Bona nuntia accepisti... mater futura es. Hoc tempus vitae valde laetum et quodammodo officiosum est. Hoc tempore, dictum vulgare quod domi, a propinquis et amicis audis est "Noli nunc esurire, duobus edere debes." Hoc audire te etiam esuriorem facit, nonne? Sed estne vere ulla veritas in hac historia? De hoc hodie loquamur.
Estne ulla veritas in dicto "cena duobus"?
Simpliciter dictum, hoc non omnino verum est. "Duobus edere" vetus et aliquantum fallax opinio est. Verum est, alia vita intus crescit. Ille parvulus nutrimentum a te accipere debet. Sed hoc non significat te omnia quae edis duplicare debere.
Gravissimum est qualitas quantitati praeferre . Hoc est, maioris momenti est ad valorem nutrimentalem ciborum quos comedis attendere quam quantitatem quam comedis duplicare. Per graviditatem , nutrimenta supplementa requiris. Exempli gratia , res ut acidum folicum , ferrum , calcium , et interdum interdum interdum interdum interdum interdum interdum interdum interdum interdum interdum interdum interdum interdum interdum interdum interdum fortasse. Sed numerus caloriarum additarum, quas requiris, non tam magnus est quam fortasse putes .
Re vera, parva tantum copia caloriarum superfluarum tibi necessaria est per graviditatem, circiter trecentas per diem. Hoc aequivalet frusto panis integralis et cochleari butyri arachidis edendo.
Quot igitur calories vere tibi opus sunt?
Quantitas caloriarum superfluarum quam requiris non eadem est per totam graviditatem. Interdum mutatur.
- Primum Trimestris (Hebdomades 1-12): Hoc tempore, verisimiliter non opus est tibi caloriis additis. Tantum victum tuum consuetum servare et qualitatem nutritionis intendere potes.
- Trimestris Secundum (Hebdomades 13-28): Hoc tempore infans tuus celeriter crescere incipit. Circiter 340 calories additas per diem requiris.
- Trimestris Tertius (Hebdomades 29-40): Hoc est stadium ultimum progressionis infantis tui. Hoc tempore fortasse 450 calories additionales per diem indigebis.
Difficile est imaginari quantum id sit cum dicas "trecentas vel quadringentas calorias additas," nonne? Hic sunt exempla quaedam simplicia.
| Cibus | Numerus caloriarum (approximatus) |
|---|---|
| Poculum iogurti et parva banana | 250-300 calories |
| Duo ova cocta et frustum panis integralis | 250-300 calories |
| Pauca nucum, ut anacardiorum, arachidum, vel amygdalarum | 200-300 calories |
| Poculum lactis et malum parvum | 200-250 calories |
Quae sunt pericula ponderis augendi?
Si inconstanter edis, cogitans "Duobus edere debeo," plus ponderis quam necesse est adipisci potes. Hoc nec tibi nec infanti tuo prodest.
1. Diabetes gestationalis: Forma temporaria diabetae quae tempore graviditatis oritur. Nimia ponderis augmentum causa principalis est. Hoc potest efficere ut infans pondus non necessario augeat.
2. Alta pressio sanguinis : Alta pressio sanguinis tempore graviditatis condicio periculosa esse potest. Obesitas hoc periculum auget.
3. Partus Caesareus Necessarius: Si infans magnus est (hoc "Macrosomiam" appellamus), partus normalis difficilis esse potest. In talibus casibus, "sectio Caesarea" necessaria esse potest.
4. Dolor dorsi et alia molestia: Crescente pondere corporis, pressio in dorsum et crura augetur. Hoc ad dolores dorsi et corporis intolerabiles ducere potest.
5. Difficultas amittendi pondus post partum:Si nimium ponderis tempore graviditatis addideris, difficillimum erit illud pondus amittere et ad pristinum corpus post partum redire.
Quid si satis ponderis non acceperim?
Nonnullae matres cibum suum coercent metu ponderis augendi. Hoc quoque periculosum est. Ponderis copiam non optatam augere etiam grave problema est.
- Pondus Partus Parvum: Si mater nutritionem necessariam non accipit, incrementum infantis impediri potest et infans pondere parvo nasci potest.
- Partus Praematurus: Periculum infantis ante diem debitum nasci augetur.
- Problemata valetudinis posteriora: Liberi pondere parvo nati periculo sunt moras in evolutione, perturbationes discendi, aliasque morbos chronicos postea in vita contrahendi.
Intellegis igitur, nonne? Nimium ponderis adipisci non bonum est, sed parum adipisci quoque non bonum est. Maxime interest pondus recte et aequilibrate adipisci.
Quantum igitur ponderis mihi adipisci necesse est?
Non est una responsio ad hanc rem. Hoc determinatur pondere corporis tui ante graviditatem. Solemus hoc metiri utens Indice Massae Corporis (IMC). Haec mensura est utrum pondus sanum pro altitudine tua habeas necne.
Optimum est medicum tuum de hac re consulere et consilium specificum tibi petere. Corpus cuiusque differt, ergo te cum aliis ne compares.
Nuntius Domum Portandus
- Fabula est dictum "duobus edere". Non opus est duplicare quantitatem quam edis.
- Qualitas quantitate potior est. Consume cibos nutrimentis divites, ut ferro, calcio, et acido folico.
- Tantum parvam quantitatem caloriarum superfluarum per diem requiris, circiter trecentas ad quadringentas quinquaginta. Hoc etiam variat secundum stadium graviditatis.
- Nimium ponderis augmentum ad pericula ut diabetes gestationalis, pressio sanguinis alta, et sectio Caesarea ducere potest.
- Non satis ponderis augmentum ad problemata gravia, ut pondus parvum ad partum et partum praematurum, ducere potest.
- Cum medico tuo de quanto pondere adipisci debeas loquere et consilium aptum accipe. Haec via tutissima est.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum