Iterum illud anni tempus adest... cum nobis pollicemur "Hoc tempore certe pondus amissurus sum" et "Cibum inutilem edere desistam." Sed vere, quot horum promissorum revera servamus? Plerumque, haec promissa ante Ianuarium obliviscuntur, nonne? Quid si hoc tempore paulo aliter cogitamus? Loco ut soli vos strenue laboretis, quid si omnes domi hoc iter salubre simul inciperent? Haec optima occasio esset ad consuetudines edendi vestras necnon vincula familiaria firmanda.
Incipiamus a parvis mutationibus, non magnis rebus.
Noli omnia in domo tua simul mutare conari. Si ita feceris, res onerosa fiet et tandem desistes. Itaque parva incipiamus . De rebus quae reapse fieri possunt cogita.
Hoc modo cogita...
- Potesne hoc tempore librum coquinarium pingui carentem et facilem conficiendum sumere et pauca fercula eligere quae omnibus in familia placebunt?
- Potesne plura olera vel parvam acetariam cibis quae iam domi paras addere?
- Difficile est omnes in familia simul congregare cum opere, schola, et lectionibus. Sed nonne saltem unum diem in hebdomada seponere possumus quo omnes simul cenare possint?
Hae sunt parvae mutationes quae paulatim in consuetudines fiunt. Simile est ac si numerum vicibus auges quotiescum sedes et cibum cum aliis qui sub tuo tecto laborant, sed temporibus diversis, communicas. Incipe uno die initio, deinde vide quot dies in mense eum augere possis.
Memento, finis hic est sane vesci et tempus una familia agere . Fortasse si hoc per hebdomadem facere non potestis, cenam simul per finem hebdomadis sumere constituite. Hoc familiae vestrae occasionem dat conveniendi, et etiam vos adiuvat ut carnes bubulas et frictas fine hebdomadis vitetis. Hoc est et salubris habitus edendi et propositum novi anni quod servare potestis.
Mirabilia commoda valetudinis ex edendo simul
Hoc plus est quam sola congregatio. Medici investigatores dicunt cibum una cum familia consumere, praesertim cenam, valde salubre esse. Exempli gratia, studium a Dr. Matthaeo Gillman, professore apud Scholam Medicam Harvardianam, factum invenit pueros qui regulariter cibum una cum familiis consumunt multo meliores habitus edendi habere quam eos qui non consumunt.
Haec investigatio sedecim milia puerorum inter annos novem et quattuordecim implicavit. Patet pueros qui cum parentibus cibum consumunt...
- Farina et cibo celeriter parato minus consume.
- Minus potionum spumatarum bibe.
- Plura fructus et olera consume.
Hoc quantitatem adipum saturatorum quae in corporibus puerorum accumulantur, quae sunt genera adipum quae in vasis sanguineis nostris accumulari et ea obstruere possunt, et carbohydratorum quae gradus saccharo in sanguine augent et morbos ut diabetam causant, minuit.
| Consuetudo cibaria | Cum una cum familia edimus | Cum solus edis |
|---|---|---|
| Cibus rapidus et fercula farinae | Minus accipiens | Nimium sumens |
| Fructus et olera | Nimium sumens | Minus accipiens |
| Adipes Saturati | Corpus minus accipit | Nimis pro corpore |
| Periculum futurorum morborum cordis et diabetae | Periculum parvum | Magnum est periculum. |
Hae bonae consuetudines edendi, in pueritia et adolescentia formatae, totam eorum vitam afficiunt. Hoc significat nos bonos salubresque mores in liberis nostris ab aetate tenera inserere debere.
Hoc magnum auxilium est ad bonum parentem evadendum.
Cenae familiares etiam magni momenti sunt ad liberos bene educandos. Anni investigationis a Centro Nationali de Abusu Medicamentorum et Alcoholis (CASA) Universitatis Columbiae factae idem iterum iterumque confirmaverunt.
"Quo saepius adolescentes cum parentibus cenant, eo minus verisimile est eos fumare, medicamenta illicita uti, aut alcohole abutiri."
Huius rei causa est quod mensa cenatoria est locus optimus ubi liberi cogitationes suas, res gestas diei, et difficultates cum parentibus communicare possunt. Liberi sentiunt parentes suos se curare et audire. Etiamsi parvuli fortasse dicant "relinque nos in pace," intimo corde exspectant ut parentes eos amant et curent. Hoc vinculum est unus e praecipuis factoribus qui eos impedit ne viam falsam ingrediantur.
Quomodo cenae familiares prosperae fiant?
Bene, nunc scimus quam pretiosum hoc sit. Sed ut hoc prospere fiat, pauca curare debemus.
- Televisorium et telephonum extingue: Hoc est tempus ut invicem audiamus. Ne sinas sonum televisorii aut notificationes in telephono tuo rem corrumpere.
- Noli mensam locum rixae facere: Noli hunc locum eligere ut liberos tuos increpes aut de difficultatibus quae per totam hebdomadam accumulatae sunt loquaris. Si ita feceris, liberi tui ad mensam venire vitare incipient.
- Communicationem et coniunctionem antepone: Hoc tempus est quo familiae membra inter se coniungantur. Atmosphaeram crea ubi omnes libere cogitationes et sensus suos exprimere possint.
- Sinite liberos vestros loqui: De die suo eos interrogate. De iis quae in schola acciderunt, de amicis eorum, et de rebus quas amant, loquemini.
- Crea ambitum lucidum et tranquillum: Quidam investigatores dicunt etiam parvam candelam accendendam tranquillitatem menti afferre et bonum animum creare posse.
Hoc non est aliquid quod tibi quotidie faciendum est. Sed cum id facias, tibi incumbit ut id tempus omnibus gaudium afferat et vincula familiaria confirmet.
Nuntius Domum Portandus
- Proposita valetudinis quae tota familia una capit, verisimilius est ut prospere eveniant quam ea quae solus suscipis.
- Noli magnas mutationes facere. Incipe a re parva, ut una cenando semel in hebdomada.
- Una edendo nutrimentum liberorum melior fit et eos a morbis futuris ut diabete et morbis cordis defendere licet.
- Hoc communicationem cum liberis emendabit et eos adiuvabit ut delicta ut medicamenta vitent.
- Mensa cenatoria locus esse debet ad laetam sermonem et firmandas vincula familiaria, non locus ad solvendas difficultates aut rixas.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum