Сиз жана өнөктөшүңүз жаңы мамиледесизби, башкача айтканда, кичинекей балалуу болууну кыялданып жаткан учурдасызбы? Анда сиздин оюңузда көптөгөн суроолор бардыр. "Кантип тез балалуу болуу керек?", " Кош бойлуулук учурунда эмне кылуу жакшы? Эмнеси жаман?", "Бул окуя чынбы? Бул окуя чынбы?" Мындай нерселердин башыңыздан өтүшү кадимки көрүнүш. Андыктан бүгүн бала күтүп жаткан ар бир адам, ошондой эле ошол кооз сапарды баштагандар үчүн маанилүү болгон бир нече нерселер жөнүндө сүйлөшөлү.
Баланы тез арада бойго бүтүрүү үчүн төрөттү кантип жогорулатуу керек?
Бул көптөгөн адамдар үчүн чоң көйгөй. Кээде биз ойлогондон бир аз көбүрөөк убакыт талап кылынса, бир аз коркунучтуу болушу мүмкүн. Бирок кабатыр болбоңуз. Төрөттү табигый жол менен жогорулатуу үчүн, башкача айтканда, балалуу болуу жөндөмүңүздү жогорулатуу үчүн бир нече нерсе жасай аласыз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, дени сак жашоо образы - дени сак төрөткө карай биринчи кадам.
- Ден соолукка пайдалуу салмакты сактоо: Ашыкча салмак сыяктуу эле, өтө арык болуу гормондоруңузга таасир этип, төрөттү азайтышы мүмкүн. Ошондуктан, тең салмактуу салмакты сактоо абдан маанилүү.
- Тең салмактуу тамактануу: Мөмө-жемиштер, жашылчалар, буурчак өсүмдүктөрү жана жаңгактар сыяктуу витаминдерге, минералдарга жана антиоксиданттарга бай азыктарды кошуңуз. Иштетилген азыктарды, кантка бай азыктарды жана майга бай азыктарды мүмкүн болушунча азайтыңыз.
- Жаман адаттардан алыс болуңуз: Тамеки чегүү жана алкоголдук ичимдиктерди колдонуу аялдардын да, эркектердин да төрөтүнө түздөн-түз таасир этет. Андыктан, эгер сиз балалуу болууну ойлонуп жатсаңыз, анда бул нерселерден толугу менен алыс болгонуңуз оң.
- Стрессти азайтыңыз: Ашыкча стресс гормоналдык системаны бузат. Андыктан акылыңызды тынч кармоого аракет кылыңыз. Йога, медитация жана хобби менен алектенүү сыяктуу нерселер чоң жардам бере алат.
- Кош бойлуулукка ылайыктуу күндөрдү аныктаңыз: Аялдын этек кир циклинде кош бойлуу болуу ыктымалдыгы жогору болгон бир нече күн бар. Бул күндөрдү аныктоо жана жыныстык катнашта болуу кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат. Бул тууралуу дарыгериңизден көбүрөөк маалымат ала аласыз.
Эң негизгиси, бул сапарда сиз жалгыз эмессиз. Сиз жана өнөктөшүңүз үчүн бул ден-соолукка пайдалуу адаттарды чогуу кармануу маанилүү.
Кош бойлуулук жөнүндө чындыктар жана мифтер
Коомубузда кош бойлуулук жөнүндө көптөгөн мифтер жана уламыштар бар. Алардын айрымдары муундан муунга өтүп келе жаткан ишенимдер. Бирок алардын баары чынбы? Келгиле, эң кеңири таралган мифтердин айрымдарына жана алардын артындагы илимий чындыкка көз чаптыралы.
| Миф | Илимий факт |
|---|---|
| Баланын жынысын курсагынын формасына карап билүүгө болот (ал учтуубу же жалпакпы?). | Такыр андай эмес. Курсактын формасы баланын абалы, эненин дене түзүлүшү жана булчуңдардын мүнөзү менен аныкталат. Баланын жынысын УЗИ аркылуу гана так аныктоого болот. |
| Кош бойлуулук учурунда экиге жете тургандай тамактануу керек. | Бул таптакыр туура эмес түшүнүк. Маанилүүсү тамак-аштын көлөмү эмес, сиз жеген нерсенин сапаты. Орточо эсеп менен күнүнө болжол менен 300-400 гана кошумча калория керектелет. Өтө көп тамактануу ашыкча салмак кошууга алып келиши мүмкүн. |
| Кофе же чай ичүүдө эч кандай көйгөй жок. | Кофеинди ашыкча колдонуу бойдон түшүү жана аз салмактагы төрөт коркунучун жогорулатат. Ошондуктан, кофени күнүнө бир же эки чыны менен гана чектеген же таптакыр ичүүнү токтоткон жакшы. Бул тууралуу дарыгериңиз менен кеңешиңиз. |
| Кош бойлуулук учурунда көнүгүү жасоо бала үчүн кооптуу. | Жок, медициналык кеңеш менен жасалган жөнөкөй, коопсуз көнүгүүлөр (мисалы, басуу, сүзүү) эне үчүн да, бала үчүн да абдан пайдалуу. Ал физикалык күчтү, психикалык бакубаттуулукту жогорулатат, ошондой эле төрөттү жеңилдетет. |
Баланын жынысын тамак-аш жана суусундуктардан аныктоого болобу?
Бул суроону көп адамдар беришет. "Эгер сиз мындай тамакты жесеңиз, уулдуу болосуз", "Эгер сиз мындай тамакты жесеңиз, кыздуу болосуз" деген сыяктуу окуяларды уккандырсыз. Бирок илимий жактан алганда, баланын жынысы атасынын спермасындагы хромосомалар менен аныкталат. Башкача айтканда, эгерде X хромосомасы бар сперма эненин жумуртка клеткасын уруктандырса, кыз (XX) пайда болот, ал эми Y хромосомасы бар сперма эненин жумуртка клеткасын уруктандырса, уул (XY) пайда болот. Биз жеген тамак-аш буга таасир эте алары жөнүндө эч кандай илимий далил жок.
Кош бойлуулук учурунда пайда болгон башка кеңири таралган оорулар
Кош бойлуулук - бул денеңизде чоң өзгөрүүлөрдүн мезгили, андыктан бул мезгилде сиз жаңы тажрыйбаларга туш болушуңуз мүмкүн.
Созулуп кеткен белгилер
Чоюлуу белгилери ашказаныңыздын, көкүрөгүңүздүн жана жамбашыңыздын терисинде кызгылт же кочкул кызыл сызыктар түрүндө пайда болушу мүмкүн. Булар " чоюлуу белгилери" деп аталат. Бул абдан кеңири таралган көрүнүш. Териңизди жакшы нымдап (нымдандыруу) жана көп суу ичүү менен аларды кандайдыр бир деңгээлде көзөмөлдөй аласыз. Эң негизгиси, бул сызыктарды денеңиздин укмуштуудай бир нерсе жасаганынын далили катары кабыл алуу.
Эстутумдун начарлашы же "кош бойлуулуктун мээси"
"Оо, мен азыр баарын унутуп баратам!" Сен дагы ойлоносуңбу? Ачкычтарыңдын кайда экенин, эмне кыла турганыңды унутуп каласыңбы? Кабатыр болбо, бул тамашалап "Кош бойлуулук мээси" деп аталат. Гормоналдык өзгөрүүлөр, уйкунун жетишсиздиги жана жаңы милдеттер жөнүндө ойлонуу ушул сыяктуу убактылуу эс тутумдун жоголушуна алып келиши мүмкүн. Кичинекей дептерге нерселерди жазып алуу же телефонуңа эскертүүлөрдү коюу сыяктуу нерселер муну чечүүгө жардам берет.
Эгиздер жөнүндө билгиңиз келеби?
Кээде, сиз сканерден өткөргөндө, дарыгер: "Эки бала бар" дейт. Эгиздердин эки негизги түрү бар: бир жыныстуу жана бир жыныстуу. Эгиздердин кош бойлуулугу кадимки кош бойлуулукка караганда бир аз көбүрөөк кам көрүүнү талап кылат. Бирок бул абдан өзгөчө тажрыйба.
Келгиле, балага кооз ат тандайлы!
Мунун баары менен сиз жана өнөктөшүңүз балаңызга ат издеп жаткандырсыз. Бул кош бойлуулук учурунда жасала турган эң сонун нерселердин бири. Ат тандоодо ушул нерселерди эске алыңыз.
- Ысымдын мааниси: Жакшы мааниге ээ жана кооз ысым тандаңыз.
- Айтылышы: Айтылышы оңой жана фамилиясына туура келген атты издеңиз.
- Жактыруулар : Эң негизгиси, бул ысым сизге да, өнөктөшүңүзгө да жагат.
Бул саякат сонун. Ар бир көз ирмемден ырахат алыңыз. Эгерде кандайдыр бир көйгөйлөр же күмөн саноолор болсо, эч качан интернеттен тапкан нерселериңизге гана таянып чечим чыгарбаңыз. Үй-бүлөлүк дарыгериңизге кайрылып, андан туура кеңеш алыңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Эгер сиз балалуу болууну пландап жатсаңыз, анда сиз да, өнөктөшүңүз да дени сак жашоо образын (тең салмактуу тамактануу, көнүгүү жасоо жана жаман адаттардан арылуу) карманышыңыз абдан маанилүү.
- Коомдо кош бойлуулук жөнүндө таратылган ар бир уламышка ишенбеңиз. Эгер күмөн санасаңыз, илимий түшүндүрмө издеңиз же дарыгериңизден сураңыз.
- Кош бойлуулук учурунда денеде болуп жаткан өзгөрүүлөрдү (чоюлуп кетүү белгилери, кош бойлуулуктун мээси) кадимки көрүнүш катары кабыл алыңыз жана алар жөнүндө кабатыр болбоңуз.
- Кофеин сыяктуу нерселерди чектөө жана коопсуздукту эске алуу төрөлө элек баланын ден соолугуна пайдалуу.
- Эгерде сизде кандайдыр бир медициналык көйгөй же күмөн саноо болсо, интернетке гана таянбаңыз, квалификациялуу дарыгерден гана кеңеш сураңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз