Көп адамдар кош бойлуулукту өмүрүндөгү эң бактылуу мезгил деп ойлошот. Бирок чындыгында, кээ бир адамдар үчүн бул мезгил абдан кайгылуу жана тынчсыздандыруучу мезгил болушу мүмкүн. Эгер сиз да ушундай сезимде болсоңуз, "Оо, мен гана ушундаймынбы?" деп ойлобоңуз. Бул көптөгөн адамдарда болуп жаткан нерсе. Төрөттөн кийинки депрессия жөнүндө көп уксак да, кош бойлуулук учурунда пайда болгон бул абал, башкача айтканда, төрөткө чейинки депрессия жөнүндө көп айтылбайт. Андыктан бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.
Төрөткө чейинки депрессия деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, төрөткө чейинки депрессия - бул кош бойлуулук учурунда пайда болгон депрессия. Ал сизди көпкө чейин кайгылуу жана бош сездириши мүмкүн. Бирок, бул симптомдорду баары эле бирдей сезе бербейт.
Бул ооруну аныктоонун кыйын болушунун эки негизги себеби бар.
1. Коомдук кабылдоо: Кош бойлуулук бактылуу мезгил деген чоң коомдук кабылдоо бар. Ошондуктан, көптөгөн аялдар кайгырганда өздөрүн күнөөлүү сезишет. Алар: "Мен жакшы эне эмесминби?" деп ойлошот.
2. Кош бойлуулуктун кадимки белгилери менен чаташтыруу: Депрессиянын бул белгилерин кош бойлуулуктун башка белгилери, мисалы, чарчоо, табиттин жоголушу жана маанайдын тез-тез өзгөрүшү менен чаташтыруу оңой.
"Айрым бейтаптарыбыз, ал тургай дарыгерлерибиз: "Бул абдан кубануу керек болгон учур. Кайгырууга болбойт" дешет. Ошондуктан, сиз ушундай сезимдерди сезгенде, көп адамдар өздөрүн жалгыз сезип, "Оо, менде бир нерсе туура эмес, мен жалгыз ушундай азап чегип жатам" деп ойлошот. Биз бейтаптарыбызга бир эле учурда бир нече эмоцияны сезе аларыңызды айтабыз. Балалуу болгонуңузга кубанып жатканда, өзүңүздү психикалык жактан да начар сезишиңиз мүмкүн. Бул кадыресе көрүнүш. Эң негизгиси, ал сезимдерди жашырып, жалгыз азап чекпөө, тескерисинче, жардам суроо керек".
Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, анда бул жөн гана кадимки чарчообу же башка бир нерсеби, билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү.
| Төрөткө чейинки депрессиянын жалпы белгилери | |
|---|---|
| Катуу кайгы же боштук | Баары зериктирүүчүдөй сезилет, кайгыны башкара албай каласың. |
| Өзүн бактылуу сезбей | Мурда ырахат алган нерселериме кызыгуум да, кубанычым да жок. |
| Көңүл топтоо кыйынчылыгы | Бир нерсеге көңүл топтоо жана чечим кабыл алуу кыйын. |
| Алсыздык | Кош бойлуулук учурунда кадимкиден көбүрөөк чарчап, эч нерсе кыла албай калуу. |
| Зыяндуу ойлор | Өзүңүзгө зыян келтирүү же өмүрүңүзгө кол салуу жөнүндөгү ойлор. Бул абдан олуттуу өзгөчө кырдаал. |
Бул абалга ким көбүрөөк коркунучта?
