Кош бойлуулукка чейинки кам көрүү: балалуу болуудан мурун билишиңиз керек болгон нерселер

Сиз жана өнөктөшүңүз үй-бүлөңүзгө жаңы мүчө кошууну пландап жатасыздарбы? Азыр ден соолугуңуз жөнүндө мурдагыдан да көбүрөөк ойлонууга убакыт келди. Кош бойлуу боло электе, денебизди жана үй чөйрөбүздү уулуу заттардан тазалоо менен келечектеги балаңызга бере ала турган эң чоң белекти бере алабыз. Бул тууралуу ойлонуу башыңызды айлантып жибериши мүмкүн, бирок кабатыр болбоңуз. Келгиле, жөнөкөй, эң маанилүү нерселерге көз чаптыралы.

Кош бойлуулукка чейинки кам көрүү: Эң маанилүү нерселер кайсылар?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, жакшы тамактануу, ден соолук жана көнүгүү кош бойлуулукка даярдануунун эң маанилүү элементтери болуп саналат.

Баштоодон мурун эң жакшы нерсе - дарыгериңиз менен жолугуп, кеңеш алуу . Биз муну "кош бойлуулукка чейинки текшерүү" деп атайбыз. Ал жерде сиз дарыгериңиз менен тамактанууңузду, жашоо образыңызды, ичкен дары-дармектериңизди, витаминдериңизди жана үй-бүлөлүк медициналык тарыхыңызды кошо алганда, баарын ачык талкуулашыңыз керек. Ал сизге кандай вакциналар керек жана кандай өзгөртүүлөрдү киргизүү керектиги боюнча так кеңеш берет.

Жакшы тамактанбаган, башкача айтканда, жетиштүү тамактанбаган аялдар айлана-чөйрөдөгү уулуу заттарга көбүрөөк дуушар болушат.

Фолий кислотасынын мааниси

Бул сиз сөзсүз түрдө эсиңизде сакташыңыз керек болгон нерсе. Тамак-ашыңызга фолий кислотасы деп аталган витаминди сөзсүз кошушуңуз керек. Буурчак, буурчак, апельсин жана шпинат сыяктуу жашыл жашылчаларда фолий кислотасы бар. Фолий кислотасы балаңызды кош бойлуулуктун алгачкы жумаларында (кош бойлуу экениңизди билбеген учурда) баланын мээсинде жана жүлүндө пайда болушу мүмкүн болгон spina bifida сыяктуу олуттуу тубаса кемчиликтерден коргоого жардам берет.

Фолий кислотасынын керектүү көлөмүн тамак-аштан гана алуу кыйын болушу мүмкүн. Ошондуктан дарыгерлер төрөт курагындагы бардык аялдарга кош бойлуулукка чейин жана кош бойлуулуктун алгачкы 3 айында күн сайын 400 микрограмм фолий кислотасын камтыган таблетка ичүүнү сунушташат. Бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүп, керектүү кеңеш алыңыз.

Ичкен сууңуз жөнүндө да ойлонушуңуз керекпи?

Үйлөрүбүзгө келген кран суусу, адатта, коопсуз. Бирок, эгерде үйүңүздө өтө эски суу түтүктөрү болсо, алардын курамында коргошун болушу мүмкүн. Айрым эски жез крандар да коргошунду сууга агызып жибериши мүмкүн.

Кош бойлуулук учурунда организмде коргошундун жогорку деңгээли бойдон түшүүгө, эрте төрөткө, аз салмактагы наристелердин төрөлүшүнө жана балдардын өнүгүүсүнүн кечеңдешине алып келиши мүмкүн. Бул тууралуу жергиликтүү саламаттыкты сактоо кызматкеринин кеңсесинен же суу менен камсыздоо башкармалыгынан көбүрөөк маалымат алсаңыз болот. Эгерде сиз сууңузда коргошун же башка булгоочу заттар бар деп шектенсеңиз, сапаттуу суу чыпкасын орнотуу жакшы чечим болуп саналат.

Балык жегенге кандай карайсыз?

Көптөгөн адамдар балык жегенде корккон нерселердин бири - бул сымаптын курамы. Сымап баланын нерв системасына зыян келтириши мүмкүн. Бирок бул коркуу балык жегенди толугу менен токтотуу керек дегенди билдирбейт. Балык - белокко бай, майы аз жана баланын мээсинин жана көрүүсүнүн өнүгүшү үчүн маанилүү болгон омега-3 май кислоталарына бай пайдалуу азык.

Анда эмне кылышыбыз керек? Бул абдан жөнөкөй. Биз сымап аз балыкты тандап жеп, сымап көп балыктардан алыс болушубуз керек.

Пестициддер менен сак болуңуз

Пестициддердин таасири төрөттүн төмөндөшүнө, бойдон түшүүгө жана тубаса кемтиктерге алып келиши мүмкүн экени талашсыз. Айрыкча, кош бойлуулуктун алгачкы үч айында, баланын нерв системасы тездик менен өнүгүп жаткан учурда, пестициддерден коргонуу маанилүү.

• Үйдө жана бакчада: Курт-кумурскаларды жок кылуу үчүн химиялык заттардын ордуна табигый ыкмаларды колдонуңуз.
• Табаңызга эмнелер кирет: Мүмкүн болсо, органикалык жашылча-жемиштерди сатып алыңыз. Бул пестициддердин калдыктарына дуушар болуу коркунучун азайтат. Эгерде бардык органикалык азыктарды сатып алуу кыйын болсо, аларды жегенге чейин кабыгын аарчып, жууп, тазалаңыз.

Үйдөгү буюмдарды жана башка нерселерди тазалоо жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

Тазалоочу каражаттар

Айрым үй тазалоочу каражаттар ашыкча өлчөмдө колдонулса, зыяндуу химиялык заттарды (эриткичтерди) камтышы мүмкүн. Курамында катуу жыпар жыттар, хлор же аммиак жок табигый тазалоочу каражаттарды тандаңыз. Андан да жакшысы, үй шартында жасалган каражаттарды колдонуңуз.

• Аш содасы: Ашканадагы жана ваннадагы раковина сыяктуу майлуу жерлерди тазалоо үчүн колдонсо болот.
• Уксус: Терезелерди, столдорду ж.б. тазалоо үчүн суу менен аралаштырса болот.

Пластик жана химиялык тазалоо

Айрым пластик идиштерде жана пленкаларда фталаттар деп аталган химиялык заттар бар. Алар ысытылганда тамак-ашка аралашып кетиши мүмкүн. Ошондуктан, тамак-ашты жылытуу үчүн пластик идиштерди колдонбоңуз . Анын ордуна айнек идиштерди колдонуңуз. Микротолкундуу меште тамакты жабуу үчүн полиэтилен пленканын ордуна кагаз сүлгү колдонуңуз.

Кийимдерди химиялык жол менен тазалоодо этият болуңуз. "Перхлорэтилен" деген химиялык зат эң кеңири таралган. Мүмкүн болсо, химиялык жол менен тазалоонун кажети жок кийимдерди тандаңыз. Эгерде кийимди химиялык жол менен тазалоо керек болсо, аны үйгө алып келүүдөн мурун сыртта жакшы желдетилген жерге илип коюңуз жана үйгө алып кирүүдөн мурун жыты толугу менен жок болуп кетишине жол бериңиз.

Бул нерселер келечектеги аталарга да тиешелүү!

Бул ден-соолукка пайдалуу сапарга жалгыз барбашыңыз керек. Өнөктөшүңүздүн да ден-соолугу чың болушу абдан маанилүү.

Пестициддер, химиялык жер семирткичтер, коргошун жана сымап сыяктуу уулуу заттардын тынымсыз таасири эркектердеги сперманын санын жана сапатын төмөндөтүшү мүмкүн . Ошондой эле, аялдын кош бойлуу кезинде бойдон түшүүгө алып келиши мүмкүн.

Ошондуктан, келечекте ата болууну күтүп жаткан өнөктөшүңүзгө да бул кеңештерди аткарууну эскертип коюңуз. Ал үчүн кош бойлуу болордон мурун дарыгерге көрүнүп, ден соолугуна кам көрүү абдан маанилүү.