Сөөктүн оорусу жана алсыздыгы: Остеомаляция жөнүндө эмнени билишиңиз керек?

Кээде денеңизде ооруну сезесизби? Айрыкча жамбашыңызда, сандарыңызда жана буттарыңызда? Кичинекей жумуштарды жасагандан кийин да чарчайсызбы же басуу кыйынбы? Бул нерселерди кадимки чарчоо деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок алар сөөктөрүңүздөгү көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн. Бүгүн биз чоңдордо көп кездешүүчү "остеомаляция" деген оору жөнүндө сөз кылабыз.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, остеомаляция деген эмне?

Остеомаляция – бул сөөктөр жумшарып, алсырап калган абал. Бул алардын сынып калуу ыктымалдыгын жогорулатат. Көп убакыттан бери жакшы каралып келген жыгачтын бөлүгү эскирип, морт болуп, кичинекей басым менен да сынып калгандай эле, сөөктөрүбүз да бекемдигин жоготот.

Мунун негизги себеби - D витамининин жетишсиздиги . D витамини биздин организмибизге кальций жана фосфор деп аталган минералдарды сиңирүү үчүн абдан маанилүү. Бул кальций жана фосфор сөөктөрүбүзгө бекемдик жана катуулук берет. Ошентип, бизде D витамини жетишсиз болгондо, сөөктөрүбүз жетиштүү деңгээлде бекем болбойт. Бул остеомаляция оорусунун негизи болуп саналат.

Башында сиз муну чоң көйгөй катары байкабашыңыз мүмкүн. Бирок убакыттын өтүшү менен сөөктөрүңүздө, айрыкча денеңиздин ылдый жагында ооруну сезе башташыңыз мүмкүн. Акыр-аягы, бүт денеңиз оорушу мүмкүн. Кадимки иш-аракеттерди жасоо да оорутушу мүмкүн. Бирок эсиңизде болсун, бул оору менен жашоонун кажети жок. Себебин билүү жана дарылануу үчүн дарыгериңизге кайрылсаңыз болот.

Остеомаляциянын белгилери кандай?

Бул оорунун негизги жана эң кеңири тараган белгиси - сөөк оорусу. Бул оору көбүнчө жамбашта, жамбашта жана буттарда сезилет. Андан тышкары, дагы бир нече белгилер болушу мүмкүн. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.

Остеомаляция эмне үчүн өрчүйт? Коркунуч факторлору кайсылар?

Жогоруда талкуулагандай, негизги себеп - D витамининин жетишсиздиги. Буга көптөгөн факторлор себеп болушу мүмкүн.

1. Күндүн нуруна жетиштүү деңгээлде дуушар болбоо

Терибиз күн нуруна дуушар болгондо, ал табигый түрдө D витаминин өндүрө алат. Бирок кандайдыр бир себептерден улам бул туура эмес болот.

• Күн нуру аз өлкөдө жашоо: Шри-Ланкада бул көйгөй азыраак болгону менен, суук климатта жашагандар күн нурун жетиштүү алышпайт.
• Күн бою үйдө иштөө: Эгер сиз күнү бою үйдө, кеңседе же үйдө отурган адам болсоңуз, күндүн нуруна жетиштүү убакыт бөлө албай калышыңыз мүмкүн.
• Терини толугу менен жаап турган кийим кийүү: Диний же башка себептерден улам терини толугу менен жаап турган кийим кийген адамдарда да D витамининин жетишсиздиги пайда болушу мүмкүн.
• Теринин карарышы: Теринин карарышына себеп болгон пигмент болгон меланин өтө көп болгондо, күн нурунан D витаминин өндүрүү жөндөмү бир аз төмөндөйт.

2. Тамак-аштан жетиштүү D витаминин албагандык

• Сүт жана сүт азыктарынан баш тартуу:Кээ бир адамдар сүткө аллергиясы болушу же аны жактырбашы мүмкүн.
• Толугу менен вегетариандык диетаны кармануу: Балык, эт жана жумуртка сыяктуу D витаминине бай азыктарды жебөө анын жетишсиздигине алып келиши мүмкүн.
• Тамак сиңирүү системасынын оорулары: Крон оорусу же целиакия оорусу сыяктуу мальабсорбция шарттары.
• Арыктоо боюнча операциялар: Ашказанды айланып өтүү сыяктуу операциялардан кийин тамак-аштын сиңүүсү азаят.

3. Башка тобокелдик факторлору

• Бөйрөк же боор оорулары.
• Эпилепсия сыяктуу ооруларды дарылоодо колдонулуучу кээ бир дары-дармектер (талмага каршы дары-дармектер).
• 65 жаштан ашкан болуу.
• Кош бойлуу же эмчек эмизген эне болуу.
• Семирүү.

Дарыгер бул ооруну кантип так аныктайт?

Жогоруда айтылган симптомдор менен дарыгерге кайрылганыңызда, ал алгач сизден медициналык тарыхыңыз, үй-бүлөлүк медициналык тарыхыңыз, тамактанууңуз жана иш-аракеттериңиз жөнүндө сурайт. Андан кийин ал медициналык кароодон өткөрөт.

Ооруну ырастоо үчүн бир катар тесттерден өтүү керек.

Муну дарылоонун кандай жолдору бар?

Мунун негизги дарылоо ыкмасы - D витаминин, кальцийди жана фосфорду камтыган кошумчаларды берүү. Бирок буларды өзүңүз каалагандай кабыл алуу жакшы эмес. Дарыгериңиз сиздин кан анализиңиздин жыйынтыктарын карап чыгып, сизге керектүү так дозаны сунуштайт. Ал дозаны кандай болсо, ошондой кабыл алуу абдан маанилүү.

Бул кошумчаларды кабыл ала баштагандан кийин, симптомдордун басаңдашы үчүн бир нече ай талап кылынышы мүмкүн. Сөөктөрдүн кайрадан бекемделиши үчүн алты айга чейин убакыт талап кылынышы мүмкүн. Андыктан, чыдамдуу болуп, дарыланыңыз. Абалыңызга жараша, сизге D витаминин көпкө чейин ичүү керек болушу мүмкүн. Эгер сиз кошумчаны кабыл алууну токтотсоңуз, оору кайра пайда болушу мүмкүн.

Башка дарылоо ыкмалары:

• Күнгө жетиштүү убакыт бөлүңүз: Дарыгериңиз менен кеңешип, өзүңүзгө ылайыктуу убакытта күн астында болуңуз.
• D витаминине жана кальцийге бай азыктарды жеш.
• Брекеттер: Эгерде сөөктүн деформациясы болсо, аларды азайтуу жана алдын алуу үчүн колдонсо болот.
• Хирургиялык операция: Өтө оор учурларда сөөктүн деформациясын оңдоо үчүн хирургиялык операция талап кылынышы мүмкүн.

Бул кырдаалдан качуу үчүн эмне кылсак болот?

Ооба, көпчүлүк учурда биз бул кырдаалдын алдын ала алабыз. Биз жасашыбыз керек болгон эки негизги нерсе бар.

1. Күндүн нуруна жетиштүү убакыт бөлүү.

2. Тамак-аштан жетиштүү өлчөмдө D витаминин жана кальцийди алуу.

Адатта, ачык түстөгү терилүү адам жумасына эки же үч жолу 10-15 мүнөт күнгө кактанып турушу керек. Караңгы терилүү адамдар күнгө кактанып, бир аз көбүрөөк убакытка турушу керек. Бул терезеден түшкөн күн нуру эмес, териге түз тийген күн нуру болушу керек. Бирок күндөн коргоочу көз айнек же күндөн коргоочу кремсиз бир нече саат бою күнгө кактанып жүрбөңүз. Бул тери рагынын пайда болуу коркунучун жогорулатат. Дарыгериңизден канча убакыт күнгө кактанып турушу керектигин сураганыңыз оң.

D витаминине бай азыктар:

• Лосось, тунец, скумбрия жана сардина сыяктуу майлуу балыктар
• Кызыл эт
• Уйдун боору
• Жумуртканын сарысы
• Козу карындар
• Балыктын боор майы
• Сүт, айран жана сыр сыяктуу D витамини кошулган (байытылган) азыктар

Эгерде дарыгериңиз сиз күн нурунан жана тамак-аштан жетиштүү D витаминин албай жатасыз деп ойлосо, ал кошумча витамин сунуштайт.