Сырттагы унаалардын ызы-чуусунан, жолдо иштеп жаткан адамдардын ызы-чуусунан же жумушуңузду аткарып жатканда кошуна үйдөн чыккан музыканын үнү сизди тажаттыбы? Мындай кыжырды келтирүүчү, керексиз жана кулакты жарган үндөр биз жөн гана "ызы-чуунун булганышы" деп атайбыз. Бул жөн гана ыңгайсыздык эмес, ошондой эле ден соолугубузга жашыруун түрдө чоң зыян келтириши мүмкүн. Келгиле, бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Бул ызы-чуунун булганышына эмне себеп болот?
Чындыгында, ызы-чуу чыгарган ар кандай нерсе ызы-чуунун булганышына алып келиши мүмкүн. Бирок күнүмдүк жашообузда көп кездешүүчү бир нече негизги себептер бар. Эртең менен жолдо жумушка чыкканда же үй жумуштарын жасаганда уккан ызы-чууну элестетип көрүңүз.
| Ызы-чуунун булагы | Мисалдар |
|---|---|
| Курулуш жана техникалык тейлөө иштери | Жол курулуш машиналары, бетон аралаштыруучу машиналар, чөп чапкычтар, жыгач майдалагычтар, майдалагычтар. |
| Үй тиричилик техникасы | Чаң соргучтар, блендерлер, кир жуугуч машиналар, бир нече эски желдеткичтер. |
| Көңүл ачуу | Чоң динамиктер өтө катуу үн чыгаруучу стерео түзүлүштөрдө, телевизорлордо, музыкалык концерттерде жана фестивалдарда колдонулат. |
| Транспорт | Жүк ташуучу унаалар, автобустар, учактар, поезддер, тыгыз жол тыгындары, керексиз сигнал берүү. |
| Кеңселер жана заводдор | Чоң AC машиналары, генераторлор жана заводдордогу чоң машиналар. |
Ызы-чуу булганышы ден соолугуңузга кандай таасир этет?
Катуу үндү укканда, денебизде бир катар реакциялар пайда болот. Бул күтүүсүз коркунучка даярдангандай эле. Биз муну "ойгонуу реакциясы" деп да атайбыз. Бул учурда жүрөктүн кагышы тездейт, кан басымыңыз көтөрүлөт, дем алуу ылдамдыгы жогорулайт. Ошондой эле, тамак сиңирүү жайлайт, кан тамырларыңыз кысылат жана булчуңдарыңыз чыңалат. Мунун баары чогулуп, эч кандай коркунуч жок болсо да, чоң коркунучка даярданып жаткандай сезим калтырат.
Эгер бул абал улана берсе, башкача айтканда, сиз катуу ызы-чууга кабыла берсеңиз, бул сиздин денеңиз үчүн чоң стресске айланат.
Мындан келип чыккан негизги жана эң олуттуу ден соолук көйгөйү - ызы-чуудан улам угуунун начарлашы , башкача айтканда, угуунун жоголушу. Медициналык терминдер менен айтканда, муну "ызы-чуудан улам угуунун начарлашы (NIHL)" деп атайбыз. Мунун эки жолу болушу мүмкүн. Биринчиси, кыска убакыттын ичинде катуу ызы-чууга дуушар болуу (мисалы, катуу жарылуунун үнү). Экинчиси, узак убакыт бою катуу ызы-чууга дуушар болуу (мисалы, машинанын ызы-чуусун дайыма угуп турган жерде иштөө).
Бул жогорку жыштыктагы үн толкундары кулагыбыздын өтө сезимтал бөлүктөрүнө, айрыкча ички кулакка зыян келтирет. Бул зыян кээде туруктуу болушу мүмкүн , башкача айтканда, аны эч качан калыбына келтирүү мүмкүн эмес.
Мындан тышкары, ызы-чуунун булганышы ден соолуктун башка көптөгөн көйгөйлөрүн жаратышы же начарлатышы мүмкүн.
- Жүрөк оорулары: Катуу ызы-чуунун узак убакытка таасири жүрөк ооруларынын коркунучун жогорулатат.
- Шакый: Катуу ызы-чуу шакыйдын оорусун күчөтүшү мүмкүн.
- Тамак сиңирүү системасынын көйгөйлөрү: Жогоруда айтылгандай, тамак сиңирүүнүн жайлашынан улам көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн.
- Жогорку кан басымы: Бул абдан кеңири таралган оору.
- Уйкусуздук жана уйкунун сапатынын начардыгы: Түнкүсүн жакшы уктай албайсыз. Уктап калсаңыз да, бул терең уйку эмес.
- Өндүрүмдүүлүктүн төмөндөшү: Ишти туура аткара албоо, көңүлдүн топтолушу.
Кош бойлуулук учурунда катуу ызы-чуунун таасири төрөлө элек баланын угуусуна зыян келтириши мүмкүн экендиги жөнүндө далилдер бар. Ошондой эле, баланын салмагынын аздыгы менен байланышы бар, бирок көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек. Бирок, кош бойлуулук учурунда тынч чөйрөдө жүргөн жакшы.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Бул балдарга кандай таасир этет?
Чоңдор сыяктуу эле, балдар жана жаштар да ызы-чуунун булганышынан олуттуу зыян тартышы мүмкүн. Ал кулактын сезгич бөлүктөрүнө зыян келтирип, угуу жөндөмүн жоготушу мүмкүн. Мындан тышкары, узак убакыт бою катуу ызы-чууга дуушар болгон балдардын кан басымы жогорулап, стресс деңгээли жогорулашы мүмкүн.
Эң негизгиси, бул балдардын билим алуусуна түздөн-түз таасир этет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ызы-чуулуу чөйрөдө окуган балдар окуу жана тил көндүмдөрүн өнүктүрүүдө кыйынчылыктарга дуушар болушат. Элестетсеңиз, эгер балаңыз окуп жатса жана коңшу бөлмөдөгү телевизорду жана сырттагы жол кыймылын уга алса, ал сабакка кантип көңүл бурат?
Балаңызды бул көйгөйлөрдөн коргоо үчүн төмөнкүлөрдү жасаңыз:
- Окуу убактысын тынч өткөрүңүз: Балаңыз окуп жатканда, үйдө телевизор менен радионун үнүн азайтыңыз. Фондо музыка ойнотуу да жакшы идея эмес. Кээде "ак ызы-чуу" да алаксытышы мүмкүн.
- Тынч мейкиндик түзүңүз: Балаңызга окуу же сүрөт тартуу сыяктуу көңүл бурууну талап кылган иш-аракеттерди жасоо үчүн үйдө тынч мейкиндик бөлүп коюңуз. Ойногондо, ызы-чуу чыгарганда же ырдаганда башка жакка барууну үйрөтүңүз.
- Уктаар алдында жымжырттык: Үйдөгү музыканы өчүрүңүз, телевизордун үнүн азайтыңыз жана уктаар алдында катуу сүйлөбөңүз. Балаңыздын уктоочу бөлмөсүн мүмкүн болушунча тынч кармаңыз.
Бул жагымсыз үндөрдү кантип качууга болот?
Биз ызы-чуунун булганышынан келип чыккан ден соолук көйгөйлөрүнүн алдын ала алабыз. Бул жерде сиз жасай турган бир нече жөнөкөй нерселер бар.
1. Үнүн азайтыңыз: Телевизоруңуздун, музыкалык динамиктериңиздин, айрыкча кулакчындардын, кулакчындардын жана оюн гарнитураларынын үнүн азайтыңыз. Аларды колдонуп жатканда жаш балдарды көзөмөлдөп туруңуз. Улуураак балдарга катуу үндүн коркунучтары жөнүндө үйрөтүңүз.
2. Эшиктерди жана терезелерди жабыңыз: Бул сырттан келүүчү ызы-чууну, мисалы, чөп чапкычтарды жана жол кыймылынын ызы-чуусун азайтууга жардам берет. Аба ырайы тынч болгондо желдетүү үчүн терезелерди ачыңыз.
3. Кулак коргоочу каражаттарды колдонуңуз: Эгер эки фут алыстыктагы бирөө сизди угушу үчүн кыйкырышыңыз керек болсо, ал өтө катуу. Мындай учурларда кулакчындарды же кулакчындарды колдонуңуз. Эгер сиз ызы-чуулуу чөйрөдө иштесеңиз, концерттерге барсаңыз же үйдө жаргылчак сыяктуу катуу үндүү шаймандарды колдонсоңуз , буларды колдонууну унутпаңыз.
4. Оңдоочу жабдуулар: Унаалардын бузулган үнсүздөткүчтөрү, ызы-чуу чыгарган желдеткич курлары жана бузулган машиналардын баары керексиз ызы-чуу чыгарышы мүмкүн. Аларды тез арада оңдоңуз.
5. Үйдө үндү сиңирүүчү материалдарды колдонуңуз:Эгерде үйүңүздүн ичиндеги же айлана-чөйрөдөгү ызы-чуу өтө катуу болсо, дубалдарга калың пардалар, килемдер жана акиташ сыяктуу нерселерди колдонуңуз. Алар үндү сиңирип, үйдүн ичиндеги ызы-чууну азайтат.
Эгерде сиз угуу жөндөмүңүздүн начарлашына, кулактын шуулдаганына же кан басымыңыздын жогорулашына шектенсеңиз, убакытты текке кетирбей, дарыгериңизге кайрылыңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- «Ызы-чуунун булганышы» жөн гана ыңгайсыздык жаратпастан, угуунун начарлашы, кан басымынын жогорулашы жана жүрөк оорулары сыяктуу олуттуу ден соолук көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн.
- Телевизоруңуздун, кулакчындардын жана динамиктердин үнүн ар дайым коопсуз деңгээлде кармаңыз. Айрыкча балдардын жанында этият болуңуз.
- Ызы-чуу деңгээли жогору жерлерде (мисалы, заводдордо, курулуш аянтчаларында, музыкалык концерттерде) кулакчындарды коргоочу каражаттарды, мисалы, кулакчындарды тагынууну унутпаңыз.
- Үйүңүздө жана айланаңызда тынч жана бейпил чөйрөнү сактоого аракет кылыңыз. Бул сиздин жана үй-бүлөңүздүн психикалык жана физикалык ден соолугу үчүн абдан маанилүү.
- Эгерде угуу жөндөмүңүздө кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү же көйгөйлөрдү байкасаңыз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.