Сиз ойлогон, сүйлөгөн, баскан жана сезген нерселердин баарынын артында денеңиздеги өтө тез байланыш системасы тураарын билчү белеңиз? Дүйнө жүзү боюнча маалымат жеткирген интернет сыяктуу эле, денебиздин ичинде мээбизден манжаларыбыздын учуна чейин маалымат жеткирген укмуштуудай тармак бар. Биз нерв системасы деп атайбыз. Бүгүн бул укмуштуудай система жөнүндө жөнөкөй жол менен сүйлөшөлү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, нерв системасы деген эмне?
Нерв системасы – денеңиздин негизги байланыш тармагы. Мээңизди чоң компьютер сыяктуу негизги башкаруу борбору катары элестетиңиз. Бул компьютерден келген буйруктар денеңиздин башка бардык бөлүктөрүнө жөнөтүлүшү керек. Нерв системасы – бул кабарларды жеткирүүчү "зымдар системасы". Бул системанын үч негизги бөлүгү бар. Алар – мээ, жүлүн жана нервдер.
Бул билдирүүлөр кантип алмашыларын билесизби? Денебизде миллиарддаган кичинекей нерв клеткалары бар. Биз аларды нейрондор деп атайбыз. Билдирүү бир нейрондон экинчисине ушул клеткалардын ортосундагы кичинекей боштук аркылуу секирип өтөт. Биз бул боштукту синапс деп атайбыз. Бул секирүү нейротрансмиттерлер деп аталган өзгөчө химиялык заттын айынан болот. Сиз дофамин жана серотонин жөнүндө уккандырсыз, алар нейротрансмиттерлер.
Көчөдө басып бара жатып, кокустан тикенекке басып калдыңыз деп элестетиңиз. Сиз дароо бутуңузду көтөрөсүз, туурабы? Мына эмне болот: бутуңуздагы нервдер жүлүнүңүздөгү нейрондор аркылуу саатына 200 мильден ашык ылдамдыкта мээңизге "Бул ооруйт!" деген билдирүүнү жөнөтөт. Мээ ал билдирүүнү түшүнүп, "Бутуңузду жолдон алып салыңыз!" деген буйрукту жөнөтөт. Мунун баары көз ачып жумганча болот. Бул нерв системасынын керемети.
Нерв системасынын негизги бөлүктөрү кайсылар?
Биздин нерв системабызды аткарган функцияларына жараша эки негизги бөлүккө бөлүүгө болот.
1. Борбордук нерв системасы (БНС)
Бул биздин денебиздин "Буйрук борбору". Ал мээ менен жүлүндөн гана турат.
- Мээ: Мээ – бул биздин денебиздеги суперкомпьютер. Мээ биз эмнени ойлогонубуздан, эмнени үйрөнгөнүбүздөн жана эмнени эстегенибизден баштап , жүрөгүбүздүн согушун, дем алуубузду жана кан басымыбызды башкаруу сыяктуу биз байкабай эмне болуп жатканына чейин баарын башкарат.
- Жүлүн:Бул мээден ылдый карай кеткен негизги "маалымат кабелине" окшош. Ал мээден дененин калган бөлүгүнө кабарларды жеткирет жана денеден кайра мээге кабарларды жеткирет.
Бул борбордук нерв системасы абдан маанилүү болгондуктан, ал абдан жакшы корголгон. Мээ баш сөөгүнүн ичинде, ал эми жүлүн жүлүндүн ичинде корголгон. Мындан тышкары, экөө тең мээ кабыгы деп аталган үч жука кабык жана андан ары коргоону камсыз кылган жүлүн суюктугу деп аталган атайын суюктук менен капталган.
2. Перифериялык нерв системасы (ПНС)
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул мээ менен жүлүндү кошпогондо, дененин бардык жеринде тармак сыяктуу иштеген бардык нервдерди камтыган нерв системасынын бөлүгү. Бул андан ары эки бөлүккө бөлүнөт.
Вегетативдик нерв системасы
Бул бөлүк биз аң-сезимдүү түрдө башкарбаган, бирок автоматтык түрдө пайда болгон аракеттерди башкарат. Мисалы, дем алуу, жүрөктүн согушу, тамак сиңирүү жана кан басымы сыяктуу нерселер. Ошондой эле, анын бири-бирине каршы иштеген эки бөлүгү бар:
- Симпатикалык система: Бул организмди өзгөчө кырдаалга даярдайт. Биз муну "каршы күрөшүү же качуу" реакциясы деп атайбыз. Бул учурда жүрөктүн кагышы тездеп, дем алуу тездейт.
- Парасимпатикалык система: Бул система денени тынчтандырып, аны эс алуу жана тамак сиңирүү абалына келтирет.
Соматикалык нерв системасы
Бул бөлүк биздин аң-сезимдүү түрдө жасаган нерселерибизди башкарат. Мисалы, бут-колубузду кыймылдатуу, сүйлөө жана бир нерсенин тийгенин сезүү. Ошондой эле ал биздин сезимдерибизди (даам, жыт, көрүү жана угуу) башкарат.
Нерв системасына таасир этүүчү оорулар
Нерв системасы жакшы корголгону менен, кээде ар кандай оорулардан жана кырсыктардан жабыркашы мүмкүн. Келгиле, негизги оорулардын айрымдарын карап көрөлү.
| Сапат түрү | Мисалдар жана кыскача сүрөттөмө |
|---|---|
| Инфекциялар | Микробдор нерв системасына жугушу мүмкүн. — Менингит: мээни жана жүлүндү курчап турган чел кабыкчалардын сезгениши. - Энцефалит: мээнин инфекцияланышы жана шишип кетиши. - Полиомиелит: нервдерге таасир этүүчү вирустук оору. |
| Жаракат алуулар | Кырсыктардан же башка шарттардан улам нервдин кысылышы же жабыркашы. - Карпалдык туннель синдрому: Билектеги нервдин кысылышы. - Перифериялык нейропатия: мээнин жана жүлүндүн сыртындагы нервдердин жабыркашы. |
| Нерв системасынын бузулуулары | Нерв системасынын иштешин начарлаткан оорулар. - Паркинсон оорусу: кыймылга таасир этүүчү мээ оорусу. - Көп жактуу склероз: нервдердин айланасындагы коргоочу кабыктын жабыркашы. - Альцгеймер оорусу: эс тутумдун акырындык менен жоголушуна алып келүүчү оору. - АКС (амиотрофиялык каптал склероз): булчуңдарды башкарууну жоготууга алып келүүчү оору. |
| Кан тамыр көйгөйлөрү | Кан тамырлардын жабыркашы нерв системасына таасир этиши мүмкүн. - Инсульт: Мээге кан айлануунун токтошу же кан тамырдын жарылышы. - ТИА (өткөөл ишемиялык чабуул): мээге кан менен камсыздоонун убактылуу бузулушу. |
Нерв көйгөйүнүн белгилери кандай болот?
Нервдин жабыркашынын белгилери жабыркаган нервдин түрүнө жараша өзгөрүп турат.
| Жабыркаган нервдин түрү | Мүмкүн болгон симптомдор |
|---|---|
| Кыймылдаткыч нервдер (Булчуңдарды башкарат) | - Булчуңдардын алсыздыгы, оору, тартышуу - Дененин тең салмактуулугунун жоголушу, басуу кыйынчылыгы - Кол жана манжалар менен татаал иштерди аткарууда кыйынчылыктар; |
| Сезүү нервдери (тийүү, температура, оору) | - Кол-буттарда уюп калуу, ачышуу, кычышуу сезими - Ысыкка, суукка жана ооруга сезүүнүн төмөндөшү - Топчулоо сыяктуу назик жумуштарды аткарууда кыйынчылыктар |
| Вегетативдик нервдер (Автоматтык түрдө аткарылуучу аракеттерди башкарат) | - Жүрөктүн адаттан тыш тез же жай согушу - Кан басымынын өзгөрүшү - Ашыкча тердөө же тердөөнүн жоктугу - Тамак-ашты жутууда кыйынчылык, ич катуу же ич өткөк |
Эң негизгиси, бул симптомдордун айрымдары башка оорулардан да келип чыгышы мүмкүн. Андыктан, эгер сизде бул симптомдор улана берсе, алардын эмнеден улам келип чыкканын так билүү үчүн дарыгериңизге кайрылганыңыз оң .
Нерв системабызды кантип ден соолукта сактайбыз?
Баалуу нерв системабызды коргоо үчүн биз жасай турган бир нече жөнөкөй нерселер бар.
Тамактануунун мааниси
Биз жеген тамак-аш мээбиздин жана нервдерибиздин ден соолугуна түздөн-түз таасир этет. Бул азык заттар өзгөчө маанилүү:
- Омега-3 май кислоталары: Булар лосось жана тунец, зыгыр уругу, чиа уруктары жана жаңгак сыяктуу майлуу балыктарда көп кездешет.
- В витамини: Тоок этинен, балыктан, жумурткадан, айрандан, картошкадан, буурчактан жана жашыл жашылчалардан алса болот.
- Антиоксиданттар: Булар түркүн түстүү мөмө-жемиштерде жана жашылчаларда, дан өсүмдүктөрүндө, жаңгактарда жана татымалдарда кездешет.
Мүмкүн болсо, кайра иштетилген азыктардын ордуна табигый азыктарды жегенге аракет кылыңыз. Бул сиз жеген таңгакталган жана консерваланган азыктардын көлөмүн азайтуу дегенди билдирет.
Стрессти башкаруу
Эгер сиз дайыма стрессте же тынчсызданууда болсоңуз, бул сиздин нерв системаңызга ашыкча чыңалууну жаратат. Муну башкарууга жардам берүү үчүн төмөнкү нерселерди жасай аласыз:
- Терең дем алуу: Бир нече жай, терең дем алыңыз.
- Көнүгүү: Басуу жана сүзүү сыяктуу көнүгүүлөр абдан пайдалуу.
- Тынчтандыруучу иш-чаралар:Медитация жана йога сыяктуу нерселерди байкап көрүңүз.
- Жетиштүү уктаңыз: Эгер сиз чоң киши болсоңуз, күнүнө 7-9 саат жакшы уктаңыз.
Эгер бул нерселер жардам бербесе, дарыгериңиз менен кеңешиңиз . Сизге дары-дармек же башка дарылоо ыкмалары керек болушу мүмкүн.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Нерв системасы - мээ менен денебиздин калган бөлүгүнүн ортосунда кабарларды алмашуучу негизги байланыш тармагы.
- Негизги эки бөлүктөн турат: борбордук (мээ, жүлүн) жана перифериялык (башка бардык нервдер) нерв системасы.
- Нервдин жабыркашынын белгилери ар кандай болушу мүмкүн. Эгерде бут-колдун сезбей калышы, булчуңдардын алсыздыгы же тең салмактуулук көйгөйлөрү сыяктуу белгилер сакталып калса, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Нерв системасынын ден соолугу үчүн тең салмактуу, пайдалуу тамактануу, стрессти башкаруу жана жетиштүү уктоо абдан маанилүү.
- Велосипед тээп баратканда, спорт менен машыгып жатканда жана унаа айдап баратканда коопсуздук курун тагынып, мээңизди жана жүлүнүңүздү кырсыктардан коргоңуз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз