Астма менен саякаттоону пландап жатасызбы? Бул нерселерди эсиңизден чыгарбаңыз!

Эс алууга даярданып жатканда, астма жөнүндө мүмкүн болушунча аз ойлонуп, жөн гана көңүл ачкыңыз келет, туурабы? Чындап эле муну жасоо үчүн баарын алдын ала пландаштыруу эң жакшы. Эгер бир кичинекей нерсени өткөрүп жиберсеңиз, бүт саякат башаламан болуп кетиши мүмкүн. Андыктан, астма менен ооруган адам катары саякаттап жүргөндө эмнелерге этият болушуңуз керектигин жана эмнелерди алып баруу керектигин карап көрөлү.

Саякатка чыкканда астмага каршы кандай буюмдарды жаныңызга алышыңыз керек?

Бут кийимиңизди жыйнай баштаардан мурун, астмаңыз жакшы көзөмөлдө экенине ынанууңуз керек. Эгерде сизде бир аз ышкырык, дем алуу кыйындап жатса же ингаляторуңузду тез-тез колдонуу керек болсо, кеңеш алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Ал сиздин дары-дармектериңизди тууралап же сизди текшертип алышы мүмкүн. Бул маанилүү, анткени сапарыңызды ден соолугуңуз чың абалда баштоо эң коопсуз нерсе. Макул, эми эмнелерди жыйнашыңыз керектигин карап көрөлү:

Астма үчүн ичүүчү дары-дармектер

Бул эң маанилүү нерсе. Эгер сиз дарыны туура ичпесеңиз, чоң көйгөйгө туш болушуңуз мүмкүн.

• Бардык дары-дармектериңизди кол сумкаңызга салыңыз. Аларды багажыңызга салбаңыз. Эсиңизде болсун, эгер багажыңыз жоголуп кетсе же кечигип калсаңыз, дары-дармектериңиз калбайт. Андыктан, ингаляторуңузду , башка дары-дармектерди жана сиропторду жаныңызда алып жүрүңүз.
• Керек деп ойлогондон бир аз көбүрөөк дары ичиңиз. Сапарыңыз бир же эки күнгө созулушу мүмкүн, же пландаштыргандан да көп ичүүгө туура келиши мүмкүн. Андыктан бир нече күнгө жете тургандай кошумча дары-дармек алып койгонуңуз оң.
• Дагы бир маанилүү нерсе - сиз ичип жаткан дарынын бренддик аталышын гана эмес, анын курамындагы химиялык аталышын (жалпы аталышын) да билүү. Жөнөкөй сөз менен айтканда, "(Панадол)" - бул бренддик аталышы, ал эми анын жалпы аталышы "( Парацетамол )". Эгер сиз чет өлкөгө бара жатсаңыз, бул абдан маанилүү. Анткени, ал жактагы дарыканаларда сиз Шри-Ланкада сатып алган бренддик аталышы болбошу мүмкүн. Бирок, эгер сиз аларга жалпы аталышын айтсаңыз, алар сизге туура келген дарыны оңой эле бере алышат. Дарыгериңизден же фармацевтиңизден бул жалпы аталыштарды сурап, жазып алыңыз.

Башка зарыл медициналык жабдуулар

Дары-дармектерден тышкары, жардам бере турган башка бир нече шаймандар бар.

• Эгерде сиз ингалятор колдонсоңуз, жаныңызда спейсер алып жүрүңүз.«(Спейсер)» – бул «(Ингаляторго)» туташкан кичинекей түтүк сымал түзүлүш. Бул «(Ингалятордогу)» дары-дармектин өпкөгө туура жана текке кетирбестен жетүүгө жардам берет. Ошондой эле, «(Ингаляторду)» колдонуу оңой.
• Эгер сиз "(Небулайзер)" колдонуп жатсаңыз, мүмкүн болсо "(Көчмө небулайзер)" табыңыз. Айрымдары батарея менен иштейт, ал эми башкаларын унаанын сайгычына сайса болот. Эгер чет өлкөгө бара жатсаңыз, ал жердеги сайгычтар менен иштей турган "(Адаптер)" же "(Конвертер)" алып келүүнү унутпаңыз.
• Бет каптарды жана колду тазалоочу каражаттарды алып жүрүңүз. Булар астманы күчөтүүчү микробдордон жана чаңдан коргой алат. Булар, айрыкча, учактар ​​жана автобустар сыяктуу эл көп жерлерде пайдалуу. Ошондой эле, аларды кол сумкаңызда алып жүрүшүңүз керек.

Астма боюнча иш-аракеттер планыңыз жана башка документтер

Бул нерселерди жаныңызда алып жүрүү өзгөчө кырдаалда чоң жардам берет.

• Астма боюнча иш-аракеттер планыңыздын көчүрмөсүн жаныңызда сактап коюңуз. Анда астмаңыз жакшы болгондо эмне кылуу керек, качан күчөп баратат, качан күчөп баратат жана кандай дары-дармектерди ичүү керектиги жөнүндө маалымат камтылган.
• Медициналык камсыздандыруу картаңызды, инсандыгыңызды тастыктаган документиңизди жана дарыгериңиздин телефон номерин жаныңызда кармаңыз.
• Эгер сиз чет өлкөгө саякаттап жатсаңыз, астма оорусу жана ичип жаткан дары-дармектериңиз (жалпы аталыштарын кошо алганда) тууралуу дарыгерден кат алыңыз. Бул кат англис тилинде жазылганы жакшы. Эгерде сизди аэропортто коопсуздук же бажы кызматкерлери суракка алышса, бул кат пайдалуу болот.

Саякаттап жүргөндө астманы күчөтүүчү себептерден кантип сактануу керек?

Астманы козгоочу факторлорду, биз аларды "триггерлер" деп атайбыз, каалаган жерден кездештирүүгө болот. Аларды көздөгөн жериңизге жете электе эле кездештирип алышыңыз мүмкүн. Ойлоп көрүңүз, поезддерде жана автобустарда гана эмес, ал тургай үйүңүздөгү унааңызда да отургучтарда, килемдерде жана желдетүү системаларында чаң кенелери жана көк болушу мүмкүн. Булар көптөгөн адамдарда астманы козгойт.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, эгер сиз "триггерлериңиз" эмне экенин так билсеңиз, алардан алыс болгонуңуз оң.

Ошондуктан, тез жардам берүүчү ингаляторуңузду ар дайым оңой жетүүчү жерде кармаңыз. Эгер сиз күн сайын астмага каршы дары ичип жатсаңыз, аны сапарга чейин жана сапар учурунда үзгүлтүксүз ичип туруу маанилүү.

Унаа менен саякаттап баратканда ушул нерселерге этият болуңуз.

• Эгер сиз унаа менен бара жатсаңыз, айдоочудан отурардан 10 мүнөт мурун терезелерди ачып, кондиционерди же жылыткычты күйгүзүүнү сураныңыз. Ошентип, ичиндеги чаңдын жана эскирген абанын бир бөлүгү алынып салынат.
• Эгерде чаңча же абанын булганышы астмаңызды күчөтүп жатса, айлана-чөйрөдө мындай заттар көп болгон күндөрү терезелерди жаап, кондиционерди "кайра циркуляция режимине" коюңуз. Бул сырттан кирүүчү чаңдуу абанын көлөмүн азайтат.

Учуп баратканда ушуларды эске алыңыз.

Астмасы бар адамдар аба каттамдары учурунда анча чоң эмес көйгөйлөргө туш болушу мүмкүн.

• Учактын ичиндеги аба абдан кургак. Мындай кургактык астманы күчөтүшү мүмкүн. Андыктан тез жардам берүүчү ингаляторуңузду жаныңызда кармап, көп суу ичүүнү унутпаңыз.
• Учактын ичиндеги абада чаң, көк жана атырлардын түтүнү сыяктуу дем алуу жолдорун дүүлүктүрүүчү нерселер болушу мүмкүн . Муну азайтууга маска кийип, отургучтун үстүндөгү аба өткөргүчтү өзүңүзгө буруп, бир аз көбүрөөк аба айлануусун камсыз кылуу менен жардам бере аласыз.

Тамеки тартууда да этият болуңуз.

Тамекинин түтүнү астма менен ооруган адамдар үчүн абдан зыяндуу.

• Көпчүлүк өлкөлөрдө коммерциялык авиакомпанияларда тамеки чегүүгө тыюу салынат. Бирок, кээ бир чартердик каттамдарда тамеки чегүүгө уруксат берилиши мүмкүн. Эгер сиз мындай каттам менен учуп жатсаңыз, алардын тамеки чегүү саясаты жөнүндө алдын ала сураңыз.
• Мүмкүн болсо, тамеки чекпегендер бөлүмүнөн орун сураңыз.

Түнкүсүн жатып, астманы күчөткөн нерселерден кантип сактануу керек?

Мейманканада, тууганыңыздын үйүндө же досуңуздун үйүндө жашап жатсаңыз да, ал жактагы чөйрө астмаңызга да таасир этиши мүмкүн.

Эгер сиз мейманканада жашасаңыз...

• Жарык, кургак жана мейманкананын бассейнинен бир аз алысыраак бөлмө сураңыз. Көктүн нымдуу жерлерде өсүшү ыктымал, ал эми кээ бир адамдар бассейндердин айланасындагы хлор сыяктуу химиялык заттардын жытын жагымсыз деп эсептешет.
• Эгерде сизде жаныбарлардын аллергендерине аллергия болсо, үй жаныбарлары жок бөлмө сураңыз.
• Ар дайым тамеки чекпеген бөлмө сураңыз. Ошондой эле, мейманканага астма менен ооруй турганыңызды жана тамеки чеккен бөлмөдө кала албасыңызды алдын ала билдириңиз.
• Мүмкүн болсо, өзүңүз менен шейшеп жана жаздык кап ала келиңиз. Эгер сизде чаң кенелерине аллергия болсо, бул чоң жеңилдик болушу мүмкүн.

Эгерде туугандары же достору үйдө жашаса...

• Эгер сиз тууганыңыздын же досуңуздун үйүндө жашасаңыз,Алар сиз келгенге чейин бир аз көбүрөөк көңүл буруп турушу үчүн, аларга алдын ала триггерлериңиз жөнүндө айтып бериңиз .
• Алар чаң кенелерин же көктү толугу менен жок кыла албашы мүмкүн, бирок сиз алардан мүмкүн болсо, уктоочу бөлмөңүздү кылдат чаң соргуч менен сүртүп, чаңын сүртүп, чаң соргуч менен тазалоону сурансаңыз болот.
• Эгер сиз жыпар жыттуу шамдар, попуррилер жана аэрозолдор (айрыкча аба сергиткичтер) менен ыңгайсыз болсоңуз, аларды мейманканада жүргөнүңүздө колдонбоону сураныңыз.

Үйдөгүдөй эле, тамекинин түтүнүнөн жана электрондук тамекинин буусунан алыс болуңуз. Эгер кимдир бирөө тамеки чегип же вейп тартып жатса, андан сыртта тамеки чегүүсүн сураныңыз, айрыкча, сиз аны менен бир бөлмөдө болсоңуз. Ошондой эле, жыгачтан чыккан түтүн сиз үчүн көйгөй жаратышы мүмкүн.

Дагы эмнелерди билгиңиз келет?

Саякат - жаңы тажрыйба топтоо үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк, бирок сиз астма жөнүндө да ойлонушуңуз керек.

• Астмаңызды эмне козгой турганын ар дайым эсиңизден чыгарбаңыз жана мүмкүн болушунча андан алыс болууга аракет кылыңыз.
• Эгер чаңча сиз үчүн көйгөй жаратса, сыртта жүргөн күндөрү чаңчанын санын текшериңиз. Айрым аба ырайы тууралуу веб-сайттарда ушундай маалымат бар.
• Эгер абанын булганышы сиз үчүн көйгөй жаратса, түтүн каптаган шаарга саякаттап жатканда муну эске алыңыз. Шри-Ланканын айрым ири шаарларында да абанын булганышы жөнүндө билүүнүн жолдору бар.
• Эгер сиз сапарыңыз учурунда көнүгүү сыяктуу жаңы иш-аракеттерди жасоону пландап жатсаңыз, анда бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүп, барардан мурун кеңеш алыңыз.
• Ошондой эле, тез арада жеңилдик алуу үчүн, ар дайым, бардык жерде ингалятор алып жүрүңүз, анткени ал качан керек болорун эч качан билбейсиз. Бул сиздин капчыгыңыз сыяктуу, алмаштыргыс буюм.

Ошентип, сиз муну эстен чыгарбашыңыз керек! (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Эс алуу – бул эс алып, көңүл ачуу убактысы. Эгерде сизде астма болсо да, ал сиздин бактыңызга тоскоол болбошу керек.

Эгер жакшылап пландаштырып, керектүү нерселерди жаныңызда кармасаңыз, сиз да саякатыңызды эч кандай кыйынчылыксыз өткөрө аласыз.

Эсиңизде болсун, төмөнкү эрежелерди аткарыңыз:

• Саякатка чыгардан мурун астмаңызды көзөмөлдөңүз. Зарыл болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз.
• Дары-дармектер, ингалятор, спейсер (эгер колдонсоңуз) жана астмага каршы иш-аракеттер планы сыяктуу маанилүү буюмдарды ала келиңиз. Мунун баарын кол сумкаңызда сактаңыз.
• Триггерлериңизди билип, мүмкүн болушунча алардан алыс болуңуз.
• Куткаруу ингаляторуңузду эч качан жаныңыздан алыс кармабаңыз.
• Эгер чет өлкөгө бара жатсаңыз , дарыгериңизден кат алып, дары-дармектердин жалпы аталыштарын билип алыңыз.

Эгер сиз ушул майда-чүйдө нерселерге көңүл бурсаңыз, сиз да астма жөнүндө кабатыр болбостон каалагандай саякаттай аласыз. Аман-эсен саякаттаңыз!

---

Астма, саякат, астманы көзөмөлдөө, ингалятор, астманы козгоочулар, астма боюнча иш-аракеттер планы