Satisne calcii accipit parvulus tuus? De hoc loquamur!

Probabiliter scis quam magni momenti sit calcium ad ossa infantis tui roboranda. Sed plerique nostrum non multum de eo cogitamus in vita cotidiana, annon? Itaque hodie de hoc nutrimento, quod calcio appellatur, loquemur, quantum parvuli nostri eo indigeant, unde id accipiant, et quid fiat si non satis accipiant. Sicut cum amico loquimur.

Quid est calcium? Cur tam magni momenti est corporibus nostris?

Simpliciter dictum, calcium est minerale essentiale corporibus nostris. Munus eius principale est ossa dentesque firmos reddere . Simile est ac cementum ad domum aedificandam. Sed non solum id, calcium corporibus nostris multa alia magni momenti adiuvat. Cogita modo, calcium nervis nostris recte operantibus, musculis nostris recte fungentibus, et etiam corde nostro sano manente adiuvat. Ergo, etsi hoc parvum videatur, calcium magni momenti est ad salutem totius corporis nostri.

Cur pueri parvi calcio imprimis indigent?

Hoc magni momenti est. Unam tantum occasionem in vita nostra habemus ad validum sceleton construendum. Id est cum iuvenes et parvi sumus. Ut accurate dicam, pueri qui satis calcii in pueritia et adolescentia accipiunt vitam adultam cum ossium firmissimo systemate incipiunt. Hoc eis adiuvat ut se ab condicionibus ut ossium amissio dum senescunt defendant. Praeterea, si pueri parvi et maiores natu satis calcii et vitaminae D non accipiunt, morbum qui rachitis appellatur contrahere possunt. De hoc fortasse audivistis. Rachitis ossa mollia fiant facit. Hoc ad crura curva, incrementum impeditum, et interdum dolorem et debilitatem musculorum ducere potest. Ergo, magni momenti est hoc calcium in pueritia curare.

Unde igitur hoc pretiosum calcium acquirimus?

Calcium est aliquid quod ex cibis quos edimus accipere possumus. Quidam cibi calcio abundant. Videamus quid sint. Lacticinia inter optimas fontes naturales calcii numerantur:

• Lac
• Iogurtum
• Casei duri — exempli gratia, casei ut Cheddar.

Magni momenti est quod proportio adipis in lacte et lacticiniis contentum calcii non afficit. Hoc est, adipesQuantitas calcii et in lacte deminuto (sine adipe, 1%, 2%) et in lacte integro pleno adipe fere eadem est. Medicus tuus tibi dicet quod genus lactis aptum sit pro filio tuo.

Quidam pueri lacticiniis uti non possunt, nonne? Quomodo calcium adipiscuntur? Ita, verum est. Quidam pueri lac bibere difficile habent (intolerantiam lactosi), vel allergiam lactis habere possunt. Aliae sunt alimenta quae pueris calcium adipisci possunt.

• `Tofu calcico solidificatum`
• `Potiones soiae calcio fortificatae`
• Edamame (genus soiae)
• Holera atroviria ut brassica oleracea italica, brassica kale , beta, et brassica Sinensis
• Amygdalae, semina sesami
• Pisa alba, pisa rubra, cicera
• Aurantia, ficus, pruna

His diebus, etiam societates cibariae momentum calcii sciunt, itaque calcium ad ientacula, panes, et succos fructuum pueriles addunt. Cum aliquid in taberna emis, etiam inscriptionem quaerere potes quae dicit "calcio fortificatum."

Quantum calcii per diem eget puero meo?

Calcium milligrammatibus (mg) metitur. Quantitas calcii quam requirimus pro diversis vitae stadiis variat. Optimum est quam plurimum calcii ex cibo sumere. Attamen, si cibus solus non sufficit, medici interdum supplementum, ut tabulas calcii, tibi dare possunt.

Quantum calcii infanti opus est?

Infantes minimi calcium vel ex lacte materno vel ex lacte artificiali a medico commendato accipiunt.

• Infantes infra sex menses ducenta milligrammata calcii per diem requirunt.
• Infantes a sex ad undecim menses 260 milligrammata calcii per diem requirunt.

Hoc certe meminisse debes: Infantes infra annum unum (duodecim menses) lacte materno tantum vel lacte artificiali ad infantes specialiter facto dari debent. Nullo modo lac vaccinum, lac caprinum, vel lac artificiale domi factum infantibus infra annum unum dandum est. Non bonum est eorum valetudini.

Quantum egent infantibus et pueris parvulis?

Dum pueri crescunt, ossa eorum celeriter crescunt, ita necessitates calcii augentur.

• Pueri ab uno ad tres annos nati septingenta milligrammata calcii per diem (700 mg) requirunt. (Hoc ex duabus vel tribus portionibus lacticiniorum per diem obtineri potest.)
• Pueris ab annis quattuor ad octoMille milligrammata calcii per diem requiris (hoc ex circiter duabus vel tribus portionibus lacticiniorum per diem provenit).
• Pueri et iuvenes inter annos novem et duodeviginti 1300 milligrammata (mg) calcii per diem requirunt. (Hoc est circiter quattuor portiones lacticiniorum per diem.)

Cum vocabulum "lacticum" audis, fortasse te interroges quid significet. Simpliciter dictum, poculum lactis, poculum iogurti, vel frustum casei omnia pro una portione habentur.

Quomodo certo scio si meus puer satis calcii accipit? Quid facere possum ut adiuvem?

Infantes calcium necessarium ex lacte materno vel lacte artificiali accipiunt. Parvuli, praesertim pueri scholastici, qui cibum bene libratum, praesertim lacticiniis, consumunt, plerumque satis calcii accipiunt. Attamen, pueri maiores, id est, pueri minores post novem annos, fortasse paulo plus calcii victui suo addere debent. Hoc fit quia corpora eorum eo tempore celeriter crescunt, et necessitates calcii etiam maiores sunt.

Hic sunt modi quibus liberis tuis cibos divites calcio modo delicioso praebeas:

Hic sunt aliquae notiones quas experiri potes:

• Parfait pulchrum fac stratis iogurti naturalis, frustulorum fructuum, et cerealiarum ex integro grano. Parvulis id delectabuntur.
• Para potionem deliciosam ex fructibus recentibus, lacte pinguiore deminuto, lacte sojae calcio aucto, vel lacte amygdalarum.
• Caseum recens vel iogurtum cum fructuum fragmentis recentibus vel aliquo simili butyro pomorum non saccharato misce.
• Adde paulum syrupi fragariae vel chocolatae lacti puri ut sapidius fiat. Sed memento, potiones lactis aromatizatae emptae saccharo abundant, ergo optimum est eas quantum fieri potest vitare.
• Paululum casei pinguioris cibis et gustationibus infantis tui adde.
• Cum ius paras, aliquot pisos albos ei adde.
• Semina sesami super cocta et olera sparge.
• Hummus cum fragmentis olerum edendum fac.
• Cum frictionem paras, frustula tofu adde.
• Conare butyrum amygdalarum loco butyri arachidis uti.
• Edamame quasi gustationem offer.
• Ciceres et amygdalas concisas acetariis et cerealibus adde.
• Consuetudinem fac ut plura olera foliosa atroviria (ut brassica oleracea italica, brassica kale, brassica, et brassica Sinensis) cum cibo dent.

Quid facis pro pueris qui lacticiniis edere non possunt?

Si puer tuus difficultates stomachi habet cum lac bibit, sive intolerantia lactis sit, sive allergia lactis, sive si familia es quae victum veganum sequitur, interest cum medico tuo loqui de eo num puer tuus satis calcii et vitaminae D accipiat. Deinde tibi consilium specificum dabit.

De Vitamina D paulisper loquamur. Num ea etiam ad Calcium pertinens est?

Ita, omnino! Vitaminum D etiam essentiale est corporibus nostris ad calcium recte absorbendum. Simile est ac si ianuam sine clave aperire non possis. Sine vitamina D, quantumvis calcii consumamus, illud calcium eo pervenire non potest quo necesse est ad ossa nostra roboranda. Problema est quod multi cibi quos pueri solent edere non multum vitaminae D continent. Quare medici saepe commendant ut supplementum vitaminae D detur.

• Infantes qui lacte materno exclusivo lactantur ab ortu supplementum vitaminae D accipere debent.
• Lac infantium autem vitamina D additur . Ergo, infans qui plus quam uncias 32 (circiter 950 millilitra) lactis per diem bibit, vitamina D addita non indiget.

Optimum tamen est medicum tuum interrogare num infans vel puer tuus supplemento vitaminae D indigeat et quanta.

Itaque, quae locuti sumus in unum locum congregemus? (Nuntius Domum Portandus)

Bene, multum de calcio locuti sumus, nonne? Denique, haec sunt quaedam res magni momenti memoria tenendae:

• Calcium ad ossium puerorum evolutionem necessarium est. Hoc praesertim magni momenti est in pueritia et adolescentia.
• Conare ut puero tuo calcium ex variis cibis, ut lacticiniis, oleribus viridibus, et nucibus, praebeas.
• Cave , nam quantitas calcii necessaria pro aetate infantis variat .
• Vitaminum D essentiale est corpori ad calcium absorbendum, ergo de hoc quoque cogita.
• Si quas quaestiones aut dubitationes habes de necessitatibus calcii infantis tui, aut si lac ei dare non potes, fac ut cum medico familiari tuo loquaris. Is te recte dirigere poterit.

Memento, puer sanus et fortis est nostra maxima laetitia. Nostrum est officium ei necessariam nutritionem praebere.

Itaque spero hanc disputationem tibi utilem fuisse. Si quid aliud scire debes, ne dubites interrogare. Calcium, nutritio puerilis, incrementum ossium, vitamina D, salus puerilis, rachitis, supplementa calcii.