Балаңыз жаңы эле мектепке бара баштадыбы? Мектеп сизди көп учурда туура эмес жүрүм-турумуңуз, көңүлүңүздү топтой албаганыңыз же көңүлүңүздү топтоодо кыйынчылыктарыңыз үчүн сындайбы? Балким, сиз: "Мен эмнени туура эмес кылдым? Эмне үчүн балам мындай жүрүм-турум көрсөтүп жатат?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Эгер ошондой болсо, сиз жалгыз эмессиз. Мындай окуяга туш болгон жалгыз сиз эмессиз. Көптөгөн ата-энелер мындай көйгөйлөр менен күрөшүшөт. Бүгүн биз мунун себеби болушу мүмкүн болгон ADHD оорусу жана мындай баласы бар үй-бүлөнүн жашоосун кантип жеңилдетүүгө болору жөнүндө сөз кылабыз.
ADHD деген эмне? Жалгыз дары-дармек жетиштүүбү?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, ADHD же көңүл буруунун жетишсиздигинен келип чыккан гиперактивдүүлүк бузулушу - бул баланын мээсиндеги өнүгүү бузулушу. Бул баланын же ата-эненин күнөөсү эмес. Ал балдардын көңүл буруусунда кыйынчылыктарга (көңүлүн топтой албагандык) , ойлорун башкара албагандыкка (импульсивдүүлүк) жана көңүлүн топтоодо кыйынчылыктарга (гиперактивдүүлүк) алып келиши мүмкүн.
Көпчүлүк учурларда, дарыгер ADHD менен ооруган балага дары жазып бериши мүмкүн. Дары-дармектердин эки түрү бар: "Психостимуляторлор" (мисалы, "Риталин") жана "Стимулятор эместер" (мисалы, "Стратера". Бирок эстен чыгарбоо керек болгон эң маанилүү нерсе, балаңызга дары берүү керекпи же жокпу, эмне берүү керек жана канча берүү керектиги толугу менен сиз менен балаңыздын дарыгеринин ортосунда чечилиши керек .
Айрым балдар дары-дармектерден тез эле жакшы натыйжа алышат . Бирок кээ бир балдар үчүн туура дары-дармекти жана дозаны табуу бир аз убакытты талап кылат. Ошондой эле, кээ бир балдар дары-дармектерден улам башка терс таасирлерди, мисалы, тынчсыздануунун күчөшүн сезиши мүмкүн.
Эсиңизде болсун, таблеткалар балага жашоо көндүмдөрүн үйрөтө албайт. Медицина бул сапардагы бир гана курал. Бала дары-дармектер менен бир аз тынчтанып, көңүлүн топтой алганда, бул балага убакытты башкаруу жана эмоцияларды жөнгө салуу сыяктуу башка жашоо көндүмдөрүн үйрөтүү үчүн эң жакшы учур.
Жашоо образынын өзгөрүшү - тамактануунун жана көнүгүүлөрдүн таасири
Дары-дармектерден тышкары, сиз дагы көптөгөн нерселерди колдонуп көрсөңүз болот. Тамактануу рационунун өзгөрүшү жана өзгөчө көнүгүүлөр ADHD менен ооруган балдардын жүрүм-турумуна олуттуу таасир этери аныкталган.
Мисалы, балаңызды мектепке чейин 15 мүнөт чуркоого же сейилдөөгө алып баруу, алардын күн бою тынч болушуна жардам берет. Ошондой эле, таттуу азыктарды жана жасалма түстөгү азыктарды азайтуу көптөгөн балдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Кээде аларга витаминдерди (мисалы , генетикалык тестирлөө аркылуу табылган) берүү жардам берет. Бирок мындай нерсени жасоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү.
Бирок бул жердеги эң чоң кыйынчылык - мунун баарын бир убакта жасоого аракет кылуу.
"ADHD менен ооруган баланын ата-энеси катары биз баарын 100% туура жасашыбыз керек деп ойлойбуз. Диета, көнүгүү, дары-дармектер, кошумча сабактар... Эгер сиз мунун баарын бир убакта жасоого аракет кылсаңыз, анда сиз чарчап, тажап, багынып каласыз. Андай кылбаңыз. Кичинеден баштаңыз, колуңуздан келгендин баарын жасаңыз жана туура жол менен жасаңыз. "
Эң негизгиси: ата-эне катары акылыбызды кантип калыптандырышыбыз керек
Дары-дармек, көнүгүү жана мектептен колдоо сыяктуу нерселер канчалык маанилүү болсо да, мунун баарынан да маанилүү нерсе бар. Биз, ата-энелер, балабызга жана ой жүгүртүүбүзгө ушундай карайбыз . Муну өзгөрткөн күнү үй шарты канчалык өзгөрөрүн сезесиз.
Муну түшүнүүнүн абдан сонун жолу бар. Ал "Аткаруу курагы" деп аталат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ADHD - бул мээнин аткаруучу функциясынын кечигиши. Бул эмоционалдык көзөмөл, көңүл буруу жана пландаштыруу сыяктуу нерселер баланын чыныгы жашынан бир аз кечирээк өнүгөт дегенди билдирет. Бул кечигүү, адатта, баланын жашынын үчтөн бир бөлүгүн түзөт.
Элестетсеңиз, эгер балаңыз 9 жашта болсо, анын аткаруу функциясы болжол менен 6 жашта. Эми "9 жашар бала мындай жүрүм-турум көрсөтө албайт" деп ойлонуунун ордуна, "Муну 6 жашар балага кантип түшүндүрсөм болот?" деп ойлоно баштаңыз. Бул кичинекей өзгөрүү сиздин балаңызга болгон чыдамкайлыгыңызды жана боорукердигиңизди бир топ жогорулатат.
Дагы бир маанилүү нерсе, ар дайым эске алуу керек:
"Бала сага кыйынчылык жаратып жаткан жок, ал кыйынчылыкта."
Бала кыйкырганда, жерге тоголонуп кеткенде же сөз таппай кыйналганда, ал сизге: "Мен бир нерсе менен кыйналып жатам, мага жардам берчи" деп айтууга аракет кылып жатат. Эгерде биз ачуулануунун ордуна, ошентип кароону үйрөнсөк , балага боор ооруйбуз. Ошондо көйгөйлөрдү чечүү алда канча оңой болот.
Күнүмдүк иштерди жеңилдетүү үчүн практикалык кеңештер
ADHD бала менен жашоо кээде кыйын болушу мүмкүн. Бул жерде аны жеңилдетүү үчүн бир нече практикалык кеңештер бар.
| Стратегия | Түшүндүрмө жана мисалдар |
|---|---|
| Ишти өз убагында аткарууну эскертет | ADHD балдары, эгер аларга алдын ала айтылса, бир нерсени унутуп калышат. Андыктан, аларга качан жасашы керектигин эскертип туруңуз. Алардын телефонуна ойготкуч коюп, эшигине илип коюңуз. Мисалы, "Үй тапшырмасы дептериңизди сумкаңызга салыңыз" деп жазып, эшикке илип коюңуз. |
| Мотивация | Балаңызга жөн гана жасай турган иштердин тизмесин берип коюу жетишсиз. Ошондой эле, аны ошол иштерди аткарууга шыктандыруу керек. "Келгиле, бул тапшырманы бүтүрүп, андан кийин сүйүктүү оюнуңузду ойнойлу" сыяктуу дем бериңиз. |
| Ырааттуулук | Күн сайын бир убакта татаал тапшырмаларды аткарууну адат кылып алыңыз. Мисалы, эгер сиз күн сайын саат 18:00дө үй тапшырмасын аткара баштасаңыз, ошол убакытка ойготкуч коюп, аны адат кылып алыңыз. |
| Тез сыйлыктар | Бул балдарды дайыма урушуп туруш керек. Андыктан чечим кабыл алуу үчүн, кичинекей ийгиликтерди да мактаңыз. Жумалык жумуштардын графигинин ордуна, күнүмдүк пландан баштаңыз. Мисалы, "Бүгүн бөлмөңдү тазаладың, ошондуктан мен сага бүгүн кичинекей белек берем". |
Кыйын күндөр менен кантип күрөшөсүз?
Мунун баарына карабастан, кээ бир күндөр абдан оор болот. Бала эч нерсени укпай, баарына кыйкырып жиберген күндөр болот. Мындай күнү эмне кыласың?
Эң жакшысы , "Бүгүн ал үчүн ылайыктуу күн эмес" деп ойлоп, аны коё берүү.Балаңыз көп кыйынчылыкка туш болгондо, ал үй тапшырмасын аткара албайт. Сиз аны менен сүйлөшүп, бир нерсе пландаштыра албайсыз. Бул жөн гана мүмкүн эмес. Мындай учурларда, үй тапшырмасын бир түнгө калтырыңыз. "Эртең же ушул дем алыш күндөрү жасайлы" деп чечим кабыл алыңыз. Кээде эң жакшысы - эч нерсе кылбоо .
Башкалардын сизге болгон көз карашын жана коом сизден эмнени күтөрүн четке коюп, үй-бүлөңүз үчүн эмне жакшы экенин ойлонуп көрүңүз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- ADHD баланын жаман жүрүм-туруму эмес, бул медициналык абал. Бул үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезбеңиз.
- Бул жолдо дары-дармектер гана жардам берет. Бул тууралуу ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Бул сапардын ийгилигинин эң чоң фактору - бул ата-эне катары сиздин ой жүгүртүүңүз жана балаңызга болгон көз карашыңыз.
- Балаңыздын "жетекчи курагын" түшүнүңүз. Бул сизге алардын деңгээлине жана ишине көнүүнү жеңилдетет.
- Бул мантраны эстей жүрүңүз: "Бала сизге кыйынчылык жаратып жаткан жок, ал кыйынчылыкта".
- Баарынан мурда, балаңыз менен сүйүү мамилесин түзүңүз. Алар жөн гана жанында болуп, аны сүйгөн ата-энени каалашат.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз