Баарыбыз кош бойлуулукту кооз жана бактылуу мезгил деп элестетебиз. Балким, сиздин оюңузда курсагы чоңойгон сайын нур чачып, бактылуу болуп, эч кандай тынчсыздануусуз, коркуусуз же күмөн санабай турган эненин элеси бардыр. Балким, сиз чындап эле ушундай бирөөнү билесиз. Бирок чындык таптакыр башкача болушу мүмкүн.
Чынын айтсам, кош бойлуулук – бул укмуштуудай окуя. Сиз жана күйөөңүз бул баланы канчалык күтүп жатсаңыз да, бул учурда ар кандай эмоцияларды башыңыздан өткөрүшүңүз мүмкүн. Бир учурда өзүңүздү абдан бактылуу сезишиңиз мүмкүн, ал эми экинчи учурда кайгырып, коркуп же ачууланып калышыңыз мүмкүн. Баланын ден соолугу, денеңиздеги өзгөрүүлөр, мамилелериңизде эмне болот жана мен жакшы эне боломбу деген сыяктуу миңдеген суроолор оюңузга келиши мүмкүн.
Эмнеге мындай болуп жатат? Бул менин күнөөмбү?
Балким, сиз: "Мен бул баланын төрөлүшүн көпкө күттүм, эмнеге өзүмдү мындай сезип жатам?" деп ойлоп жаткандырсыз. Бул таптакыр кадыресе көрүнүш. Адистердин айтымында, бул сиздин жашооңуздагы эң чоң өзгөрүүгө туш боло тургандыгыңыздан улам.
"Эне болуу - бул эч качан артка кайтарылгыс, өмүр бою созула турган чоң өзгөрүү. Андыктан, жашооңузда мындай чоң өзгөрүүнү башынан өткөрүп жатканда, сизде ага карата бир аз коркуу, тынчсыздануу жана күмөн саноо сезими жок экени таң калыштуу", - дейт психикалык саламаттык боюнча адис.
Бирок өкүнүчтүүсү, биз бул сезимдер жөнүндө эч ким менен сүйлөшпөйбүз. Көп адамдар мындай нерселерди сезүү туура эмес деп ойлошот, мен гана ушундай сезимдемин, менде бир нерсе туура эмес деп.
"Ымыркайлар үчүн буюмдарды саткан журналдарды карасаңыз, көптөгөн сулуу, бактылуу кош бойлуу энелерди көрөсүз. Алар балдарынын бөлмөсүн кооздоп жатышат. Биз муну карап, "Эмнеге мен гана ушундай бактылуу боло албайм?" деп ойлойбуз."
Айрыкча, балалуу болууну көпкө күткөн же мурда боюнан түшүп калган аялдар үчүн бул сезимдер өзүн күнөөлүү сезүү менен коштолушу мүмкүн. Алар: "Менин мындай ойлоого да укугум жок", - деп ойлошот. Ошондуктан бул тууралуу эч кимге айтышпайт.
Бирок терең дем алып, тынчтаныңыз. Бул сезимдер сиздин балаңызды сүйбөй турганыңызды же жакшы эне болбой турганыңызды билдирбейт. Чындыгында, кээ бир эксперттер такыр коркпогон жана ишенбеген түгөйлөр эң көп тынчсызданышат дешет. Бул алардын келечектеги чоң өзгөрүүнү чындап түшүнбөй турганын көрсөтүп турат.
Бул үчүн гормондор гана жооптуубу?
Айрым эркектер бул учурда аялдарын түшүнүү кыйынга турат. Бир эркек мындай деген: "Анын эмоциялары канчалык тез өзгөрүп турганы таң калыштуу. Жумуштан үйгө келе электе ага чалып: "Күнүң кандай өттү? Чарчадыңбы? Бала ыйладыбы?" - деп сурасам, ал абдан мээримдүү. Бирок он мүнөттөн кийин, үйгө келсем, ал таптакыр башкача маанайда болот. Кээде мен жөн гана эшиктен башымды чыгарып, иштер кандай болуп жатканын көрөм".
Демек, мунун баарына гормондор күнөөлүүбү? Чындыгында андай эмес. Дарыгерлердин айтымында, кээ бир аялдар гормондордун деңгээлинин өзгөрүшүнөн жабыркашат, ал эми башкалары жабыркабайт. Жана маанайдын өзгөрүшүнө гормондор гана эмес, башка дагы көптөгөн факторлор себеп болушу мүмкүн.
Ал тургай эртең мененки кусуу, эмчек оорусу жана ич катуу сыяктуу физикалык ыңгайсыздыктар сизди кайгыга жана тынчсызданууга алып келиши мүмкүн. Денеңиз бактылуу болбосо, акылыңыз да бактылуу болбойт.
"Мен бейтаптарыма алдын ала: "Карагылачы, кош бойлуулук учурунда мурдагыдай сезимде болбойсуңар. Ошондуктан, бул жолу бир эле нерселерге болгон реакцияңар башкача болушу мүмкүн экенин сиз жана күйөөңүз түшүнүшүңүз керек", - деп айтам" - профессор Фрэнк Лин (акушер жана гинеколог).
Андыктан, эгер сиз бул сезимдер менен жалгыз күрөшүүдө кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз, анда эң жакшысы - аларды кимдир бирөө менен бөлүшүү.
Бул сезимдер менен кантип күрөшөсүз?
Бул учурда оюңузга келген жүктү жалгыз көтөрбөңүз. Бул жерде сизге жардам бере турган бир нече ыкмалар бар.
| Пайдалуу ыкма | Ага эмне болот? |
|---|---|
| Өнөктөшүңүз, досторуңуз же үй-бүлөңүз менен сүйлөшүү | Коркуу сезимдериңиз, күмөн саноолоруңуз жана тынчсызданууларыңыз менен бөлүшүңүз. Чечимдерди айтпастан, жөн гана кунт коюп уга алган адам менен сүйлөшүү чоң жеңилдик. |
| Башка кош бойлуу энелер менен сүйлөшүү | Ушундай окуяларды башынан өткөргөн адамдар менен сүйлөшкөндө, "Бул мен үчүн гана эмес" экенин түшүнөсүз. "Кандайсың?" деп сурагандын ордуна, "Бала тепкенде эмнени сездиңиз?" сыяктуу тереңирээк суроолорду бериңиз. |
| Күндөлүк жазуу | Сезимдериңизди жазып алуу абдан эркиндик берет жана эмоционалдык үлгүлөрүңүздү түшүнүүгө жардам берет. |
| Кош бойлуулук жөнүндө китептерди окуу | Физикалык өзгөрүүлөр жөнүндө гана эмес, психикалык өзгөрүүлөр жөнүндө да китептерди окуу менен сиз чоң түшүнүккө ээ боло аласыз. |
| Дарыгериңиз менен сүйлөшүп жатасызбы? | Эгерде сиз стресстен улам өзүңүздү чыңдап жатсаңыз, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Зарыл болсо, кеңеш алыңыз. |
Сүйүү, ачуулануу жана ортодогу бардык нерсе
Кээде, балаңызга болгон сүйүүңүз күчтүү болгону менен, эркиндигиңизди жоготконуңузга кайгырып, ачууланышыңыз мүмкүн. Каалагандай жалгыз убакыт өткөрө албай калам деп ойлоо кадыресе көрүнүш.
Бул сезимди, айрыкча, иштеп, ийгиликтүү карьера жасаган аялдар сезишет, анткени алар бала үчүн канчалык курмандыктарга барышы керектигин жакшыраак билишет. Бул сезимдер менен бирге күнөө сезими пайда болот, "Эмнеге мен толугу менен бактылуу боло албайм?"
Бул үчүн жакшы көнүгүү - тизме түзүү:
- "Жашоомдо эң жакшы көргөн нерселерим"
- "Мен жоготуп алуудан эң корккон нерселер"
- "Мен алган жаңы нерселер"
- "Жоготуп алсам да каршы эмес нерселерим"
Бул тизмелерди карап чыгуу менен сиз сүйгөн нерселериңизди улантуунун жана жаңы нерселериңизге кубануунун жолдорун таба аласыз. Эң негизгиси - өзүңүздү кечирүү. "Макул, мен бир аз көңүлүм калып жатат, бирок мен бул үчүн өзүмдү жемелебейм. Мен мындан эмнени үйрөнүшүм керек?" деп ойлонуңуз.
Экинчи жолу келгенде баары башкача болуп жатабы?
Биринчи кош бойлуулугу абдан бактылуу болгон адам үчүн да, экинчи кош бойлуулук таптакыр башкача тажрыйба болушу мүмкүн.
Бир эне биринчи баласын күтүп жатканда абдан кубанган. Бирок экинчи баласын күтүп жатканда абдан тынчсызданган. Ал көбүрөөк кусуп, мурдагыдай көп көнүгүү жасай албай калган жана биринчи баласындай экинчи баласы менен байланыша албай калам деп корккон.
"Биринчи бала төрөлө баштаганда, жашообузда ал бала үчүн чоң боштук пайда болгон. Бирок экинчи жолу ал боштукту биринчи балабыз толтурган. Дагы бир бала кааласак да, бардык көңүлүбүз, күчүбүз жана сүйүүбүз биринчи балага кеткен. Ошондуктан экинчи балага орун бошотуу кыйын болду."
Бул эне өзүнүн тынчсыздануусунун артында дагы бир кайгы жатканын түшүндү. Бул анын акыркы кош бойлуулугу болушу мүмкүн деген кайгы жана тун баласы менен болгон мамилесинин өзгөрүшү мүмкүн деген кайгы.
Азыр эки баланын энеси, ал: "Кээде мен дагы эле экинчисине жетиштүү көңүл бурбай жаткандай сезилет. Бирок мен аны ошондой эле жакшы көрөм. Эми ал мени менен бөлүшүшү керек экенин түшүнөм, бирок ал менден аз нерсе албайт. Болгону азыр анын 100% апасы болуу бир аз татаалыраак", - дейт.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кош бойлуулук учурунда ар кандай эмоцияларды, анын ичинде кубанычты, кайгыны, коркууну, ачууланууну жана тынчсызданууну сезүү таптакыр кадыресе көрүнүш.
- Мындай сезимдерди сезүү сиздин жаман эне экениңизди билдирбейт. Бул жөн гана жашооңуздагы чоң өзгөрүү болорун толук түшүнгөнүңүздү билдирет.
- Бул жөн гана гормондорго байланыштуу эмес. Буга физикалык ыңгайсыздык жана реалдуу жашоодогу көйгөйлөр да салым кошот.
- Бул сезимдер менен жалгыз күрөшпөңүз. Өнөктөшүңүз, ишенимдүү досуңуз, үй-бүлө мүчөсүңүз же дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бөлүшүү чоң жеңилдик бере алат.
- Өзүңүзгө боорукер болуңуз. Сезимдериңизди кабыл алып, өзүңүзгө боорукер болуңуз. Бул узак сапар жана сапардын ар бир кадамы кемчиликсиз болушу шарт эмес.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз