Si umquam gymnasium aut thermas visitavisti, probabiliter de re quae "Sauna Infrarubra" appellatur audivisti. Hoc argumentum inter multos homines hodie valetudine et exercitatione corporis delectatos valde populare est. Quidam dicunt multa commoda sanitatis praeclara habere. Quam ob rem nunc saunam huiusmodi etiam domi emere potes. Hodie igitur, de eo loquamur quid haec Sauna Infrarubra revera sit, num vere omnia commoda quae se habere profitetur habeat, et quae scire debes si ea usurus sis.
Quid est Sauna Infrarubra? Differtne a sauna communi?
Simpliciter dictum, sauna est modus elevandi temperaturam corporis nostri. Cum hoc modo calefacimus, sudamus, pulsus cordis augetur, et plus sanguinis ad cutem nostram pumpatur. Hoc simile est corpori nostro se refrigerare conanti ab intus ad extrorsum. Hic processus similis est ei quod fit cum exercemur, et creditur beneficia valetudini afferre.
Attamen magna differentia est inter saunam traditionalem quam nosti et hanc saunam infrarubram.
- Sauna traditionalis: Finge te in cubiculum parvum intrare, et calefactor intus aerem totius cubiculi calefacere. Hic aer calidus corpus tuum calefacere et sudorem capere facit. Temperatura in his ad 80-100 gradus Celsii (circiter 200 Fahrenheit) pervenire potest.
- Sauna Infrarubra: Haec alia historia est. Haec sauna lucem infrarubram adhibet, quae oculis nostris invisibilis est. Huius radii lucis corpus tuum directe feriunt, tela corporis calefacientes ab intus. Hoc significat corpus tuum directe calefacere, sine aere circum te calefaciendo. Ergo temperatura inferior est quam in sauna communi. Cum multi homines calorem extremum difficile tolerare possint, haec sauna infrarubra experientia commodior et relaxantior est.
Saunae infrarubrae nunc multis formis praesto sunt. Sunt stragulae quas gerere potes, casae parvae quas domi servare potes, casulae quae ad usum externum aptae sunt, et etiam portatiles quas facile movere potes.
Suntne revera tot virtutes quot hae? Separemus verum a falso.
Ut cum omni re populari, rumores de Sauna Infrarubra circumferuntur. Videamus quantum ex his scientifice verum sit.
Fabula Prima: Pondus amittere potes!
Multi affirmant id adiuvare ad pondus amittendum. Una parva investigatio invenit homines qui regulariter sauna utebantur aliquid adipis corporis amisisse. Hoc fortasse est quia temperatura corporis aucta effectum similem habet ac bonum exercitium.
Sed hoc in mente habe. Quod sauna te adiuvat ad pondus amittendum non significat eam esse solam aut optimam viam ad pondus amittendum. Non satis est scientificae probationum ad probandum pondus amittendum saunae deberi. Ergo ne exspectes te pondus amittere solum saunae utendo, sine exercitatione et victu aequilibrato.
Fabula II: Detoxificatio!
Haec est altera magna fabula. " Detoxificatio " significat venena in corpore per sudorem emitti. Quamquam hoc iucundum sonat, vera fabula paulo differt.
Corpora nostra organa, ut iecur et renes, habent quae naturaliter substantias et venena non desiderata ex corpore removent. Hic processus continuo fit. Ergo, homini sano non opus est ad saunam ire proprie ut se "purificet". Saepe verbum "purificatio" ut artificium mercatorium adhibetur.
Nonnulla studia aliquod levamen ex usu saunae in aegris chemicis toxicis expositis invenerunt, sed difficile est "purgationem" magnam ex sauna exspectare pro homine mediocri sano.
Quae igitur sunt vera commoda valetudinis Saunae Infrarubrae?
Praeter beneficia ponderis amittendi et detoxificationis, nonnulla vera et scientifica probata commoda valetudinis ex usu saunae infrarubrae proveniunt. Haec quasi adiumentum aliis curationibus adhiberi possunt.
| Sector salutis | Beneficium/observatio |
|---|---|
| Systema cardiovasculare | Nonnulla studia demonstraverunt eos qui regulariter saunas utuntur periculum hypertensionis minus habere, et etiam symptomata in hominibus cum insufficientia cordis congestiva emendare demonstratum est. |
| Systema respiratorium (pulmones) | Nonnulla studia demonstraverunt usum saunae periculum morborum ut pneumoniae contrahendi minuere et symptomata asthmatis levare. |
| Curatio Doloris | Dolores a morbis ut osteoarthritis , arthritis rheumatoide , et fibromyalgia causatos minuere potest. Etiam inventum est dolores capitis tensionis levare. |
| Systema Immunitatis | Usus regularis saunae systema immune corporis roborare potest, adiuvans ad protegendum contra morbos ut communem gravedinem. |
| Relaxatio | Tempus in sauna agere valde relaxans esse potest, quod adiuvare potest ad minuendam sollicitudinem, anxietatem , et tristitiam . |
Res memorandae cum sauna infrarubra uteris
Si de sauna infrarubra utendi cogitas, magni momenti est id tuto facere.
- Parva initium fac: Ne nimis diu in balneo maneas primo conatu. Incipe a temperatura humili (circa 45°C) et ibi mane per breve tempus, ut 5-10 minuta. Paulatim tempus auge dum corpus tuum ad eam adsuescit.
- Tempus tuum limita : Etiam si valde vales, ne in curriculo plus quam triginta minuta continua maneas. Eo plus quam ter vel quater in hebdomada uti corpori tuo onerosum esse potest.
- Aquam copiosam bibe: Multum in sauna sudas. Hoc significat aquam et sales ex corpore amitti. Itaque aquam copiosam bibe ante, per, et post saunam eundum. Si fieri potest, etiam melius est potionem cum electrolytis bibere. Numquam alcohol bibe.
- Lavacrum sume cum finieris:Post saunam, lavacrum sume et corpus lava. Hoc adiuvabit ad removendas substantias quae cum sudore ad superficiem cutis pervenerunt, sine ut in corpus rursus absorbeantur.
Quis periculo ex usu saunae infrarubrae obnoxius esse potest?
Quamquam saunae infrarubrae plerumque tutae sunt, quibusdam hominibus fortasse non aptae sunt. Si quaslibet ex sequentibus condicionibus habes, prudens est saunae usum vitare:
Nota bene: Necesse est medicum consulere antequam sauna uteris, praesertim si ullis morbis laboras.
- Morbi ut Sclerosis Multiplex (MS): Homines his morbis systematis nervosi affecti temperaturam corporis elevatam tolerare non possunt.
- Per graviditatem: Incrementum temperaturae corporis, praesertim primis mensibus graviditatis, nocere potest infanti in utero et vitia congenitalia causare.
- Viri qui liberos exspectant: Temperaturae altae numerum spermatozoidorum minuere possunt.
- Cum aegrotas: Vitanda est egressio ad saunam cum febrem, tussim, aut frigus habes. I tantum postquam plene convalueris.
Si sauna uti vis ad valetudinem aliquam adiuvandam, primum cum medico tuo loquere. Ille vel illa decernere potest utrum utile sit id facere praeter curationes quas iam accipis.
Nuntius Domum Portandus
- Sauna infrarubra lucem infrarubram ad corpus directe calefaciendum utitur, potius quam aerem ipsum. Hoc eam quibusdam hominibus commodiorem reddit.
- Saepe sermo de pondere amittendo et detoxificatione exaggeratur. Sunt meliores consuetudines valetudinis quam ea.
- Usus saunae vera commoda afferre potest rebus sicut valetudine cordis, pressione sanguinis alta, quibusdam doloribus, et valetudine mentis.
- Si sauna uteris, semper cum brevi tempore incipe, aquam copiosam bibe, et tempus tuum limita.
- Si quodam morbo afficiaris, gravida es, aut alias curas sanitatis habes, medicum consulere memento antequam sauna uteris.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum