Ачуулануу чындыгында кадимки, ден соолукка пайдалуу эмоция. Бирок, эгер сиз майда-чүйдө нерселерге дайыма ачууланып турсаңыз, бул ден соолугуңузга же мамилелериңизге жакшы эмес. Балким, сизде чечүү керек болгон психологиялык көйгөйлөр бардыр. Же болбосо, мунун медициналык себеби болушу мүмкүн. Ооба, сиз таң калышыңыз мүмкүн, бирок бул ашыкча ачуулануу кээ бир оорулардын жана дары-дармектердин терс таасири катары да пайда болушу мүмкүн.
Эмнеге мен мынчалык ачууланып жатам? Медициналык себептери эмнеде?
Келгиле, тез-тез ачуулануунун медициналык себептеринин айрымдарын карап көрөлү. Балким, булардын бири сизге да тиешелүү болушу мүмкүн.
| Шарт же себеп | Ачууланууга кандай мамиле кыласыз? |
|---|---|
| Акылдан адашуу | Деменция Альцгеймер оорусунун өнүгүшү сыяктуу эле, мээ клеткалары жабыркайт. Бул адамдардын өз муктаждыктарын билдире албаганда же өздөрүн физикалык жактан ыңгайсыз сезгенде көңүлү калып, ачууланып, кыйкырып, катуу сүйлөй башташына алып келиши мүмкүн. Бул кам көрүүчүлөр үчүн оор тажрыйба болушу мүмкүн. |
| Тынчсыздануу же уйкуга каршы дары | Бензодиазепиндер – тынчсыздануу, травмадан кийинки стресстик бузулуу (ТСБ) жана уйкусуздук сыяктуу ооруларды дарылоо үчүн колдонулган дары-дармектердин бир классы. Бул дары-дармектердин сейрек кездешүүчү, бирок олуттуу терс таасирлеринин бири – кыжырдануу. Бул таасир, айрыкча, башында бир аз агрессивдүү мүнөзгө ээ адамдарда байкалат. |
| Аутизм (Аутизм спектринин бузулушу) | Аутизм менен ооруган адамдар күтүүсүздөн, себепсиз эле ачууланышы мүмкүн. Алар тез эле жоголуп кетиши мүмкүн. Бул катуу үндөр же жаркыраган жарыктар, көңүл бурбоо же күнүмдүк жашоонун өзгөрүшү сыяктуу сенсордук ашыкча жүктөмдөн улам келип чыгышы мүмкүн. |
| Холестеринди төмөндөтүүчү дары-дармектер (статиндер) | Булар абдан көп учурда дайындалган дары-дармектер. Айрым изилдөөлөр аларды колдонуу менен агрессивдүү жүрүм-турумдун ортосундагы байланышты көрсөттү. Адистердин айтымында, холестериндин деңгээли төмөндөгөндө, "бакыт гормону" деп аталган серотониндин деңгээли да төмөндөшү мүмкүн. Бул кыжырданууга жана депрессияга алып келиши мүмкүн. |
| Депрессия | Депрессия жөн гана кайгыруу эмес. Кыжырдануу жана ачуулануу да депрессиянын негизги белгилери болуп саналат. Айрыкча эркектерде депрессия зомбулук менен коштолушу мүмкүн. Бул абалды дары-дармектер жана кеңеш берүү менен дарылоо эң жакшы. |
| Диабет | Кант диабети сыяктуу өнөкөт ооруга чалдыкканда ачуулануу кадыресе көрүнүш. Бирок, мунун дагы бир себеби бар. Кандагы канттын (глюкоза) деңгээлинин төмөндүгү менен ачуулануунун ортосунда түз байланыш бар. Анткени денебиздеги канттын деңгээлин көзөмөлдөгөн ошол эле гормондор стрессти көзөмөлдөөгө да жардам берет. Ошентип, канттын деңгээлин туура көзөмөлдөө менен сиз ачууланууну да башкара аласыз. |
| Эпилепсия | Эпилепсия – бул мээдеги электрдик бузулуу. Бул башкарылгыс талмага жана эсин жоготууга алып келиши мүмкүн. Андан кийинки коркуу жана башаламандык кээ бир адамдардын (өтө сейрек) зордук-зомбулукка алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, эпилепсияны дарылоодо колдонулган кээ бир дары-дармектер, айрыкча балдарда, жүрүм-турумдун өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн. |
| Боор жетишсиздиги | Боорубуз жабыркаганда (мисалы, цирроз же гепатит сыяктуу оорулардан улам), ал организмден токсиндерди чыгаруу жөндөмүн жоготот. Бул токсиндер мээде топтолуп калганда, "боор энцефалопатиясы" деп аталган абал пайда болот, ал инсандыктын өзгөрүшүнө жана башкарылгыс ачууланууга алып келиши мүмкүн. |
| Этек кир көйгөйлөрү (ПМС) жана менопауза | Этек кир келгенге бир жума калганда эстроген жана прогестерон деңгээли төмөндөйт. Бул серотонин деңгээлине түздөн-түз таасир этет, бул кыжырданууга жана ачууланууга алып келиши мүмкүн. PMDDнин оор учурларында бул ачуулануу өтө жогору болушу мүмкүн. Ушул сыяктуу сезимдер менопауза менен коштолгон гормоналдык өзгөрүүлөрдөн да келип чыгышы мүмкүн. |
| Гипертиреоз | Бул калкан сымал без өтө көп калкан сымал гормонду бөлүп чыгарган учур. Бул гормон адамдын маанайына түздөн-түз таасир этип, ашыкча тынчы жоктукка, тынчсызданууга жана ачууланууга алып келет. Бул дагы дары-дармектер менен көзөмөлдөнүүчү абал. |
Эң негизгиси, бул симптомду таануу жана себебин табуу. Жөн гана өзүңүздү күнөөлөгөндүн ордуна, биринчи кадам - мунун артында медициналык себеп болушу мүмкүн экенин түшүнүү.
Ошентип, мен эмне кылам?
Эгер сиз башкара албаган ачууланууңуз медициналык абалдан улам келип чыгышы мүмкүн деп ойлосоңуз, анда биринчи жана эң маанилүү нерсе - үй-бүлөлүк дарыгериңизге (дарыгерге) кайрылып, бул тууралуу сүйлөшүү.
- Дарыгериңизге ичип жаткан дары-дармектериңиз жөнүндө айтып бериңиз.
- Башка белгилериңиз жөнүндө айтып бериңиз.
- Бул ачуулануу качан башталганын жана аны күчөткөн жагдайларды түшүндүрүңүз.
Дарыгер зарыл болсо, сизди адиске жөнөтөт же себебин табууга жардам берүү үчүн керектүү анализдерди жүргүзөт.
Ачууланууну басуу боюнча дагы бир нече кеңештер
Медициналык жардамдан тышкары, өз алдынча жасай турган нерселер да бар.
- Терең дем алыңыз: Качан ачууланып жатканыңызды сезсеңиз, бир нече жолу жай, терең дем алыңыз. Бул жүрөктүн кагышын басаңдатат.
- Позитивдүү ойлонуңуз: "Мен муну башкара алам" сыяктуу позитивдүү нерселерди ойлонуңуз.
- Сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүңүз: Ишенимдүү досуңуз же үй-бүлө мүчөсү менен кандай сезимде экениңиз жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Ачууңуз жөнүндө жазыңыз: Күн бою ачууланган учурларыңызды жана ошол учурда оюңузга келген ойлорду жазыңыз. Бул сизге бир схеманы аныктоого жардам берет.
- Кырдаалдагы юморду көрүңүз: Кээде баарын өтө олуттуу кабыл алгандын ордуна, кырдаалдын күлкүлүү жагын көрүүгө аракет кылыңыз.
- Көнүгүү жасоо: Күн сайын көнүгүү жасооАл стрессти жана ачууланууну азайта алат.
Зарыл болсо, дарыгериңизден сизди кеңешчиге жөнөтүүсүн сурансаңыз болот.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кадимкиден тышкары жана тез-тез болуп турган ачуулануу кээде медициналык абалдын белгиси болушу мүмкүн.
- Депрессия, диабет, калкан сымал бездин көйгөйлөрү жана кээ бир дары-дармектер да мунун себеби болушу мүмкүн.
- Эгерде сизде ачуулануу көйгөйү болсо, аны этибарга албай койбоңуз жана сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
- Дарыгердин кеңешисиз мурунтан эле ичип жаткан дары-дармектерди ичүүнү токтотпоңуз же дозасын өзгөртпөңүз.
- Бул абалды туура себебин таап, аны дарылоо менен эң жакшы көзөмөлдөөгө болот.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз