Качандыр бир кезде катуу стресс же коркуу сезимин сезип, бир аз убакыттан кийин акылыңыз тынчып, дем алууңуз калыбына келди беле? Же даамдуу тамакты сиңирип жаткандай сезип жатасызбы? Бүгүн биз мунун баарынын артында турган денебиздеги жашыруун контроллер жөнүндө сөз кылабыз. Бул өзгөчө нерв адашма нерв деп аталат. Келгиле, анын денебиз үчүн канчалык маанилүү экенин карап көрөлү.
Адашма нерв деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, адашма нерв биздин вегетативдик нерв системабыздын абдан маанилүү бөлүгү. Аны денебиздеги "автоматтык" система катары элестетиңиз. Ал биз ойлонбостон эле болуп жаткан нерселерди, мисалы, дем алуу, тамак сиңирүү, жүрөктүн кагышын жана тердөөнү башкарат.
Бул автоматтык системанын эки негизги бөлүгү бар.
1. Симпатикалык нерв системасы : Бул бизди өзгөчө кырдаалга, коркууга же коркунучка туш болууга даярдаган "Күрөшүү же качуу" системасы. Бул учурда жүрөк тезирээк согот жана дене салгылашууга даярданат.
2. Парасимпатикалык нерв системасы: Бул стресстик кырдаалдан кийин бизди тынчтандыруучу "Эс алуу жана тамак сиңирүү" системасы.
Кежир нерв биздин тынчтандыруу системабыздын кожоюну . Ошондуктан коркконубузда, бир аз убакыттан кийин тынчыйбыз. Кежир нерв мээден жүрөккө жана ичегилерге "Макул, эми баары жакшы, тынчтан" деген сигналдарды жеткирет.
Бул биздин 12 баш сөөк нервибиздин (баш сөөк нерви X) онунчусу. Ошондой эле ал денебиздеги эң узун баш сөөк нерви . Ал мээнин төмөнкү бөлүгүнөн (Медулла Облонгата) башталып, моюн аркылуу өтүп, көкүрөк жана курсак көңдөйүндөгү негизги органдарга чейин созулат.
Кедерги нерви чындыгында кандай функцияларды аткарат?
Бул нерв денебиздин маалымат жолу сыяктуу. Ал мээ менен дененин калган бөлүгүнүн ортосунда кабарларды жеткирет. Ал канча нерсени башкараарын караңыз.
| Дене бөлүгү/процесс | Кедерги нервинин ролу |
|---|---|
| Жүрөк | Ал жүрөктүн кагышын жана кан басымын төмөндөтүү менен денени тынчтандырат. |
| Тамак сиңирүү системасы | Ал тамак сиңирүү процессин көзөмөлдөйт. Ичегилердин кыймылын (перистальтиканы) көзөмөлдөйт. |
| Өпкө | Дем алуу ылдамдыгын көзөмөлдөөгө жардам берет. |
| Тамак жана үн | Сүйлөөгө жана жутууга жардам берет. Шилекейдин бөлүнүп чыгышын көзөмөлдөйт. |
| Иммундук система | Денедеги сезгенүүнү көзөмөлдөөгө жардам берет. |
| Маанай | Ал тынчсызданууну жана стрессти азайтып, тынчтык сезимин жаратууга салым кошот. |
Кедерги нерв айрым оорулар менен кандай байланышта?
Дарыгерлер азыр адашма нервдин иштеши менен айрым медициналык абалдардын ортосундагы байланышты аныкташты. Ошондуктан бул нервди стимулдаштыруучу ыкмалар кээ бир ооруларды дарылоо үчүн да колдонулат.
- Дарылоого туруктуу депрессия: Айрым адамдар депрессияны дарылоо үчүн стандарттуу дары-дармектерге же кеңештерге жооп беришпейт. Мындай учурларда, адашкан нервди стимуляциялоо (VNS) деп аталган дарылоо ыкмасы колдонулат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул психикалык ден соолукка кандайдыр бир таасир этиши мүмкүн.
- Эпилепсия: Бул VNS дарылоо ыкмасы эпилепсия менен ооруган айрым бейтаптардагы талмаларды көзөмөлдөө үчүн да колдонулат. Денеге кичинекей аппарат имплантацияланып, мээнин туура эмес иштешин көзөмөлдөө үчүн вагус нервине электрдик сигналдарды жөнөтөт.
- Ичегинин сезгенүү оорусу (ИИО): Бул Крон оорусу жана жаралуу колит сыяктуу ооруларды билдирет. Ошондой эле, бул оорулар үчүн ВНС терапиясы изилденип жатат, анткени кезбе нерв денедеги сезгенүүнү азайта алат.
Кедерги нерв менен көйгөйдү көрсөтө турган симптомдор
Бул нерв денебиздеги көп нерселерди башкаргандыктан, анын алсыздыгы же жабыркашы ар кандай белгилерди жаратышы мүмкүн.
Эң негизгиси, эгерде сизде ушул белгилердин бири же бир нечеси байкала берсе, анда өз алдынча дарыланууга аракет кылбай , дарыгериңиз менен кеңешиңиз .
| Кедерги нервинин көйгөйүнөн улам пайда болушу мүмкүн болгон симптомдор | |
|---|---|
| Тамак сиңирүү көйгөйлөрү | Кычкылдуулуктун көбөйүшү, ичтин көбүшү, ашказандын оорушу, жутуу кыйынчылыгы, жүрөк айлануу, кусуу, бир аз тамактангандан кийин да токтук сезими. |
| Жүрөк жана кан басымы көйгөйлөрү | Баш айлануу, кыймыл оорусу (кыймыл оорусу). |
| Үн жана дем алуу көйгөйлөрү | Үндүн каргылданышы, ышкырык менен дем алуу. |
| Башка жалпы өзгөчөлүктөр | Түшүнүксүз арыктоо, табиттин жоголушу, маанайдын узак мөөнөттүү өзгөрүшү. |
Кедерги нервине байланыштуу башка оорулар
- Гастропарез: Бул тамак-аштын ашказандан ичегиге өтө жай жылышы менен мүнөздөлгөн абал. Кээде бул кант диабети же инфекция сыяктуу вагус нервинин жабыркашынан улам келип чыгышы мүмкүн.
- Вазовагалдык синкоп : Бул оору менен ооруган адамдар күтүүсүздөн эсин жоготуп коюшу мүмкүн. Айрыкча ысык, ачкачылык же өтө тынчсыздануу учурунда, вагус нерви ашыкча реакцияга кирип, кан басымынын кескин төмөндөшүнө алып келет. Бул учурда баш айлануу жана эсин жоготуу пайда болот.
Ошентип, бул маанилүү нервди кантип ден соолукта сактайсыз?
Бул үчүн өзгөчө же кызыктай эч нерсе кылуунун кажети жок. Ден-соолукта жашоо үчүн жасаган кадимки нерселерибиз да буга жардам берет.
- Туура тамактануу: Мөмө-жемиштерге жана жашылчаларга бай тең салмактуу тамактануу.
- Көнүгүү: Жумасына жок дегенде бир нече күн, жок дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз.
- Өнөкөт ооруларды башкаруу: Эгерде сизде диабет жана кан басымынын жогорулашы сыяктуу оорулар болсо, аларды жакшы көзөмөлдөңүз.
- Психикалык ден соолук: Медитация, йога жана аң-сезимдүүлүк көнүгүүлөрү нерв системаңызды тынчтандырат. Бул адашкан нервдин ден соолугу үчүн абдан пайдалуу.
- Ичегинин ден соолугу: Ичегибиздеги пайдалуу бактериялар маанайыбызга таасир эте турган нейротрансмиттерлерди өндүрө алат. Ошондуктан, пробиотиктер жана пребиотиктер камтылган азыктарды (мисалы, айран, сүт) жеген кыйыр түрдө вагус нервине жардам берет.
- Ырдоо же чайкоо: Бул бир аз кызыктай угулушу мүмкүн, бирок бул чындык. Катуу ырдаганда же чайкоодо, тамагыңыздын арткы жагындагы термелүүлөр ал аркылуу өткөн вагус нервинин бөлүктөрүн стимулдайт.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кедергилүү нерв стресстик кырдаалдан кийин денебизди тынчтандыруучу "тынчтандыруу" баскычы сыяктуу.
- Бул биздин аң-сезимсиз жасаган көптөгөн нерселерди, мисалы, жүрөктүн согушун, тамак сиңирүүнү, үнүбүздү жана маанайыбызды башкарат.
- Эгерде сизде зарна, баш айлануу же жутуу кыйынчылыгы сыяктуу симптомдор туруктуу байкалса, анда бул вагус нерви менен байланыштуу көйгөй болушу мүмкүн. Дарыгерге кайрылыңыз.
- Туура тамактануу, көнүгүү жасоо жана стрессти башкаруу кезбе нервдин ден соолугу үчүн абдан маанилүү.
- Терең дем алуу жана ырдоо сыяктуу жөнөкөй нерселер да бул нервди стимулдаштырып, ден соолукту чыңдай алат.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз