Сизде да тизе оорусу барбы? Бул тизе муунунун оору синдрому (ПФСС) болушу мүмкүн!

Тизеңди бүгүп чуркап, тепкичтен чыгып же бир аздан кийин турганда, тизенин капкагынын айланасында же астында кызыктай ооруну сезесиңби? Кээде "чырылдаган" үндү угасыңбы? Анда бул сен үчүн маанилүү болушу мүмкүн. Биз муну тизенин капкагынын оорусу деп атайбыз, ал эми дарыгерлер аны "Пателлофеморалдык оору синдрому" же "(PFPS)" деп аташат. Айрым адамдар аны "Чуркоочу тизе" деп да аташат.

PFPS деген эмне? Келгиле, аны жөнөкөй түшүнүп алалы!

Макул, эми бул "(PFPS)" эмне экенин карап көрөлү. Тизеңиздин алдында биз тизе капкагы же тизе капкагы деп атайбыз. Дарыгерлер муну "(Пателла)" деп аташат. Бул саныңыздагы чоң булчуңга ("(Төрт баштуу булчуң)" бутуңузду кыймылдатууга жардам берет. Ал ошондой эле тизени коргойт жана тизенин айланасындагы көптөгөн маанилүү булчуңдарды, тарамыштарды жана байламталарды колдойт.

Эми "пателлофеморалдык" деген сөз тизе капкагыңыз (patella) менен сан сөөгүңүздүн (femur) ортосундагы байланышты билдирет. Адатта, тизе капкагы сан сөөгүндөгү кичинекей оюкка тыгыз батып, тизеңизди бүгүп жана түздөгөндө жылмакай жылышына мүмкүндүк бериши керек. Бирок, эгер сизде PFPS болсо, кандайдыр бир себептерден улам тизе капкагыңыз туура кыймылдай албай, ооруну пайда кылат.

Көпчүлүк учурда, "(PFPS)" деп аталган бул оору акырындык менен өнүгөт. Ал бир тизеде же эки тизеде бир убакта пайда болушу мүмкүн. Эгерде бир нече жумадан кийин кетпеген тизе оорусу болсо, дарыгерге кайрылуу жакшыбы?

PFPS деп аталган бул абал канчалык кеңири таралган?

Бул "(ПФПС)" чындыгында абдан кеңири таралган көрүнүш. Дарыгерлердин айтымында, тизе оорусунан дарыланууга келген адамдардын үчтөн биринде гана ушул "(ПФПС)" оорусу кездешет. Анын канчалык кеңири таралганын элестетип көрүңүз.

ПФСтин белгилери кандай? Ал кандай сезимде болот?

ПФСтин негизги белгиси - тизенин алдыңкы бөлүгүндөгү оору . Кээде тизеңизден "жарылуу" деген үндү угушуңуз же ичинде бир нерсенин бурулуп жатканын сезишиңиз мүмкүн.

Бул оору, адатта, акырындык менен күчөйт. Ал өзгөчө төмөнкү учурларда катуу болушу мүмкүн:

• Тизеңизди бүгүп отурганда (мисалы, отурганда) же тепкичтен чыгып жатканда.
• Тизелериңизди көпкө чейин бүгүп турганда (мисалы, автобуста, кеңседе көпкө отурганда).
• Оюн аянтын алмаштырганда (мисалы, катуу беттен жумшак бетке өткөндө).
• Көнүгүүлөрдүн көлөмүн же интенсивдүүлүгүн күтүүсүздөн көбөйткөндө.
• Жаңы бут кийим кийип машыкканда.

ПФС оорусу, адатта , тизенин алдыңкы бөлүгүндө же тизенин капкагынын эки тарабында сезилет. Бирок, ал чуркоо, секирүү, отуруп туруу же тепкичке чыгуу сыяктуу иш-аракеттер учурунда курч , сайгылашуучу же ок чыгаруучу болушу мүмкүн.

Эмне үчүн бизде PFPS пайда болот? Анын себептери эмнеде?

Дарыгерлер PFPSтин себебин так айта алышпайт, бирок алар анын себептери төмөнкүлөр болушу мүмкүн деп эсептешет:

• Тизелерди ашыкча иштетүү: Бир эле кыймылды кайра-кайра жасаганда (мисалы, көп секирүү, тизеңиз менен иштөө), сизде "ПФС" пайда болушу мүмкүн. Мисалы, тепкичтен тынымсыз чыгып-түшүп жүргөн адам же волейбол сыяктуу спорт менен машыккан адам коркунучта.
• Тизенин айланасындагы алсыз же чыңалган булчуңдар: Эгерде буттарыңыздагы тизенин айланасындагы булчуңдар (айрыкча, сандын алдыңкы жагындагы төрт баштуу булчуңдар) алсыз болсо, алар тизени туура колдой албай калышы мүмкүн. Ошондой эле, эгерде бул булчуңдар жетиштүү ийкемдүү болбосо, б.а., эгер алар чыңалган болсо, бул тизеге керексиз басым жасашы мүмкүн.
• Көнүгүү интенсивдүүлүгүнүн кескин жогорулашы: Жаңы спортту же көнүгүүнү баштаганда же көнүгүү көлөмүн кескин көбөйткөндө, сизде "ПФС" пайда болушу мүмкүн. Бул машыгуу интенсивдүүлүгүн жогорулатсаңыз да болушу мүмкүн. Мисалы, мурда жумасына бир гана жолу чуркаган адам күтүүсүздөн күн сайын чуркай баштаса, бул көйгөй пайда болушу мүмкүн.
• Тизеңиздин табигый формасы: Айрым адамдар бир аз анормалдуу тизе капкагы менен төрөлөт. Же болбосо, алардын тизе капкагы сан сөөгүнүн уясына туура келбеши мүмкүн. Эгер мындай болуп калса, тизеге кошумча басым болбосо да, аларда ПФС пайда болушу мүмкүн.

ПФСны өнүктүрүү коркунучу кимдерде жогору?

Ар бир адам "(PFPS)" өрчүтө алат, айрыкча, жакында эле активдүүлүк деңгээлиңизди өзгөрткөн болсоңуз. Бирок айрым топтордо аны өрчүтүү ыктымалдыгы жогору. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Көп чуркоо, секирүү, отуруп-туруу ж.б. көнүгүүлөрдү жасаган спортчулар же физикалык жактан активдүү адамдар.
• Физикалык жактан оор жумуштарды аткарган адамдар (мисалы, курулуш жумушчулары, дыйкандар).
• Аялдар. (Аялдар дене түзүлүшүнө жана гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу жогорку тобокелдикке кабылышат деп эсептелет.)
• Жаш балдар (айрыкча 12-19 жаштагылар).
• 20 жаштан 40 жашка чейинки чоңдор.

Эгерде ПФС туура дарыланбаса, эмне болот? (Кыйынчылыктар)

Эгер сизде ПФС бар экенин билсеңиз, бирок аны туура дарылабасаңыз, оору, адатта, күчөйт . Мындан тышкары, дарыланбаган ПФС башка жаракаттардын коркунучун да жогорулатышы мүмкүн. Муну кантип билсе болот? Оору сиз байкабай туруп эле денеңизди кармоо ыкмаңызды (турууңузду) өзгөртүшү мүмкүн. Бул жамбаш муундарыңыз, томук муундарыңыз же буттарыңыздагы, курсагыңыздагы жана белиңиздеги булчуңдар сыяктуу жерлерге кошумча басым жасашы мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен бул жаңы ооруга алып келиши мүмкүн.

Сизде PFPS бар экенин кантип билсе болот? (Диагноз)

Дарыгер сизде "(PFPS)" бар же жок экенин физикалык текшерүү аркылуу аныктай алат.(`(Физикалык текшерүү)`) Тастыктайт. Ал сиздин тизеңизди карап, симптомдоруңуз жөнүндө сурайт. Аларга качан ооруну биринчи жолу сезгениңизди, кандай иштерди кылганыңызды жана ооруну эмне күчөтөрүн так айтып беришиңиз керек.

Дарыгериңиз сизден тизеңизди бүгүү, бутуңузду алдыңызга түз сунуу жана отуруп туруу сыяктуу нерселерди жасоону суранат. Эгер муну жасап жатканда ооруну сезсеңиз, аларга кабарлаңыз. Кээде сизден тизе муунун жана анын айланасындагы ткандарды көрүү үчүн рентгенге же МРТга (магниттик-резонанстык томография - МРТ) түшүүнү суранышы мүмкүн.

