Сизде да астма барбы? Кир аба астмага кандай таасир этерин билип алалы! (Абанын булганышы жана астма)

Астма – бул биздин өлкөдөгү көптөгөн адамдарда кездешүүчү ден соолук оорусу жана ал бир аз кыжырды келтириши мүмкүн, туурабы? Айрыкча дем алуу кыйындап, көкүрөгүңүз кысылып жаткандай сезилгенде, бул өзгөчө ыңгайсыздык жаратат. Эгерде сизде астма болсо, айланаңыздагы абанын тазалыгы, башкача айтканда, абанын сапаты сизге канчалык таасир этерин билбешиңиз мүмкүн. Бүгүнкү макалада биз дал ушул тууралуу сөз кылабыз. Бул нерселерди туура билгенде, кир абадан сак болуп, астманы көзөмөлдөп, ден соолугубузду чыңдай алабыз.

Кир аба астма менен ооруган адамдарга кандай таасир этет?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, астма менен ооруган адам кир аба менен дем алганда, алардын дем алуусу начарлашы мүмкүн. Бул отко май куюп жаткандай эле. Бул кир аба астманын симптомдорун күтүүсүздөн күчөтүшү мүмкүн. Биз муну астманын күчөшү деп атайбыз. Элестетсеңиз, астмасы бар Нимал аттуу кичинекей бала бар. Бир күнү ал жолдун четинде ойноп, унаа түтүнү көп болгондуктан, күтүүсүздөн дем ала албай кыйналып, дем алуу кыйындап калган. Дал ушундай болушу мүмкүн. Мындан тышкары, кир аба сасык тумоо жана суук тийүү сыяктуу респиратордук инфекциялардын коркунучун жогорулатат. Мындай инфекциялар пайда болгондо, астма менен ооруган адамдын абалы начарлашы мүмкүн.

Абанын сапатынын төмөндөшүнүн себептери эмнеде?

Биз дем алган абанын булганышынын бир нече негизги себептери бар. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.

1. Жер деңгээлиндеги озон

Озон катмары жөнүндө уккан чыгарсыз. Ал асмандын бийик жеринде, Жердин айланасында жайгашкан. Ал бизди күндүн зыяндуу нурларынан коргойт. Бул биз үчүн абдан маанилүү. Бирок жерге жакын жерде пайда болгон озондун дагы бир түрү бар. Бул биздин ден соолугубузга анчалык деле пайдалуу эмес. Бул жер деңгээлиндеги озон унаалардан, заводдордон жана электр станцияларынан чыккан химиялык заттар күн нуру менен аралашканда пайда болот. Биз муну "озондун булганышы" деп да атайбыз. Шаардык аймактарда кээде асман күрөң же сары түстө, туман сыяктуу болорун байкаган чыгарсыз. Биз ушуну смог деп атайбыз. Жер деңгээлиндеги озон бул смогдун негизги компоненти болуп саналат. Ал өпкөбүзгө киргенде, өпкөнүн назик ткандарына зыян келтирип, дем алууда кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн.

2. Бөлүкчөлөрдүн булганышы

Андан кийин бөлүкчөлөрдүн булганышы келип чыгат. Бул абада чаңдын, кирдин, түтүндүн жана күйөнүн өтө майда бөлүкчөлөрү калкып турган учур. Мисал катары токой өрттөрүнөн чыккан түтүндү, курулуш аянтчаларынан чыккан чаңды жана жолдогу унаалардан чыккан майда бөлүкчөлөрдү келтирүүгө болот. Бул бөлүкчөлөр ушунчалык кичинекей болгондуктан, алардын айрымдары көзүбүзгө да көрүнбөйт. Бул бөлүкчөлөр канчалык кичине болсо, алар өпкөбүзгө ошончолук терең кирип, дем алуу жолдорунда жайгашып калышы мүмкүн.Дал ошол учурда дем алуу кыйындашы, жөтөлүү жана кырылдаган дем алуу сыяктуу нерселер пайда болот. Өпкөгө кичинекей, көрүнбөгөн тикенек киргендей болот.

3. Башка булгоочу газдар

Мындан тышкары, абаны булгаган башка ар кандай газдар бар. Мисалы:

• Көмүртек кычкылы
• Азоттун диоксиди
• Күкүрттүн диоксиди

Бул газдар негизинен ар кандай отундун түрлөрү күйгөндө бөлүнүп чыгат. Башкача айтканда, унаалардан, заводдордон жана кээ бир электр станцияларынан. Эгерде бул газдар абада жогорку концентрацияда болсо, ал өпкөбүздүн иштешине да терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Анан кантип бул кир аба менен жашайбыз?

Эми сиз булганган аба астма менен ооруган адамга кандай таасир этерин түшүндүңүз. Анда бул кырдаалда кантип этият боло алабыз? Биринчиден, эгер абанын булганышы сиз үчүн түрткү болсо, башкача айтканда, астманын күчөшүнө себеп болсо, анда андан мүмкүн болушунча алыс болуу эң жакшы. Бирок бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Андыктан, дагы эмне кыла алаарыңызды карап көрөлү. Эң негизгиси , дарыгериңиз менен сүйлөшүп, астма боюнча иш-аракеттер планыңызга абанын булганышы жөнүндө маалымат кошуу. Бул согушка баруудан мурун түзгөн планыңызга окшош. Дарыгериңиз бул планды түзүүгө жардам бере турган эң жакшы адам. Андан кийин, сиз ар дайым абанын сапатына көңүл бура аласыз. Азыркы учурда бул маалыматты алуу абдан оңой.

• AIRNow (www.airnow.gov) сыяктуу веб-сайттар (бул Америка Кошмо Штаттарына тиешелүү болсо да, сиз Абанын сапатынын индекси (AQI) жөнүндө жалпы түшүнүк ала аласыз).
• Көптөгөн өлкөлөрдө жергиликтүү аба ырайы боюнча бөлүмдөр бул маалыматты өздөрүнүн веб-сайттарында жарыялашат.
• Мындан тышкары, сиз смартфондор менен келген аба ырайы колдонмолору аркылуу Абанын сапатынын индексин (AQI) текшере аласыз.

Бул көрсөткүч көбүнчө төмөнкү түстөрдө көрсөтүлөт:

• Жашыл же сары: Абанын сапаты жакшы же орточо. Сыртка чыгуу анчалык деле маанилүү эмес.
• Апельсин: Сезимтал адамдар үчүн ( астма сыяктуу оорулары барлар) зыяндуу болушу мүмкүн.
• Кызыл, кочкул кызыл, кочкул кызыл: Абасы абдан булганган. Баарына, айрыкча астмасы барларга, үйдө отуруу эң жакшы.

Абанын сапаты начар күндөрү эмне кыласыз?

Абанын кир экенин билген күнү төмөнкүлөрдү жасай аласыз:

• Мүмкүн болсо, кондиционерди колдонуңуз, анткени ал абаны кандайдыр бир деңгээлде чыпкалайт. Бирок кондиционер чыпкасын үзгүлтүксүз тазалап турууну унутпаңыз.
• Сыртта эмне кылуу керек, мисалы, жумуш жана көнүгүү жасооМуну эртең менен жасоого аракет кылыңыз. Абанын сапаты, адатта, күндүн башка убакыттарына караганда эртең менен бир аз жакшыраак болушу мүмкүн.
• Мүмкүн болушунча унаа көп жүргөн жана чаңдуу жерлерден алыс болуңуз. Эгер жолдо жүрсөңүз, автобустун катуу түтүн чыккан капталынан алыс болууга аракет кылыңыз.
• Эгер сиз спортчу болсоңуз, айрыкча астмасы бар жаш бала болсоңуз, бул тууралуу машыктыруучуңуз менен сүйлөшүп алыңыз. Аба өтө ысык же булганган күндөрү сыртта машыгуунун ордуна, кондиционери бар жабык спорт залда машыгууга болот. Же болбосо, аба өтө булганган күндөрү машыгуудан алыс болгонуңуз ден соолугуңуз үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.

Дарыгериңиз сизге мындай кырдаалдарда кантип күрөшүү керектиги боюнча жакшыраак идеяларды бере алат.

Бирок эмне кылбаңыз, бир нерсени эч качан унутпаңыз! Ал эми тез жардам берүүчү дарыңызды (Rescue inhaler) ар дайым жаныңызда алып жүрүңүз. Бул шашылыш учурда сиздин өмүрүңүздү сактап калуучу каражат.

Ошентип, биз эстен чыгарбашыбыз керек болгон эң маанилүү нерселер кайсылар?

Макул, эми биз талкуулаган нерселерден эң маанилүү нерселерди эстейли.

• Абанын булганышы астма менен ооруган адамдарга чындап таасир этет, андыктан бул тууралуу кабардар болуу маанилүү.
• Астмаңызды эмне козгой турганын так аныктаңыз. Абанын булганышы алардын бири болушу мүмкүн.
• Мүмкүн болгон учурда абанын сапатын текшерип , күнүңүздү ошого жараша пландаштырыңыз.
• Абасы булганган күндөрү сактык чараларын көрүңүз. Мисалы, үйдө отуруу, кондиционерди күйгүзүү жана сыртта жүрүүнү азайтуу.
• Кайда барбаңыз, куткаруучу ингаляторуңузду жаныңызда алып жүрүңүз. Бул сөзсүз керек.
• Баарынан маанилүүсү, дарыгериңиз менен үзгүлтүксүз сүйлөшүп туруу маанилүү. Ал сизге астмаңызды кантип башкаруу боюнча эң жакшы кеңештерди бере алат.

Андыктан, бул маалымат сизге абдан пайдалуу болду деп үмүттөнөм. Астма менен ооруганыңыз дүйнөнүн акыры эмес. Эгер сиз ушул майда-чүйдө нерселерге көңүл буруп, аларды туура түшүнүп, зарыл болгон кадамдарды жасасаңыз, сиз да астма менен бактылуу жана ден-соолукта жашай аласыз. Кабатыр болбоңуз, сиз жалгыз эмессиз!

---

Астма, Абанын булганышы, Дем алуу органдарынын оорулары, Ден соолук, Өпкө, Абанын булганышы, Астма