Жашоодо тыгылып калгандай сезип жатасызбы? Келгиле, жашоо боюнча машыктыруучу (Жашоо жана ден соолук боюнча машыктыруучу) жөнүндө сүйлөшөлү.

Баарыбыздын жашообузга байланыштуу кыялдарыбыз жана көз караштарыбыз бар, туурабы? Балким, сиз мыкты жазуучу, музыкант же чоң компаниянын жогорку жетекчиси болгуңуз келеттир. Бирок кээде өзүңүздү адашып калгандай сезип, бул кыялдарды орундатуунун жолун таба албайсыз.

Эгер сиз да ушундай сезимде болсоңуз, балким, сизге машыктыруучунун жардамы керек. Машыктыруучу спортчуга өзүнүн жогорку чегине жетүүгө жардам бергендей эле, жашоо боюнча машыктыруучу жана ден соолук боюнча машыктыруучу сизди жумушуңузда жана жашоо образыңызда ийгиликке жана канааттанууга түрткү бере алат.

Чынында эле, жашоо боюнча машыктыруучу ким?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, булар сиздин карьераңызды, мамилелериңизди жана жалпы жашооңузду жакшыртуу үчүн керектүү жетекчилик жана дем-күч берген адамдар. Алар сизди эң ​​жакын досуңуздай угушат жана максаттарыңызды тактоого жардам беришет.

Алар сизге негизинен төмөнкү нерселерде жардам беришет :

• Ичиңизде жашырылган таланттарды жана кыялдарды ачыңыз .
• Жашоо максаттарыңызды кайрадан көңүлүңүздү топтоңуз.
• Ал максаттарга жетүү үчүн тоскоолдуктарды жеңүү үчүн зарыл болгон психикалык күчтү топтоңуз.

Ошентип, ден соолук боюнча машыктыруучу эмне кылат?

Ден соолук боюнча машыктыруучу сиздин физикалык жана психикалык ден соолугуңузга багытталган максаттарыңызга көңүл бурат. Алар сизге ден-соолукта жашоо үчүн керектүү мотивацияны жана куралдарды табууга жардам берет.

Мындай максаттарыңыз бар экенин элестетиңиз:

• Мен бир аз арыкташым керек.
• Сиз ден-соолукка пайдалуу тамактануу режимине көнүшүңүз керек.
• Мен тамекини ташташым керек.
• Жашооңуздагы стрессти азайтуу керек.

Келгиле, бул экөөнүн ортосундагы айырманы бир аз кененирээк түшүнүп алалы.

Мага да ушундай адамдан жардам керек болобу?

Эгер сиз дагы ушундай сезимде болсоңуз, машыктыруучунун жардамы пайдалуу болушу мүмкүн:

• Эгерде сизге карьераңызда алдыга жылуу үчүн жетекчилик керек болсо.
• Эгер сиз өзүңүздүн күчтүү жана таланттуу жактарыңызды кантип максималдуу түрдө пайдаланууну үйрөнгүңүз келсе.
• Эгер жашооңузда маанилүү чечим кабыл алууда эмне кылуу керектигин түшүнө албай жатсаңыз (мисалы, башка провинцияга көчүү, жумуштан көтөрүлүү).
• Эгер сиз жумуш менен жеке жашоонун ортосунда жакшы тең салмактуулук жок деп ойлосоңуз.
• Эгер жашоо стресске толгон болсо.
• Эгер сиз өзүңүздү каалагандай ден соолугуңуз начар деп эсептесеңиз.

Бул адамдар менен кантип иштейсиздер?

Биринчиден, сиз тандаган машыктыруучуңуз менен телефон аркылуу же жекеме-жеке жолугушуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз. Бул сабактар ​​15 мүнөттөн бир саатка чейин созулушу мүмкүн. Бул убакыттын ичинде сиз жашоодо эмнеге жетүүнү каалаарыңыз жөнүндө ачык сүйлөшө аласыз.

Машыктыруучуңуз берген суроолор аркылуу сиз экөөңүздөр максаттарыңызды жана аларга жетүүдөгү кыйынчылыктарды так аныктоо үчүн биргелешип иштейсиздер. Андан кийин, чогуу, ошол максаттарга жетүү үчүн кандай кадамдарды жасоо керектигин пландаштырасыздар.

Адатта, сизге сессиялардын ортосунда бир аз "үй тапшырмасы" берилет. Балким, сизден күндөлүк жазууну же жетишүүнү каалаган нерселериңиз жөнүндө "иш-аракеттер планын" түзүүнү суранышат. Мунун баарында машыктыруучуңуз сизди колдоп, максаттарыңыз үчүн жоопкерчиликтүү болот.

Бул процесс сиз канчалык көп жолу жолугушаарыңызга жана максаттарыңызга жараша бир нече айга же андан көпкө созулушу мүмкүн. Баасы боюнча, бул кызматтар саатына же айына бир жолу алынат.

Жакшы машыктыруучуну кантип тандоо керек?

Бул абдан маанилүү жагдай, анткени сиз бул адам менен жашооңуздагы кыялдарыңыз жана жеке маалыматыңыз менен бөлүшөсүз. Ошондуктан, экөөңүздөрдүн ортоңузда жакшы дал келүү болушу абдан маанилүү.

Бул пункттар жөнүндө ойлонуп көрүңүз:

• Туура дал келүү: Оюңуздагы нерселерден коркпой же шектенбей сүйлөшө ала турган, түшүнөт деп ойлогон адамды тандаңыз.
• Квалификациялар: Бул тармак Шри-Ланкада же дүйнөнүн көптөгөн өлкөлөрүндө азырынча жөнгө салына элек. Бул ар бир адам "Мен жашоо боюнча машыктыруучумун" деп айта алат дегенди билдирет. Бирок, Эл аралык машыктыруучулар федерациясы (ICF) сыяктуу эл аралык деңгээлде таанылган уюмдар тарабынан сертификацияланган машыктыруучулар бар. Эгер сиз ушундай адамды тандай алсаңыз, жакшы болот.
• Алар менен сүйлөшүңүз: Кимдир бирөөнү дароо тандоодон мурун, бир нече адам менен сүйлөшүңүз. Алардан жумуш стили жөнүндө сураңыз. Эгер мурунку кардарларыңыздан сунуштамаларды сурасаңыз, бул сизге алардын стили жана мүнөзү жөнүндө жакшы түшүнүк берет.

Эгер сиз депрессия же тынчсыздануу сыяктуу психикалык саламаттык абалы максаттарыңызга жетүүгө тоскоол болуп жатат деп ойлосоңуз, машыктыруучуга кайрылуудан мурун квалификациялуу дарыгер же психиатр менен сүйлөшүү маанилүү. Машыктыруучу сизге жол көрсөтө алат, бирок медициналык ооруларды дарыгер гана дарылай алат.