Maximum problema quod multi homines habent est pondus augere. Itaque normale est vias quaerere ad pondus celeriter amittendum. Interdum fortasse audivisti de "dietis" quae te permittunt pondus celeriter amittere consumendo paucissimas calorias per diem. Hodie de una tali dieta speciali loquimur. Id est Diaetae Perpaucae Caloriarum (VLCD). Intellegamus accurate quid haec sit, cui bona sit, et quae sint pericula.
Quid est haec "victus paucissimorum kaloriarum" (VLCD)?
Simpliciter dictum, haec est ratio edendi quae summam caloriarum consumptionem infra 800 calorias per diem servat. Non solum de cibo minuendo agitur.
Plerumque haec in forma formularum commercialiter fabricatarum veniunt. Finge te oryza, curry, et alia cibaria consueta omittere et loco eorum hunc cibum liquidum specialem nutrimentis auctum consumere. Interdum, diaetae quae in edendo multum eiusdem generis cibi paucarum caloriarum (ut jambalaya , exempli gratia) intendunt, etiam in hanc categoriam cadere possunt.
Magni momenti est ne hoc confundas cum "Substituto Cibi" quod in macello emis et loco unius vel duorum ciborum in die uteris. VLCD est aliquid quo omnes cibos tuos substituis, et sub cura medica fit.
Estne haec methodus vere efficax? Adiuvabitne te ad pondus amittendum?
Ita, brevi tempore, haec methodus ad pondus amittendum valde efficax est.
Praesertim si Index Massae Corporis (IMC) tuus maior quam 30 est, quod significat aliquem qui medicorum iudicio " obesus " habetur, per hanc methodum 1.5 ad 2.5 chiliogrammata per hebdomadam amittere posse. Hoc significat, si hanc diaetam per 12 hebdomades, vel circiter 3 menses, sequeris, te mediocriter circiter 20 chiliogrammata amittere posse.
Aliud commodum huius est, etiam si vel minimum 5% ponderis totius amittas, multum prodesse potest ad morbos sicut diabetes , hypertensionem , et cholesterolum altum moderandos.
Sed gravissimum est meminisse, diuturno tempore, diētas calorie restrictas non esse efficaciores quam alias diētas. Ut pondus amissum serves postquam diētam intermiseris, mutationes vitae facere debebis. Hoc significat diētam sanam et exercitationem regularem adoptare.
Sed estne hoc tutum? Quis hoc facere debet?
Haec pars est gravissima. Diaeta VLCD non omnibus convenit et pro arbitrio fieri potest. Cum talem diaetam sequeris, vitaminas et mineralia quae corpus tuum requirit extrinsecus certe accipere debes. Ergo, antequam aliquid huiusmodi incipias, cum medico tuo loqui debes et decernere utrum hoc tibi conveniat necne.
| Cui destinatur | commendatio |
|---|---|
| Homines cum BMI supra 30 (obesi) | Generaliter tutum est si sub recta medici cura fit. |
| Qui BMI habent inter 27 et 30 (pondus superfluum) | Hoc tantum fieri debet si alias condiciones medicas (ut diabetes, pressio sanguinis alta) ex pondere causatas et sub cura medica habeas. |
| Matres gravidas vel lactantes | Omnino non commendatur. Malnutritionem et matri et infanti causare potest. |
| Pueri et parvuli | Minime. Hoc incrementum eorum impedire potest, nisi sub curationibus medicis specialibus. |
| Homines supra quinquaginta annos nati | Ob potentialem effectuum secundariorum et medicamenta ad alias condiciones adhibita, non expedit id facere sine approbatione medici. |
Quae sunt huius effectus secundarii?
Sicut omnia, haec methodus effectus secundarios habere potest. Hi in duas categorias principales dividi possunt.
Effectus secundarii minores
Eis qui hanc diaetam inter quattuor et sedecim hebdomades persequuntur,
- Fatigatio
- Obstipatio
- Nausea
- Diarrhoea
Tales casus accidere possunt. Sed nihil est de quo cures, hae plerumque intra paucas hebdomades remittuntur et raro tam graves sunt ut te ad diaetam intermittendam impellere debeant.
Effectus secundarii graves
Praecipua et gravissima effectus secundarius diaetae VLCD est formatio calculorum biliarium.
Hoc fit quia cum nimis caloriarum consumptionem minuimus, corpus nostrum adipem ad energiam producendam comburere incipit. Hoc tempore, iecur plus cholesteroli producit. Hoc cholesterolum cum bile coniungitur ad calculos felleos formandos. Hoc periculum augetur cum pondus celeriter amittimus.
Suntne alia de quibus sollicitandum est?
Ita, sunt quaedam alia consideranda.
Ut sani maneamus, necesse est ut victum aequilibratum ex variis generibus ciborum sumamus. Sed cum VLCD facimus, difficillimum est illud victum aequilibratum consequi. Praeterea, cum tam parvo quam octingentis caloriis per diem, fortasse non habes energiam quam debes ad actiones cotidianas peragendas vel exercitationem. Hoc te semper fessum et exanimum sentire potest.
Quapropter, antequam victum huiusmodi incipias, cum medico tuo vel perito diaetetico colloquere memento ut nutrimenta necessaria per id tempus accipere confirmes.
Nuntius Domum Portandus
- Diēta paucissimae calories (VLCD) est methodus ad pondus celeriter et per breve tempus amittendum adhibita.
- Numquam hoc solus facias. Semper sub cura medici id fac.
- Haec methodus non apta est matribus gravidis, pueris, et quibusdam adultis.
- Effectus secundarii leves, ut lassitudo et constipatio, necnon effectus secundarii graves, ut calculi biliares, oriri possunt.
- Haec non est solutio diuturna. Si post diaetam vitam salubrem non adoptaveris, pondus amissum recuperare potes.
victus perpauci calorie, VLCD, amissio ponderis, diaeta, calories, obesitas, BMI
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum