Putasne cerebrum tuum semper idem esse neque mutari? Non est. Cerebrum nostrum est organum mirabile quod per totam vitam nostram perpetuo mutatur, se adaptans dum nova discimus, et experientia roborans. Haec mirabilis facultas cerebri mutandi et adaptandi hoc modo est quod in medicina
neuroplasticitatem vocamus. Simpliciter dictum, cum aliquid novi discis, novam artem exerces, vel profundam affectionem sicut tristitiam vel admirationem experiris, cerebrum tuum proinde se adaptat. Mechanismus qui hoc fieri adiuvat neuroplasticitas appellatur.
Quomodo neuroplasticitas vitas nostras afficit?
Finge aliquem propter morbum qualem paralysis aut ictum facultatem loquendi amisisse. Sed tempore procedente, alia pars cerebri quae non laesa est functionem loquendi suscipit. Paulatim, per rehabilitationem, homo aliam partem cerebri ad loquendum iterum uti potest. Hoc exemplum perfectum neuroplasticitatis est. Similiter, homo cum auditu amisso sensum visus vel olfactus acutissimum habere potest. Hoc fit quia cerebrum functionem aliorum sensuum amplificat ad iacturam compensandam. Omnis experientia quam habemus, omnis interactio quam habemus, efficit ut rete neurale inter neuronas in cerebro nostro reconstruatur et reorganizetur.
"Hoc semper fit. In omni experientia quam habes fit, etiam cum somnias. Centum miliarda neuronum in cerebro tuo et trilliones nexuum (synapsium) inter eos perpetuo reformas," dicit Dr. Rudolphus Tansey, director Centri Salutis Cerebri apud Nosocomium Generale Massachusettense.
Initio, cum cerebrum se ad aliquid novi accommodat, sola functio eius mutatur. Hoc
Plasticitatem Functionalem appellamus. Sed cum idem iterum atque iterum facis, structura physica cerebri mutari incipit. Hoc
Plasticitatem Structuralem appellamus. Finge te conari statum tuum percussionis emendare cum cricketum ludis. Ambas manus habes, sed nunc eas novo meliore modo uteris. Simul, neurona in cerebro tuo quae ad illam actionem pertinent novis modis inter se agere incipiunt. Dum pergis exercere, novae et validiores conexiones (synapses) inter illa neurona formantur. Hoc est quod discere est.
Nonnullae rationes praecipuae quibus neuroplasticitas operatur
Multae variaeque rationes sunt quibus cerebrum intra conceptum neuroplasticitatis mutatur. Paucas earum inspiciamus.
- Formatio novarum cellularum nervosarum (Neurogenesis):Cerebrum adulti multo pauciores neuronas novas quam pueri producit, sed periti credunt hunc processum adhuc in hippocampo fieri, parte cerebri quae ad res sicut memoriam et discendum magni momenti est.
- Ramificatio Dendritica: Cum cellulae nervosae laeduntur, cellulae nervosae sanae vicinae novos ramos (dendritas) producunt ut hiatum impleant. Hoc adiuvat ad functionem in area laesa restituendam.
- Synaptogenesis: Cum eadem actio repetitur, cellulae nervosae correspondentes inter se agunt, et tempore procedente, novae conexiones (synapses) inter eas formantur. Hoc celerrime fit in pueritia.
- Roboratio Synaptica: Dum aliquid novi exercere pergis, nexus neurales (synapses) cum eo coniuncti firmiores fiunt. Hoc communicationem inter neuronas efficaciorem reddit.
- Putatio Synaptica: Finge te aliquid quod didicisti non adhibitum esse. Tum nexus neurales qui ad id pertinent formati sunt debilitari et evanescere possunt. Hoc non est res mala. Simile est cerebro se "purgante" rebus superfluis remotis. Hoc cerebrum efficacius reddit.
Principia Neuroplasticitatis: Quomodo Cerebrum Exercere?