Кош бойлуулук учурунда маанайдын өзгөрүшү кадыресе көрүнүш болгону менен, кээ бир адамдарда төрөткө чейинки депрессияга чалдыгуу ыктымалдыгы жогору. Келгиле, бул тобокелдик факторлору эмне экенин карап көрөлү.
| Тобокелдик фактору | Сүрөттөмө |
|---|---|
| Мурунку тарых | Эгер сизде же сиздин үй-бүлөңүздөгү кимдир бирөөдө мурда депрессия же тынчсыздануу сыяктуу оорулар болгон болсо. |
| Катуу психикалык стресс | Үй-бүлө мүчөлөрүнүн биринин үй-бүлөлүк көйгөйлөрү, жумуштан айрылуу же оору сыяктуу стресстик окуяларга туш болуу. |
| Социалдык колдоонун жоктугу | Эгер сиз күйөөңүздөн, үй-бүлөңүздөн же досторуңуздан жетиштүү колдоо албасаңыз. |
| Мурунку кыянаттык | Эгер сиз мурда кандайдыр бир зомбулукка же кордукка дуушар болгон болсоңуз. |
| Пландалбаган кош бойлуулук | Күтүлбөгөн же күтүлбөгөн кош бойлуулук. |
| Башка ден соолук көйгөйлөрү | Кош бойлуулук учурунда гестациялык диабет сыяктуу башка медициналык абалдардын болушу же төрөлө элек баланын ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөрдүн болушу. |
Эмне үчүн төрөткө чейинки депрессия пайда болот?
Мунун бир гана себеби жок. Бул көптөгөн себептердин айкалышы болушу мүмкүн. Негизги себептердин бири - гормоналдык өзгөрүүлөр . Ойлонуп көрүңүз, кош бойлуулук учурунда денебиздеги жыныстык гормондордун, стресс гормондорунун жана калкан безинин гормондорунун деңгээли тез өзгөрөт. Айрым адамдардын мээси бул гормоналдык өзгөрүүлөргө өтө сезгич келет. Бул сезгичтик генетикалык жактан да байланыштуу болушу мүмкүн. Мындай адамдарда бул гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам депрессиялык симптомдор пайда болуу ыктымалдыгы жогору.
Мындан тышкары, денедеги өзгөрүүлөр, каржылык көйгөйлөр жана башка миңдеген маселелер боюнча тынчсыздануулар да бул кырдаалга таасир этиши мүмкүн.
Муну дарылоонун кандай жолдору бар?
Эгер сизде төрөткө чейинки депрессия бар деп ойлосоңуз, эң негизгиси, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгериңизге көрүнүп , бул тууралуу сүйлөшүү керек. Жөн гана "Бул кош бойлуулук учурунда кадыресе көрүнүш" деп ойлобоңуз. Дарылануу сиздин ден соолугуңуз жана балаңыз үчүн маанилүү.
Дарылоону баштоодон мурун, бул симптомдор сизде канча убакыттан бери бар экенин жана алар сиздин күнүмдүк иш-аракеттериңизге канчалык деңгээлде тоскоол болуп жатканын (мисалы, жумушка бара албай калуу, үй-бүлө менен сүйлөшө албай калуу, үйдөн чыга албай калуу) ойлонуу маанилүү.
Дары-дармек
Депрессияга каршы кээ бир дары-дармектерди кош бойлуулук учурунда коопсуз колдонсо болот, бирок аларды дарыгер гана жазып бериши керек . Дарыгериңиз сиздин медициналык абалыңызга, мурунку ден соолугуңузга жана балаңыздын ден соолугуна тийгизген коркунучуна жараша кайсы дары сиз үчүн эң жакшы экенин чечет.
Маанилүү:Эгер сиз кош бойлуу боло электе депрессияга каршы дары ичип жатсаңыз, дарыгериңиз менен кеңешпестен аны ичүүнү эч качан токтотпоңуз. Дарыны ичпөөнүн коркунучу дары ичүүгө караганда алда канча жогору болушу мүмкүн. Ошондой эле, кээ бир чөптөрдөн жасалган дарылар, мисалы, чөп чөптөр кош бойлуулук учурунда коопсуз эмес, андыктан медициналык кеңешсиз эч нерсе колдонбоңуз.
Кеңеш берүү жана терапия
Дары-дармектерден тышкары, бул абалды ар кандай терапиялык ыкмалар менен жакшы башкарууга болот. Булар сизге же балаңызга эч кандай физикалык коркунуч келтирбейт.
- Талкуу терапиясы: Сиз өзүңүздүн сезимдериңиз жөнүндө терапевт менен сүйлөшүп, аларды башкаруунун жолдорун үйрөнө аласыз.
- Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): Бул жерде биз терс ой жүгүртүүлөрүбүздү аныктап, аларды позитивдүү ой жүгүртүүлөргө өзгөртүүнү машыгабыз.
- Адамдар аралык терапия (IPT): Бул сиздин эмоцияларыңыздын мамилелериңизге кандай таасир этерин түшүнүүгө жана башкалар менен болгон мамилеңизди бекемдөөгө жардам берет.
- Топтук терапия: Сиздикине окшош тажрыйбага ээ болгон башкалар менен сүйлөшүү жана терапевт менен иштөө чоң жеңилдик болушу мүмкүн.
Дарыланбаса, кандай коркунучтар бар?
Эгерде бул оору дарыланбаса, ал сизге жана төрөлө элек балаңызга таасир этиши мүмкүн.
- Сизге тийгизген таасири: Бул пайдалуу тамак-аш жебөө, клиникаларга өз убагында барбоо жана тамеки чегүүгө же алкоголдук ичимдиктерге берилип кетүү сыяктуу нерселер болушу мүмкүн.
- Балага тийгизген таасири: Эненин психикалык саламаттыгы баланын өнүгүүсүнө түздөн-түз таасир этет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, төрөт алдындагы депрессия менен ооруган энелердин салмагы аз балдарды төрөшүнүн коркунучу жогору.
Өтө маанилүү: Эгерде сизде өзүңүзгө же төрөлө элек балаңызга зыян келтирүү жөнүндө ойлор пайда болсо, кечиктирбеңиз жана дароо оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) барыңыз же ишенген адамыңызга айтып, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз.
Бул кырдаалды кантип чечесиз?
Медициналык жардамдан тышкары, өз алдынча жасай турган нерселер да бар.
- Активдүү болуңуз: Дарыгериңиздин макулдугу менен, күн сайын сейилдөө сыяктуу жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасоо маанайыңызды көтөрүүгө жардам берет. Ошондой эле үйдө отурбай, сыртка чыгып, башка адамдар менен сүйлөшүү маанилүү.
- Туура тамактануу жана уйку: Пайдалуу тамактарды жеңиз. Күн бою жетиштүү суу ичиңиз. Мүмкүн болушунча көбүрөөк уктаганга аракет кылыңыз.
- Колдоо алыңыз:Күйөөңүз, үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен сезимдериңиз жөнүндө ачык сүйлөшүңүз. Алардан жардам сураңыз. Ооруканаңыздагы же жашаган жериңиздеги кош бойлуу энелер үчүн колдоо топтору жөнүндө биле аласыз.
- Стрессти азайтыңыз: Медитация, йога жана дем алуу көнүгүүлөрү сыяктуу нерселер психикалык тынчтыкка жетүүгө жардам берет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кош бойлуулукка чейинки депрессия сиздин алсыздыгыңыз эмес, бул дарылануучу абал. Бул көптөгөн адамдарда болот.
- Эгерде сиз кош бойлуулук учурунда сезген кадимки чарчоодон тышкары, эки жумадан ашык убакытка созулган катуу кайгыруу же тынчсыздануу сезсеңиз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Бул үчүн сиз жана балаңыз үчүн коопсуз болгон дары-дармектер жана терапиялар бар.
- Дарыланбай коюу сиздин да, балаңыздын да ден соолугуна коркунуч келтириши мүмкүн.
- Бул сапарда сиз жалгыз эмессиз. Жардам суроо – күчтүн белгиси.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз