Балаңыз түнкүсүн ойгонобу? Келгиле, жалгыз уктоого машыгалы (Өзүн-өзү тынчтандыруу)

Жаңы ата-энелер үчүн эң чоң кыйынчылыктардын бири - баласын уктатуу. Алар түн ортосунда ойгонуп, ыйлай баштаганда, бул сиз жана балаңыз үчүн чарчатат, туурабы? Ымыркайлар 12 айга чейин түнкүсүн бир же үч жолу ойгонушу кадыресе көрүнүш. Айрым ымыркайлар кайрадан өз алдынча уктап калууда мыкты. Бирок башкаларына бир аз жардам керек. Өмүрүнүн алгачкы 3 айында алардын уйку режими дагы эле калыптанып жатат. Ошондуктан, алардын түнкүсүн ойгонуп, ыйлашы кадыресе көрүнүш.

Балаңызды бешик ырын ырдап, кучактап же акырын сыладып, акырын терметип уктата аласыз. Бирок, балаңыз чоңойгон сайын, ал өзүн-өзү тынчтандыруу жөндөмүн өнүктүрөт. Ата-эне катары сиз балаңызга бул жөндөмдү өнүктүрүүгө жардам бере аласыз. Кантип экенин карап көрөлү.

Балаңызга жалгыз уктоого жардам берүү үчүн эмнелерди жасай аласыз

Балаңызга бул жаңы нерсеге көнүүгө жардам берүү үчүн өз тарабыңыздан бир нече кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизиңиз. Булар абдан жөнөкөй нерселер.

• Өз бөлмөңүздө, бирок өзүнчө бешикте уктаңыз: Балаңызды төшөгүңүздүн жанындагы өзүнүн бешигине же бешигине уктатканыңыз жакшы. Дарыгерлер балаңыз менен бир төшөктө уктабашыңызды сунушташат. Себеби балаңыз керебеттин баш жагы менен матрацтын ортосунда же сиздин астыңызда камалып калып, дем алууда кыйынчылыкка туш болушу мүмкүн. Бул абдан кооптуу.

• Уктаар алдында ырааттуу режим түзүңүз: Эгер сиз күн сайын жатар алдында бир эле нерселерди жасасаңыз, балаңыз уктоого убакыт келгенин билет. Мисалы, сиз балаңызды жуунтуп, таза кийим кийгизип, кучактап, жумшак бешик ырын ырдап же тынчтандыруучу музыканы коё аласыз. Айрым ымыркайлар ашыкча стимулдашып, уктай албай калышы мүмкүн. Андыктан, ушул сыяктуу тынчтандыруучу режим маанилүү.

• Балаңызды толук уктаганга чейин уктатып коюңуз: Бул эң маанилүү нерсе. Балаңыз абдан уйкусурап, көзүн жумганда, бирок ал толук уктаганга чейин, аны уктатып коюңуз. Бул аларга өз алдынча уктап калуу сезимине көнүүгө жардам берет. Балаңызды ар дайым чалкасынан жаткырууну унутпаңыз.

• Балаңызга бир аз убакыт бериңиз: Балаңызды бешикке жаткырганда, анын бир аз кыйшайып, ыйлашы кадыресе көрүнүш. Ал жөн гана өзүн ыңгайлуу сезүүнүн жолун издеп жатат. Эгер ал ыйлай берсе, жөн гана барып, анын абалын сурап, мээрим менен сооротуп, анан бөлмөдөн чыгып кетиңиз.

• Сосукту карап көрүңүз: Сосукту колдонуу балаңыздын түнү бою укташына жардам берет. Ошондой эле, ал күтүүсүз ымыркай өлүмү синдромунун (КЫСС) коркунучун азайтууга жардам берет.Айрым изилдөөлөр бул оорунун алдын алууга жардам берерин көрсөттү.

• Балаңыздын уйку режимин билиңиз: Биз сыяктуу эле, ымыркайлардын да уйку режими ар башка. Айрымдары түнкүсүн кеч жатууну жакшы көрүшөт, ал эми башкалары эртең менен эрте ойгонушат. Балаңыздын уйку режимин түшүнүүгө аракет кылыңыз жана күн тартибиңизди ошого жараша өзгөртүңүз.

Бул сапарда кездешүүчү кыйынчылыктар жана аларды кантип жеңүү керек

Көпчүлүк учурда, ымыркайлардын жалгыз уктай албаганынын негизги себеби - бул биз. Чындыгында чындык ушул.

Мунун бир нече себеби болушу мүмкүн. Булар абдан кеңири таралган нерселер. Ар бир эне жана ата мындай сезимдерди башынан өткөрөт.

• Бала жалгызсырап, коркуп жаткандыр деп ойлоо.
• Бала жөнүндө тынымсыз тынчсыздануу .
• Баладан ажырап калганына кайгыруу.
• Баланын ыйлагысы келбей жаткандыктан, ал ыйлай электе токтотуп коюңуз.
• "Мен балага жардам бербей жатам" деген күнөө сезими.
• Балким, сиз балаңызды сооротуп жатканыңыз аны өтө эле дүүлүктүрүп жаткандыр.
• Ачка бала тамактангандан кийин дароо уктап калат.

Мунун баары мээримдүү ата-энелердин колунан келет. Мунун эч кандай жаман жери жок. Бирок, экөөңөрдүн тең жакшы уктап, балаңыздын өз алдынча уктоону үйрөнүшүнө жардам берүү үчүн бир нече нерсе кыла аласыз.

1. Сезимдериңизди түшүнүңүз: Эмне үчүн балаңызды уктатуу үчүн дайыма чуркап жүргөнүңүздү түшүнүүгө аракет кылыңыз. Себебин билгенден кийин, өзүңүздү жакшы сезип, көйгөйдү чече баштасаңыз болот. Эгер сиз бул тууралуу көп тынчсызданып жатсаңыз, дарыгериңиз же ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз.

2. Түнкү тамактандырууларды акырындык менен азайтыңыз: Балаңыз кичинекей кезинде түнкү тамакка муктаж болот. Бирок ал чоңойгон сайын бул муктаждык азаят. Андыктан, абдан мээримдүү түрдө, балаңызды түнкү тамактандыруудан акырындык менен эмчектен чыгара баштаңыз. Балаңыз буга көнүшү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок узак мөөнөттүү келечекте бул экөөңүздөр үчүн тең сонун нерсе болот.

3. Тынчтандыруу ыкмаларын колдонуңуз: Түн ортосунда чарчаганда, биз билбей туруп, балабызды ого бетер капа кылган нерселерди жасап алышыбыз мүмкүн. Андыктан туура ыкманы колдонуу чоң өзгөрүүлөрдү алып келиши мүмкүн.

Тынчтандыруу ыкмаларын колдонуу балаңыздын өз алдынча уктап калышына түрткү берет жана келечекте жакшы уйку режимин түзүүгө жардам берет. Эгер бул нерселер сизге кыйын болсо, өзгөрүү убакытты талап кылаарын унутпаңыз. Балаңыз сизди жакшы көрөт жана сиз менен болгусу келет. Жалгыз болууну үйрөнүү - бул ал үчүн жаңы тажрыйба. Андыктан, багынбаңыз.