PFPS үчүн кандай дарылоо ыкмалары бар?

Дарыгериңиз ооруну басаңдатууга жана кыймылдоону жеңилдетүү үчүн дарылоо ыкмаларын сунуштайт.

Үйдө жасай турган нерселер (RICE ыкмасы)

Көпчүлүк учурларда, ПФПСти үйдө RICE ыкмасын (эс алуу, муз, кысуу, бийиктик) колдонуу менен дарылоого болот.

• Эс алуу: Ооруну пайда кылган физикалык активдүүлүктү токтотуңуз. Тизеңизди эс алдырыңыз.
• Муз: Ар бир үч-төрт саат сайын тизеге муздак сууга чыланган муз баштыгын же чүпүрөктү 20 мүнөт коюп туруңуз . Муздун териге түз тийүүсүнө жол бербеңиз ; аны сүлгү же кездеме менен ороп коюңуз.
• Кысуу: Тизеңизге компрессия жасоо (мисалы, компрессиялык бинт менен) тизеңизге кан агымын азайтууга жана шишикти азайтууга жардам берет. Дарыгериңиз муну кантип туура жасоону көрсөтөт.
• Бийиктик: Тизеңизди мүмкүн болушунча жүрөгүңүздөн жогору кармаңыз. Тизеңизди жогору кармоо үчүн жаздык, жууркан же төшөнчүнүн бөлүктөрү сыяктуу нерселерди колдонсоңуз болот.

Физикалык терапия

Физиотерапевт сизге тизеңиздин айланасындагы булчуңдарды чыңдоо үчүн көнүгүүлөрдү жана чоюлууларды үйрөтөт. Айрыкча, квадрицепс булчуңдарыңызды чыңдоо жана ийкемдүүлүгүн жогорулатуу тизеңиздин өзүн кармап турууга жана тизе капкагынын туура кыймылдашына жардам берет.

Ооруну басаңдатуучу каражаттар

Дарыгериңиз PFPS оорусун басаңдатууга жардам берүүчү дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн. Көптөгөн адамдар рецептсиз сатылуучу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды (NSAIDs) (мисалы, ибупрофен, аспирин, напроксен) же парацетамолду (мисалы, Тайленол®, Панадол) колдоно алышат. Бирок, медициналык кеңешсиз бул дарыларды 10 күндөн ашык ичпеген жакшы.

Тизе брекеттери жана ортопедиялык буюмдар

Тизеңизди, томугуңузду же ылдыйкы бутуңузду турукташтыруу үчүн тизе корсет же атайын ортопедиялык каражаттарды колдонуу керек болушу мүмкүн.

• Тизе брекеттери:Булар тизе муунун турукташтырып, колдойт. Бул ооруну азайтууга жардам берет, айрыкча, оору көп болгондо жана физикалык жактан активдүү болгондо алгачкы этаптарда. Дарыгериңизден сизге кандай колдоо туура келерин сураңыз.
• Ортопедиялык бут кийимдер: Булар бут кийимиңиздин ичине салынуучу тамандар. Аларды дарыканадан сатып алсаңыз болот же өзүңүзгө ылайыктап жасатып алсаңыз болот. Дарыгериңиз сизге кандай түрү керек экенин жана канча убакыт кийүү керектигин айтып берет.

PFPS үчүн хирургия

ПФС үчүн хирургиялык операция сейрек талап кылынат. Дарыгер чыдагыс оору пайда болгондо жана башка дарылоо ыкмалары жардам бербеген учурда гана операцияны сунуштайт.

Эгерде мындай операция талап кылынса, ал көбүнчө тизе артроскопиясы болушу мүмкүн. Бул тизенин айланасындагы териге бир нече кичинекей кесиктерди жасоону жана тизе муунуна артроскоп деп аталган атайын аспапты киргизүүнү камтыйт. Бул аспапта камера жана жарык бар, ошондуктан хирург тизенин ичиндеги көйгөйлөрдү көрүп, оңдой алат.

ПФПСтин алдын алууга болобу?

Дарыгериңиз "(PFPS)" эмнеден улам пайда болуп жатат деп ойлогонуна жараша, анын алдын алууга болот. Мисалы, эгер сиз жаңы спорт же көнүгүү программасын баштап жатсаңыз, бир убакта өтө көп аракет кылбай, физикалык активдүүлүк деңгээлин акырындык менен жогорулаткыңыз келиши мүмкүн. Бирок, эгерде тизеңиздин капкагы сан сөөгүңүздүн уясына табигый түрдө туура келбесе, анда ал учурда "(PFPS)" пайда болушунун алдын алуу кыйын болушу мүмкүн.

Тизенин оорусунун, жөн гана ТЖБнын эмес, алдын алуунун эң жакшы жолу - физикалык жактан активдүү болгондо коопсуздукту сактоо . Спорт менен машыгып жатканда же башка физикалык көнүгүүлөрдү жасап жатканда төмөнкүлөрдү эске алыңыз:

• Коопсуздук үчүн тиешелүү жабдууларды (мисалы, спорттук бут кийим) кийиңиз.
• Эгерде тизелериңиз физикалык көнүгүү учурунда же андан кийин ооруса, " ооруну басып өтпөңүз ".
• Оор көнүгүүлөрдөн кийин денеңизге эс алууга жана калыбына келүүгө убакыт бериңиз.
• Спорт менен машыгуудан же көнүгүү жасоодон мурун , жылынып, булчуңдарыңызды (айрыкча, квадрицепс) чоюңуз .
• Физикалык көнүгүүлөрдү жасагандан кийин, муздап, булчуңдарыңызды кайрадан чоюңуз.

PFPSтин айыгышы канча убакытты алат?

Көпчүлүк адамдар Пателлофеморалдык оору синдромунан бир же эки айдын ичинде айыгып кетишет. Дарыгериңиз же физиотерапевтиңиз сиздин абалыңызга, күчүңүзгө жана активдүүлүк деңгээлиңизге жараша сизге эң ылайыктуу мөөнөттү белгилейт.

"(PFPS)" учурунда кадимки иш-аракеттериңизге бир аз өзгөртүүлөрдү киргизүүнү же аларды бир азга токтотууну күтүңүз. Көпчүлүк адамдар оору жана башка белгилер басылгандан кийин кадимки спорттук жана жумуштук иш-аракеттерин уланта алышат.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Эгерде сизде тизе оорусу болсо жана ал бир нече жума үйдө дарыланып, эс алгандан кийин кетпесе, анда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз. Ошондой эле, эгерде сиз "(PFPS)" дарылоону баштагандан кийин оору кайрадан пайда болсо же күчөсө (айрыкча, белгилүү бир көнүгүүлөрдү же позицияларды жасаганда ооруса), дарыгериңизге же физиотерапевтиңизге айтыңыз.

Дарыгерге кандай суроолорду беришиңиз керек?

Дарыгерге кайрылганда төмөнкү суроолорду бергениңиз жакшы:

• Менин тиземде "(PFPS)" же башка түрдөгү тизе оорусу барбы?
• Мага кандайдыр бир анализдер керекпи? (мисалы, "(рентген)", "(МРТ)")
• Мага кандай дарылоо керек?
• Физикалык терапияны канча убакытка чейин жасашым керек?
• Качан кайрадан спорт менен машыга алам же оор көнүгүүлөрдү жасай алам?

Үйгө алып кетүү билдирүүсү

Пателлофеморалдык оору синдрому (ПФС) - бул узак термин, бирок жөнөкөй сөз менен айтканда, бул көнүгүү жасаганда же тепкичтен чыкканда пайда болгон тизе оорусунун бир түрү. Бирок кабатыр болбоңуз, көпчүлүк учурда аны жөнөкөй дарылоо жана физиотерапия менен башкарууга болот . Эң негизгиси - денеңизди угуу. Ооруну этибарга албаңыз. Медициналык кеңеш алгандан, булчуңдарыңызды чыңдап, ийкемдүүлүгүңүздү жогорулаткандан кийин, кадимки иш-аракеттериңизди жана спорт менен машыгууңузду уланта аласыз.

` Пателлофеморалдык оору синдрому, ПФС, тизе оорусу, чуркоочу тизе, тизе башынын оорусу, көнүгүү, физиотерапия