Сиз дайыма синус көйгөйлөрүнөн жапа чегип жатасызбы? Бул 6 жөнөкөй кадамды колдонуп көрүңүз!

Суук тийгенде же кээ бир адамдарда мезгилдүү аллергия болгондо мурундун бүтүшү, баштын оорушу жана беттин оорушу абдан көп кездешет. Бирок, эгер сиз мунун себебин жана эмне кылуу керектигин билсеңиз, бул кыйынчылыктан арылып, кайрадан эркин дем ала аласыз. Келгиле, бул тууралуу жөнөкөй сөз кылалы.

1. Алгач, эмне үчүн сизде мындай көйгөйлөр бар экенин билип алалы.

Айрым адамдарда башкаларга караганда синус көйгөйлөрү көбүрөөк кездешет. Балким, мурдуңуздун ичиндеги синус көңдөйлөрүнө алып баруучу өтмөктөр төрөлгөндөн эле бир аз тардыр. Же, балким, сизде мурдуңуздун септуму кыйшайгандыр . Кээде мурдуңуздун ичинде "мурун полиптери" деп аталган өсүндүлөр пайда болуп, бөлүп чыгарууну токтотушу мүмкүн.

Кандай гана себеп болбосун, эң негизгиси мурун жолдорун ачык жана бүтөлүп калбашы керек. Ошондо гана ичинде топтолгон бөлүнүп чыккан заттар туура агып чыгат.

Ошентип, бул синустар эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, синустар – бул баш сөөгүбүздүн сөөктөрүнүн ичиндеги көңдөйлөрдүн системасы . Алар бири-бири менен байланышкан. Бул көңдөйлөрдүн эң чоңунун туурасы бир дюймга жакын, ал эми калгандары бир топ кичине.

• Жаак сөөктөрүңүздүн артында эң чоң синус көңдөйлөрү , алар үстүнкү жаак синустары деп аталат, жайгашкан.
• Маңдайдын ортосунда, каштын үстүндө маңдай синустары жайгашкан.
• Көздөрдүн ортосунда "этмоиддик синустар" ("ethmoid sinuses") жайгашкан.
• Мурундун ичинде жана артында сфеноиддик синустар жайгашкан.

Бул көңдөйлөр "(былжыр чел)" деп аталган кызгылт, жылмакай кабыкча менен капталган. Адатта, бул синус көңдөйлөрү жука былжыр катмары менен гана капталган, башкача айтканда, алар көпчүлүк учурда бош болот. Бул көңдөйлөрдүн көпчүлүгү мурунга "(ортоңку өтмөк)" деп аталган кичинекей жол аркылуу ачылат.

2. Нымдуулукту сактоо абдан маанилүү.

Эгерде биз жашаган чөйрө кургак болсо, айрыкча кондиционерлүү бөлмөлөрдө же жылыткычтары бар өлкөлөрдө, бул кургак аба мурундун ичиндеги назик чел кабыкчаларды кургатат. Мындай болгондо эмне болот? Мурундун ичиндеги былжыр кургап, коюуланып, мурунду оңой эле бүтөйт. Натыйжада оору жана басым пайда болот.

Мунун эң жакшы чечими - уктоочу бөлмөңүзгө абага нымдуулук кошуучу түзүлүш болгон нымдагычты колдонуу.

3. Мурундун ичин жакшылап тазалаңыз.

Мурундун ичиндеги аллергендерди, чаңды, кирди жана керексиз былжырды кетирүү үчүн туздуу эритмени колдонуу абдан жакшы. Дарыканадан сатып алса боло турган туздуу мурун спрейин колдонсоңуз болот.

Же болбосо, үйдө бул туздуу сууну жасап, мурдуңузду "Нети чайнеги" сыяктуу шайман менен чайкасаңыз болот. Бул кичинекей чайнек сыяктуу.

Үй шартында туздуу сууну кантип жасоо керек:

3 чай кашык консервалоочу же туздалган тузду (йод же консерванттарсыз) жана 1 чай кашык аш содасын аралаштырып, таза, аба өткөрбөгөн бөтөлкөгө сактаңыз. Колдонууда бул аралашмадан бир чай кашык алып, аны бир чыныга (болжол менен 240 мл) мурда кайнатылган же "(дистилденген/стерилденген)" сууга кошуп, жакшылап эритип алыңыз. (Кадимки крандан суу колдонбоңуз).

Бул аралашманы таза "(Нети идишке)" салып, башыңызды раковинадан 45 градуска кыйшайтыңыз. Эми "(Нети идиштин)" оозун жогору жактагы таноого салып, бир аз суу куюңуз. Андан кийин суу экинчи таноодон агып чыгат. Андан кийин калган сууну чыгаруу үчүн мурдуңузду кайра-кайра үйлөңүз. Экинчи жагы үчүн да ушундай кылыңыз.

4. Тосулган жолдорду ачуу жолдору

• Жылуу компресстер: Таза чүпүрөктү жылуу сууга чылап, сыгып, күнүнө бир нече жолу бетиңизге коюңуз. Бул гайморит көңдөйлөрүн ачууга жардам берет.
• Мурунду бууга бышыруу: Мурунду күнүнө эки-төрт жолу бууга бышыруу мурундун ичиндеги нымдуулукту сактоого жардам берет. Муну жасоонун оңой жолу - ваннанын эшигин жаап, ысык душту күйгүзүп, бууланган жерде бир аз убакыт болуу.
• Көп суу ичиңиз: Күн бою көп суу жана суюктук ичиңиз. Бул денеңиздеги жана мурдуңуздагы былжырды суюлтууга жардам берет жана анын агып чыгышын жеңилдетет.

5. Жашаган чөйрөңүз да сизге таасир этет, аны таза кармаңыз.

Айланаңыздагы абадагы нерселер – мисалы, абанын булганышы, тамекинин түтүнү, тазалоочу каражаттар жана чач лактары – синус көйгөйлөрүңүздү ого бетер күчөтүшү мүмкүн.

Эгер сиз тамеки чексеңиз, азыр таштоого эң жакшы убакыт. Башкалар тамеки чеккен жерлерден алыс болуңуз. Абасы өтө булганган күндөрү мүмкүн болушунча үйдө болуңуз.

Айрым адамдар уктоочу бөлмөсүнө "(HEPA)" чыпкасын орнотушат. Бул чаң, чаңча жана үй жаныбарларынын жүндөрү сыяктуу аллергендерди абадан кетире алат. Бирок, бул баарына эле тиешелүү эмес. Эгерде сиздин синус көйгөйлөрүңүз аллергиядан улам келип чыкса, анда бул типтеги чыпка сизге туура келеби же жокпу, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз .

6. Келгиле, дары-дармектерди колдонуу менен жеңилдейли.

Кээде, бул нерселерден тышкары, дары-дармектер да керек болот. Бирок, аларды медициналык кеңеш менен колдонуу эң коопсуз.

Эгерде бул нерселердин бири да жардам бербесе, дарыгериңиз сизди адис, кулак , мурун жана тамак (ЛОР) хирургуна жөнөтөт. Ошондой эле, мурдуңуздагы шишиктерди же башка тоскоолдуктарды алып салуу үчүн кичинекей операция жасатуу керек болушу мүмкүн.