Жүрөгүңүздүн тез-тез согушу жана тынчсыздануу сизди тынчсыздандырабы? (Жүрөктүн тез-тез согушу жана тынчсыздануу) - Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Көкүрөгүңүз эч кандай себепсиз эле капыстан катуу согуп, катуу соккон учурлар болду беле? Жаңы эле алыс аралыкка чуркагандай. Же көкүрөгүңүздүн ичинде бир нерсе тоголонуп, бир соккудан секирип, кайра катуу согуп жаткандай сезилеби? Бул көп адамдарда болуп турган нерсе. Бул, айрыкча, сиз көп коркуу, кысым же тынчсыздануу сезип турганда болушу мүмкүн, муну биз "тынчсыздануу" деп атайбыз. Андыктан, коркпоңуз. Келгиле, бүгүн бул тууралуу ачык сүйлөшөлү.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул жүрөктүн тез-тез согушу деген эмне?

"Жүрөктүн тез-тез согушу" деген сөз кээ бир адамдарды коркутушу мүмкүн. Бирок мунун эң жөнөкөй мааниси - сиз жүрөгүңүздүн абдан жакшы согуп жатканын сезе баштайсыз. Адатта, биз жүрөгүбүздүн согушун сезбейбиз. Бирок бул учурда,

• Жүрөк катуу жана тез согуп жаткандай сезилиши мүмкүн .
• Көкүрөгүңүздө көпөлөк канат кагып жүргөндөй сезишиңиз мүмкүн.
• Жүрөктүн согушу бир жолу секирип кеткендей сезилиши мүмкүн, андан кийин кийинки жолу тездеп кетиши мүмкүн .
• Жүрөгүңүз бир калыпта эмес, тезирээк, анан жайыраак, анан кайра тездеп согуп жаткандай сезилиши мүмкүн.

Бул сезим көкүрөктө, моюнда же тамакта пайда болушу мүмкүн. Кээде ал бир нече секунданын ичинде жоголуп кетет. Башка учурларда бир нече мүнөткө созулушу мүмкүн.

Эмне үчүн тынчсыздануу көкүрөк оорусуна алып келет? Анын кандай байланышы бар?

Көчөдө басып бара жатканыңызды элестетсеңиз, күтүүсүздөн чоң ит сизге секирип кирет. Сизге эмне болду? Үшүп, тердеп, көкүрөгүңүз катуу сого баштайт, туурабы? Бул биздин денебиздин табигый коргонуу механизми. Биз муну "каршы туруу же качуу реакциясы" деп атайбыз.

Корккондо, тынчсызданганда же стресске кабылганда, мээңиз сизди коркунучта деп ойлойт. Ошол учурда мээ денеге ошол "коркунучка" даярдануу үчүн сигналдарды жөнөтөт. Ошол эле учурда денебиз адреналин сыяктуу гормондорду бөлүп чыгарат. Бул гормондордун негизги функцияларынын бири - жүрөктүн согушун тездетүү. Себеби алар канды жана кычкылтекти дененин булчуңдарына тез айдап, сизге күрөшүү же качуу үчүн энергия берет.

Ошентип, сизде "(Тынчсыздануу)" болгондо ушундай болот. Жумуштагы көйгөйбү, экзаменби же адамдардын алдында сүйлөөдөн коркуубу, мээңиз муну "коркунуч" катары сигнал бере алат. Андан кийин "(Күрөшүү же качуу)" реакциясы активдешет, адреналин жогорулайт жана көкүрөгүңүз тезирээк сого баштайт.

Көкүрөк оорусу жөнүндө качан тынчсызданышыбыз керек?

Тынчсыздануудан улам пайда болгон көкүрөк оорусу, адатта, кооптуу болбосо да, көкүрөк оорусунун баары эле тынчсыздануудан келип чыга бербейт. Кээде ал ден соолук көйгөйүнүн белгиси болушу мүмкүн. Ошондуктан, эгерде сизде төмөндө көрсөтүлгөн симптомдордун бири жана көкүрөк оорусу байкалса, дароо медициналык жардамга кайрылуу маанилүү. Бул мүмкүн болушунча тезирээк жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) барууну билдирет.

Тынчсыздануусуз көкүрөк оорусунун башка себептери

• Жүрөк ритминин көйгөйлөрү (аритмия): Мисалы, "(Жүрөкчөлөрдүн фибрилляциясы - Афиб)" сыяктуу оорулар.
• Миокардит: вирустук инфекциядан улам жүрөк булчуңунун сезгениши.
• Калкан сымал бездин көйгөйлөрү: айрыкча гипертиреоз.
• Структуралык жүрөк көйгөйлөрү: жүрөк клапандарынын оорусу сыяктуу нерселер.
• Башка себептер: кофеинди (кофе, чай) же алкоголдук ичимдиктерди ашыкча колдонуу, айрым дары-дармектер, аз кандуулук (кан жетишсиздиги).

Дарыгер бул ооруну кантип аныктайт?

Бул тууралуу сүйлөшүү үчүн дарыгерге барганыңызда, ал алгач сиз менен кылдат сүйлөшөт. Коркуунун кажети жок. Өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды так айтыңыз. Дарыгер сизден төмөнкүдөй суроолорду бериши мүмкүн:

• Көкүрөк оорусун канча убакыттан бери сезип келе жатасыз? Канча убакыттан бери сезип келе жатасыз? Күнүнө канча жолу сезесиз?
• Бул окуяга чейин өзүңүздү кандай сезесиз? Коркуп же тынчсызданып жатасызбы?
• Кандай дарыларды (витаминдерди жана чөптөрдү кошкондо) ичесиз?
• Тамактануу адаттарыңыз кандай? Канча кофе, чай жана энергетикалык суусундуктар ичесиз? Алкоголдук ичимдиктерди ичесизби?
• Үй-бүлөңүздө жүрөк оорусу бар бирөө барбы?

Андан кийин, дарыгер көкүрөгүңүзгө стетоскоп коюп, аны текшерет. Зарыл болсо, ал так себебин аныктоо үчүн кошумча текшерүүлөрдү дайындашы мүмкүн.

• Кан анализдери: аз кандуулукту, калкан безинин гормондорунун деңгээлин жана калий (гипокалиемия) сыяктуу минералдардын деңгээлин текшериңиз.
• ЭКГ (электрокардиограмма): жүрөктүн электрдик активдүүлүгүн жазуучу тест. Бул жүрөктүн ритминдеги кандайдыр бир аномалияларды текшере алат.
• Эхокардиограмма (Эхокардиография): Бул жүрөктүн сканери. Ал жүрөктүн түзүлүшүн, клапандардын функциясын жана жүрөктүн канды канчалык жакшы айдап жатканын текшере алат.
• Холтер монитору: Бул бир же эки күн тагынып жүрүүгө ылайыктуу кичинекей аппарат. Ал күнүмдүк иштериңизди жасап жатканда жүрөгүңүздүн иштешин тынымсыз жазып турат.
• Окуяны жазгыч: Муну бир нече жума бою колдонсоңуз болот. Жүрөгүңүздүн согушун сезгенде, анын үстүндөгү баскычты басыңыз, ошол учурда ЭКГ жазылып алынат.

Тынчсыздануудан улам пайда болгон көкүрөк оорусун кантип дарылоо керек?

Эгерде текшерүүлөрдөн кийин, эгерде дарыгериңиз көкүрөгүңүздүн кысылышы "тынчсыздануудан" улам келип чыкканын тастыктаса, дарылоо негизинен "тынчсыздануу" абалын башкарууга багытталат. Анткени себеби дарыланганда, симптом (көкүрөктүн кысылышы) автоматтык түрдө азаят.

Психотерапия

Бул абдан натыйжалуу ыкма. Биз аны "Байланыш терапиясы" деп да атайбыз. Бул жерде сиз өз көйгөйлөрүңүз жөнүндө тажрыйбалуу кеңешчи же психиатр менен сүйлөшөсүз, ал сизге "тынчсызданууңузду" жараткан ой жүгүртүү схемаларын аныктоого жана өзгөртүүгө жардам берет. Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ) - бул үчүн кеңири колдонулган абдан натыйжалуу ыкма.

Дары-дармектер

Айрым учурларда, дарыгер абалды көзөмөлдөө үчүн дары-дармек жазып бериши мүмкүн.

• Тынчсызданууга каршы дары-дармектер (анксиолитиктер) жана антидепрессанттар сыяктуу дары-дармектер узак мөөнөттүү келечекте тынчсызданууну көзөмөлдөөгө жардам берет.
• Бета-блокаторлор сыяктуу дары-дармектер адреналин гормонунун таасирин азайтып, жүрөктүн тез согушу жана калтыроо сыяктуу физикалык симптомдорду көзөмөлдөйт.
• БензодиазепиндерБул дары-дармектер шашылыш учурларда тез жардам бергени менен, аларды өтө сейрек жана кыска убакытка гана колдонуу керек, анткени алар көз карандылыкты пайда кылуу коркунучун жаратат.

Жашоо образын өзгөртүү жана паллиативдик чаралар

Дары-дармектерден тышкары, өзүңүз жасай турган көптөгөн нерселер бар. Буларды жашооңуздун бир бөлүгүнө айландыруу менен, тынчсызданууну жана жүрөктүн кагышын жакшыраак башкара аласыз.

Көкүрөк оорусун заматта көзөмөлдөөнүн жолдору

Күтүүсүздөн тынчсыздануу кармай баштаганыңызды жана көкүрөгүңүз катуу сого баштаганыңызды элестетиңиз. Ошол учурда дүрбөлөңгө түшпөңүз, ушул нерселердин айрымдарын жасап көрүңүз.

• Терең дем алуу: Бул эң жакшы жана эң тез ыкма. Ыңгайлуу отуруңуз. Көздөрүңүздү жумуңуз. Бир колуңузду көкүрөгүңүзгө, экинчи колуңузду курсагыңызга коюңуз. Мурунуңуз менен жай, терең дем алыңыз (4кө санаңыз). Дем алганда, курсагыңыздагы колуңуз алдыга жылганын сезишиңиз керек. Андан кийин демиңизди 1-2 секунд кармап, оозуңуз менен жай дем чыгарыңыз (6га санаңыз). Муну бир нече жолу жасаңыз, ошондо жүрөктүн кагышынын акырындык менен нормалдашып калганын сезесиз.
• Аң-сезимдүүлүк: Кайда экениңизге көңүл буруңуз. Көргөн 5 нерсени, уккан 4 үндү, тийген 3 нерсени, жыттаган 2 нерсени жана даамдаган 2 нерсени (бир аз суу болсо да) аныктоого аракет кылыңыз. Бул сиздин акылыңызды коркуу сезиминен арылтууга жана сизди азыркы учурга кайтарууга жардам берет.
• Муздак суу: Бетиңизге бир аз муздак суу чачыңыз. Же болбосо, бир стакан муздак сууну үзгүлтүксүз ичиңиз. Бул нерв системасын тынчтандырууга жардам берет.
• Басуу: Мүмкүн болсо, бир аз сейилдеңиз. Айланаңызга көз чаптырыңыз. Бул сиздин оюңузду алаксытат.