Угуунун начарлашынын алдын алуунун 8 жөнөкөй жолу

Сизде да ушундай сезимдер болгонбу? Телевизор көрүп жатканда, пульттагы "үндү катуулатуу" баскычын тынымсыз басып турасыз же айланаңыздагы адамдардын эмне деп жатканын туура уга албай каласыз, ошондуктан алардан бир аз катуураак сүйлөөнү суранышыңыз керек болот. Чындыгында бул көптөгөн адамдарда болуп турган нерсе. Угуунун начарлашынын эки негизги себеби бар. Бири - картаюу. Экинчиси - ашыкча ызы-чуу . Бул тууралуу көптөгөн уламыштар болгону менен, бүгүн биз чыныгы себептер жана алардан кантип коргонуу керектиги жөнүндө сөз кылабыз.

Жакшы жаңылык , катуу ызы-чуудан улам угуунун начарлашынын алдын алуу жана жаш өткөн сайын абалдын начарлашын көзөмөлдөө үчүн сиз жасай турган нерселер бар. Андыктан, кулактарыңызды мүмкүн болушунча ден соолукта кармоого жардам берүүчү бул 8 жөнөкөй ыкманы карап көрөлү.

1. Катуу үндөрдөн мүмкүн болушунча алыс болуңуз.

"Ашыкча ызы-чуу" канчалык катуу? Жөнөкөй сөз менен айтканда, кимдир бирөө менен сүйлөшүү үчүн айланадагы ызы-чуудан да катуураак кыйкырууга туура келсе, бул кулагыңызга зыян келтирүүгө жетиштүү. Автобустун сигналынын, жолдо жүргөн мотоциклдин үнүн, концерттеги динамиктердин үнүн, бургу жана араа сыяктуу тиричилик шаймандарынын үнүн жана ал тургай кулакчыныңыздан чыккан үндү элестетиңиз. Бул катуу ызы-чуу кулактын ичиндеги өтө назик чач клеткаларына зыян келтирет. Бул клеткалар үн термелүүлөрүн мээбизге жеткирет. Бир жолу бузулгандан кийин, аларды калыбына келтирүү мүмкүн эмес.

2. Айлана-чөйрөнү мүмкүн болушунча тынч кармоого аракет кылыңыз.

Бул кыйын нерседей сезилиши мүмкүн, бирок кичинекей нерселер чоң өзгөрүүлөрдү жаратышы мүмкүн.

• Үйүңүзгө блендер же кир жуугуч машина сыяктуу буюмдарды сатып алып жатканда, ызы-чуусу аз шаймандарды тандаңыз.
• Эгер сиз көп чыккан ресторандагы же кинотеатрдагы ызы-чуу өтө катуу сезилсе, менеджерге чалып, сылыктык менен аны бир аз азайтууну сураныңыз.
• Шашылыш учурларда сумкаңызда кулакчын алып жүргөнүңүз оң.

3. Катуу ызы-чуунун таасирине кабылууну чектеңиз.

Кээде биз ызы-чуудан кача албайбыз. Жолдогу тез жардам унаасынын үнү же жол курулушу учурундагы джекхаммердин үнү сыяктуу нерселерди көзөмөлдөй албайбыз. Бирок сиз мындай жерлерде өткөргөн убактыңызды азайта аласыз.

Мисалы, эгер сиз ызы-чуулуу заводдо иштесеңиз, анда сөзсүз түрдө кулакчын тагынышыңыз керек. Ошондой эле, мүмкүн болсо, тынч жерге барып, кулагыңызды тыныктырып туруңуз.

4. Угуу коргоочу каражаттарды тагыныңыз.

Эгер сиз ызы-чуу көп жерде бир нече мүнөттөн ашык болоруңузду билсеңиз, кулак коргоочу каражаттарды тагынууну унутпаңыз. Анын эки негизги түрү бар.

Эгер сиз андан да көбүрөөк коргоону кааласаңыз, бир эле учурда кулакчындарды да, кулакчындарды да тагынсаңыз болот.

5. Тамекини толугу менен таштаңыз.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамеки чегүү угуунун начарлашына алып келет. Андыктан, эгер сиз тамеки чексеңиз , бул тамекини таштоого дагы бир жакшы себеп. Эгер сиз тамеки чекпесеңиз да, башка бирөө тамеки тартып жатканда, экинчи колдун түтүнүн дем алуудан алыс болуңуз.

6. Кулактагы кирди кантип туура кетирүү керек

Кулакка кир толуп калганда угуу начарлашы мүмкүн. Бирок кулагыңызды тазалоо үчүн эч качан кебез колдонбоңуз.Бул момду кулакка тереңирээк түртөт. Анын ордуна, момду жумшартып, чайкап сала турган үй шартындагы сугаруу комплекттери бар. Бирок, эгер мом өтө көп топтолуп, тыгылып калса, дарыгерге кайрылуу эң жакшы.

7. Ичип жаткан дары-дармектериңизге этият болуңуз.

Угуу жөндөмүңүзгө зыян келтире турган 200гө жакын дары-дармек бар. Айрым антибиотиктер жана ракка каршы дары-дармектер буга мисал боло алат. Аспирин да көп дозада кабыл алынса, угуу жөндөмүңүзгө зыян келтириши мүмкүн. Эгерде сиз рецепт боюнча берилүүчү дары-дармек ичип жатсаңыз, дарыгериңизден анын угуу жөндөмүңүзгө таасир этиши мүмкүнбү деп сураңыз . Эгер сиз угуу жөндөмүңүзгө зыян келтире турган дары ичип жатсаңыз, дарылоодон мурун жана дарылоо учурунда дарыгериңизге угуу жөндөмүңүздү жана тең салмактуулугуңузду текшертип туруу маанилүү.

8. Угуу жөндөмүңүздү текшертип көрүңүз.

Эгерде сизде төмөнкүлөрдүн бири болсо, угууну текшерүүдөн өтүү акылдуулукка жатат.

• Эгерде үй-бүлөңүздөгү жакын туугандарыңыздын биринде угуу мүмкүнчүлүгү чектелген болсо.
• Эгерде кадимки сүйлөшүү учурунда да угуу кыйын болсо.
• Эгерде сиз дайыма катуу ызы-чууга дуушар болсоңуз.
• Эгерде кулагыңыздын ичинде дайыма "шыңгыраган" үн угулса.
• Эгер сиз мурун кулагыңызды эч качан текшертпеген болсоңуз.

Эгерде сизде угуу жөндөмү кандайдыр бир деңгээлде начарлап кетсе, катуу үндөрдөн качуу менен анын күчөшүнүн алдын алсаңыз болот. Эгерде абал оор болсо, угуу аппаратын же башка дарылоону карап көрсөңүз болот.