Сиз күн сайын тамактанууңузду көзөмөлдөп, көнүгүүлөрдү жасаган адам болушуңуз мүмкүн. Бирок кан анализин тапшырганда холестериндин деңгээли төмөндөбөйт, туурабы? Кээде: "Эмнеге бул жалгыз менде болуп жатат? Мен баарын туура жасайм", - деп ойлошуңуз мүмкүн. Чындыгында, мунун себеби сиздин жашоо образыңызда эмес, үй-бүлөңүздөн, башкача айтканда, муундан муунга өтүп келген нерседе. Келгиле, бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.
Сюзан Аддис аттуу жаш аялдын окуясын угуңуз. Ал колледжде окуп жүргөндө апасы ага кат салынган кичинекей пакет жөнөткөн. Катта: "Мен сага жөнөткөн тамактын баарын дароо же, анткени каныңды текшерткенден кийин, аны кайра жей албайсың", - деп жазылган. Ал кезде Сюзандын апасынын холестерин деңгээли 500 мг/длге чейин көтөрүлүп кеткен. (200дөн ашкан ар кандай көрсөткүч жогору деп эсептелет.) Дарыгер үй-бүлөдөгү калган үч баланы текшерүүдөн өткөрүүнү буйруган.
Ал кезде 24 жаштагы Сюзан өтө арык жана ден соолугу чың болгондуктан, дарыгерден холестеринге анализ сураганга үлгүргөн эмес. Ал баары бир анализ тапшырган. Жыйынтыгы кандай болгон? Холестерин 350 мг/дл! Бирок дарыгер аны "бир аз гана жогору" деп четке каккан. Бирок Сюзан аны китептен карап чыкканда гана көрсөткүчтөрү асмандан жогору экенин түшүнгөн.
Себеби Сюзандын үй-бүлөлүк гиперхолестеринемия деп аталган сейрек кездешүүчү генетикалык оорусу бар. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул оору салмагыңызга, диетаңызга же көнүгүүлөрүңүзгө карабастан, денеңизде холестериндин топтолушуна алып келет.
Бул сиздин гендериңизде болгондо?
Дүйнөдөгү ар бир үчүнчү чоң кишинин биринде холестерин жогору. Бирок биз мурда сөз кылган үй-бүлөлүк гиперхолестеринемия деп аталган генетикалык абал өтө кичинекей топко, болжол менен 300 адамдын бирине таасир этет. Аны пайда кылган 1500гө жакын ген варианттары бар. Бул генге ээ болгон ата-эненин аны баласына өткөрүп берүү мүмкүнчүлүгү 50% түзөт. Сюзан бул генди апасынан мураска алган. Сюзандын кызы да аны мураска алган, бирок уулунда жок.
Бул гендин варианттарынын көпчүлүгү LDL рецептору деп аталган белокко таасир этет. Бул белоктун милдети - кандан LDL холестеролун же биз "жаман холестерол" деп атаган нерсени алып салуу. Бирок мындай генетикалык абалы бар адамдарда ал белок туура иштебейт.
Бул оору менен ооруган адамдарда төрөлгөндөн баштап эле холестериндин деңгээли жогору болот. Эгерде дарыланбаса, жүрөк оорусу өтө жаш куракта пайда болушу мүмкүн.
Эң жакшы жери, муну дарылоо холестерини жогору болгон ар бир адамдагыдай эле. Башкача айтканда, майы аз диета, көнүгүү жана холестеринди төмөндөтүүчү дары-дармектер . Бирок көйгөй, мунун баарына карабастан, эгерде көзөмөл гендердин колунда болсо, холестериндин деңгээли дагы эле жогору болушу мүмкүн.
"Генетикалык оорусу бар адам дарылоого оорубаган адамдай эле жооп бербеши мүмкүн. Ошондуктан, алардын аракеттери анчалык ийгиликтүү болбошу мүмкүн. Бул чындап эле көңүл калтырат." - Доктор Эрика Спац, кардиолог.
Сюзан колледжде окуп жүргөндө абдан катуу диета кармап, күн сайын көнүгүү жасап, холестериндин деңгээлин 240 мг/дл гана кармап турган. Бирок ал дагы эле жогору болчу. Карьерасын баштагандан кийин, ал ошол жашоо образын сактай алган жок. Азыр, 54 жашында, ал холестеринин дары-дармектер жана тең салмактуу тамактануу менен башкарат.
| Кантип мурастоо керек | Жөнөкөй сөз менен айтканда... |
|---|---|
| Генетикалык оору (үй-бүлөлүк гиперхолестеринемия) | Бул генетикалык кемчиликтен түздөн-түз келип чыккан сейрек кездешүүчү оору. Жашоо образыңыз канчалык жакшы болбосун, холестерин баары бир көтөрүлөт. Дары-дармек абдан маанилүү. |
| Генетикалык бейімділик | Бул жерде болуп жаткан нерсе, ооруну тукум куугандын ордуна, жогорку холестеролдун генетикалык "тобокелдиги" бар. Жашоо образы чоң өзгөрүүлөрдү жасай алат. |
| Тукум куучулук жашоо образы | Эч кандай генетикалык факторлорсуз, балдардын ата-энелеринин туура эмес тамактануу адаттарын жана активдүү эмес жашоо образын кабыл алуусунан улам холестерин көбөйөт. |
Жөн гана гендер эмес, сиздин "тукум куучулук" жашоо образыңыз
Биз ата-энебизден гендерди гана эмес, алардын адаттарын да мураска алабыз. Аларга жакшы адаттар жана тилекке каршы, жаман адаттар кирет.
Төрөлгөнгө чейин пайда болгон адаттар
Ойлонуп көрсөңүз, даам сезүүчү бүчүрлөрүңүз сиз төрөлө электе эле өнүгө баштайт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй , эгер эне кош бойлуулук учурунда ар кандай тамактарды жесе, анын баласы төрөлгөндөн кийин ошол даамдарды көбүрөөк жактырат.Бала курсакта жуткан амниотикалык суюктукка сарымсак, карри жана имбирь сыяктуу татымалдардын жыты кошулат.
Бир изилдөөдө кош бойлуу энелерге сабиз ширеси жана суу ичирилген. Балдары төрөлгөндөн кийин, сабиз ширесин ичкен энелердин биринчи жолу сабиз жегенде беттери азыраак кыймылдаган. Эмчек эмизип жатканда сабиз ширесин ичкен энелердин изилдөөсүндө да ушул сыяктуу натыйжалар табылган.
Бала кездеги адаттар
Жаш кезиңизде тамактануу адаттарыңыз ата-энеңиздин көз алдыңызда эмне жеп-ичкенине жараша калыптанат. "Үй-бүлө катары биз бир эле тамактарды жейбиз. Көпчүлүк адамдардын тамактануу адаттары жаш кезинен бери эмне жеп, эмне жеп көнүп калганына байланыштуу", - дейт доктор Спац.
Ошо сыяктуу эле, бала кезиңизде белек катары берилген тамак-аштар жана жегенге тыюу салынган тамак-аштар да буга таасир этет. Таң калыштуусу, эгер сизге бала кезиңизде таттуу жана майлуу тамактарды жегенге уруксат берилбесе, чоңойгондо аларга ач көздүк менен мамиле кылуу ыктымалдыгы жогору.
Ошо сыяктуу эле, эгер ата-энелер активдүү болсо, балдар да активдүү болууга көбүрөөк ыкташат. Башка жагынан алганда, тамеки чеккен ата-энелердин балдары тамеки чегүүгө көбүрөөк ыкташат , бул дагы жогорку холестеролдун негизги себеби болуп саналат.
Бул муундар аралык коркунучка кантип туш болобуз?
Жакшы жаңылык, туура эмес гендерден жана тукум кууган жаман адаттардан улам келип чыккан зыянды туура жашоо образы жана дары-дармектер менен көзөмөлдөөгө болот .
Сюзан: «Мен кичинекей кезимде көп сыр жечүмүн жана сырды жакшы көрөм. Бирок азыр майлуулугу жогору сүт азыктарынан баш тартам. Мен кызыл эт же бүтүн жумуртка жебейм», - дейт. Ал активдүү болууга мотивациясын сактоо үчүн активдүүлүктү көзөмөлдөөчү каражатты колдонот. Диета жана көнүгүүлөр менен башкара албаган нерсени ал дары-дармек менен башкара алат.
Азыр анын холестерин деңгээли 220-240 мг/дл ортосунда туруктуу.
Сюзан бул сапарды бардык нерсеге оң көз караш менен кароо менен басып өтүүгө күч тапканын айтат. "Дарыгериңиз холестериниңиз жогору экенин жана бул боюнча бир нерсе кылышыңыз керек экенин айтканда, биз: "Оо, мен муну азыр жей албайм, тигини азыр жей албайм" деп ойлойбуз. Бирок мен: "Кандай жаңы нерселерди сынап көрсөм болот?" деп ойлодум".
"Ушундай ой жүгүртүү мага жаңы ыкмалар менен тамак жасоого, ар кандай татымалдар менен тамак жасоого жана жаңы даамдуу нерселерди сынап көрүүгө жардам берди. Майы аз, бирок даамдуу тамактарды жасоого болот . Ден соолукка пайдалуу жана даамдуу тамактарды жесе болот."
Чынында эле, ким болбосун балдарына ушуну өткөрүп бергиси келет, туурабы?
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Эгер канчалык аракет кылсаңыз да, холестериндин деңгээлин төмөндөтө албасаңыз, анда генетикалык себеп болушу мүмкүн. Бул сиздин күнөөңүз эмес.
- Эгерде үй-бүлөңүздөгү кимдир бирөөнүн (апаңыз, атаңыз, бир туугандарыңыз) холестерини жогору болсо же жаш кезинде жүрөк оорусу менен ооруган болсо, сиз дагы бул тууралуу тынчсызданышыңыз керек.
- Дарыгериңиз менен холестериндин деңгээли жана үй-бүлөлүк тарыхыңыз жөнүндө ачык сүйлөшүңүз . Керектүү анализдерди жана дарылоону алыңыз.
- Себеп генетикалык болсо да, ден-соолукка пайдалуу тамактанууну жана активдүү жашоо образын сактоо өтө маанилүү . Дары-дармектерди колдонуп жатканда да бул нерселерди токтотпоңуз.
- "Жебесеңиз болбой турган нерселер" жөнүндө кабатыр болбостон, "жаңы бышырылган, пайдалуу жана ырахат ала турган тамак-аш" жөнүндө оң ой жүгүртүңүз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз