Айрым күндөрү ашказаныңыз шар сыяктуу сезилип, өзүңүздү абдан ыңгайсыз сезесизби? Бир аз тамактангандан кийин да, күн бою газ чыгып, чарчаган учурларыңыз болобу? Бул чындыгында көптөгөн адамдар үчүн кеңири таралган көйгөй. Кээде бул биз жеп-ичкен нерселерден улам келип чыгышы мүмкүн. Бирок кээде мунун артында бир аз көбүрөөк көңүл бурууну талап кылган медициналык абал болушу мүмкүн. Андыктан, бүгүн бул тууралуу көбүрөөк билип алалы.
Тамак-аш менен суусундуктардын арасында кимдер жашынып жүрөт?
Көпчүлүгүбүз буурчак, жасмык, капуста, брокколи жана пияз сыяктуу азыктарды жеген газды пайда кылышы мүмкүн экенин билебиз. Бирок биз көп ойлонбогон, бирок бул оорунун негизги себептери болуп саналган бир нече азыктар жана суусундуктар бар. Алар - жемиштер, бир аз газдалган суусундуктар жана сүт.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул азыкта көйгөйлөрдү жаратуучу эки түрдүү кант бар.
1. Фруктоза: Бул мөмө-жемиштерде жана ширелерде табигый түрдө кездешүүчү канттын бир түрү. Ал ошондой эле кээ бир таттуу суусундуктарга таттуу зат катары кошулат.
2. Лактоза: Бул сүттө жана сүттөн жасалган азыктарда, мисалы, сыр, айран жана майсыз сүттө кездешүүчү канттын бир түрү.
Денебиз бул эки түрдөгү кантты жакшы сиңире албаганда, ичтин көбүшү, ашказандын карышуусу, газдын пайда болушу жана кээде ич өткөк сыяктуу белгилер пайда болот.
| Газдын жана көөп кетүүнүн пайда болушуна алып келүүчү нерселер | Эмнелер кирет |
|---|---|
| Сүт жана сүт азыктары (сүт, йогурт, сыр) | Лактоза |
| Мөмө-жемиштер жана мөмө суусундуктары | Фруктоза |
| Айрым алкоголсуз суусундуктар | Фруктоза |
| Буурчак, буурчак, жасмык, капуста, пияз | Комплекстүү углеводдор |
Лактоза жана фруктозага болгон чыдамсыздык
Сүт ичүү ашказандын оорушуна алып келеби? - Лактозага чыдамсыздык
Дүйнө жүзүндөгү адамдар сүт ичкенден же сыр жегенден кийин ашказанында ооруну сезиши абдан кеңири таралган. Бул өзгөчө биз сыяктуу Азия өлкөлөрүндөгү адамдарда көп кездешет. Бул лактозага чыдамсыздык деп аталат. Бул абал ичегилерибизде канттын бир түрү болгон лактозаны майдалоо жана сиңирүү үчүн керектүү фермент жетишсиз болгондо пайда болот.
Мөмө-жемиш жеген көйгөйбү? - Фруктозага чыдамсыздык
Фруктозага чыдамсыздык дагы кеңири таралган оору , бирок ал көп учурда диагноз коюлбайт. Изилдөөлөр фруктоза дени сак адамдардын дээрлик жарымында газды пайда кылышы мүмкүн экенин көрсөттү.
Андыктан, эгер сизде дайыма газ жана ичтин көбөйүшү сыяктуу көйгөйлөр болуп турса, күн сайын эмне жеп-ичкениңиздин кичинекей жазуусун , тамак-аш күндөлүгүн жүргүзүү абдан маанилүү. Эмне жеп-ичкениңизди жана андан кийин кандайдыр бир симптомдор пайда болгон-болбогонун жазып туруңуз. Бул маалыматты дарыгериңизге көрсөткөнүңүздө, көйгөйүңүздүн так себебин табууга чоң жардам болот.
Бул эки шартты тең ырастоо үчүн дарыгериңиз аткара турган дем алуу тесттери сыяктуу атайын тесттер бар.
Эгер бул тамак-аш көйгөйү болбосочу? Келгиле, ичеги-карындын кыжырдануу синдрому (ИБС) жөнүндө билип алалы.
Кээде бул көйгөйдүн себеби жөн гана тамак-аш эмес. Газдын, ичтин көбүшүнүн жана ичеги адаттарынын өзгөрүшүнүн дагы бир негизги себеби - бул кыжырданган ичегинин синдрому (ИБС) деп аталган оору.
ИБС – жоон ичегибизге таасир этүүчү абдан кеңири таралган оору. Бирок, анын белгилери ар бир адамда ар кандай болгондуктан, диагноз коюу бир аз кыйын болушу мүмкүн.
- Жалпы белгилери: Газ жана көөп кетүү негизги көйгөйлөр болуп саналат.
- Өзгөрүп жаткан симптомдор: Ашказандын оорушу жана ыңгайсыздыгы менен бирге, ич өткөктүн кыймылы да өзгөрүшү мүмкүн. Бир жумада ич катуу , кийинки жумада ич өткөк болушу мүмкүн. Кээде күтүүсүздөн дааратканага баруу зарылдыгын сезишиңиз мүмкүн.
ИБСтин так себеби азырынча белгисиз болсо да, адистер анын пайда болушуна стресс, гормондордун өзгөрүшү жана мээ менен ичегилердин ортосундагы нерв сигналдарынын бузулушу себеп болушу мүмкүн деп эсептешет.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, кээ бир адамдардын жоон ичегилери ар кандай себептерден улам бир аз туруксуз жана туура эмес иштей баштайт. Көйгөй ушунда жатат.
Көптөгөн адамдар мындай анча чоң эмес симптомдор пайда болгондо дарыгерге кайрылышпайт. Алар тамактануусун көзөмөлдөө менен ар кандай нерселерди жасап көрүшөт. Эгерде ич катуу болсо, алар көбүрөөк клетчатка жешет, ал эми ич өткөк болсо, кофе жана буурчак ичүүнү токтотушат. Бирок эгер ал улана берсе, медициналык кеңешке кайрылган жакшы.
Бул тууралуу качан олуттуу ойлоно башташыбыз керек? (Кызыктуу белгилердин белгилери)
Газ жана ичтин көбүшү, адатта, кооптуу болбосо да, кээ бир сейрек учурларда, алар жоон ичеги рагы же сезгенүү ичеги оорусу сыяктуу олуттуу оорунун алгачкы белгилери болушу мүмкүн.
Ошондуктан, эгерде сизде газ жана көөп кетүү менен бирге төмөнкү кооптуу белгилердин бири байкалса, кечиктирбестен тезинен дарыгерге кайрылыңыз.
| Тез медициналык жардамды талап кылган эскертүүчү белгилер | |
|---|---|
| 1. | Белгилүү бир себепсиз салмак жоготуу. |
| 2. | Заъда кан бар. |
| 3. | Анемия (теринин кубарышы, өтө чарчоо). |
Бул белгилер көбүнчө ИБСте же тамак сиңирүүнүн бузулушунда байкалбайт. Ошондуктан, сиз буларга өтө этият болушуңуз керек. Эч качан өз алдынча дары ичпеңиз. Эң негизгиси, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, керектүү анализдерди тапшырып, оорунун так себебин билип, дарылануу керек.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Газ жана ичтин көбүшү абдан кеңири таралган көрүнүш. Көп учурда анын себеби биз жеген тамак-аш болуп саналат.
- Сүттөгү (лактоза) жана жемиштеги/шекердеги (фруктоза) канттарды сиңирүүнүн кыйынчылыгы мунун негизги себеби болушу мүмкүн.
- Кайсы азыктар сизди тынчсыздандырарын билүү үчүн "тамак-аш күндөлүгүн" жүргүзүү абдан пайдалуу.
- Эгерде сизде ашказаныңызда оору пайда болуп, ич катуу жана көөп кетүү алмашып турса, бул кыжырданган ичегинин синдрому (КИС) болушу мүмкүн.
- Эгерде сизде түшүнүксүз арыктоо же заңыңызда кан сыяктуу кооптуу белгилер байкалса, кечиктирбеңиз жана дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Дарыгер менен кеңешпей туруп, эч качан өз алдынча дарыланбаңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз