Балаңыз тамак жегенди жек көрөбү? Тамактануу учурунда согуш болобу? Үй шартында тамактануу бузулууларына кантип жардам берүү керек!

Балаңыз тамак жеп жатканда тартынып жатабы? Тамак көргөндө башка жакты карап турабы? Же тамак жөнүндө сүйлөшкөндө да ачууланабы? Мындай нерселердин бир же эки жолу болушу кадыресе көрүнүш болушу мүмкүн. Бирок, эгер бул кырдаал улана берсе, тамак-аш менен болгон мамиле бала жана бүтүндөй үй-бүлө үчүн абдан стресске алып келиши мүмкүн. Бүгүн биз тамактануу көйгөйлөрүнүн ушул түрлөрү же (тамактануунун бузулушу) жана ушул сыяктуу учурларда үй-бүлө катары кантип жардам бере аларыбыз жөнүндө сүйлөшөбүз.

Бул тамактануу бузулуулары так эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, тамактануунун бузулушу – бул жөн гана тамак-аш менен болгон мамиледен тышкары, адамдын өз денесине болгон көз карашын жана өзү жөнүндө кандай ойдо экенин камтыган олуттуу психикалык саламаттык абалы. Бул жөн гана тамак жебөө же зеригүүдөн тамак жебөө маселеси эмес. Бул абалдар адамдын тамак-аш, салмак жана дене түзүлүшү жөнүндө тынымсыз, каалабаган жана тынчсыздандыруучу ойлорго алып келиши мүмкүн.

Элестетсеңиз, адамдын оюнда тамак-аш душмандай сезилиши мүмкүн. Же болбосо, ал жеген аз өлчөмдөгү тамак үчүн да өзүн күнөөлүү сезиши мүмкүн. Бул шарттар адамдын ойлорун, сезимдерин жана жүрүм-турумун башкара баштайт. Ошентип, мындай болгондо, аларга пайдалуу тамак-ашты тандоо жана тамактан ырахат алуу абдан кыйын болуп калат. Мисалы, тамактануунун бузулушунун негизги түрлөрү бар:

• (Анорексия нервозасы): Бул абалда адам ашыкча арыктоого аракет кылат, өтө аз тамактанат жана салмак кошуудан абдан коркот.
• (Булимия нервозасы): Бул жерде адам бир эле учурда көп өлчөмдө тамак жеп, андан кийин тамактан арылуу үчүн ар кандай нерселерди жасоо менен (мисалы, кусуу, ич алдырма дарыларды ичүү) аны чыгарууга аракет кылат.
• ( Ашыкча тамактануунун бузулушу ): Бул адамдар көзөмөлсүз көп өлчөмдөгү тамак-ашты тынымсыз жешет, бирок андан кийин абдан кайгырып, уялышат.

Эң негизгиси, бул баланын күнөөсү эмес экенин жана алар атайылап жасабаганын түшүнүү керек. Бул алар үчүн көзөмөлдөө кыйын болгон жана медициналык жардамды талап кылган абал.

Тамактануу бүт үй-бүлө үчүн баш ооруга айландыбы?

Баланын тамактануусу бузулганда , дасторкон согуш талаасындай болушу мүмкүн. Сүйүү менен даярдаган тамак ыргытылганда, ачууланганда же ыйлаганда абдан кайгырышыңыз мүмкүн. Айрым балдар тамактануу убактысын өткөрүп жиберүү үчүн ар кандай шылтоолорду айтышы мүмкүн, же жашынып же ыргытып жибериши мүмкүн. Ушул себептен улам, ата-эне катары сиз көп учурда капа болосуз, ал тургай балаңыз менен байкабай мушташып кетишиңиз мүмкүн. Мунун баары үйдө тынчтыктын жоголушуна алып келиши мүмкүн жана баары кысымга алынышы мүмкүн.

Ошентип, биз, ата-энелер, бул көйгөйдү кантип чечип, кантип жардам бере алабыз?

Мындай учурда сиздин сүйүүңүз, колдооңуз жана чыдамкайлыгыңыз балаңыз үчүн баа жеткис. Бирок, муну биз жалгыз жасай албайбыз. Кесипкөй колдоо абдан маанилүү.

Эң биринчи кезекте: медициналык жардамга кайрылыңыз

Эгер балаңыздын тамактануу адаттарында же жүрүм-турумунда ушул өзгөрүүлөрдүн бирин байкасаңыз, аны жеңил кабыл албаңыз. Дароо квалификациялуу дарыгерге кайрылыңыз. Бул төмөнкүлөрдү билдирет:

• Жалпы практика дарыгери
• Педиатр
• Психиатр
• Диетолог
• Психолог/Терапевт

Бул адамдар биргелешип бала үчүн эң ылайыктуу дарылоо планын түзүшөт. Үйдө көрсөткөн колдообуз бул кесипкөй дарылоолорго кошумча болуп, аларга күч болушу керек. Биз дарыгер эмеспиз, бирок үй шартын ден-соолукка пайдалуу кылуу жана балага сүйүү берүү үчүн көп нерселерди жасай алабыз.

Келгиле, тамактануу үстөлүн сүйүүгө толгон жайга айландыралы: Тамактануу учурунда эмне кылышыбыз керек?

Тамактануу убактысы жаза эмес, бул бүт үй-бүлө чогуу болуп, көңүл ачуу убактысы. Бул үчүн биз тырышып иштешибиз керек.

• Келгиле, тынч, стресссиз чөйрө түзөлү:
• Тамактанып жатканда телевизор, телефон жана планшет сыяктуу нерселерди алыс кармаңыз. Бул нерселер баланын көңүлүн тамактануудан алаксытып коюшу мүмкүн.
• Балаңызды кечки тамак учурунда кыйкырып, мушташып же урушуп отурбаңыз. Тынч, бейпил атмосфера маанилүү.

• Белгиленген убакта, бүт үй-бүлөңүз менен чогуу тамактаныңыз:
• Мүмкүн болгон учурда, үй-бүлөңүз менен чогуу тамактанууну адатка айландырыңыз. Сиздин ден-соолукка пайдалуу тамактанганыңызды көрүү балаңыз үчүн жакшы үлгү болот.
• Үзгүлтүксүз тамак-аш (эртең мененки тамак, түшкү тамак, кечки тамак) жана жеңил тамактарды бериңиз. Бул баланын денесинин кадимки тамактануу режимине көнүшүнө жардам берет.

• Тамак-аш жөнүндө гана эмес, башка нерселер жөнүндө да сүйлөшүңүз:
• Ашкана үстөлүн тамакты сындап, "Эмнеге тамак жебей жатасың?" деген сыяктуу суроолорду бере турган жайга айландырба.
• Балаңыздын күнүмдүк жашоосу, кызыкчылыктары, мектептеги достору жана хоббилери жөнүндө сүйлөшүңүз. Тамактануу убактысын жеңил, достук маанайда баарлашууга мүмкүнчүлүк кылыңыз.

• "Жакшы тамак" жана "жаман тамак" деп атабаңыз:
• Айрым ата-энелер : "Муну жесең, семирип кетесиң" жана "Бул сенин денеңе жакшы эмес" деген сыяктуу сөздөрдү айтышат. Мындай сөздөр тамактануу бузулуусу бар балага ого бетер басым жасайт.
• Бардык азыктар тең салмактуу түрдө желгенде организмге пайдалуу деген түшүнүктү бериңиз. Эч бир тамакты "зыяндуу" деп атабаңыз.

• Баланы мажбурлабаңыз, бирок сүйүү менен колдоңуз:
• "Эгер муну жебесең..." деп коркутуп, күч менен тамактандыруу баланын тамак жегиси келбей, сизге ачууланышына гана алып келет.
• Анын ордуна, аларды сүйүү менен, мисалы, "Уулум/кызым, мунун бирин жеп көр, сага жагат" деп үндөңүз.
• Алардын сезимдерин түшүнүп, алар менен сүйлөшүү абдан маанилүү, мисалы: "Бул сен үчүн бир аз кыйын экенин билем, бирок бир аз аракет кылып көрөлүбү?"

• Дарыгериңиздин же диетологдун тамактануу боюнча кеңешин аткарыңыз:
• Адистер балага ылайыктуу тамактануу планын түзүшөт. Андагы тамак-аштын көлөмүнө жана түрлөрүнө көңүл буруңуз.
• Балаңызга чоң тарелка тамакты дароо эле койбоңуз. Бул аны ого бетер коркутушу мүмкүн. Аларга колунан келишинче аз өлчөмдө бериңиз.

Чыдамкайлык, чыдамкайлык, чыдамкайлык! Бул бир күндө айыгып кете турган нерсе эмес. Жакшы күндөр да болот, жаман күндөр да болот. Эң негизгиси, балаңызга аны менен бирге экениңизди билдириңиз.

Тамактангандан кийин да этият болушубуз керекпи?

Ооба, кээде тамактангандан кийин бир аз этият болушубуз керек. Айрыкча, балада булимия нервозасы сыяктуу оору болсо, ал тамактангандан кийин кусушу же тамактан башка жолдор менен арылууга аракет кылышы мүмкүн.

• Дарыгердин кеңеши боюнча, тамактангандан кийин балаңыз менен бир же эки саат убакыт өткөрүп, тынчтандыруучу иш-аракеттерди жасаңыз (мисалы, китеп окуу, сүрөт тартуу же жеңил баарлашуу).
• Тамактанып бүтөөрүңүз менен "Эмнеге мынча көп жедиңиз?" же "Эмнеге мынча аз жедиңиз?" сыяктуу суроолорду бербеңиз.

Эч качан мындай нерселерди жасаба!

Балабызга жардам берүү үчүн барганда, кокустан ката кетирип алышыбыз мүмкүн. Айрыкча, төмөнкүлөргө этият болуңуз:

• Баланын дене түзүлүшүн, салмагын же келбетин сындоо: "Сен өтө арыксың", "Сен өтө чоңсуң" сыяктуу сөздөрдү айтуу аларга ого бетер зыян келтирет.
• Өзүңүздү башка балдар менен салыштыруу: "Кошуна үйдөгү бала кандай жакшы тамактанат" деген сыяктуу сөздөр баланы ого бетер депрессияга түшүрүшү мүмкүн.
• Адамдарды тамак жебегени үчүн жазалоо: Бул көйгөйдү ого бетер күчөтөт.
• Тамак-аш жөнүндө тынымсыз талашып-тартышып, уруша беришет.
• «Оо, мен муну оңдой албайм», - дейсиң сен, багынып берип. Сенин үмүтүң - баланын эң чоң күчү.
• Баланы же өзүңүздү күнөөлөө: Бул эч кимдин күнөөсү эмес. Бул медициналык абал.

Эсиңизде болсун, бул күрөштө сиз жалгыз эмессиз!

Бул сапар кыйын, бирок сен жалгыз эмессиң.

• Камкордук тобу: Дарыгерлериңиз, диетологдоруңуз жана кеңешчилериңиз ар дайым сиз менен. Аларга суроолорду берүүдөн жана тынчсызданууларыңыз менен бөлүшүүдөн коркпоңуз.
• Колдоо топтору: Тамактануу бузулуусу бар балдардын ата-энелери үчүн колдоо топтору бар. Мындай жерде сиз башкалардын тажрыйбасынан сабак алып, кайгыңыз менен бөлүшө аласыз.
• Өзүңүзгө кам көрүңүз: Балаңызды карап жатып, өзүңүздүн психикалык жана физикалык ден соолугуңуз жөнүндө ойлонуңуз. Эгер сиз жакшы болсоңуз гана балаңызга жардам бере аласыз.

Бул кырдаалдан чыгууга мүмкүнбү? Үмүт барбы?

Ооба, албетте! Тамактануу бузулуулары туура дарылоо жана үй-бүлөнүн туура колдоосу менен толугу менен айыгат . Бул убакытты жана көп чыдамкайлыкты талап кылат. Бирок, эч качан үмүтүңүздү үзбөңүз. Бала кайрадан бактылуу, дени сак жашоо өткөрө турган күн сөзсүз келет. Биздин максатыбыз баланын салмагын гана эмес, жалпы ден соолугун, бактысын жана психикалык бакубаттуулугун камсыз кылуу болушу керек.

Андыктан, муну эсибизде сактайлы (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Кыскасы, эгер балаңыз тамактануу бузулуусунан жапа чегип жатса, анда сиз жасай турган эң маанилүү нерселер:

• Дароо адиске кайрылыңыз. Дарыгерлердин жана башка адистердин кеңешин аткарыңыз.
• Чыдамдуу жана мээримдүү болуңуз. Балага сиз анын жанында экениңизди билдириңиз.
• Тамактануу убактысын тынч, достук маанайда өткөрүңүз. Мажбурлоодон же сындагандан алыс болуңуз.
• Балаңыздын сезимдерин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Аны менен сүйлөшүңүз, айткандарын кунт коюп укуңуз.
• Ар дайым шыктандырыңыз, бирок кысым көрсөтпөңүз.
• Ошондой эле бекем болуңуз. Керек болсо, колдоо алыңыз.
• Эч качан үмүтүңүздү үзбөңүз! Айыгып кетүү мүмкүн.

Сиздин сүйүүңүз, чыдамкайлыгыңыз жана туура жетекчилигиңиз балаңызга бул кыйынчылыкты жеңүүгө чоң күч берет.

`Анорексия, Тамактануу бузулуулары Сингалча, Тамак-аш көйгөйлөрү, Баланын тамактануусу, Психикалык ден соолук, Ата-эненин колдоосу, Тамак-аш колдоосу