Si cerebra nostra propter experientias mutantur, num hunc processum amplificare possumus, cerebro experientias utiliores praebendo? Num hac scientia uti possumus ad cerebrum a damno ulteriore recuperandum? Ita. His ideis innixi, investigatores Jeffrey A. Kleim et Theresa A. Jones decem principia neuroplasticitatis introduxerunt. Explicant quomodo discere cerebro adiuvat a damno sanando.
| Principium | Quid hoc sibi vult? |
|---|
| Utere eo aut amitte | Si artem non pergas uti, nexus cerebri cum ea coniuncti debilitatur et evanescunt. |
| Utere eo et emenda | Dum artem exercere pergis, nexus cerebrales cum ea coniuncti validiores fiunt. |
| Specificitas | Artem quam vis emendare te exercere debes. Exempli gratia, ad aequilibrium emendandum, exercitia ad aequilibrium destinata facere debes. |
| Repetitio Valet | Ad mutationes permanentes in cerebro creandas, novae artes iterum atque iterum exercendae sunt. |
| Intensitas Refert | Quo intensius te exerces (diutius, cum maiori attentione), eo probabilius est mutationes structurales in cerebro eventuras esse. |
| Tempus Interest | Post laesionem cerebri, quo citius rehabilitatio incipitur, eo meliores exitus. |
| Importantia Res Est | Cerebrum id melius comprehendit cum aliquid discis quod tibi personaliter curae est et quo delectaris. |
| Aetas Res Interest | Quamquam cerebrum mutetur dum senescimus, non tam celeriter aut tam drastice mutatur quam cum iuniores essemus. |
| Translatio | Unam artem excolere adiuvat ad alias similes artes excolendas. |
| Interventus | Interdum aliquid novi discere potest impedire aliquid postea discendo (praesertim si primum modo perperam didicisti). |
Quid facere possumus ad salutem cerebri et neuroplasticitatem emendandam?
Dr. Tansy eos qui cerebrum sanum servare et hac facultate, quae neuroplasticitas appellatur, quam maxime uti volunt, monet ut consilium "SCUTUM" sequantur.
- S - Somnus: Septem vel octo horas somni boni singulis noctibus cape. Somnus est necessarius ad memorias consolidandas et venena non desiderata e cerebro removenda (e.g., maculas quae dementiam causare possunt).
- H - Stressum Tracta: Inveni modum quo stressum tuum modereris. Potest esse meditatio, exercitatio, oblectamentum, vel libri lectio. Stress diuturnus inflammationem in cerebro causare potest.
- I - Cum aliis interagere: Firmas necessitudines sociales conserva, ut colloquia et consuetudines cum bonis amicis et propinquis. Hoc valetudinem cerebri protegit.
- E - Exercitatio: Saltem centum quinquaginta minuta exercitationis moderatae vel strenuae per hebdomadam (quinque dies, triginta minuta per diem) adhibe. Exercitatio incrementum novarum cellularum nervosarum stimulat.
- L - Disce nova: Disce et exerce res novas, novas artes, quae te provocant. Hoc synapses in cerebro tuo firmat.
- D - Victus : Victus dives oleribus, fructibus, leguminibus, granis integris, adipibus salubribus, et pauca carne rubra (e.g., victus Mediterraneus) cerebro valde prodest.
Neuroplasticitas post trauma cerebri vel ictum augetur ad processum recuperationis adiuvandum. Exempli gratia, haec facultas ad summum pervenit primis duobus vel tribus mensibus post ictum. Ergo, magni momenti est curationem rehabilitationis aptam hoc tempore accipere. De hoc cum medico tuo loquere et consilium rectum accipe.
Nuntius Domum Portandus
- Neuroplasticitas est mirabilis facultas cerebri nostri mutandi, discendi, et adaptandi per totam vitam.
- Haec facultas est quae nobis permittit nova discere et quodammodo a laesione cerebri (e.g., ictu) convalescere.
- Cum aliquid iterum atque iterum exercemus, mutationes in functione cerebri per tempus fiunt mutationes permanentes in eius structura.
- Tu quoque neuroplasticitatem cerebri tui emendare potes satis somno capiendo, sollicitudine moderando , exercitatione regulari, rebus novis discendo, et victu salubri vescendo.
- Si tu vel aliquis quem nosti morbo cerebri conexo laborat, permagni momenti est semper cum medico tuo de eo loqui et consilium rectum petere.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum