктымалдыгыбыз жогору экенин билебиз. Жумуш ордунда тараган кадимки суук тийүү жана сасык тумоо дээрлик баарыбыз башыбыздан өткөргөн нерсе. Андыктан бүгүн кеңседеги бул жагымсыз оорулардан мүмкүн болушунча кантип коргонуу керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.

Эмне үчүн кеңседе ооруп калуу оңой?

Ойлонуп көрсөңүз, биз күнүбүздүн көпчүлүк бөлүгүн бир бөлмөдө, көптөгөн адамдар менен өткөрөбүз. Мунун бир нече себептери бар:

• Тыгыз байланыш: Биз бири-бирибизге жакын жерде иштейбиз, бул кимдир бирөө жөтөлгөндө же чүчкүргөндө пайда болгон тамчылардагы вирусту башкалар оңой эле дем алып кетиши мүмкүн дегенди билдирет.
• Кондиционер (кондиционер): Көптөгөн кеңселерде кондиционер бөлмө боюнча бирдей абаны айлантат, бул вирустардын абага оңой жайылышына шарт түзөт.
• Жалпы түзүлүштөр: Баарыбыз колдонгон көптөгөн нерселер бар. Эшиктин туткалары, лифттин баскычтары, суу чыпкасынын крандары, микротолкундуу мештин эшиктери, телефондор жана компьютердин клавиатуралары вирустарды камтышы мүмкүн.
• Жумушка ооруп келүү: Биздин өлкөдө көптөгөн адамдар "Бул жөн гана суук тийип калды, мен жумуш менен бош эмесмин" деп ойлоп, жумушка келүү үчүн күрөшүшөт. Бирок бул алардын оорусун он-он беш адамга гана жугузат.

Ошондой эле, сасык тумоого каршы эмдөө жөнүндө билип алалы.

Жыл сайын сасык тумоо вирусу ("грипп вирусу") пандемия сыяктуу жайылат. Андан коргонуунун эң жакшы жолу - сасык тумоого каршы вакцина алуу ("гриппке каршы вакцина") .`же `Гриппке каршы эмдөө`). Бирок муну 100% натыйжалуу деп айтууга болбойт. Анткени сасык тумоо вирусу өзүнүн мүнөзүн тынымсыз өзгөртүп турат. Бирок сиз вакцина алгандан кийин, сасык тумоо менен ооруп калсаңыз да, анын татаалдашуулары азыраак болот жана сиз тезирээк айыгып кетесиз. Бул тууралуу көбүрөөк маалымат алуу үчүн үй-бүлөлүк дарыгериңизге кайрылсаңыз болот.

Офистеги оорулардан сактануу үчүн 5 жөнөкөй кеңеш

Макул, анда бул вируска каршы күрөштө жеңишке жетүү үчүн кандай жөнөкөй нерселерди жасай аларыбызды карап көрөлү.

1. Эгер ооруп жатсаңыз, үйдө калыңыз!

Бул эң маанилүү нерсе. Эгер сиз кыйынчылыкка туш болуп жатсаңыз, башкаларды ойлоп, үйдө отуруңуз. "Менсиз иш бүтпөйт" деп ойлосоңуз да, кеңседегилердин жарымы сиздин айыңыздан ооруп калса, жоготуу андан да чоң болот. Эгерде сизде төмөндөгү симптомдордун бири байкалса, сөзсүз түрдө бир күн эс алып, эс алыңыз.

2. Жөтөлгөндө же чүчкүргөндө оозуңузду жана мурдуңузду жаап коюңуз.

Вирустар көбүнчө какырык жана былжыр сыяктуу бөлүнүп чыккан заттар аркылуу жугат. Эгерде жөтөлүүгө же чүчкүрүүгө туура келсе, колуңузду бетиңизге тийгизбеңиз. Анткени вирустар сиз тийген жерде жугушу мүмкүн.

3. Колуңузду самын менен үзгүлтүксүз жууп туруңуз.

Бул абдан жөнөкөй, бирок абдан күчтүү адат. Колуңузду самын жана суу менен күнүнө бир нече жолу, жок дегенде 15-20 секунд жууп туруңуз. Манжаларыңыздын арасын жана тырмактарыңыздын астын тазалап, колдоруңузду жакшылап сүртүңүз. Спирт негизиндеги колду дезинфекциялоочу каражатты самын жана суу жок болгондо гана колдонсоңуз болот. Бирок эсиңизде болсун, колду самын менен жуугандай эч нерсе натыйжалуу эмес.

4. Көзүңүзгө, мурдуңузга жана оозуңузга тийүүнү токтотуңуз.

Биз күнүнө жүз жолу бетибизге тийип, байкабай калабыз. Эгер сиз вирустар менен булганган бетке (мисалы, эшиктин туткасына) тийип, андан кийин ошол эле колуңуз менен көзүңүздү, мурдуңузду же оозуңузду сүртсөңүз, анда сиз вирустун денеңизге киришине эшик ачып жатасыз. Бул "Т-зона" деп аталат (чеке, мурун жана ээк). Бул жерге тийбөө адатын адатка айландырыңыз.

5. Иш столуңузду жана жалпы жайларды таза кармаңыз.

Үстөлүңүздү, компьютердин клавиатурасын, чычканыңызды жана телефонуңузду дезинфекциялоочу каражатка же дезинфекциялоочу салфеткаларга чыланган чүпүрөк менен үзгүлтүксүз тазалап туруңуз. Ошондой эле, микротолкундуу меш жана суу чыпкасы сыяктуу баары колдонгон буюмдарды колдонгондон кийин колуңузду жууп туруу жакшы адат.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Кадимки сасык тумоодон үй шартында бир нече күндүн ичинде айыгууга болот. Бирок дене табыңыз көтөрүлсө, бир аз этият болушуңуз керек. Эгерде сизде төмөнкү белгилер байкалса, сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңыз:

• Дене табынын бир нече күн бою түшпөгөн катуу көтөрүлүшү.
• Дем алуунун кыйындашы же көкүрөк оорусу.
• Баш айлануу, эсин жоготуу.
• Тез-тез кусуу .
• Эгерде симптомдор бир аз басаңдаса, анда алар кайрадан дене табынын көтөрүлүшү жана жөтөл менен пайда болот.

Эгерде биз бул жөнөкөй адаттарды жашообузга киргизсек, анда кеңседен жугуучу бул оорулардан алыс болуу үчүн көп нерсе жасай алабыз. Ден соолукту чыңдоо сизге жана сиз менен чогуу иштегендерге чоң жардам берет.

Суук тийүү, сасык тумоо, жумуш орду, кеңсе , вирус, сасык тумоо, кадимки суук тийүү , сасык тумоонун алдын алуу , ден соолук, инфекциялар, жугуштуу оорулар